Để thúc đẩy chiều cao, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn

Củ cải, trứng, rau bina, sữa chua, thịt gà là những thực phẩm giàu dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao phát triển hiệu quả.

Thịt gà có hàm lượng protein rất cao, giúp phát triển cơ bắp và mô, thúc đẩy chiều cao nhanh chóng, đặc biệt ở trẻ em. Các món ăn từ thịt gà cũng rất đa dạng, bạn có thể nướng, rang hoặc chiên giòn để kích thích vị giác.

Thịt gà có hàm lượng protein rất cao, giúp phát triển cơ bắp và mô, thúc đẩy chiều cao nhanh chóng
Thịt gà có hàm lượng protein rất cao, giúp phát triển cơ bắp và mô, thúc đẩy chiều cao nhanh chóng

Củ cải: Theo Boldsky, củ cải là một loại củ rất giàu vitamin, khoáng chất và protein, nên giúp tăng cường kích thích tố chất trong cơ thể, dẫn đến phát triển chiều cao. 

Củ cải đỏ.
Củ cải đỏ.

Trứng gà rất giàu protein, dưỡng chất đóng vai trò thiết yếu thúc đẩy tăng chiều cao. Bạn nên tiêu thụ trứng mỗi ngày như trứng luộc hoặc chiên cho bữa sáng, vì nó không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp bạn có chiều cao ưng ý.

Trứng cũng là một loại thực phẩm giúp bạn tăng chiều cao như ý.
Trứng cũng là một loại thực phẩm giúp bạn tăng chiều cao như ý.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả. Hàm lượng vitamin B và sắt dồi dào trong lúa mì sẽ giúp phát triển chiều cao.

Hàm lượng vitamin B và sắt dồi dào trong lúa mì sẽ giúp phát triển chiều cao cho trẻ.
Hàm lượng vitamin B và sắt dồi dào trong lúa mì sẽ giúp phát triển chiều cao

Rau bina: Các loại rau lá xanh như rau bina chứa 2 loại dưỡng chất thiết yếu là canxi và sắt, thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời tăng trưởng chiều cao. Bạn nên ăn nhiều loại rau xanh này để bé phát triển chiều cao đúng chuẩn.

Chứa 2 loại dưỡng chất thiết yếu là canxi và sắt, rau bina cũng giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng.
Chứa 2 loại dưỡng chất thiết yếu là canxi và sắt, rau bina cũng giúp tăng chiều cao nhanh chóng.

Trái cây: Xoài, đào và các loại trái cây giàu vitamin A, hỗ trợ phát triển chiều cao. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều trái cây sẽ giúp bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường xương khớp chắc khỏe.


Tiêu thụ nhiều trái cây sẽ giúp bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường xương khớp chắc khỏe.
Tiêu thụ nhiều trái cây sẽ giúp bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường xương khớp chắc khỏe.

Sữa chua: Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn vitamin D, protein và canxi để phát triển chiều cao, sữa chua là lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể ăn kèm sữa chua với các loại trái cây tươi để có hương vị thơm ngon.

Đậu nành: Giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và xương trong cơ thể. Nếu bạn là người ăn chay, hãy tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành vì chúng giàu protein và rất bổ dưỡng.

 Đậu nành giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và xương trong cơ thể.
 Đậu nành giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và xương trong cơ thể.

Sữa: Là một nguồn canxi dồi dào, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao hiệu quả. Bạn nên bắt đầu uống sữa mỗi ngày vào buổi sáng để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

Cà rốt: Giàu vitamin A, cà rốt có lợi trong quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo tiêu thụ cà rốt với số lượng hạn chế, vì lạm dụng chúng quá nhiều cũng gây hại sức khỏe.

 Giàu vitamin A, cà rốt có lợi trong quá trình tổng hợp protein trong cơ thể.
Giàu vitamin A, cà rốt có lợi trong quá trình tổng hợp protein trong cơ thể.

Ảnh: Internet

 

4 cách mặc đồ tăng chiều cao trong chớp mắt

7 chiêu ít ai biết giúp tăng chiều cao cực nhanh

Cách tăng chiều cao cực độc chỉ sau 2-3 phút của người Nhật

Tăng Chiều Cao

Thực phẩm

Bóng đá Ngoại hạng Anh 4 phút trước

Sau chuỗi thành tích tệ hại ở giai đoạn lượt đi Ngoại hạng Anh năm nay, "Người đặc biệt" đã chính thức bị BLĐ Quỷ đỏ sa thải ngày hôm nay.

Sao Việt Miss Universe 2018 24 phút trước

Top 5 Miss Universe  - H'Hen Niê bật khóc trong hạnh phúc trong vòng tay thân thương của gia đình, bạn bè, người hâm mộ.

Sao Đông Sao Kpop 29 phút trước

Sự ra đi của Jonghyun để lại nỗi mất mát quá lớn không chỉ đối với gia đình, bạn bè mà cả những người hâm mộ.

Quốc tế Avengers 4 34 phút trước

Đã có nhiều giả thuyết được đưa ra sau trailer của Avengers: Endgame phát hành. Xâu chuỗi mọi vấn đề, fan đã đưa ra nhiều ý kiến hay ho rất đáng suy ngẫm

Sao Đông Han Mi Ok 34 phút trước

Trở nên xinh đẹp hơn là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ, thế nhưng hãy tỉnh táo trong việc lựa chọn địa chỉ và phương pháp làm đẹp.

Bộ phim đang nhận phải nhiều ý kiến trái chiều từ khán giả khi tăng độ dài lên 109 tập thay vì 80 tập như dự kiến ban đầu.

Người đẹp Song Hye Kyo 44 phút trước

Dù sở hữu vẻ đẹp đẳng cấp thuộc hạng "Quốc bảo nhan sắc" của xứ Hàn, thế nhưng Song Hye Kyo luôn bị chê vì đôi chân kém thon thả.

Châu Á FNC Entertainment 44 phút trước

FNC có lẽ chính là công ty đẩy mạnh giá trị thương hiệu nhất mùa Giáng sinh này khi phát hành hẳn một MV có sự hoà giọng của toàn công ty.

Sao Việt Thông tin hữu ích 49 phút trước

Nam ca sĩ điển trai Du Thiên – một ca sĩ trẻ triển vọng đang nhận được nhiều thiện cảm của khán giả. Mới đây, chàng ca sĩ lại khiến khán giả không thể rời mắt

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

BXH có 50 người nhưng có tới 36 vị trí thuộc về sao Hoa ngữ. 14 người còn lại rải rác ở các nước Hàn Quốc, Nhật Bản và vài sao quốc tế.

Quốc tế The Conjuring 1 giờ trước

Annabelle 3 đã chính thức đóng máy, như vậy là cơn ác mộng búp bê sẽ chính thức quay trở lại hứa hẹn làm chao đảo màn ảnh rộng trong năm tới.

X Ðóng