Lí do khiến bạn "díp cả mắt" sau một bữa ăn thịnh soạn

Bạn vẫn thường nghe câu "Căng da bụng chùng da mắt". Bạn đã từng tìm hiểu nguyên nhân khoa học cho hiện tượng lạ lùng này chưa?

Sau đây là một số lí do cho khoảnh khắc "bụng phình ra thì não teo lại" ấy.

Một số người vẫn nghĩ nguyên nhân chính gây buồn ngủ sau khi ăn uống linh đình là do hàm lượng tryptophan, một loại amino axit gây buồn ngủ, trong thịt các loại gia cầm, thịt heo và phô mai.

Thế nhưng thực chất là trong các bữa tiệc tùng hội hè, hay đơn giản là những buổi đi ăn ngoài với bạn bè, bạn thường có xu hướng tiêu thụ nhiều các món ăn giàu calori và chất béo. Điều này khiến máu dồn xuống hệ thống tiêu hóa để tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn. Do đó những hệ thống còn lại trong cơ thể, kể cả não, sẽ bắt đầu cảm thấy uể oải, chậm chạp lại.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Một lí do khác khiến chúng ta chỉ muốn trùm chăn lăn ra ngủ sau khi ăn là do hàm lượng glucose trong máu cao. Chất này kích thích sản sinh insulin hấp thụ mọi loại amino axit ngoại trừ trytophan. Thế là mí mắt phải sụp xuống.

Ngoài ra một nghiên cứu đã cho thấy việc tăng đột ngột lượng glucose có thể "tắt mất" một số nơ-ron não phụ trách việc giữ cho tỉnh táo, và "bật lên" các nơ-ron kích thích cơn buồn ngủ.

Thực sự thì chợp mắt một chút sau khi ăn uống no nê cũng không hại gì, nhưng bạn hãy để ý một số mẹo sau đây để đừng ngủ cả ngày mà bỏ lỡ cuộc vui nhé.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

1. Ăn uống thông minh. Nếu tối đó bạn có một bữa tiệc và nhiều trò vui khác theo sau thì hãy bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng giàu protein, và hãy chia bữa ăn thịnh soạn ra thành hai phần nhỏ và ăn cách nhau vài giờ.

2. Hạn chế nạp tinh bột. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 225-325gr tinh bột, nhưng nên hạn chế các món này, ví dụ như các thể loại khoai tây.

3. Đừng động đến bia rượu. Ngoài việc là một trong "tứ đổ tường", cồn còn làm chậm quá trình tiêu hóa, nên nếu bắt buộc bạn chỉ cần nhấp môi mà thôi.

4. Năng động lên! Hãy bày trò chơi tập thể, hay cùng nhau đi dạo trong khu phố, hoặc ít nhất cũng đề nghị giúp rửa chén. Bạn phải hoạt động tay chân mới không buồn ngủ.

Khi cơn buồn ngủ chiến thắng bản thân

Tiết lộ tuyệt chiêu giúp đánh bại chứng buồn ngủ trong lúc ôn thi

Khi cơn buồn ngủ kéo đến, có trời cũng không cản nổi

Buồn ngủ

ăn no gây buồn ngủ

Thời trang The Face 2018 38 phút trước

Vừa công bố danh sách 37 gương mặt sẽ bước tiếp vào hành trình tìm kiếm gương mặt xuất sắc nhất cho The Face 2018, Quốc Anh bất ngờ rời cuộc thi.

Nhạc Việt Hương Tràm 48 phút trước

Hương Tràm ra mắt ca khúc "Gửi anh và cô ấy" nói thay lòng người phụ nữ bị phản bội trong tình yêu vì kẻ thứ ba.

Sao Việt Sao Việt 24h 48 phút trước

Với niềm đam mê nhảy múa mãnh liệt, Đan Khanh đã vượt qua nhiều thách thức để có thể trở thành một vũ công chuyên nghiệp.

Nhạc Việt Châu Đăng Khoa 1 giờ trước

Tính từ thời điểm ra mắt lúc 20h ngày 19/8 và đến lúc 16h ngày 20/8, MV "Đừng quay về nữa" của Janny Thủy Trần đã hơn 1,1 triệu lượt xem.

Phim Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Tấm thiệp cưới có tên Harry Lu và Midu đang lan truyền chóng mặt trên mạng xã hội, gây ngỡ ngàng cho người hâm mộ.

Phim Việt Mai Phương 1 giờ trước

Ốc Thanh Vân vừa cập nhật danh sách những mạnh thường quân đã đóng góp giúp đỡ cho diễn viên Mai Phương chữa bệnh. Khủng nhất là Hồ Ngọc Hà và Việt Hương.

Chị Hạ ngồi nhẩm tính, mỗi tháng vợ chồng chị dự định sẽ chu cấp cho con 2 triệu. Với mức tiền đó, chị nghĩ con sẽ “sống đủ” nếu chi tiêu vun vén.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Đám cưới đã được tổ chức tại một bãi biển ở Mũi Né, Phan Thiết và có chỉ khoảng 100 khách mời là người thân của hai vợ chồng.

Châu Á Diên Hi Công Lược 2 giờ trước

Để làm Hoàng thượng hết giận, Ngụy Anh Lạc đã bày kế nửa đêm lén lút leo lên giường Hoàng thượng và mặt dày không chịu bỏ đi khi bị đuổi.

Bóng đá ASIAD 2018 2 giờ trước

Theo thông tin mới nhất vào sáng nay, đại diện phía VOV đã lên tiếng khẳng định việc nhà đài đã đàm phán xong các thủ tục cơ bản của bản quyền ASIAD 2018.

Hệ đào tạo bác sĩ gồm các ngành: đa khoa, răng hàm mặt, y học cổ truyền, y học dự phòng. Hệ đào tạo cử nhân y khoa gồm các ngành: cử nhân điều dưỡng,...

Thời trang The Boyz 2 giờ trước

Chiếc áo "hàng chợ" Việt Nam được nâng tầm "đẳng cắp" khi chàng thần tượng Hàn Quốc này diện, bởi vì vóc dáng và cách phối đồ quá đẹp.

X Ðóng