Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ "cứng đầu" ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Bạn đã bao giờ nghe nói, massage không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể chưa? Và massage là tất cả những thứ mà bạn cần để có được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Những bài massage dưới đây không chỉ giúp cho cơ thể của bạn được tốt lên mà còn có thể làm giảm mỡ ở các phần "cứng đầu" một cách vô cùng hiệu quả.

Bắp đùi sau

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Vùng đùi trên quá khổ luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em, không chỉ khiến bạn nặng nề khi đi lại, dễ gây các bệnh về xương khớp vùng đầu gối và mắt cá chân mà còn mất đi tính thẩm mỹ.

Để giảm mỡ bắp đùi trên ở phía sau, bạn chỉ cần sử dụng ngón tay, di chuyển từ bắp chân trên đến mông trong chuyển động tròn và luôn luôn thao tác hướng lên trên.

Bắp đùi trong

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Bạn hãy dùng sự giúp đỡ của ngón tay cái, bấm chặt vào đùi, tạo áp lực để cảm thấy căng ở khu vực đùi trong. Bài tập massage này giúp kích thích giải phóng chất độc và kết quả là sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ dưới da cứng đầu.

Đầu gối

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Đừng quên tập đầu gối của bạn vì chúng cũng là một phần quan trọng trong cơ thể. Để cảm thấy thoải mái hơn, hãy ngồi trên ghế và bắt đầu thực hiện động tác từ đỉnh đầu gối rồi di chuyển ra ngoài với những nét ngắn. Sử dụng các chuyển động tròn để xoa bóp khu vực quanh đầu gối.

Bắp chân

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Để thực hiện các bài tập này, bạn phải nằm xuống, đặt hai gối dưới bắp chân và kéo một chân vào ngực.

Ở vị trí đó, xoa bóp bắp chân bằng cả hai tay, sử dụng tất cả các ngón tay của bạn và lực vừa đủ, sau đó thư giãn.

Mắt cá chân

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Cố gắng hình thành vòng quanh mắt cá chân của bạn bằng cách dùng cả hai tay quấn mắt cá chân và xoa chân lên phía trên, bao gồm gân dây chằng (vùng phía sau đầu gối). Chân bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện, từng cơn đau ở mắt cá chân sẽ không còn.

Khi massage bằng các động tác trên bạn cần chú ý:

Dành ít nhất một phút cho mỗi động tác ở từng khu vực.

Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi sớm hơn bạn tưởng tượng như thư giãn toàn bộ phần cơ bắp, sau đó, kết quả sẽ dần dần trở nên rõ ràng hơn.

Nếu bạn áp dụng kế hoạch ăn kiêng lành mạnh thì kết quả sẽ lại càng nhanh chóng và hiệu quả tốt nhất.

Nguồn: Brightside

3 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Giảm cân nhanh hơn đi hút mỡ chỉ bằng nước uống đơn giản, thử ngay nào

Vòng eo "bánh mì" lâu năm ngay lập tức thon gọn chỉ nhờ những động tác đơn giản này

Đốt cháy mỡ bụng cực kì hiệu quả chỉ nhờ 1 chiếc ghế trong 10 phút

Giảm mỡ

Bài tập giảm mỡ

Giảm mỡ thừa

Sao Việt Sao Việt 24h 39 phút trước

Nhiều ý kiến khán giả cho rằng việc đề cập đến câu chuyện của Chi Pu vào bài kiểm tra là không phù hợp với lứa tuổi của các em học sinh.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Quá ấn tượng với câu nói này, rất nhiều sao Việt tự thực hiện những clip cover hài hước và vô cùng "lầy lội".

Du lịch Du lịch Thái Lan 1 giờ trước

Mỗi mùa đông, một hồ nước ngọt ở phía Đông Bắc Thái Lan lại chuyển màu hồng rực rỡ nhờ những bông hoa súng nở đồng loạt, thu hút du khách trong và ngoài nước.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Dù giảm bớt nhiều hoạt động để tập trung vào "đám cưới thế kỷ", cặp đôi Song - Song vẫn giữ vững độ "hot" trên nhiều BXH danh tiếng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Bị chê nhan sắc xuống cấp, Ngọc Trinh cho rằng mình "hơi bị xinh" đồng thời đăng tải clip quay cận cảnh gương mặt để làm bằng chứng.

Mang vác cồng kềnh khi đi xa là điều chẳng ai muốn, vậy phải làm sao để vừa có thể mang đủ số đồ bạn cho là cần thiết mà lại không phải xách nặng?

Với các tiếp viên, du lịch trên bầu trời là cuộc sống thứ 2 của họ, vì thế, họ cũng có không ít kinh nghiệm để chia sẻ với người yêu du lịch.

Nhân vật Tập gym 1 giờ trước

Ngày nay, tập gym để có một thân hình nóng bỏng, gợi cảm đã không còn quá xa lạ với các cô gái. Những cô nàng gymer là các ví dụ điển hình nhất.

Sao Đông Sao Thái 1 giờ trước

Nam diễn viên thủ vai Bank trong "Bad Genius - Thiên tài bất hảo" - Chanon Santinatornkul cũng đang là cái tên được lùng sục khắp Thái Lan và cả ở Việt Nam.

Sao Tây Sao Hollywood 2 giờ trước

Có bạn gái dường như đã giúp Kevin "Ở nhà một mình" thay đổi hoàn toàn, anh trở lại với vẻ ngoài ưa nhìn hơn hẳn.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Trên trang cá nhân, Hari Won bất ngờ chia sẻ dòng trạng thái khiến các fan lo lắng không biết giọng ca "Anh cứ đi đi" gặp vấn đề gì về sức khỏe.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Đã hơn 2 tháng kể từ lúc đăng quang ngôi vị Hoa hậu nhưng nhan sắc của Lê Âu Ngân Anh cũng không xinh đẹp hơn được bao nhiêu.

Không chỉ ghi nhận sự cố gắng của người đi sưu tầm phân, kỷ lục Guiness thế giới còn trao chứng nhận chon người... tự đá vào đầu mình nhiều lần nhất.

X Đóng