6 lí do tuyệt vời khiến bạn phải thức dậy lúc 6 giờ sáng

Những người thức dậy sớm thường có một cuộc sống rất tuyệt vời. Blogger Eghosa Aihie đã thức dậy sớm trong suốt 2 năm và anh ấy đã khẳng định rằng chính thói quen này đã làm thay đổi cuộc sống của mình.

Sau đây là 6 lí do mà Eghosa cho rằng bạn nên thức dậy sớm:

1. Có thêm thời gian để khám phá bản thân

Con người thường không thể đạt được những mục tiêu của mình vì thiếu sự tập trung và không đủ thời gian suy nghĩ về nó.

Như các bạn đã biết, bộ não của mỗi người làm việc tốt nhất vào ban ngày. Vì vậy hãy tận dụng khoảng thời gian này để tập kiểm soát cuộc sống và đừng để cảm xúc chi phối bản thân.


Khám phá bản thân (Ảnh: Internet)
Khám phá bản thân (Ảnh: Internet)

2. Dành thời gian để lên kế hoạch trong ngày

Người ta thường nói con chim dậy sớm sẽ bắt được nhiều sâu. Nếu bạn lên kế hoạch càng sớm thì bạn sẽ có thêm nhiều thời gian để thực hiện nó.


Dành buổi sáng để lên dự định (Ảnh: Internet)
Dành buổi sáng để lên dự định (Ảnh: Internet)

Nhưng mọi kế hoạch sẽ trở thành vô ích nếu đến giữa ngày bạn mới làm nó, bởi vì đó là lúc bộ não của bạn đã bắt đầu mệt mỏi và chỉ nghĩ đến việc được nghỉ ngơi.

3. Buổi sáng là thời gian lí tưởng cho việc tập luyện cơ thể

Có rất nhiều người than phiền rằng mỗi sáng họ luôn vội vã chạy đến cơ quan làm việc và không có đủ thời gian để lo cho gia đình và chăm sóc bản thân.

Nhưng nếu bạn thức dậy lúc 6 giờ, bạn sẽ có thêm thời gian để vận động cơ thể trước khi làm việc. Khi bạn thực hiện các bài tập vào buổi sáng, nó sẽ đem lại rất nhiều hiệu quả như xương khớp được vận động, giảm các cơn đau nhức, hay lượng mỡ thừa dần được đốt cháy trong suốt quá trình tập luyện. Khi cơ thể khỏe khoắn, tinh thần của bạn cũng cảm thấy hưng phấn khi làm bất cứ công việc gì.


Buổi sáng để tập luyện cơ thể (Ảnh: Internet)
Buổi sáng để tập luyện cơ thể (Ảnh: Internet)

4. Có thời gian để thưởng thức bữa ăn sáng

Như chúng ta đều biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn thức dậy sớm, bạn sẽ có thời gian để thưởng thức nó.


Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất (Ảnh: Internet)
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất (Ảnh: Internet)

Theo một nghiên cứu của John Hopkins Bloomberg của trường sức khỏe cộng đồng thì thói quen ăn đầy đủ các bữa sáng có ý nghĩa cực kì quan trọng và đem đến những hiệu quả tích cực cho sức khỏe của bạn. Cũng giống như một chiếc xe hơi cần có xăng đề chạy thì cơ thể bạn cũng cần các dưỡng chất từ các bữa ăn đê làm việc, đặc biệt là bữa ăn sáng.

5. Thức dậy sớm là điều mà những người thành công đều làm

 Jack Dorsey, người sáng lập trang Twitter, bắt đầu ngày mới của anh ấy vào lúc 5 giờ 30 sáng. Jack đã dành khoảng thời gian trước khi làm việc để suy nghĩ, lên kế hoạch cho mọi việc và chạy bộ 10km.


Jack Dorsey (Ảnh: Internet)
Jack Dorsey (Ảnh: Internet)

Tim Cook, Tổng giám đốc của hãng Apple, bắt đầu trả lời e-mail của các đối tác vào lúc 4 giờ 30 sáng.

Richard Branson, người thành lập Tập đoàn Virgin, đã trả lời phỏng vấn của Hội doanh nhân và cho biết anh luôn thức dậy vào lúc 5 giờ 45 để làm việc. Đầu tiên anh làm việc với chiếc máy tính của mình rồi sau đó mới ăn sáng.

6. Có thời gian để “đi trước” mọi người

Theo một chương trình của các nhà nghiên cứu, thói quen thức dậy sớm có thể giúp bạn khơi dậy khả năng sáng tạo. Thậm chí điều này sẽ giúp bạn có thêm tự tin trong công việc, bởi vì trong khi bạn đang làm việc thì những người khác còn đang ngủ.


