Số lần đi vệ sinh báo hiệu tình trạng sức khỏe của bạn

Có bao giờ bạn để ý một ngày bạn đi tiểu bao nhiêu lần chưa? Liệu lời đồn đi càng nhiều chứng tỏ thận bạn tốt có thật sự đúng? Và đi vệ sinh bao nhiêu được coi là bình thường? Tất cả những câu hỏi trên sẽ được giải đáp ngay sau đây

Đi tiểu bao nhiêu lần một ngày thì được coi là bình thường?

Theo bác sĩ Neil Grafstein - trợ lý giáo sư về chuyên khoa tiết niệu – của bệnh viện Mount Sinai, New York, từ 4 đến 8 lần là con số phần lớn mọi người đi vệ sinh trong một ngày. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đầu giống nhau nên không có một con số nào được coi là tuyệt đối.


Rượu, bia, và các caffeine là một trong những nguyên nhân khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần. (Ảnh: Internet)
Rượu, bia, và các caffeine là một trong những nguyên nhân khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần. (Ảnh: Internet)

Có rất nhiều yếu tố khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần trong một ngày và rượu và các thức uống chứa caffeine là một trong số đó. Các nhà khoa học đã chứng minh rượi và caffeine là những chất kích thích bàng quang, lợi tiểu, và khiến bạn luôn có cảm giác “mắc”. Ngoài ra, nó còn phụ thuộc và độ nhạy cảm của bàng quang của từng người vì có người chỉ cần uống một ngụm nhỏ đã thấy mắc, có người lại không.

Bạn có nên rèn thói quen đi vệ sinh theo giờ?

Câu trả lời là có nhưng với điều kiện đừng giữ quá lâu. Bạn có thể “rèn” bàng quang bằng cách cố nhịn và chỉ đi vệ sinh khi cảm thấy có thôi thúc mạnh mẽ.. Ví dụ bạn có thói quen 15 phút đi một lần, hãy giữ 30 phút rồi đi. Điều này sẽ giúp bàng quang của bạn giữ nước tiểu lâu hơn và do đó làm giảm số lần đi vệ sinh.


Bạn nên tập thói quen đi vệ sinh theo giờ. (Ảnh: Internet)
Bạn nên tập thói quen đi vệ sinh theo giờ. (Ảnh: Internet)

Việc nhịn tiểu quá lâu có hại cho sức khoẻ?

Điều này đúng khi bạn thấy đau. Trung bình bàng quang có thể chứa tối đa khoảng 420 ml chất lỏng (khoảng 8 ly nước). Bạn nên đi vệ sinh sau khi uống chừng đó nước vì nếu nhịn lâu hơn, bạn có thể bị các bệnh như nhiễm khuẩn đường điết nhiệu, suy thận, sỏi thận...


Đừng nhịn quá lâu vì bạn có thể gặp những bệnh về đường tiết niệu. (Ảnh: Intenet)
Đừng nhịn quá lâu vì bạn có thể gặp những bệnh về đường tiết niệu. (Ảnh: Intenet)

Những dấu hiệu bạn nên đi gặp bác sĩ

Nếu bạn cảm thấy số lần bạn đi tiểu trong một ngày đang ảnh hưởng thói quen thường ngày và bạn không tìm ra lí do vì sao tần số này cứ tăng lên, bạn nên đi gặp bác sĩ hoặc một chuyên khoa về các vấn đề đường ruột và bàng quang. Ngoài ra, bạn có thể nhận biết sự bất thường qua các dấu hiệu sau:

  • Sự hiện diện của máu trong nước tiểu
  • Nước tiểu màu nâu sẫm
  • Đau khi đi tiểu
  • Đau ở hang hoặc bụng của bạn
  • Khó đi tiểu nhưng vẫn muốn “giải quyết”
  • Mất kiểm soát bàng quang
  • Các cơn sốt


Nếu bạn gặp những triệu chứng trên, bạn nên đi khám bác sĩ. (Ảnh: Internet)
Nếu bạn gặp những triệu chứng trên, bạn nên đi khám bác sĩ. (Ảnh: Internet)

Nhận biết bạn có uống đủ nước qua màu sắc của nước tiểu.

