Có thể bạn chưa biết: Giày dép làm chúng ta “sang lên” nhưng lại khiến đôi chân yếu đi nhanh chóng

Tưởng không lợi, mà lợi không tưởng, việc cởi bỏ giày dép và đi chân trần chạm đất có thể đem lại cực kỳ nhiều thay đổi tích cực cho sức khỏe của bạn đấy!

Hàng ngày, chúng ta thường tránh việc để chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất vì sợ dính bẩn, bị thương hoặc nhiễm trùng ở chân. Nhưng hãy nhớ rằng, tổ tiên loài người đã đi chân trần trong hàng nghìn năm trước khi giày dép xuất hiện. Tuy nhiên, họ vẫn sống khỏe mạnh. Bí mật này đã được giới khoa học lý giải thông qua hàng loạt nghiên cứu.


Một đôi chân sạch sẽ và được bảo vệ an toàn là mục đích khiến người ta tạo ra giày dép.
Một đôi chân sạch sẽ và được bảo vệ an toàn là mục đích khiến người ta tạo ra giày dép.

Cụ thể, khi đi bộ bằng chân trần, bàn chân tiếp đất theo một mặt phẳng, hay nói cách khác, gần như cả bàn chân đều tiếp đất. Nhờ thế, bàn chân sẽ chuyển động linh hoạt khi chúng ta bước đi, các ngón chân đóng vai trò như bàn đạp. Sau này, con người bắt đầu dùng vải hoặc da thú quấn quanh để bảo vệ bàn chân. Tuy nhiên, việc này vẫn cho phép chúng ta đi bộ theo cách “nguyên thủy”.


Bàn chân và ngón chân của chúng ta linh hoạt hơn khi đi chân trần.
Bàn chân và ngón chân của chúng ta linh hoạt hơn khi đi chân trần.

Mọi thứ chỉ thực sự thay đổi khi giày dép xuất hiện. Những đôi giày, dép với đế dày bắt đầu tác động đến cách con người đi bộ. Chúng ta bước đi dài hơn và tiếp đất bằng gót chân thay vì cả lòng bàn chân như trước đây, vì thế, bàn chân cũng trở nên ít linh hoạt hơn. Hơn nữa, đôi giày cũng giới hạn chuyển động của các ngón chân. Ngón chân không còn đóng vai trò tạo lực đẩy nhiều như trước, thay vào đó, cẳng chân sẽ dùng lực nhấc bàn chân lên.


Giày dép khiến khớp gối phải làm việc cực nhọc hơn.
Giày dép khiến khớp gối phải làm việc cực nhọc hơn.

Qua một phép so sánh được thực hiện từ năm 2007, đội ngũ nhà khoa học đã chỉ ra rằng, đi bộ bằng chân trần giúp giảm 12% áp lực lên đầu gối. Đây chính là lý do, các chuyên gia khuyến khích chúng ta đi chân trần trên các bề mặt như cỏ, cát, gỗ hoặc sỏi. Cách này giúp tập luyện cho sự nhạy cảm của đôi chân, đồng thời, hạn chế các vấn đề như: viêm khớp, biến dạng ngón chân,... Mặt khác, việc đi chân trần cũng duy trì sự săn chắc, giúp phần bắp chân của bạn thon gọn hơn.

Không chỉ đem lại một đôi chân khỏe đẹp, thói quen đi chân đất còn chứa đựng vô số lợi ích đối với cơ thể. Dưới đây là một số ví dụ:

Cân bằng não

Đôi chân càng gắn liền với mặt đất thì hệ thần kinh càng hoạt động tốt hơn.

Cải thiện tư thế

Một đôi giày cao gót sẽ giúp chị em phụ nữ sang chảnh và duyên dáng hơn, nhưng nó lại ảnh hưởng tiêu cực tới hệ xương khớp và có thể làm biến dạng bàn chân. Trong khi đó, đi chân trần lại có tác dụng ngược lại, giảm áp lực cho cơ thể, đồng thời, giúp bạn thắt chặt các cơ bắp vùng bụng và tăng cường thể lực.


Hãy tranh thủ cởi bỏ đôi giày cao gót để đôi chân được thư giãn các chị em nhé!
Hãy tranh thủ cởi bỏ đôi giày cao gót để đôi chân được thư giãn các chị em nhé!

Lưu thông máu tốt hơn

Việc đi chân trần đánh thức các cơ bắp không hoạt động và cải thiện lưu lượng máu đến bàn chân và chân. Từ đó, nó làm giảm đau khớp, ngăn cản tình trạng giãn tĩnh mạch hiệu quả.

