Detox thế nào để không mất tiền oan hay thậm chí còn rước bệnh vào người?

Với môi trường sống hiện nay, vây quanh bởi sự ô nhiễm và thực phẩm không an toàn, nhiều người tìm đến detox để giải độc cho cơ thể và tôn sùng nó. Thế nhưng, có nhiều người chỉ thực hiện nó theo "lời đồn" mà lại chưa hiểu hết về nó, gây ra hiện tượng phản tác dụng.

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước

Detox thế nào để không mất tiền oan hay thậm chí còn rước bệnh vào người?

Chế độ ăn uống thải độc, còn được gọi là làm sạch cơ thể, nghe thì có vẻ hấp dẫn vì ai chẳng muốn loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể mình. Tuy nhiên, việc detox giúp loại bỏ chất độc như thế nào vẫn còn khá nhiều mơ hồ.

Theo Debra J. Johnston, giám đốc các dịch vụ dinh dưỡng tại Remuda Ranch, cho biết: "Detox thường là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, thường chỉ hấp thụ những chất dinh dưỡng hòa tan vào cơ thể mà không ăn uống gì, cho nên nó có thể trở nên nguy hiểm đối với nhiều người, đặc biệt đối với những người đang bị bệnh. Nhiều người nghĩ rằng nó là phương pháp lành mạnh nên khi thực hiện mà không có sự tư vấn trước của bác sĩ. Điều này dẫn đến những sự cố đáng tiếc"

Nhiều người thấy người khác làm, cũng bắt chược thực hiện theo mà không hiểu rằng cơ thể mỗi người là khác nhau, vì vậy, nếu bạn đang có ý định detox để thải độc cơ thể, bạn cần có sự hướng dẫn của bác sĩ để có được cách detox chính xác nhất với cơ thể mình.

Hiểu ưu khuyết điểm của detox

Detox thế nào để không mất tiền oan hay thậm chí còn rước bệnh vào người?

Dưới đây là một vài lợi ích mà bạn có thể nhận được khi sử dụng đúng cách detox cho cơ thể :

  • Cải thiện chức năng thận và gan
  • Tăng năng lượng cho cơ thể
  • Kích thích trí tuệ và tinh thần
  • Hỗ trợ cho quá trình giảm cân
  • Cải thiện khả năng chống lại các căn bệnh khác nhau

Tuy nhiên, phương pháp detox có nhược điểm và rủi ro nhất định:

Thường khi thực hiện phương pháp detox làm cho một người cảm thấy tốt vì tin rằng mình đang làm một điều gì đó lành mạnh cho cơ thể, nhưng trong thực tế, có thể gây hại nhiều hơn là tốt vì có thể dẫn tới thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Sự gia tăng đột ngột chất xơ và rau quả có thể dẫn đến đầy hơi, ợ nóng, và có thể là tiêu chảy thay vì làm sạch hệ tiêu hóa.

Chế độ ăn uống detox không được khuyến cáo đối với thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai, hoặc người có tình trạng sức khoẻ yếu vì nguy cơ không đủ calo và protein.

Chế độ ăn uống detox không làm giảm cân lâu dài, vì thường chỉ được mọi người thực hiện trong một thời gian ngắn, sau đó nếu không có điều chỉnh thích hợp thì cân nặng của cơ thể sẽ trở về như ban đầu.

Thay vì detox hãy hỗ trợ hệ thống giải độc của cơ thể

Chuyên gia dinh dưỡng Debra J. Johnston khuyến cáo mỗi người nên ăn nhiều trái cây tươi, rau cải, protein chất lượng cao và nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp đủ dinh dưỡng cho mình. Cơ thể chúng ta được tạo ra với một hệ thống giải độc rất phức tạp mà nếu được chăm sóc cẩn thận sẽ có chức năng rất tốt để loại bỏ chất độc.

Hãy cân bằng chất dinh dưỡng thịt, cá, dầu ô liu, pho mát, xà lách, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và hạt trong bữa ăn của mình. Tất cả các thực phẩm này cung cấp cho protein, axit amin, chất béo không bão hòa, chất xơ, tinh bột, vitamin và khoáng chất để giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch hoạt động một cách hoàn hảo. Đừng chạy theo người khác, mà trước tiên phải biết lắng nghe cơ thể mình cần gì.

 Hãy xem thải độc là một thói quen

Detox thế nào để không mất tiền oan hay thậm chí còn rước bệnh vào người?

Theo bác sĩ Erin Stair, chuyên gia tư vấn sức khỏe, tác giả cuốn sách "Thực phẩm và Cảm xúc", cho rằng bạn không thể  liên tục thanh lọc cơ thể trong 365 ngày của một năm.

Cách tốt nhất để hỗ trợ các bộ phận quan trong cơ thể loại bỏ độc tố chính là thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, có thói quen tập thể dục, ngủ đủ giấc và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, thay vì dựa vào chế độ ăn kiêng ngắn hạn.

