Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

5 thực phẩm tưởng chừng như chẳng có nhiều tác dụng nhưng thực ra lại có sức mạnh thần kì, đốt cháy mỡ bụng chỉ trong vòng 1 tuần.

Mỡ bụng chính là kết quả của việc ăn uống quá đà không kiềm chế, là kẻ thù của những bà mẹ sau khi sinh hay của những người làm việc văn phòng, phải ngồi nhiều và lười vận động...

Để sở hữu vòng eo con kiến cùng dáng người thon thả, bụng phẳng lì, các chị em không cần phải duy trì một chế độ tập luyện khắt khe, một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt, mà chỉ với 5 thực phẩm này, mỡ bụng sẽ tan biến nhanh chóng dù có đầy đặn đến đâu.

1. Gạo lứt

Axit alpha lipoic là chất oxy hóa chuyển hóa có nhiều trong gạo lứt. Chất này có tác dụng thần kì, giúp các chị em giảm cân, giảm mỡ dự trữ, đặc biệt là vòng bụng.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Hạt gạo lứt thường có màu nâu đỏ, và giữ đến 90% chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, bạn sẽ không bị thèm ăn như trước vì hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, mang lại cảm giác no lâu hơn. Do đó, nếu muốn loại bỏ ngay mỡ bụng thì đây sẽ là thực phẩm mà chị em không nên bỏ qua.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Không chỉ thế, một công dụng khác nữa cũng hấp dẫn không kém với phái nữ đó là trong gạo lứt có các chất cần thiết đưa lại làn da sáng bóng và mịn màng, không bị sạm đi vì tác dụng phụ của công cuộc giảm cân.

2. Ngũ cốc
Ngũ cốc là nguyên liệu dễ dàng để tìm kiếm và công dụng thì cực kì hiệu quả giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Tuy nhiên, để không bị thực phẩm này đánh lừa cảm giác thì các bạn phải tỉnh táo và thông minh trong cách chọn lựa ngũ cốc. Một lời khuyên nhỏ là chị em nên sử dụng tinh bột ngũ cốc nguyên hạt, tức những hạt chưa bị bóc lớp vỏ ngoài bởi lớp này chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Do đó, ăn ngũ cốc thông minh sẽ giúp bạn tiêu thụ ít carb hơn so với thường ngày, có cảm giác no lâu hơn và kiểm soát khẩu phần ăn dễ hơn.

3. Cải bắp muối dưa

Cải bắp, muối dưa có lẽ là món ăn quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của nhiều gia đình. Sau khi trải qua quá trình lên men, món ăn này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi, tăng vị giác, cải thiện cảm giác thèm ăn và còn giúp chống ngấy. Do đó, bụng mỡ cũng sẽ tan nhanh nếu có chế độ cải bắp muối dưa hợp lí.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Tuy nhiên, chị em không nên ăn món này khi đang đói và không thích hợp với những người bị cao huyết áp

4. Hạt quinoa (diêm mạch)

Hạt quinoa (diêm mạch) được mệnh danh là “mẹ của các loại hạt lương thực” là một loại ngũ cốc siêu sạch, được bao bọc bởi lớp màng có vị đắng.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Diêm mạch là một trong số ít thực phẩm có chứa lysine, cùng nhiều protein, sắt, magie, vitamin B và chất xơ cho cơ thể, đặc biệt là cho người bị tiểu đường và bị mỡ bụng.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Tinh bột có trong hạt quinoa cung cấp ít lượng calo và mang đến cảm giác no lâu hơn, giúp bạn có thể kiểm soát được trọng lượng của cơ thể.

5. Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ là loại hạt thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, vitamin E, vitamin B, vitamin H, celluloses, axit folic, canxi, kali, sắt, kẽm và magie…

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Chất béo đơn bão hòa chứa trong hạnh nhân mang đến cho bạn cảm giác ăn chóng no mà không bị thèm ăn vặt. Đây là một điểm sáng giúp cho việc giảm cân nhanh đặc biệt là đốt cháy mỡ bụng một cách an toàn hiệu quả nhất.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Đặc biệt, một bật mí nữa đó là các chất có trong hạt hạnh nhân còn cực kì hữu ích với chị em, giúp tăng sức đề kháng, làm đẹp da, làm mượt tóc, và tốt cho hệ thần kinh.

Nguồn: Tổng hợp

 

Những tuyệt chiêu giảm cân mà không cần nhịn ăn

4 nguyên tắc vàng giúp giảm cân chỉ bằng việc ăn sáng

Vạch mặt những bức ảnh quảng cáo trước và sau khi giảm cân

Mẹo giảm cân

Hiệu quả

Châu Á Lay (EXO) 26 phút trước

Trước đó, Lay đã xuất hiện “chớp nhoáng” trong album Don't Mess Up My Tempo và khiến người hâm mộ cảm thấy tin tưởng vào sự gắn bó lâu dài của anh và EXO.

Công nghệ IPHONE 26 phút trước

iPhone 2019 sẽ nhẹ và mỏng hơn vì Samsung dự định sẽ cung cấp cho Apple tấm nền OLED sử dụng công nghệ mới.

Sao Việt Miss Universe 2018 36 phút trước

Giữa tin đồn bất hòa, Hoa hậu H’Hen Niê lên tiếng phản bác hiềm khích và “hôn đắm đuối” Hoa hậu Mỹ trong cánh gà đêm thi Bán kết.

Game Game 56 phút trước

Không chỉ sở hữu nhan sắc "nghiên nước, nghiên thành", những nhân vật này còn rất tài năng, mạnh mẽ thế nhưng vẫn luôn chịu kiếp FA.

Sao Đông BTS 56 phút trước

Trong lúc loay hoay xử lý mic lỗi, Jungkook vẫn tỏ ra vô cùng bình tĩnh và chuyên nghiệp. Đặc biệt, anh chàng chẳng bỏ lỡ bất cứ một bước nhảy nào.

Bóng đá AFF Cup 2018 56 phút trước

Vị chiến lược gia người Hàn Quốc yêu cầu toàn đội rút kinh nghiệm, chỉ đạo các cầu thủ ĐT Việt Nam luyện bóng bổng và chống những tình huống đá phạt.

Tại hiện trường, công an phong tỏa toàn bộ khu vực, nhiều người dân cho biết tiếng nổ phát ra rất lớn và họ vẫn chưa khỏi bàng hoàng.

Châu Á BLACKPINK 1 giờ trước

Một đoạn video cũ bất ngờ xôn xao trở lại vì nó tố cáo sự thiên vị của Chủ tịch Yang đã làm một nhóm nhạc phải tan rã.

Thời trang Sao Việt 24h 1 giờ trước

Show thời trang tối qua đã khiến người xem bên dưới choáng ngợp bởi sự xuất hiện của đông đảo mỹ nhân hot của showbiz Việt.

Hình ảnh thời trẻ của Hoàng hậu Tần Lam đã được dân mạng "đào mộ", nhiều người không khỏi bất ngờ vì sự khác nhau "một trời một vực" này.

Xã hội AFF Cup 2018 1 giờ trước

Trong đó, Trường tiểu học An Thới mất 3 trống sau trận bán kết lượt về giữa tuyển Việt Nam và Philippines, còn Trường An Thới 2 mất trống sau trận CK lượt đi.

Châu Á BLACKPINK 1 giờ trước

BLINK trên toàn thế giới đang cùng chung tay thực hiện chiến dịch bảo vệ BLACKPINK khỏi sự quản lý đáng chán ngán của YG.

Nhân vật AFF Cup 2018 2 giờ trước

Hiện tên tuổi Tường Vy đang là cái tên được người hâm mộ truy tìm, sau khi chàng “hoàng tử bánh gấu” ghi bàn ở trận chung kết lượt đi.

X Ðóng