Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng giật mình khi đang ngủ?

Khi đang ngủ, bạn bỗng nhiên bị giật mình một cái rồi lại chìm vào giấc ngủ. Vì sao lại có hiện tượng này?

Giật mình khi ngủ là phản xạ hay vận động vô tình của cơ thể hay bắp thịt, xảy ra vào giai đoạn chuyển tiếp giữa trạng thái tỉnh và ngủ. Đó là khi bạn đang nằm trên giường, cố gắng chìm vào giấc ngủ thì bỗng nhiên bị giật mình một cái. Nhưng rất nhanh chóng, bạn đã chìm vào giấc ngủ và có thể không ý thức được chuyện gì vừa mới xảy ra.

Có nhiều cách giải thích cho hiện tượng này, và ở mỗi người thì nguyên nhân có thể sẽ khác nhau:


Lo lắng: những người hay lo lắng thường bị giật mình khi ngủ hơn người bình thường. Lo lắng cũng là nguyên nhân dẫn đến những rối loạn khác về giấc ngủ, chẳng hạn mất ngủ, ngủ không sâu, ngủ không đủ giấc… (Ảnh: Internet)
Lo lắng: những người hay lo lắng thường bị giật mình khi ngủ hơn người bình thường. Lo lắng cũng là nguyên nhân dẫn đến những rối loạn khác về giấc ngủ, chẳng hạn mất ngủ, ngủ không sâu, ngủ không đủ giấc… (Ảnh: Internet)


Caffeine: đây được xem là nguyên nhân phổ biến nhất. Các chuyên gia tin rằng việc tiêu thụ một lượng lớn cà phê trong ngày có thể ảnh hưởng đến giờ giấc, chất lượng và số lượng giấc ngủ. Ngoài ra việc uống cà phê vào buổi chiều còn làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, làm tăng nguy cơ giật mình trong khi ngủ. (Ảnh: Internet)
Caffeine: đây được xem là nguyên nhân phổ biến nhất. Các chuyên gia tin rằng việc tiêu thụ một lượng lớn cà phê trong ngày có thể ảnh hưởng đến giờ giấc, chất lượng và số lượng giấc ngủ. Ngoài ra việc uống cà phê vào buổi chiều còn làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, làm tăng nguy cơ giật mình trong khi ngủ. (Ảnh: Internet)


Ma túy và cồn: hai chất này được xem là có khả năng làm thay đổi những vận động tự nhiên của thần kinh, từ đó ảnh hưởng đến sự chuyển giao giữa thức và ngủ, gây ra hiện tượng giật mình. (Ảnh: Internet)
Ma túy và cồn: hai chất này được xem là có khả năng làm thay đổi những vận động tự nhiên của thần kinh, từ đó ảnh hưởng đến sự chuyển giao giữa thức và ngủ, gây ra hiện tượng giật mình. (Ảnh: Internet)


Hoạt động nhiều: những người hoạt động nhiều trong ngày, chẳng hạn lao động hay tập thể dục thể thao, có thể thường bị giật mình trong khi ngủ. Những hoạt động thể chất có thể làm họ mỏi mệt về thể xác lẫn tinh thần, làm giảm năng lượng trong cơ thể và thay đổi hoạt động của bộ não. Nếu tập thể dục thể thao với cường độ mạnh vào buổi chiều hay tối, hoạt động của bộ não khi chuyển từ trạng thái thức sang ngủ càng bị ảnh hưởng. (Ảnh: Internet)
Hoạt động nhiều: những người hoạt động nhiều trong ngày, chẳng hạn lao động hay tập thể dục thể thao, có thể thường bị giật mình trong khi ngủ. Những hoạt động thể chất có thể làm họ mỏi mệt về thể xác lẫn tinh thần, làm giảm năng lượng trong cơ thể và thay đổi hoạt động của bộ não. Nếu tập thể dục thể thao với cường độ mạnh vào buổi chiều hay tối, hoạt động của bộ não khi chuyển từ trạng thái thức sang ngủ càng bị ảnh hưởng. (Ảnh: Internet)


Rối loạn giấc ngủ: những người bị rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn mất ngủ, thiếu ngủ, ảo giác… thường bị giật mình khi ngủ do những hoạt động bất thường của bộ não. (Ảnh: Internet)
Rối loạn giấc ngủ: những người bị rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn mất ngủ, thiếu ngủ, ảo giác… thường bị giật mình khi ngủ do những hoạt động bất thường của bộ não. (Ảnh: Internet)