Dậy sớm làm việc sẽ mang đến cho bạn thành công (Ảnh: Internet)
Dậy sớm làm việc sẽ mang đến cho bạn thành công (Ảnh: Internet)

Nhiều người đã học cách giải quyết mọi vấn đề mà họ không hài lòng nhất trước 8 giờ sáng. Thói quen này giúp họ giảm thiểu căng thẳng, lo lắng và họ có thể thoải mái làm việc suốt cả ngày.

Vì vậy bạn nên thức dậy sớm để làm việc, vì mỗi giờ làm việc vào buổi sáng sẽ đem lại hiệu quả gấp 3 lần so với những khoảng thời gian sau của ngày. Nếu tập thức dậy sớm mỗi ngày, bạn sẽ có thêm 17 giờ 30 phút mỗi tuần, 70 giờ mỗi tháng và 840 giờ mỗi năm trong quỹ thời gian sống của mình.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Hồ Ngọc Hà thức khuya dậy sớm vì liveshow

[Mẹo Hay 180] Những mẹo "hay ho" không đỡ nổi giúp bạn dậy sớm

Thức dậy sớm có thể gây hại cho sức khỏe?

Thức dậy sớm

Lợi ích sức khỏe

Sao Đông Sao Kpop 16 phút trước

Dù không biểu diễn ở đêm nhạc của Big Bang tại Nhật nhưng hành động của 4 thành viên đã chứng tỏ sự quan trọng không thể thay thế của T.O.P.

Người đẹp Sao Việt 24h 40 phút trước

Rạng sáng ngày 20/11, Đỗ Mỹ Linh cùng với gia đình có mặt tại sân bay Tân Sơn Nhất trong tinh thần thoải mái, rạng rỡ.

Sao Việt Sao Việt 24h 40 phút trước

Trong bộ ảnh được thực hiện tại Thái Lan, Lý Nhã Kỳ khoe nhan sắc kiêu sa, đài các bên ngôi sao nổi tiếng xứ sở chùa Vàng - Dome Pakorn.

Sao Đông Sao Hàn 40 phút trước

Luôn chán nản trong cuộc sống hiện tại ư? Đừng lo, hãy bật ngay list nhạc của những ngôi sao âm nhạc xứ Hàn để lấy lại tinh thần của mình.

Những vụ việc dưới đây chắc chắn sẽ khiến chị em phải suy nghĩ thật kỹ càng trước khi đưa ra quyết định có nên gửi gắm gương mặt mình cho người khác hay không.

Sao Việt Tri ân thầy cô 40 phút trước

Trên cả vai trò ca sĩ, diễn viên đơn thuần, Ngô Thanh Vân lâu nay còn được khán giả biết đến và dành hết sự trân quý với danh xưng "bà bầu" nhóm 365

Xã hội lái xe ẩu 1 giờ trước

Trong khi cả nước tưởng niệm các nạn nhân tử vong vì TNGT, kêu gọi người dân nâng cao ý thức giao thông thì xuất hiện clip tài xế container lái xe bằng chân.

Xã hội sóng thần 1 giờ trước

Rạng sáng 20/11, một trận động đất mạnh 7 độ richter đã xảy ra cách quần đảo Loyalty của vùng lãnh thổ New Caledonia thuộc Pháp ở phía Nam Thái Bình Dương.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Midu là giảng viên Đại học đầu tiên có tuổi đời nhỏ nhất showbiz Việt. Để có được thành quả như vậy, Midu đã nỗ lực hết sức mình cho mong ước khi còn bé.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Sau bao ngày chờ đợi, cuối cùng các chàng trai BTS cũng có màn xuất hiện đầu tiên tại American Music Awards 2017 vô cùng điển trai và lịch lãm.

Bộ Quốc phòng xác nhận một đại úy phi công Việt Nam Nguyễn Thành Trung (32 tuổi) đã hy sinh khi tham gia huấn luyện bay ở Anh.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam ca sĩ sẽ làm MC cho đám cưới của Khởi My và Kelvin Khánh được diễn ra vào những ngày cuối tháng 11, tại một khách sạn sang trọng quận 2.

Xã hội Thầy cô giáo 1 giờ trước

Mấy mươi năm, thầy cô ở Trung tâm này gắn bó với trẻ chậm phát triển, suốt đời làm người gieo nhân tốt mà không cầu trả ơn.

X Đóng