Giống như tần suất đi tiểu, các loại thực phẩm bạn ăn và đồ uống là một trong những nguyên do chính tác động đến màu sắc của nước tiểu. Phẩm màu và thành phần khác từ một số loại thực phẩm và thuốc có thể thay đổi màu sắc của nước tiểu như củ cải đỏ khiến nước tiểu có sắc đỏ trong khi vitamin B làm cho nước tiểu có màu xanh.


Những loại thực phẩm và thức uống bạn đưa vào cơ thể là một trong những nguyên do chính tác động đến màu sắc của nước tiểu. (Ảnh: Internet)
Những loại thực phẩm và thức uống bạn đưa vào cơ thể là một trong những nguyên do chính tác động đến màu sắc của nước tiểu. (Ảnh: Internet)

Nhưng nếu bạn đi tiểu cảm thấy rát và có sắc thái đỏ, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức vì có thể bạn bị nhiễm trùng. Nước tiểu màu trắng cho thấy bạn uống quáu nhiều nước và màu tối chứng tỏ bạn đang bị mất nước. Màu nước tiểu bình thường từ vàng nhạt tới màu hổ phách.


Nước tiểu bình thường có màu vàng nhạt hoặc màu hổ phách. (Ảnh: Internet)
Nước tiểu bình thường có màu vàng nhạt hoặc màu hổ phách. (Ảnh: Internet)

7 sai lầm khó ngờ khi đi vệ sinh gây hậu quả nghiêm trọng

Ứng dụng mới giúp dự báo cơn buồn vệ sinh

Có thực sự cần phải rửa tay sau khi đi vệ sinh?

sức khỏe

Đi vệ sinh

Công nghệ APPLE 23 phút trước

Mặc dù chưa chính thức được phát hành, iPhone mới đã thu hút được hàng dài người Việt xếp hàng chờ mua.

Vũ Nam Phương – Hoa khôi du học sinh Việt toàn thế giới năm 2015 tốt nghiệp cử nhân loại xuất sắc về Chẩn đoán hình ảnh y tế liên quan đến y học phóng xạ.

Xã hội Đâm chết người 43 phút trước

Nghe vậy, Phúc tức giận nên đã lấy con dao gọt hoa quả trên bàn, đâm một nhát chí mạng vào cổ chị Dung, khiến nạn nhân gục xuống tại chỗ.

Công an xác định, Châu Cường là đối tượng trực tiếp thực hiện vụ cướp tài sản nêu trên. Nhưng Y đã uống thuốc diệt cỏ và tử vong sau đó.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Gia đình Vũ Thu Phương lần đầu tiên xuất hiện trong một sự kiện. Đây là lần đầu tiên cựu người mẫu cho hai con riêng của chồng đi cùng. 

Trước khi "đấu trường" Hoa hậu Hòa bình Quốc tế năm nay diễn ra, cùng điểm danh những đối thủ đầu tiên của Á hậu Việt Nam 2018 - Bùi Phương Nga.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Chỉ còn chưa đến 1 tuần nữa là đám cưới của Trường Giang - Nhã Phương sẽ được diễn ra. Và khán giả đang rất nóng lòng để đến với sự kiện được mong đợi nhất.

Châu Á Hoắc Kiến Hoa 1 giờ trước

Vợ yêu của "Càn Long" - Hoắc Kiến Hoa đã nhiều lần mặc áo cười trên màn ảnh trước khi chính thức trở thành Hoắc phu nhân ngoài đời thực

Châu Á Hoắc Kiến Hoa 1 giờ trước

Đạo diễn Uông Tuấn cho biết, ông đã gặp hơn 2000 người, xem họ diễn tới hoa mắt chóng mặt để có được những sự lựa chọn ra dàn sao ưng ý như trên phim

Những bức hình chụp hai ông bà vui chơi trung thu khiến dân mạng vô cùng thích thú. Bà hóa thân thành chị Hằng, ông là chú Cuội, cả hai nắm tay nhau đùa vui.

Cô dâu 61 tuổi cho biết các khâu chuẩn bị cho lễ cưới được đầu tư rất bài bản. Chị Thu Sao muốn không gian cưới phải thật đẹp và hoành tráng.

X Ðóng