Điều gì xảy ra nếu ngày nào bạn cũng ăn dưa leo?

| 11:18 - 22/07/2017

Việc bổ sung dưa leo vào thực đơn hằng ngày liệu sẽ mang đến giá trị dinh dưỡng gì cho bạn?

Dưa leo được gọi là siêu thực phẩm, bởi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Trong 100g dưa leo có chứa 16 calo, chứa chủ yếu là nước, đồng thời đây còn là một nguồn vitamin C tuyệt vời. Dưới đây là những lợi ích nếu bạn thường xuyên ăn dưa leo.

Điều gì xảy ra nếu ngày nào bạn cũng ăn dưa leo?

Loại bỏ độc tố

Công dụng nổi trội của dưa leo đó là có thể giúp bạn loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể. Với 90% hàm lượng nước chứa trong dưa leo sẽ giúp bạn bù lại lượng nước bị thiếu hụt trong ngày. Nếu không thể thường xuyên uống đủ nước, bạn có thể ăn một quả dưa leo để bổ sung.

Cung cấp vitamin mỗi ngày.

Trong quả dưa leo có rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, B, C. Thường xuyên ăn dưa leo sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cung cấp năng lượng, khiến bạn rạng rỡ tươi trẻ. Nước ép từ dưa leo cũng rất tốt cho làn da bởi nó có chứa lượng vitamin C cao.

Ngoài lượng vitamin tốt, dưa leo cũng cung cấp lượng  kali, magie và silic. Đó là lý do tại sao các bạn thường xuyên đắp dưa leo sẽ có làn da mịn màng, săn chắc.

Điều gì xảy ra nếu ngày nào bạn cũng ăn dưa leo?

Hỗ trợ giảm cân

Chứa nhiều nước và vitamin, lại sở hữu lượng calo thấp nên dưa leo được xếp vào hàng siêu thực phẩm tốt cho việc giảm cân, giảm lượng mỡ trong cơ thể. Chất xơ có trong dưa leo hỗ trợ cho việc tiêu hóa, ăn mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa chứng táo bón.

Thực phẩm tốt cho mắt

Không chỉ làm đẹp, giảm cân, dưa leo còn là thực phẩm dành cho đôi mắt khỏe đẹp. Đặt vài lát dưa lạnh lên đôi mắt sưng húp của bạn sẽ khiến mắt dễ chịu, dịu nhẹ do trong dưa leo có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn rất cao.

Điều gì xảy ra nếu ngày nào bạn cũng ăn dưa leo?

Chống lại bệnh ung thư

Với lượng chất secoisolariciresinol, lariciresinol và pinoresinol dồi dào, dưa leo có tác dụng giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư buồng trứng, ung thư vú, ung thư cổ tử cung.

Ngoài ra, dưa leo còn có loại hormone cần thiết tốt cho việc sản xuất insulin của tuyến tụy, có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường mãn tính. Bên cạnh đó, dưa leo chứa nhiều chất xơ, kali có tác dụng hiệu quả trong việc điều chỉnh huyết áp cao, điều chỉnh huyết áp trong cơ thể

Điều gì xảy ra nếu ngày nào bạn cũng ăn dưa leo?

Chăm sóc tóc và móng tay

Thêm một tác dụng tuyệt vời của dưa leo khi chứa nhiều chất silica rất tốt cho tóc và móng tay của bạn, có tóc dụng giúp tóc, móng tay sáng và khỏe mạnh hơn. Lưu huỳnh và silic trong dưa leo còn giúp kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe.

Chữa chứng đau đầu

Nếu bạn mắc phải chứng đau đầu vào buổi sáng, bạn có thể thử ăn dưa leo trước khi ngủ. Lượng vitamin B có trong dưa leo sẽ bổ sung dinh dưỡng cần thiết, làm giảm  chứng đau đầu, đau nửa đầu.

Ảnh: Tổng hợp