Ăn trước gương - cách giảm cân "vi diệu" thời đại mới?

Việc nhìn thấy bản thân ngấu nghiến thức ăn nhanh đầy dầu mỡ và có hại cho sức khỏe sẽ khiến bạn mất hết cảm giác ngon miệng, nhờ đó giảm được việc nạp năng lượng dư thừa.

Vậy là chìa khóa giảm cân mà từ lâu chúng ta tìm kiếm lại ở ngay trước mặt. Theo các nhà khoa học, đó chính là việc dùng bữa trước gương, một việc làm có thể đẩy mạnh thói quen ăn uống lành mạnh.

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học cho thấy rằng, khi nhìn thấy trong gương hình ảnh mình dùng thức ăn đầy dầu mỡ, chúng ta sẽ chẳng còn cảm thấy ngon miệng nữa. Theo nghiên cứu này, người ta thường nghĩ về những hành vi của mình sao cho phù hợp với quy chuẩn xã hội, có thể nói vui là một dạng mặc cảm tội lỗi. Do đó, họ không dám ăn nhiều thực phẩm thiếu lành mạnh.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Các chuyên gia giải thích rằng lí do là vì con người cảm thấy không thoải mái khi nhìn thấy chính mình ăn những thực phẩm không tốt. Hơn hết, người ta sẽ nhận thức sâu sắc được rằng mình nên ăn uống lành mạnh hơn sau khi nhìn thấy hình ảnh đó.

Chính vì thế, các nhà khoa học cho rằng ăn trước gương sẽ giúp giảm thiểu việc nạp vào cơ thể những thức ăn nhanh thiếu dinh dưỡng.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Người đứng đầu cuộc nghiên cứu - Tiến sĩ Ata Jami thuộc Đại học Central Florida - nói: "Một cái liếc nhìn vào gương nói cho ta nhiều điều hơn là ngoại hình của mình. Ta có thể thấy bản thân một cách khách quan và giúp đánh giá bản thân cũng như hành vi của mình giống với cách ta đánh giá người khác".

Các nhà khoa học áp dụng bài kiểm tra hương vị này lên 185 sinh viên. Họ được yêu cầu chọn giữa bánh sô-cô-la và đĩa salad hoa quả rồi sau đó đánh giá hương vị của món ăn khi được dùng trong một căn phòng gắn gương và một căn phòng không có gương.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Những người chọn bánh sô-cô-la nói rằng mùi vị của nó "kém hơn hẳn", trong khi sinh viên ăn trong phòng không có gương lại cảm thấy hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, đối với những sinh viên chọn đĩa salad trái cây, việc chiếc gương có tồn tại hay không chẳng ảnh hưởng gì đến mùi vị món ăn.

Điều đó cho thấy tấm gương khiến những người tham gia phải suy xét lại hành vi của mình. Do đó, người không làm theo quy chuẩn sẽ không muốn nhìn vào mình trong gương, và cảm giác khó chịu của họ về hành vi sai phạm đó được nâng cao khiến mùi vị món ăn kém hấp dẫn hơn hẳn.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, mặc cảm này chỉ xảy ra khi người tham gia tự chọn món ăn cho mình do họ cảm thấy có trách nhiệm với lựa chọn này. Còn đối với những thực phẩm lành mạnh thì không gây ra sự áy náy nào và tấm gương cũng không khiến thức ăn bớt ngon.

Theo đó, các nhà nghiên cứu đề nghị chúng ta treo gương trong phòng ăn và những nơi thường dùng để ăn uống khác với hi vọng giúp phát triển được thói quen ăn uống lành mạnh.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những quan niệm sai lầm khi ăn kiêng

Những kiểu ăn kiêng kì lạ nhất quả đất

9 địa điểm ăn uống bạn cần đến trước khi quyết định... ăn kiêng

bí quyết giảm cân

Giảm cân khoa học

nghiên cứu khoa học

Qua kiểm tra, cơ sở spa không có giấy phép hành nghề Y dược, đó chỉ là điểm gội đầu. Theo quy định, chủ cơ sở sẽ bị phạt 60 triệu đồng.

Đây hoàn toàn là một hòn đảo ở ngay tại Việt Nam, chứ không phải ở một quốc gia xa xôi nào khác.

Sao Việt Sao Việt 24h 47 phút trước

Một điều thú vị khiến khán giả vô cùng bất ngờ là chỉ với một status nam ca sĩ đã chỉnh sửa dòng trạng thái của mình đến 18 lần vẫn chưa hài lòng.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Những cái tên được trang Sina đề cử có Phạm Băng Băng, Triệu Vy, Lâm Tâm Như, Chương Tử Di,... đều sở hữu nhan sắc không thể chê ở điểm nào.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Không khó để nhận ra những trường hợp Kỳ Duyên khi sử dụng photoshop chỉnh sửa ảnh bị phản tác dụng.

WAGs Hậu trường 1 giờ trước

Sau 7 năm hẹn hò, Koke đã quyết định cầu hôn bạn gái Beatriz Espejel trước thềm trận đấu sinh tử giữa Atletico Madrid và AS Roma

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Không chỉ nổi tiếng với nhan sắc nữ thần mà Han Seo Hee còn có những phát ngôn nhận "gạch đá" từ cư dân mạng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam ca sĩ Đại Nhân vừa hé lộ viêc toàn bộ khách mời sẽ mặc trang phục theo tông màu trắng trong đám cưới của Khởi My - Kevin Khánh.

Có những câu nói tưởng chừng "vô thưởng vô phạt" thế nhưng lại khiến cộng đồng mạng thích thú, trở thành câu cửa miệng hài hước.

Xã hội Hiếp dâm 1 giờ trước

Vào trong phòng, Tú đã xin chị H. để quan hệ tình dục nhưng không được đồng ý nên đã dùng vũ lực đánh đập và ép để thực hiện hành vi hiếp dâm.

Nhân vật hot blogger 2 giờ trước

Cô nàng tiểu thư kiêm fashionista nổi tiếng người Singapore, Willabelle đang là cái tên nổi đình nổi đám trên mạng xã hội thế giới thời gian vừa qua.

Tiếp bước các đồng đội cùng lứa HAGL JMG, Công Phượng vừa chính thức bước chân vào lĩnh vực kinh doanh tự thân với sản phẩm là cà phê.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Diễn viên 9x có cảm tình với Hữu Vi khi đóng phim chung nhưng e ngại sự đào hoa của bạn diễn nên quyết định dừng lại.

X Đóng