Lí do khiến bạn "díp cả mắt" sau một bữa ăn thịnh soạn

Bạn vẫn thường nghe câu "Căng da bụng chùng da mắt". Bạn đã từng tìm hiểu nguyên nhân khoa học cho hiện tượng lạ lùng này chưa?

Sau đây là một số lí do cho khoảnh khắc "bụng phình ra thì não teo lại" ấy.

Một số người vẫn nghĩ nguyên nhân chính gây buồn ngủ sau khi ăn uống linh đình là do hàm lượng tryptophan, một loại amino axit gây buồn ngủ, trong thịt các loại gia cầm, thịt heo và phô mai.

Thế nhưng thực chất là trong các bữa tiệc tùng hội hè, hay đơn giản là những buổi đi ăn ngoài với bạn bè, bạn thường có xu hướng tiêu thụ nhiều các món ăn giàu calori và chất béo. Điều này khiến máu dồn xuống hệ thống tiêu hóa để tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn. Do đó những hệ thống còn lại trong cơ thể, kể cả não, sẽ bắt đầu cảm thấy uể oải, chậm chạp lại.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Một lí do khác khiến chúng ta chỉ muốn trùm chăn lăn ra ngủ sau khi ăn là do hàm lượng glucose trong máu cao. Chất này kích thích sản sinh insulin hấp thụ mọi loại amino axit ngoại trừ trytophan. Thế là mí mắt phải sụp xuống.

Ngoài ra một nghiên cứu đã cho thấy việc tăng đột ngột lượng glucose có thể "tắt mất" một số nơ-ron não phụ trách việc giữ cho tỉnh táo, và "bật lên" các nơ-ron kích thích cơn buồn ngủ.

Thực sự thì chợp mắt một chút sau khi ăn uống no nê cũng không hại gì, nhưng bạn hãy để ý một số mẹo sau đây để đừng ngủ cả ngày mà bỏ lỡ cuộc vui nhé.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

1. Ăn uống thông minh. Nếu tối đó bạn có một bữa tiệc và nhiều trò vui khác theo sau thì hãy bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng giàu protein, và hãy chia bữa ăn thịnh soạn ra thành hai phần nhỏ và ăn cách nhau vài giờ.

2. Hạn chế nạp tinh bột. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 225-325gr tinh bột, nhưng nên hạn chế các món này, ví dụ như các thể loại khoai tây.

3. Đừng động đến bia rượu. Ngoài việc là một trong "tứ đổ tường", cồn còn làm chậm quá trình tiêu hóa, nên nếu bắt buộc bạn chỉ cần nhấp môi mà thôi.

4. Năng động lên! Hãy bày trò chơi tập thể, hay cùng nhau đi dạo trong khu phố, hoặc ít nhất cũng đề nghị giúp rửa chén. Bạn phải hoạt động tay chân mới không buồn ngủ.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Khi cơn buồn ngủ chiến thắng bản thân

Tiết lộ tuyệt chiêu giúp đánh bại chứng buồn ngủ trong lúc ôn thi

Buồn ngủ

ăn no gây buồn ngủ

Các chuyên gia thế giới khẳng định bên cạnh hiện tượng đào thải cơ thể thì tủy sống hiện nay không thể chữa lành sau khi cắt đứt hoàn toàn.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Góc chụp từ dưới lên khiến nhiều người phải ái ngại nhưng với những thần tượng Kpop thì khái niệm “góc chết” dường như không hề tồn tại.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Uyên Linh thẳng thắn phân trần về việc "vạ miệng" với Taylor Swift ảnh hưởng đến hình ảnh của mình.

Sao Tây Sao Hollywood 2 giờ trước

Giống nhiều bộ phim siêu anh hùng khác, bom tấn “Justice League” gửi tặng khán giả hai đoạn phim post-credits.

Xã hội Sự Việc Hy Hữu 2 giờ trước

Chiếc xe ô tô 7 chỗ ngồi cố tình đâm thẳng vào một căn nhà mặt phố Mai Dịch. Rất nhiều lần chiếc xe này cố gắng tăng ga qua bậc thềm lao vào bên trong.

Bóng đá La Liga 2 giờ trước

Sau vòng 12 La Liga, gã khổng lồ Xứ Catalunya một mình xuất sắc đánh bại cả hai ông lớn thành Madrid.

Xã hội Mưa lớn Sài Gòn 2 giờ trước

Sáng 19/11, nhiều cây xanh tại khu vực quận Thủ Đức, TP.HCM bật gốc đè ngã xuống đường, nhà dân gây thiệt hại lớn về tài sản.

Một sự thật ít ai biết, đây là lần thứ 6 đại diện Ấn Độ giành được chiếc vương miện Hoa hậu Thế giới danh giá.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Những câu nói "ngọt như đường" mà Kim Lý dành tặng cho Hồ Ngọc Hà khiến cho "khối" người ghen tỵ vì sự ngọt ngào của cặp đôi.

Xã hội bão số 14 3 giờ trước

Ngay từ 16h ngày 18/11, tại các cửa hàng, siêu thị lớn trên thành phố, hàng dài người dân nối đuôi nhau xếp hàng ở những quầy bán thực phẩm và bánh mì.

Sparkling CVA là cuộc thi tôn vinh vẻ đẹp học sinh THPT Chu Văn An - sắp tới sẽ tìm ra gương mặt xuất sắc để trở thành đại sứ mới của trường.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 3 giờ trước

Ở Hinh Dư, mỗi nhân vật cô từng đóng đều mang chút gì cá tính bên ngoài đời thực. Cô giống Lý Mạc Sầu ở sự gai góc, giống Tiêu Thục Phi sự ngu ngốc.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Trải qua nhiều năm gắn bó, tình cảm giữa Lý Hải và Minh Hà vẫn rất đỗi ngọt ngào khiến cho không ít người phải ghen tỵ.

X Đóng