Nhiều người tìm đến detox khi cơ thể đã có dấu hiệu bệnh tật, hoặc thải độc xong lại vô tư nạp thêm chất độc, có thói quen sống không lành mạnh. Như vậy, không thể nào đạt được kết quả tốt.

Khi thực hiện detox cơ thể có thể thiếu hụt năng lượng

Detox thế nào để không mất tiền oan hay thậm chí còn rước bệnh vào người?

Cơ thể có khả năng dự trữ năng lượng, khoảng 600 gram (dưới dạng thức glycogen), do đó, trong vài ngày đầu thải độc, lượng glycogen dự trữ này sẽ được huy động và phân rã để cơ thể có thể vận động bình thường.

Nhưng khi glycogen trong cơ thể bị đốt cháy hết mà bạn vẫn tiếp tục detox, không nạp thêm năng lượng mới thì hiển nhiên, cơ thể sẽ mất sức, suy nhược, thiếu chất. Đó là chưa kể bạn còn cảm thấy đau đầu, chóng mặt vì đường huyết không ổn định.

Tìm chọn sản phẩm uy tín

Detox thế nào để không mất tiền oan hay thậm chí còn rước bệnh vào người?

Ngày nay do nhu cầu của mọi người, việc thải độc cơ thể trở thành phong trào nên các loại thức uống giải độc cơ thể, hay còn được gọi là detox hoặc cleanse, đang được bán ở rất nhiều nơi.

Nhiều người nghe theo những lời quảng cáo “ngọt ngào” nên bỏ ra một khoảng tiền không nhỏ để mua mà không tìm hiểu chất lượng của nó như thế nào, có thật sự có tác dụng như lời quảng cáo. Điều này đã dẫn tới những tác dụng phụ không hay như đầy hơi, nóng bụng, và thậm chí cả tiêu chảy nếu chất lượng không đảm bảo.

Nguồn: Tổng hợp

4 cách thải độc cơ thể để giảm cân siêu hiệu quả

Một vài tuyệt chiêu thải độc tố cho cơ thể cực đơn giản

7 thực phẩm "vàng" có thể thanh lọc và đào thải độc tố cho cơ thể bạn

thải độc cơ thể

Bảo vệ sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch

Sao Đông Sao Kpop 5 giờ trước

Tin tức lan truyền nhanh chóng mặt trên MXH khiến fan Kpop cực kỳ quan tâm. Liệu tháng 10 này, fan Kpop Việt sẽ được đón chào dàn sao Kpop tới Hà Nội?

Nhận được tin báo, Cảnh sát PCCC Hà Nội và công an địa phương đã có mặt tại hiện trường. 12 xe cứu hoả đã được huy động.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Với đồ "lầy lội" và hài hước vốn có của mình, các fan của Bích Phương luôn bày trò để có những đoạn clip vui nhộn với thần tượng.

Phim Việt Sao Việt 6 giờ trước

"Phim giả tình thật" đối với nhiều diễn viên chỉ là sự lầm lẫn giữa vai diễn và đời thường. Nhưng với nhiều người khác, đó lại chính là một mối nhân duyên.

Bên cạnh đó, cơ quan chức năng tăng cường tuần tra, kiểm soát phát hiện và xử lý vi phạm trật tự an toàn giao thông trên địa bàn.

Nhạc Việt Mỹ Tâm 7 giờ trước

Sau khi có màn kết hợp hoành tráng với Đàm Vĩnh Hưng, Binz lại "lăm le" chuẩn bị kết hợp cùng giọng nữ đình đám - Mỹ Tâm.

Châu Á Sao Hoa ngữ 7 giờ trước

Phòng Tổ Danh đi ăn cùng Hà Siêu Liên tại một nhà hàng của cô. Sau khi dùng bữa xong, cô con gái nhà tài phiệt Macau theo con trai Thành Long rời khỏi nhà hàng.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Trong mắt nghệ sĩ, Mai Phương là người mạnh mẽ, lạc quan, yêu đời. Và tâm huyết với nghề, làm việc luôn khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Xã hội Đám cháy lớn 7 giờ trước

Trao đổi với chúng tôi, chị H cho biết, thời tiết hôm nay oi nóng. Giống chó ngoại nhà chị nuôi không chịu được thời tiết thay đổi như vậy.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Khi được hỏi về mối quan hệ với Phùng Ngọc Huy, Đan Kim không phủ nhận hay thừa nhận, do vậy, việc mọi người "ném đá" cô là bất công.

Thời trang Thời trang sao 7 giờ trước

Mới đây, Tường Linh khoe ảnh diện đồ cực chất trong chuyến du lịch châu Âu khiến nhiều người xuýt xoa vì gu thời trang quá đẳng cấp.

Châu Á Diên Hi công lược 7 giờ trước

"Diên Hi công lược" đến nay vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Mới đây, cát-xê của nữ chính được công bố khiến khán giả lại choáng váng thêm lần nữa.

X Ðóng