Cải thiện giấc ngủ 

Sự tiếp xúc trực tiếp với mặt đất sẽ tạo ra ion âm rất hữu ích trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn có nhận ra rằng mình luôn ngủ ngon hơn sau khi bơi lội hoặc đi bộ trên bãi biển? Đó là do sự phát huy tác dụng của các ion âm đấy.

|Đi dạo với đôi chân trần trên bãi cát sẽ giúp bạn có một giấc ngủ êm ái hơn.|Đi dạo với đôi chân trần trên bãi cát sẽ giúp bạn có một giấc ngủ êm ái hơn.

Hạ huyết áp

Một khả năng đặc biệt khác của thói quen đi chân đất là điều hòa huyết áp. Điều này cực kỳ hữu ích đối với những người bị huyết áp cao.

Đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ

Hiện nay, trẻ em rất hay mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Và một trong những cách phòng ngừa 2 căn bệnh này khá hiệu quả là đi chân trần. Thói quen này cũng hỗ trợ não và các giác quan phát triển nhờ sự tiếp xúc, gần gũi với thiên nhiên.


Hãy để các bé được tiếp xúc với "nặng lượng" bí ẩn từ lòng đất.
Hãy để các bé được tiếp xúc với "nặng lượng" bí ẩn từ lòng đất.

Dù có lợi cho sức khỏe, nhưng thực tế, việc đi chân đất không phải lúc nào cũng khả thi. Trong cuộc sống văn minh, hiện đại, con người vẫn cần có giày dép phục vụ cho các hoạt động sinh hoạt hằng ngày, để bảo vệ đôi chân khỏi bụi bẩn, vi khuẩn và các vật thể gây nguy hiểm. Nếu mong muốn cải thiện sức khỏe, bạn chỉ nên “tập luyện” bằng đôi chân trần ở những vị trí an toàn, sạch sẽ như sàn nhà, mặt sỏi, thảm cỏ,… thôi nhé!

Tổng hợp

Ảnh: Internet

Hài hước phản ứng của những chú chó lần đầu tiên đi giày

Thủy Tiên cởi giày đi chân đất, Minh Hằng nũng nịu cắn móng tay

Chấp nhận đi chân đất để nhường dép cho bạn gái, soái ca chính là đây

chăm sóc đôi chân

Giày Dép

Ảnh hưởng sức khỏe

phát hiện bất ngờ

Game LMHT 19 phút trước

Đã từng có một thời những tướng này sở hữu những tuyệt chiêu bá đạo mà cho đến bây giờ khi nhớ lại, chính nhà sản xuất Riot cũng phải rùng mình.

Quốc tế phim đáng xem 19 phút trước

Phim về sự cô đơn luôn khiến người xem phải lặng người vì những cảnh quay và câu thoại đầy ý nghĩa, phản ánh sự cô đơn bao trùm trong xã hội hiện đại.

Ông Teddy Sabugaa, Giám đốc thành phố Cagayan cho biết cặp đôi trên đã được yêu cầu lên đồn cảnh sát để làm việc vì hành động liều lĩnh của mình.

Mới đây, trong một nhóm đông thành viên trên mạng xã hội đã chia sẻ bộ ảnh hở bạo của cặp đôi đồng tính 6 múi khiến dân mạng lắc đầu ngán ngẩm.

Sao Tây Johnny Deep 19 phút trước

Dù đất diễn không nhiều, Johnny Depp vẫn tạo dấu ấn với tạo hình tóc bạch kim và phong thái lạnh lùng bằng phong cách riêng trong phần 2 của bom tấn này.

Nhạc Việt Đông Nhi 29 phút trước

Đông Nhi khoe ảnh album vol.3 "Ten On Ten", fan "hoảng hồn" vì kích thước "khủng" nhất từ trước đến nay.

Nhạc Việt Hương Giang 29 phút trước

Hương Giang hạnh phúc chia sẻ trên trang cá nhân những thành tích mới mà "Anh đang ở đâu đấy anh" đạt được khi tròn 1 tuần ra mắt.

Trong một hoạt động ghi hình ngoài biển của Miss World 2018, Hoa hậu Tiểu Vy đã diện bikini 2 mảnh, tự tin khoe body săn chắc, nóng bỏng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Á hậu Thanh Tú xin phép được từ chối tiết lộ tên bạn trai nhưng cô cho biết anh cũng là người thành đạt, hiểu biết, có học thức tốt.

Cộng đồng mạng Quý ông 1 giờ trước

Sự lão hóa là điều đáng lo ngại với cánh mày râu. Do đó, nhiều người rất muốn biết làm cách nào những quý ông này lại có thể trẻ - chắc bất chấp tuổi tác.

Tổng hợp các lời chúc 20/11 hay nhất, ý nghĩa, ngắn gọn, hài hước, bằng nhiều thứ tiếng như: Anh, Việt, Nhật Bản, Hàn Quốc,.... tặng thầy cô giáo.

X Ðóng