Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ "cứng đầu" ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Bạn đã bao giờ nghe nói, massage không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể chưa? Và massage là tất cả những thứ mà bạn cần để có được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Những bài massage dưới đây không chỉ giúp cho cơ thể của bạn được tốt lên mà còn có thể làm giảm mỡ ở các phần "cứng đầu" một cách vô cùng hiệu quả.

Bắp đùi sau

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Vùng đùi trên quá khổ luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em, không chỉ khiến bạn nặng nề khi đi lại, dễ gây các bệnh về xương khớp vùng đầu gối và mắt cá chân mà còn mất đi tính thẩm mỹ.

Để giảm mỡ bắp đùi trên ở phía sau, bạn chỉ cần sử dụng ngón tay, di chuyển từ bắp chân trên đến mông trong chuyển động tròn và luôn luôn thao tác hướng lên trên.

Bắp đùi trong

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Bạn hãy dùng sự giúp đỡ của ngón tay cái, bấm chặt vào đùi, tạo áp lực để cảm thấy căng ở khu vực đùi trong. Bài tập massage này giúp kích thích giải phóng chất độc và kết quả là sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ dưới da cứng đầu.

Đầu gối

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Đừng quên tập đầu gối của bạn vì chúng cũng là một phần quan trọng trong cơ thể. Để cảm thấy thoải mái hơn, hãy ngồi trên ghế và bắt đầu thực hiện động tác từ đỉnh đầu gối rồi di chuyển ra ngoài với những nét ngắn. Sử dụng các chuyển động tròn để xoa bóp khu vực quanh đầu gối.

Bắp chân

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Để thực hiện các bài tập này, bạn phải nằm xuống, đặt hai gối dưới bắp chân và kéo một chân vào ngực.

Ở vị trí đó, xoa bóp bắp chân bằng cả hai tay, sử dụng tất cả các ngón tay của bạn và lực vừa đủ, sau đó thư giãn.

Mắt cá chân

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, mỡ cứng đầu ở các phần đặc biệt ngay lập tức biến mất

Cố gắng hình thành vòng quanh mắt cá chân của bạn bằng cách dùng cả hai tay quấn mắt cá chân và xoa chân lên phía trên, bao gồm gân dây chằng (vùng phía sau đầu gối). Chân bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện, từng cơn đau ở mắt cá chân sẽ không còn.

Khi massage bằng các động tác trên bạn cần chú ý:

Dành ít nhất một phút cho mỗi động tác ở từng khu vực.

Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi sớm hơn bạn tưởng tượng như thư giãn toàn bộ phần cơ bắp, sau đó, kết quả sẽ dần dần trở nên rõ ràng hơn.

Nếu bạn áp dụng kế hoạch ăn kiêng lành mạnh thì kết quả sẽ lại càng nhanh chóng và hiệu quả tốt nhất.

Nguồn: Brightside

Giảm cân nhanh hơn đi hút mỡ chỉ bằng nước uống đơn giản, thử ngay nào

Vòng eo "bánh mì" lâu năm ngay lập tức thon gọn chỉ nhờ những động tác đơn giản này

Đốt cháy mỡ bụng cực kì hiệu quả chỉ nhờ 1 chiếc ghế trong 10 phút

Giảm mỡ

Bài tập giảm mỡ

Giảm mỡ thừa

Các cầu thủ Jordan đã phải "khóc ròng" vì đường đường là đội tuyển dẫn đầu bảng phải nhận cái kết "quá đắng" khi để lọt chiếc vé vào tứ kết cho ĐTVN.

Bóng đá Bóng đá 4 giờ trước

Chiến thắng của tuyển Việt Nam trước tuyển Jordan trên chấm 11m được HLV Park Hang Seo khẳng định không hề có sự may mắn.

Bóng đá Bóng đá 5 giờ trước

Pha đá bóng vừa rồi của ĐTVN quả là mang đến nhiều cung bậc cảm xúc không chỉ cho các cầu thủ mà còn cả các cổ động viên.

Trong 1 pha bóng bảo vệ khung thành của mình, Văn Lâm đã vô tình "vả" nhẹ cầu thủ của Jordan khiến cư dân mạng có nhiều tranh cãi.

Đặng Văn Lâm đã có hình ảnh rất đẹp trong trận đấu khi chạy đến bên chăm sóc cho Quang Hải trong lúc người em bị đau.

Khám phá Ngắm nhà đẹp 5 giờ trước

Căn hộ 22m2 được bố trí hết sức thông minh, không thiếu một phòng chức năng nào cả mà vẫn đảm bảo được không gian thoải mái, thoáng đãng.

Niềm vui vỡ oà trong lòng hàng triệu cổ động viên Việt Nam khi Bùi Tiến Dũng sút tung lưới Jordan trong loạt sút luân lưu mang về chiến thắng cho đội tuyển Việt

Bóng đá Bóng đá 5 giờ trước

Một lần nữa, Đặng Văn Lâm trở thành người hùng của bóng đá Việt khi góp phần đưa đội nhà tiến vào vòng trong, khiến hàng triệu con tim người hâm mộ nức nở.

Bóng đá Asian Cup 2019 5 giờ trước

Công Phượng lại tiếp tục toả sáng với bàn thắng tuyệt đẹp vào lưới Jordan, góp công giúp ĐT Việt Nam kéo dài chuỗi thành tích ấn tượng trước các đội tuyển Tây Á

Người đẹp Hoa hậu 5 giờ trước

Ngày 19/1 Hoa hậu Thu Hoàng đã tổ chức buổi họp báo mừng danh hiệu sau khi đoạt giải Hoa hậu Áo dài cuộc thi Hoa hậu Doanh nhân người Việt Châu Á 2019.

Yêu tình yêu 5 giờ trước

Mạnh mẽ sau khi chia tay là điều khó khăn với nhiều cô gái nhưng đó là điều các cô gái cần phải làm để tiếp tục 1 cuộc sống thật mới và hạnh phúc hơn.

X Ðóng