Chân tay tê, co thắt cơ, chuột rút..., những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm

Magiê là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, nếu thiếu hụt sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hãy đọc ngay những dấu hiệu nhận biết cơ thể bạn đang thiếu magiê dưới đây để có thể bổ sung kịp thời tránh các trường hợp không hay xả ra đối với bạn và người thân.

Nói về tầm quan trọng của khoáng chất này, chuyên gia dinh dưỡng Jessica Cording ở New York cho biết “Magiê là khoáng chất quan trọng đối với cơ và chức năng thần kinh”.

"Bạn có thể tưởng tượng magiê như là chất phụ gia trong nhiên liệu để giữ cho động cơ của bạn sạch sẽ và chạy tốt giống như là một nhà vô địch", Gina Keatley, một giám đốc điều hành của C.D.N. tại thành phố New York chia sẻ.

Bên cạnh đó, magiê là một phần của quá trình sản xuất năng lượng, được sử dụng làm cấu trúc cho xương khỏe mạnh, là một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra chất glutathione, được biết đến như là chất chống oxy hoá tổng thể, thậm chí còn giúp duy trì nhịp tim bình thường.

Chân tay tê, co thắt cơ, chuột rút..., những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm

Trong chế độ ăn hằng ngày, các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ nên bổ sung 310 đến 360 miligam mỗi ngày, còn nam giới 400 đến 420 miligam.

Rau có màu xanh đậm, các loại hạt, đậu, bơ, chuối, sữa chua và ngay cả sôcôla đen là những nguồn cung cấp magiê rất tốt cho cơ thể.

Nếu cơ thể bạn không có đủ magiê sẽ giải phóng các hormone phân hủy xương để mang magiê đó vào trong dòng máu của bạn. Giống như tình trạng thiếu canxi, thiếu magiê cũng gây ra những vấn đề về xương nghiêm trọng.

Khi có một số trong những triệu chứng dưới đây, bạn cần gặp bác sĩ khám và chuẩn đoán chính xác để bổ sung magiê kịp thời.

Có các triệu chứng giống như cúm

Chân tay tê, co thắt cơ, chuột rút..., những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm

Một số dấu hiệu ban đầu của sự thiếu hụt magiê, thường là chung chung và giống như cúm như ăn không ngon, buồn nôn, mệt mỏi, và cơ thể yếu. Hãy đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng không biến mất trong vòng năm ngày.

Tê và run

Chân tay tê, co thắt cơ, chuột rút..., những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm

Khi cơ thể thiếu magiê trầm trọng, bạn có thể bị tê và run chân, tay vì hệ thần kinh cần magiê để hoạt động bình thường. Nếu bạn cảm thấy tình trạng này xảy ra thường xuyên hãy đến gặp bác sĩ.

Co thắt cơ và chuột rút

Chân tay tê, co thắt cơ, chuột rút..., những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm

Đây cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu magiê trầm trọng, bởi như đã nói ở trên, magiê tác động đến cơ và xương của bạn. Nếu bạn gặp tình trạng này thường xuyên hãy đến gặp bác sĩ.

Động kinh

Chân tay tê, co thắt cơ, chuột rút..., những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm

Động kinh có thể xảy ra khi có hoạt động dẫn truyền thần kinh bất thường trong não của bạn và một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này chính là sự thiếu hụt magiê.

Thay đổi tâm lý

Chân tay tê, co thắt cơ, chuột rút..., những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy khó chịu, bị choáng ngợp, và dễ cáu kỉnh, thì đó có thể là một dấu hiệu của sự thiếu magiê. Hãy đến gặp bác sĩ nếu vấn đề này xảy ra nhiều lần.

Nhịp tim bất thường

Chân tay tê, co thắt cơ, chuột rút..., những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm

Các bác sĩ cho rằng magiê được sử dụng để giúp bình thường hóa nhịp tim của bạn, cho nên việc thiếu khoáng chất này có thể khiến nó hoạt động bất thường.

Nguồn: Womenshealthmag

Dấu hiệu bất thường của cơ thể đừng bỏ qua nếu không muốn chết sớm

Mụn ở nhiều vùng trên cơ thể là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Nếu có 10 dấu hiệu này, thì xin chúc mừng, bạn đã là người trưởng thành rồi đó

khoáng chất magie

Chất khoáng

Dấu hiệu bệnh

Phim Việt Sao Việt 33 phút trước

Ngay khi nhận được thông tin về bệnh tình của diễn viên Mai Phương, chúng tôi lập tức tìm đến địa chỉ bệnh viện mà cô đang điều trị.

Sao Việt Sao Việt 24h 33 phút trước

Không phải là những món quà đơn thuần mà các nghệ sĩ đã nhận được cả một phương tiện dùng để di chuyển đầy giá trị.

Khám phá Thiên nhiên 1 giờ trước

Những bức ảnh trong bài viết này chắc hẳn sẽ làm bạn ngạc nhiên và thích thú với những điều hay ho mà tự nhiên vốn có.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hàng loạt sao Việt đang kêu gọi mọi người cùng góp một phần sức nhỏ để giúp đỡ diễn viên Mai Phương vượt qua khoảng thời gian vô cùng khó khăn thời gian này.

Theo truyền thông Pháp, Paris Saint-Germain đang tỏ rõ tham vọng chiêu mộ tiền vệ Claudio Marchisio sau khi anh hết hạn hợp đồng với Juventus.

Xã hội Chuyện lạ 1 giờ trước

Cậu bé 6 tuổi nhưng lại mang gương mặt nhăn nheo như ông lão 60 tuổi. Sắp tới đây cậu bé sẽ được phẫu thuật nâng da để cải thiện tình trạng này.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Các phi tần xuất hiện lộng lẫy với trang phục cầu kì trong Diên Hi Công Lược nhưng việc kết hợp hàng loạt trang sức hóa ra lại mang ý nghĩa vô cùng thú vị.

Xã hội Chuyện hy hữ 1 giờ trước

Chuyện lạ có thật: Cô giáo mầm non lấy 2 chồng suốt nhiều năm nhưng không ông nào phát hiện bị chung vợ.

Sao Tây Sao 1 giờ trước

27 bức ảnh cực hiếm về các ngôi sao Hollywood một thời sẽ khiến bạn vô cùng xúc động. Hầu hết đều là những bức ảnh hiếm hoi khó thấy trên mặt báo.

Sao Đông Sao 1 giờ trước

Truyền thông Nhật Bản mới đây vừa đưa tin, ​Unshō Ishizuka - người lồng tiếng nhân vật giáo sư Oak trong Pokemon đã qua đời vì bệnh ung thư thực quản.

Xã hội Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Người cha bị ung thư sắp qua đời vẫn cố gắng hoàn thành ý nguyện cuối đời: nắm tay con gái và "dắt" con tiến vào lễ đường trong ngày thành hôn.

Trong này có những hình ảnh cực kỳ rùng rợn, những ai yếu tim có lẽ nên cân nhắc thật kỹ trước khi xem.

X Ðóng