Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ "cứng đầu" ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Bạn đã bao giờ nghe nói, massage không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể chưa? Và massage là tất cả những thứ mà bạn cần để có được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Những bài massage dưới đây không chỉ giúp cho cơ thể của bạn được tốt lên mà còn có thể làm giảm mỡ ở các phần "cứng đầu" một cách vô cùng hiệu quả.

Bắp đùi sau

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Vùng đùi trên quá khổ luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em, không chỉ khiến bạn nặng nề khi đi lại, dễ gây các bệnh về xương khớp vùng đầu gối và mắt cá chân mà còn mất đi tính thẩm mỹ.

Để giảm mỡ bắp đùi trên ở phía sau, bạn chỉ cần sử dụng ngón tay, di chuyển từ bắp chân trên đến mông trong chuyển động tròn và luôn luôn thao tác hướng lên trên.

Bắp đùi trong

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Bạn hãy dùng sự giúp đỡ của ngón tay cái, bấm chặt vào đùi, tạo áp lực để cảm thấy căng ở khu vực đùi trong. Bài tập massage này giúp kích thích giải phóng chất độc và kết quả là sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ dưới da cứng đầu.

Đầu gối

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Đừng quên tập đầu gối của bạn vì chúng cũng là một phần quan trọng trong cơ thể. Để cảm thấy thoải mái hơn, hãy ngồi trên ghế và bắt đầu thực hiện động tác từ đỉnh đầu gối rồi di chuyển ra ngoài với những nét ngắn. Sử dụng các chuyển động tròn để xoa bóp khu vực quanh đầu gối.

Bắp chân

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Để thực hiện các bài tập này, bạn phải nằm xuống, đặt hai gối dưới bắp chân và kéo một chân vào ngực.

Ở vị trí đó, xoa bóp bắp chân bằng cả hai tay, sử dụng tất cả các ngón tay của bạn và lực vừa đủ, sau đó thư giãn.

Mắt cá chân

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Cố gắng hình thành vòng quanh mắt cá chân của bạn bằng cách dùng cả hai tay quấn mắt cá chân và xoa chân lên phía trên, bao gồm gân dây chằng (vùng phía sau đầu gối). Chân bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện, từng cơn đau ở mắt cá chân sẽ không còn.

Khi massage bằng các động tác trên bạn cần chú ý:

Dành ít nhất một phút cho mỗi động tác ở từng khu vực.

Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi sớm hơn bạn tưởng tượng như thư giãn toàn bộ phần cơ bắp, sau đó, kết quả sẽ dần dần trở nên rõ ràng hơn.

Nếu bạn áp dụng kế hoạch ăn kiêng lành mạnh thì kết quả sẽ lại càng nhanh chóng và hiệu quả tốt nhất.

Nguồn: Brightside

Giảm cân nhanh hơn đi hút mỡ chỉ bằng nước uống đơn giản, thử ngay nào

Vòng eo "bánh mì" lâu năm ngay lập tức thon gọn chỉ nhờ những động tác đơn giản này

Đốt cháy mỡ bụng cực kì hiệu quả chỉ nhờ 1 chiếc ghế trong 10 phút

Giảm mỡ

Bài tập giảm mỡ

Giảm mỡ thừa

Sao Việt Sao Việt 24h 40 phút trước

Không nằm ngoài cơn sốt của trào lưu Rich Kids, Lý Nhã Kỳ cũng "lầy lội" bóc giá outfit của mình khiến người xem cười ngất.

Sao Việt Sao Việt 24h 40 phút trước

Nữ diễn viên và đồng nghiệp Quách Ngọc Tuyên đã có 6 năm hẹn hò. Đây là khoảng thời gian thanh xuân đẹp nhất của cả hai.

Xã hội Thiên tai kinh hoàng 40 phút trước

Nước lũ dâng cao khiến gần 50 hộ gia đình ở bản Trải 2, thị trấn Lang Chánh cũng đã phải di dời khẩn cấp ra khỏi vùng nguy hiểm.

Xã hội Gian lận điểm thi 43 phút trước

Căn cứ kết quả điều tra vụ án, Cơ quan An ninh điều tra Công an tỉnh Hà Giang ra quyết định khởi tố Vũ Trọng Lương.

Xã hội Ngập lụt 48 phút trước

Trong đoạn clip, hai người đàn ông đã dùng xuồng máy để đi lại trên đường phố. Xung quanh khắp nơi đều là nước mênh mông, nhiều ngôi nhà bị nước "nhấn chìm".

Lau sạch màn hình điện thoại, giặt sạch vỏ gối hay vệ sinh dụng cụ trang điểm chính là những cách đơn giản giúp bạn ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn đấy.

Sao Đông MOMO (TWICE) 1 giờ trước

Cũng là "bị chỉnh giọng", nhưng sao các thần tượng nữ này hát vẫn ổn vẫn hay, còn Momo (TWICE) thì cứ hễ cất giọng lên là bị chê bất tài?

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Đâu chỉ khiến công chúng xuýt xoa với loạt trang phục đẹp mắt, thư ký Kim - Park Min Young còn sở hữu hàng loạt phụ kiện lấp lánh, đắt giá đến lóa cả mắt.

Trong quá trình rà soát, khoảng hơn 10 chiến sĩ túc trực, cảnh vệ trước khu vực sở. Việc canh gác diễn ra tập trung, kéo dài liên tục xuyên đêm.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Y Vân đã có những bộc bạch về cảm giác yêu xa. Cô cho biết bản thân không quan tâm đến việc Huỳnh Anh chưa xoá ảnh người yêu cũ trên trang cá nhân.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Thúy Ngân tâm sự cô khó tìm được mẫu đàn ông lý tưởng vì bản tính khó chịu, khó chiều giống Hân trong bộ phim "Gạo nếp Gạo tẻ".

Cộng đồng mạng hot girl 1 giờ trước

Hot girl Maria Zolotova sở hữu vẻ đẹp trong trẻo và cực kì dịu dàng. Cô gái Nga sinh năm 1996 này chắc chắn là “nàng thơ” của mọi chàng trai.

Xã hội Đánh ghen 1 giờ trước

Cũng theo người chồng, từ khi anh nhận được cuộc điện thoại đến lúc mọi người bắt gặp thì chỉ trong khoảng 15 phút mà lúc đó vợ anh đã đang đi ra khỏi nhà nghỉ.

X Ðóng