Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ "cứng đầu" ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Bạn đã bao giờ nghe nói, massage không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể chưa? Và massage là tất cả những thứ mà bạn cần để có được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Những bài massage dưới đây không chỉ giúp cho cơ thể của bạn được tốt lên mà còn có thể làm giảm mỡ ở các phần "cứng đầu" một cách vô cùng hiệu quả.

Bắp đùi sau

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Vùng đùi trên quá khổ luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em, không chỉ khiến bạn nặng nề khi đi lại, dễ gây các bệnh về xương khớp vùng đầu gối và mắt cá chân mà còn mất đi tính thẩm mỹ.

Để giảm mỡ bắp đùi trên ở phía sau, bạn chỉ cần sử dụng ngón tay, di chuyển từ bắp chân trên đến mông trong chuyển động tròn và luôn luôn thao tác hướng lên trên.

Bắp đùi trong

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Bạn hãy dùng sự giúp đỡ của ngón tay cái, bấm chặt vào đùi, tạo áp lực để cảm thấy căng ở khu vực đùi trong. Bài tập massage này giúp kích thích giải phóng chất độc và kết quả là sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ dưới da cứng đầu.

Đầu gối

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Đừng quên tập đầu gối của bạn vì chúng cũng là một phần quan trọng trong cơ thể. Để cảm thấy thoải mái hơn, hãy ngồi trên ghế và bắt đầu thực hiện động tác từ đỉnh đầu gối rồi di chuyển ra ngoài với những nét ngắn. Sử dụng các chuyển động tròn để xoa bóp khu vực quanh đầu gối.

Bắp chân

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Để thực hiện các bài tập này, bạn phải nằm xuống, đặt hai gối dưới bắp chân và kéo một chân vào ngực.

Ở vị trí đó, xoa bóp bắp chân bằng cả hai tay, sử dụng tất cả các ngón tay của bạn và lực vừa đủ, sau đó thư giãn.

Mắt cá chân

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Cố gắng hình thành vòng quanh mắt cá chân của bạn bằng cách dùng cả hai tay quấn mắt cá chân và xoa chân lên phía trên, bao gồm gân dây chằng (vùng phía sau đầu gối). Chân bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện, từng cơn đau ở mắt cá chân sẽ không còn.

Khi massage bằng các động tác trên bạn cần chú ý:

Dành ít nhất một phút cho mỗi động tác ở từng khu vực.

Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi sớm hơn bạn tưởng tượng như thư giãn toàn bộ phần cơ bắp, sau đó, kết quả sẽ dần dần trở nên rõ ràng hơn.

Nếu bạn áp dụng kế hoạch ăn kiêng lành mạnh thì kết quả sẽ lại càng nhanh chóng và hiệu quả tốt nhất.

Nguồn: Brightside

Giảm cân nhanh hơn đi hút mỡ chỉ bằng nước uống đơn giản, thử ngay nào

Vòng eo "bánh mì" lâu năm ngay lập tức thon gọn chỉ nhờ những động tác đơn giản này

Đốt cháy mỡ bụng cực kì hiệu quả chỉ nhờ 1 chiếc ghế trong 10 phút

Giảm mỡ

Bài tập giảm mỡ

Giảm mỡ thừa

Khám phá Truyện Tranh 1 giờ trước

Nhật Bản không bao giờ thiếu những ý tưởng sáng tạo độc đáo, "lầy lội" trong lĩnh vực phim ảnh lẫn truyện tranh.

Game LMHT 1 giờ trước

Giai đoạn Tiền Mùa Giải 2019 đã chính thức bắt đầu thông qua Bản cập nhật 8.23, vì vậy mà có rất nhiều những thay đổi mà người chơi cần phải biết.

Nhân vật AFF Cup 2018 1 giờ trước

Sau gần 5 ngày truy lùng danh tính, dân mạng cuối cùng đã lùng ra thông tin của cô bé "gây thương nhớ" trên sóng trực tiếp.

H. bất ngờ cho biết, mình leo lên đỉnh trụ để quay clip nhảy nhót và tung lên mạng để đạt nhiều lượt xem và like.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Sau khi chính thức là vợ chồng, Nhã Phương thường xuyên đi cùng chồng và liên tục khoe ảnh hạnh phúc bên Trường Giang.

Châu Á Jeon Somi 1 giờ trước

Sau nhiều lần khiến khán giả hụt hẫng vì lỡ hẹn sản phẩm debut, cuối cùng The Black Label cũng đã ấn định ngày debut cho "bông hồng lai" Jeon Somi.

Thời trang Bích Phương 1 giờ trước

"Đụng" hàng trong giới Vbiz nay đã xưa rồi, dàn sao Việt còn diện áo giống nhau "phang" cả giới tính như thế này đây.

Phim Việt Quỳnh Búp Bê 1 giờ trước

"Quỳnh búp bê" đã chính thức khép lại với tập cuối vào 20/11. Cùng xem thống kê đối tượng khán giả nào ở Việt Nam thích xem phim này nhất.

Nhân là đối tượng có bệnh án nhiễm HIV. Nạn nhân trong vụ cướp là Trịnh Thị L. N., sinh năm 2000, quê Phú Thọ.

Bất ngờ thay đổi diện mạo nam tính, Sitang Buathong khiến dân mạng đoán già đoán non với chiêu trò “gái già chuyển giới” sắp bày ra để gây chú ý.

Công nghệ FACEBOOK 1 giờ trước

Facebook vừa có phản hồi chính thức về vụ việc Instagram, Messenger đồng loạt sập vào tối qua, ngày 20/11.

Bóng rổ NBA 2 giờ trước

Sau vụ mẫu thuẫn với Draymond Green, Kevin Durant lại tiếp tục dính vào rắc rối khác khi anh đã sử dụng những từ ngữ không phù hợp với fan.

Hoa hậu H'Hen Niê xuất hiện khá sớm, ngay từ khi xuất hiện cô đã gây chú ý với tất cả mọi người với bộ váy màu hồng khoe trọn hình thể chuẩn.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nữ diễn viên Phương Oanh (Quỳnh búp bê) cũng có cuộc đời nhiều biến cố, nhất là thời sinh viên từng đi rửa bát thuê, bỏ du học vì muốn giữa bạn trai.

X Ðóng