Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

5 thực phẩm tưởng chừng như chẳng có nhiều tác dụng nhưng thực ra lại có sức mạnh thần kì, đốt cháy mỡ bụng chỉ trong vòng 1 tuần.

Mỡ bụng chính là kết quả của việc ăn uống quá đà không kiềm chế, là kẻ thù của những bà mẹ sau khi sinh hay của những người làm việc văn phòng, phải ngồi nhiều và lười vận động...

Để sở hữu vòng eo con kiến cùng dáng người thon thả, bụng phẳng lì, các chị em không cần phải duy trì một chế độ tập luyện khắt khe, một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt, mà chỉ với 5 thực phẩm này, mỡ bụng sẽ tan biến nhanh chóng dù có đầy đặn đến đâu.

1. Gạo lứt

Axit alpha lipoic là chất oxy hóa chuyển hóa có nhiều trong gạo lứt. Chất này có tác dụng thần kì, giúp các chị em giảm cân, giảm mỡ dự trữ, đặc biệt là vòng bụng.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Hạt gạo lứt thường có màu nâu đỏ, và giữ đến 90% chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, bạn sẽ không bị thèm ăn như trước vì hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, mang lại cảm giác no lâu hơn. Do đó, nếu muốn loại bỏ ngay mỡ bụng thì đây sẽ là thực phẩm mà chị em không nên bỏ qua.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Không chỉ thế, một công dụng khác nữa cũng hấp dẫn không kém với phái nữ đó là trong gạo lứt có các chất cần thiết đưa lại làn da sáng bóng và mịn màng, không bị sạm đi vì tác dụng phụ của công cuộc giảm cân.

2. Ngũ cốc
Ngũ cốc là nguyên liệu dễ dàng để tìm kiếm và công dụng thì cực kì hiệu quả giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Tuy nhiên, để không bị thực phẩm này đánh lừa cảm giác thì các bạn phải tỉnh táo và thông minh trong cách chọn lựa ngũ cốc. Một lời khuyên nhỏ là chị em nên sử dụng tinh bột ngũ cốc nguyên hạt, tức những hạt chưa bị bóc lớp vỏ ngoài bởi lớp này chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Do đó, ăn ngũ cốc thông minh sẽ giúp bạn tiêu thụ ít carb hơn so với thường ngày, có cảm giác no lâu hơn và kiểm soát khẩu phần ăn dễ hơn.

3. Cải bắp muối dưa

Cải bắp, muối dưa có lẽ là món ăn quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của nhiều gia đình. Sau khi trải qua quá trình lên men, món ăn này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi, tăng vị giác, cải thiện cảm giác thèm ăn và còn giúp chống ngấy. Do đó, bụng mỡ cũng sẽ tan nhanh nếu có chế độ cải bắp muối dưa hợp lí.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Tuy nhiên, chị em không nên ăn món này khi đang đói và không thích hợp với những người bị cao huyết áp

4. Hạt quinoa (diêm mạch)

Hạt quinoa (diêm mạch) được mệnh danh là “mẹ của các loại hạt lương thực” là một loại ngũ cốc siêu sạch, được bao bọc bởi lớp màng có vị đắng.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Diêm mạch là một trong số ít thực phẩm có chứa lysine, cùng nhiều protein, sắt, magie, vitamin B và chất xơ cho cơ thể, đặc biệt là cho người bị tiểu đường và bị mỡ bụng.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Tinh bột có trong hạt quinoa cung cấp ít lượng calo và mang đến cảm giác no lâu hơn, giúp bạn có thể kiểm soát được trọng lượng của cơ thể.

5. Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ là loại hạt thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, vitamin E, vitamin B, vitamin H, celluloses, axit folic, canxi, kali, sắt, kẽm và magie…

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Chất béo đơn bão hòa chứa trong hạnh nhân mang đến cho bạn cảm giác ăn chóng no mà không bị thèm ăn vặt. Đây là một điểm sáng giúp cho việc giảm cân nhanh đặc biệt là đốt cháy mỡ bụng một cách an toàn hiệu quả nhất.

Điểm danh 5 thực phẩm thần kì là “khắc tinh” của mỡ bụng

Đặc biệt, một bật mí nữa đó là các chất có trong hạt hạnh nhân còn cực kì hữu ích với chị em, giúp tăng sức đề kháng, làm đẹp da, làm mượt tóc, và tốt cho hệ thần kinh.

Nguồn: Tổng hợp

 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những tuyệt chiêu giảm cân mà không cần nhịn ăn

4 nguyên tắc vàng giúp giảm cân chỉ bằng việc ăn sáng

Vạch mặt những bức ảnh quảng cáo trước và sau khi giảm cân

Mẹo giảm cân

Hiệu quả

Người đẹp Sao Việt 24h 45 phút trước

Ngọc Tình diện bộ trang phục xuất phát từ hình ảnh Long Quân - con Rồng cháu Tiên mạnh mẽ và uy nghiêm trong phần thi trang phục dân tộc của Manhunt 2017.

Khu du lịch sinh thái M’Đrăk được ví von như Dubai của Việt Nam, đã và đang trở thành một miền đất hứa, thu hút sự quan tâm của các tín đồ du lịch.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Không chỉ có Khởi My, showbiz Việt cũng có khá nhiều mỹ nhân từng thay đổi rất nhiều váy cưới trong ngày trọng đại của mình.

Người đẹp Sao Việt 24h 1 giờ trước

Lê Âu Ngân Anh - Tân Hoa hậu Đại dương 2017, cô cho biết với quyết định này cảm thấy vui và hạnh phúc khi lấy lại được danh dự sau rất nhiều áp lực.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Ngay sau lễ cưới, Khởi My khiến khán giả vô cùng bất ngờ khi được ông xã Kelvin Khánh dẫn đi cắt tóc ngắn đầy cá tính và trẻ trung.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Sau khi công khai hẹn hò, Lý Phương Châu và Hiền Sến liên tục tham dự các sự kiện mà không e ngại gì lời bàn tán của mọi người.

Công nghệ iPhone 1 giờ trước

Người thì không có tiền để mua, người mua được rồi lại mang đi đốt, những iFan có trái tim yếu ớt có lẽ không nên xem cảnh này.

Các pha "số nhọ" độc nhất vô nhị của nhiều thanh niên thật khó đỡ, đảm bảo xem xong loạt ảnh này bạn sẽ cười ngất ngây.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khi nào những việc làm của Chi Pu không vi phạm luật pháp hay ảnh hưởng xấu tới thuần phong mỹ tục, chẳng ai có quyền ngăn cản giấc mơ được hát của cô.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Không khí tại sân bay Tân Sơn Nhất, TP.HCM nóng hơn bao giờ hết với lượng fan Việt hùng hậu có mặt từ sớm để chờ đón nhóm nhạc tân binh Wanna One.

Xã hội Buýt sông 1 giờ trước

Sáng mai, tuyến Buýt đường sông đầu tiên của Tp.HCM sẽ chính thức hoạt động trên sông Sài Gòn. Tất cả mọi người sẽ được đi miễn phí 10 ngày đầu tiên.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Người hâm mộ chưa kịp hạ nhiệt với cảnh ''giường chiếu'' của Thanh Hằng thì nữ siêu mẫu lại xuất hiện với hình ảnh đầy gợi cảm và quyến rũ.

X Đóng