Tư thế nằm ngủ và giờ giấc đi ngủ: những người nằm ngửa khi ngủ thường có xu hướng bị giật mình nhiều hơn các tư thế khác. Tương tự, những người có giờ giấc ngủ không đều đặn cũng thường bị giật mình hơn. (Ảnh: Internet)
Tư thế nằm ngủ và giờ giấc đi ngủ: những người nằm ngửa khi ngủ thường có xu hướng bị giật mình nhiều hơn các tư thế khác. Tương tự, những người có giờ giấc ngủ không đều đặn cũng thường bị giật mình hơn. (Ảnh: Internet)


Stress: những người bị stress nặng hoặc stress kéo dài cũng thường xuyên bị giật mình khi ngủ. (Ảnh: Internet)
Stress: những người bị stress nặng hoặc stress kéo dài cũng thường xuyên bị giật mình khi ngủ. (Ảnh: Internet)

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

10 phương pháp "vỗ về" giấc ngủ khi di chuyển bằng máy bay

Những thói quen không ngờ đang “phá hoại” giấc ngủ của bạn

Dừng ngay 7 hành động này để có giấc ngủ ngon "vô đối"

Giấc Ngủ

Giải đáp thắc mắc

Rối loạn giấc ngủ

Cô gái này bỗng dưng được chú ý vì vẻ ngoài xinh xắn, nhưng quan trọng là cô lại chọn cho mình một công việc rất khó và vất vả, đó chính là nghề Chăn nuôi thú y

Xã hội Nước Mỹ 48 phút trước

Đường xá tắc nghẽn, sân bay quá tải khi người Mỹ rục rịch rời các thành phố lớn để trở về quê nhà trước lễ Tạ ơn.

Thể thao WBC 56 phút trước

Đánh bại đối thủ George Lumoly ngay trong hiệp một, Trần Văn Thảo trở thành tay đấm đầu tiên của Việt Nam sở hữu đai WBC châu Á.

Sao Việt Sao Việt 24h 58 phút trước

Ông Cao Thắng đã có những chia sẻ thẳng thắn về nhóm nhạc 6 thành viên - Uni5 của công ty anh trong ngày debut.

Tản mạn tản mạn 1 giờ trước

Đừng mơ hoài giấc mộng “ngôn tình”, bởi suy cho cùng những câu chuyện tình yêu đầy màu hồng cũng do con người tự huyễn hoặc trái tim mà thôi...

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Đoạn clip vô cùng hài hước của Trấn Thành tiếp tục khiến khán giả thích thú và được dịp cười nghiêng ngả.

Tuổi 25, tài sản lớn nhất mà bạn sở hữu là gì? Một chiếc ô tô? Một căn nhà? Một chiếc xe đắt tiền? Hay là iPhone X? Có khi cảm thấy mình kém cỏi so với bạn bè?

Vì sự giao thoa của các luồng văn hóa bản địa từ dân tộc Kinh – Hoa – Khmer mà ẩm thực Sóc Trăng mang nét khác lạ, độc đáo không lẫn với bất cứ vùng miền nào.

Xã hội Black Friday 2 giờ trước

Cơ hội hiếm có được mua hàng hiệu với giá rẻ nhân ngày Black Friday, nhiều chị em tranh thủ xuống phố "săn hàng" đẹp giá phải chăng.

Sao Việt The Look 2 giờ trước

Kết quả The Look tập 2 có vẻ khiến HLV Minh Tú bức xúc và mong muốn được giãi bày rõ ràng cùng Phạm Hương.

Bóng đá Bóng đá châu Âu 2 giờ trước

Cùng điểm qua đội hình bao gồm các cầu thủ thuộc lứa tuổi U20 xuất sắc nhất châu Âu trong năm 2017.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Sự việc này ảnh hưởng đến uy tín của PRISTIN, khi họ được đề cử trong một hạng mục quan trọng tại giải thưởng âm nhạc danh giá MAMA 2017.

Xã hội Động đất 2 giờ trước

Ngày 15/11, một trận động đất mạnh 5.5 độ richter đã xảy ra ở nam Hàn Quốc. Trong lúc đó, nhiều người vẫn đặt tính mạng của người khác lên trước bản thân mình.

Du lịch Thông tin hữu ích 2 giờ trước

Soobin Hoàng Sơn đã khiến cho cả trung tâm thương mại Saigon Centre “nóng rực” khi có mặt để giao lưu và biểu diễn trong khuôn khổ sự kiện của Traveloka

X Đóng