Thức dậy sớm có thể gây hại cho sức khỏe?

Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng sự thay đổi đột ngột từ việc ngủ liên tục ngày nghỉ cuối tuần nhưng lại thức dậy sớm vào sáng ngày làm việc hôm sau có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.


Lịch trình hằng ngày của một người. (Ảnh: Internet)
Lịch trình hằng ngày của một người. (Ảnh: Internet)

Nhà nghiên cứu đã kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim mạch (nguy cơ suy tim, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ) của những người có thói quen ngủ nhiều vào cuối tuần và dậy sớm vào ngày tiếp theo trong tổng số 447 người có sức khỏe tốt, dao động từ 30 đến 54 tuổi. Tất cả họ đều làm việc ít nhất 25 giờ một tuần.

Để đo lường sự vận động và giấc ngủ, người được thí nghiệm phải đeo dây đeo tay đặc biệt 24 giờ một ngày trong vòng 1 tuần. Thêm vào đó, họ phải trả lời bảng câu hỏi về thói quen tập thể dục và giảm cân của họ. 


Một loại vòng đeo tay trong nghiên cứu. (Ảnh: Internet)
Một loại vòng đeo tay trong nghiên cứu. (Ảnh: Internet)

Vào những ngày rảnh rỗi (khi người tham gia thử nghiệm không làm việc), 85% trong số họ có  thời điểm ngủ trễ gấp đôi ngày bình thường.

Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy, những người quá mệt mỏi bởi xã hội bên ngoài và có sự chênh lệch giữa nhịp độ sinh học và thời gian ngủ bị tác động bởi lịch trình xã hội, sẽ có xu hướng làm cho chỉ số cơ thể cao hơn, vòng eo lớn hơn, mức isulin nhanh hơn và nhiều cholesterol hơn ngay cả khi họ cố thể dục và giảm ca-lo.


Người bị rối loạn sinh học thường bị tăng vòng eo, chỉ số cơ thể, isulin dù có cố gắng thực hiện các biện pháp giảm ca-lo. (Ảnh: Internet)
Người bị rối loạn sinh học thường bị tăng vòng eo, chỉ số cơ thể, isulin dù có cố gắng thực hiện các biện pháp giảm ca-lo. (Ảnh: Internet)

Mặc dù nghiên cứu này không tìm ra được mối liên hệ giữa nguyên nhân và tác hại giữa rối loạn giấc ngủ và sự phát triển những căn bệnh về trao đổi chất, nó vẫn đáng để chúng ta cân nhắc hơn về cách làm việc, những yếu tố từ xã hội tác động đến giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta, đặc biệt khi những nghiên cứu trong tương lai gần tiếp tục cho một kết quả tương tự.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những lợi ích tuyệt vời của thói quen dậy sớm

5 phút thư giãn gân cốt cực hiệu quả ngay tại công sở

Rối loạn giấc ngủ

có hại sức khỏe

Ảnh hưởng sức khỏe

Xã hội Cây đổ 33 phút trước

Tại phường Linh Trung nhiều tuyến đường có hàng cây xanh đường kính hơn 0.5 m, cao hơn 15 m bị bật gốc chắn ngang đường đè vào dây điện gây mất điện nhiều giờ.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 37 phút trước

Arsenal đánh bại Tottenham một cách thuyết phục tại Emirates với hai pha lập công của Mustafi và Alexis Sanchez

Tản mạn tản mạn 1 giờ trước

Em đã từng sai khi nghĩ rằng đàn ông thật yếu đuối khi rơi lệ. Nhưng giờ thì em đã hiểu, gồng gánh càng nhiều thì nỗi đau càng chất chứa trong lòng...

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Cộng đồng mạng khá bất ngờ và nuối tiếc khi thấy đại diện Việt Nam đã nỗ lực hết mình cho cuộc thi này nhưng lại thất bại.

Sau khi đi vào góc nhà, cô gái đã nới lỏng thắt lưng, ngồi xuống sàn và thực hiện hành vi tiểu tiện ngay trên sàn của cửa hàng ăn này.

Vượt qua 117 người đẹp đến từ khắp mọi nơi trên toàn thế giới, đại diện Ấn Độ chính thức trở thành Hoa hậu Thế giới 2017.

Cô bạn tâm sự, "Ông đã rút từng tờ tiền đưa cho mình, đến cả tờ 500 đồng cuối cùng. Lúc đó mình chỉ biết cười thôi, nhưng trong lòng cũng lợn cợn lắm..."

Đại diện Việt Nam dù có phần thi vô cùng xuất sắc cũng như giành chiến thắng Hoa hậu nhân ái vẫn vuột mất cơ hội vào Top 15 chung cuộc.

Bóng đá V-league 2017 3 giờ trước

Sau thời gian dài đàm phán, đến chiều nay (18/11), quyền chủ tịch CLB TP.HCM Lê Công Vinh đã chốt phương án HLV trưởng cho mùa giải 2018.

Đại diện Việt Nam - Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh không làm khán giả nước nhà thất vọng khi tự tin trình diễn khiêu vũ mở màn đêm Chung kết "Dance of the World".

Công nghệ Game hay 3 giờ trước

Thử trải nghiệm 1 lần chơi Getting over it, bạn sẽ biết vì sao nó gây ức chế nhất trong mọi loại game hiện nay.

X Đóng