Đừng chậm trễ, làm ngay những việc này khi đang "điên tiết"

|

13 việc này sẽ giúp bạn phần nào cảm thấy thoải mái và "hạ hỏa".

1. Uống nước

Nước cũng ảnh hưởng đến tâm lí của bạn. (Ảnh: Internet)
Nước cũng ảnh hưởng đến tâm lí của bạn. (Ảnh: Internet)

Khi cơ thể thiếu nước, tâm trạng và khả năng suy nghĩ của bạn cũng bị ảnh hưởng. Chính vì thế bạn cần bổ sung nước cho cơ thể nhưng tuyệt đối không nên uống nước ngọt, nước ép trái cây hay những thứ có cồn. Thứ bạn cần là một li nước lọc và uống thật chậm rãi.

2. Dọn dẹp nhà cửa

Khi công việc ngập đầu khiến bạn muốn phát điên, dọn dẹp nhà của sẽ là một trong bước đầu tiên để ổn định tinh thần.

3. Đi tắm

Khi cơ thể sạch sẽ, bạn sẽ nhìn đời theo hướng tích cực hơn. (Ảnh: Internet)
Khi cơ thể sạch sẽ, bạn sẽ nhìn đời theo hướng tích cực hơn. (Ảnh: Internet)

Khi cơ thể sạch sẽ, bạn cũng sẽ nhìn đời theo hướng tích cực hơn. Ngoài ra việc tắm táp cũng đem đến cho bạn nguồn năng lượng lớn nếu đang cảm thấy mệt mỏi. Hãy tắm rửa, gội đầu và mát-xa da đầu, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều đấy.

4. Ăn nhẹ

Bạn rất dễ bị những món ăn vặt thiếu bổ dưỡng cám dỗ khi đang có tâm trạng không tốt. Nếu không muốn mất thời gian chế biến những món phức tạp, bạn chỉ cần một vài miếng trái cây hoặc món gì đó giúp duy trì năng lượng cho cả ngày.

5. Đi dạo

Đi dạo giúp bạn thoải mái tinh thần hơn. (Ảnh: Internet)
Đi dạo giúp bạn thoải mái tinh thần hơn. (Ảnh: Internet)

Có lẽ cơ thể bạn đang thiếu không khí trầm trọng mà bạn không biết. Hãy ra ngoài tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, hít thở không khí trong lành, vươn vai thư giãn... tất cả những việc này không mất đến 5 phút mà còn giúp bạn có thời gian sắp xếp lại suy nghĩ của mình.

6. Thay đổi chỗ làm việc

Hãy thay đổi chỗ làm việc khi bạn muốn mình thoải mái hơn. (Ảnh: Internet)
Hãy thay đổi chỗ làm việc khi bạn muốn mình thoải mái hơn. (Ảnh: Internet)

Cảm giác cứ nhìn chằm chằm vào bốn bức tường cả ngày chẳng khác nào đang ngồi tù cả. Bạn có thể dời chỗ làm việc từ nhà ra quán cà phê, thư viện hoặc nhà người thân, bạn bè. Hay bạn cũng có thể di chuyển từ phòng ngủ ra phòng khách, ban công để cảm thấy thoải mái hơn.

7. Tìm người nói chuyện

Tất nhiên là nói chuyện trực tiếp chứ không phải chat trên mạng hay điện thoại rồi. Hãy đến gặp bạn bè hoặc người thân, và nếu không muốn bàn về những vấn đề của mình, bạn có thể nói về các chuyện khác như phim ảnh hay sách báo. Ngoài ra, bạn cũng có thể gọi điện về nhà và hỏi thăm ba mẹ hoặc các anh chị em của mình.

8. Nghe nhạc

Hãy nghe những bản nhạc vui khi bạn có đầy muộn phiền nhé! (Ảnh: Internet)
Hãy nghe những bản nhạc vui khi bạn có đầy muộn phiền nhé! (Ảnh: Internet)

Không phải thể loại nhạc thất tình hay sầu não như của Sam Smith hay Lana Del Rey. Hãy chọn những bản nhạc vui, rộn ràng. Nếu có thể, hãy đứng lên nhún nhảy theo nhạc, bạn sẽ cảm thấy mọi buồn phiền dường như tan biến mất.

9. Tập thể dục

Làm vài động tác hít thở hoặc tập những bài khiến bạn không ngừng cử động tay chân. Nếu không có thời gian tập những động tác phức tạp hoặc không có người chỉ dẫn hay tập cùng, bạn có thể tham khảo các video hướng dẫn trên YouTube. Điều quan trọng là bạn cần tập những bài kéo giãn, chống đẩy hay đứng lên, ngồi xuống.

10. Trò chuyện với động vật

Nếu nhà bạn không có nuôi thú cưng, hãy sang nhà hàng xóm hay nhà bạn bè và trò chuyện hay chơi đùa với chúng. Thú cưng sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái lên không ngờ đấy.

11. Lên danh sách những việc đã hoàn thành

Hai chữ "hoàn thành" luôn đem đến cho bạn cảm giác vô cùng tích cực. (Ảnh: Internet)
Hai chữ "hoàn thành" luôn đem đến cho bạn cảm giác vô cùng tích cực. (Ảnh: Internet)

Thay vì cuống cuồng với những việc cần làm, bạn cần nghĩ đến các thứ đã hoàn thành. Cho dù những việc đó có vặt vãnh đến đâu, hai chữ “hoàn thành” luôn đem đến cho bạn cảm giác vô cùng tích cực.

12. Xem các video khiến bạn vui vẻ

Điều quen thuộc nhưng chưa bao giờ là cũ cả. Chỉ cần bạn đừng ngồi xem suốt một hay vài tiếng đồng hồ là được.

13. Chấp nhận

Hãy cho mình thời gian và không gian cần thiết để "chìm đắm" trong những khoảnh khắc bực bội. (Ảnh: Internet)
Hãy cho mình thời gian và không gian cần thiết để "chìm đắm" trong những khoảnh khắc bực bội. (Ảnh: Internet)

Ai cũng có một vài ngày ẩm ương trong đời, đó là chuyện không thể tránh được, đừng cố gắng “xua đuổi” chúng đi vì nếu không thể thành công, cảm giác bất lực và vô vọng còn lớn hơn. Hãy cho mình thời gian và không gian cần thiết để sống với những cảm giác ẩm ương này. Biết đâu sau đó mọi việc sẽ trở nên tốt đẹp hơn thì sao.

loading...
;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube