Đừng chậm trễ, làm ngay những việc này khi đang "điên tiết"

13 việc này sẽ giúp bạn phần nào cảm thấy thoải mái và "hạ hỏa".

1. Uống nước


Nước cũng ảnh hưởng đến tâm lí của bạn. (Ảnh: Internet)
Nước cũng ảnh hưởng đến tâm lí của bạn. (Ảnh: Internet)

Khi cơ thể thiếu nước, tâm trạng và khả năng suy nghĩ của bạn cũng bị ảnh hưởng. Chính vì thế bạn cần bổ sung nước cho cơ thể nhưng tuyệt đối không nên uống nước ngọt, nước ép trái cây hay những thứ có cồn. Thứ bạn cần là một li nước lọc và uống thật chậm rãi.

2. Dọn dẹp nhà cửa

Khi công việc ngập đầu khiến bạn muốn phát điên, dọn dẹp nhà của sẽ là một trong bước đầu tiên để ổn định tinh thần.

3. Đi tắm


Khi cơ thể sạch sẽ, bạn sẽ nhìn đời theo hướng tích cực hơn. (Ảnh: Internet)
Khi cơ thể sạch sẽ, bạn sẽ nhìn đời theo hướng tích cực hơn. (Ảnh: Internet)

Khi cơ thể sạch sẽ, bạn cũng sẽ nhìn đời theo hướng tích cực hơn. Ngoài ra việc tắm táp cũng đem đến cho bạn nguồn năng lượng lớn nếu đang cảm thấy mệt mỏi. Hãy tắm rửa, gội đầu và mát-xa da đầu, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều đấy.

4. Ăn nhẹ

Bạn rất dễ bị những món ăn vặt thiếu bổ dưỡng cám dỗ khi đang có tâm trạng không tốt. Nếu không muốn mất thời gian chế biến những món phức tạp, bạn chỉ cần một vài miếng trái cây hoặc món gì đó giúp duy trì năng lượng cho cả ngày.

5. Đi dạo


Đi dạo giúp bạn thoải mái tinh thần hơn. (Ảnh: Internet)
Đi dạo giúp bạn thoải mái tinh thần hơn. (Ảnh: Internet)

Có lẽ cơ thể bạn đang thiếu không khí trầm trọng mà bạn không biết. Hãy ra ngoài tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, hít thở không khí trong lành, vươn vai thư giãn... tất cả những việc này không mất đến 5 phút mà còn giúp bạn có thời gian sắp xếp lại suy nghĩ của mình.

6. Thay đổi chỗ làm việc


Hãy thay đổi chỗ làm việc khi bạn muốn mình thoải mái hơn. (Ảnh: Internet)
Hãy thay đổi chỗ làm việc khi bạn muốn mình thoải mái hơn. (Ảnh: Internet)

Cảm giác cứ nhìn chằm chằm vào bốn bức tường cả ngày chẳng khác nào đang ngồi tù cả. Bạn có thể dời chỗ làm việc từ nhà ra quán cà phê, thư viện hoặc nhà người thân, bạn bè. Hay bạn cũng có thể di chuyển từ phòng ngủ ra phòng khách, ban công để cảm thấy thoải mái hơn.

7. Tìm người nói chuyện

Tất nhiên là nói chuyện trực tiếp chứ không phải chat trên mạng hay điện thoại rồi. Hãy đến gặp bạn bè hoặc người thân, và nếu không muốn bàn về những vấn đề của mình, bạn có thể nói về các chuyện khác như phim ảnh hay sách báo. Ngoài ra, bạn cũng có thể gọi điện về nhà và hỏi thăm ba mẹ hoặc các anh chị em của mình.

8. Nghe nhạc


Hãy nghe những bản nhạc vui khi bạn có đầy muộn phiền nhé! (Ảnh: Internet)
Hãy nghe những bản nhạc vui khi bạn có đầy muộn phiền nhé! (Ảnh: Internet)

Không phải thể loại nhạc thất tình hay sầu não như của Sam Smith hay Lana Del Rey. Hãy chọn những bản nhạc vui, rộn ràng. Nếu có thể, hãy đứng lên nhún nhảy theo nhạc, bạn sẽ cảm thấy mọi buồn phiền dường như tan biến mất.

9. Tập thể dục

Làm vài động tác hít thở hoặc tập những bài khiến bạn không ngừng cử động tay chân. Nếu không có thời gian tập những động tác phức tạp hoặc không có người chỉ dẫn hay tập cùng, bạn có thể tham khảo các video hướng dẫn trên YouTube. Điều quan trọng là bạn cần tập những bài kéo giãn, chống đẩy hay đứng lên, ngồi xuống.

10. Trò chuyện với động vật

Nếu nhà bạn không có nuôi thú cưng, hãy sang nhà hàng xóm hay nhà bạn bè và trò chuyện hay chơi đùa với chúng. Thú cưng sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái lên không ngờ đấy.

11. Lên danh sách những việc đã hoàn thành


Hai chữ "hoàn thành" luôn đem đến cho bạn cảm giác vô cùng tích cực. (Ảnh: Internet)
Hai chữ "hoàn thành" luôn đem đến cho bạn cảm giác vô cùng tích cực. (Ảnh: Internet)

Thay vì cuống cuồng với những việc cần làm, bạn cần nghĩ đến các thứ đã hoàn thành. Cho dù những việc đó có vặt vãnh đến đâu, hai chữ “hoàn thành” luôn đem đến cho bạn cảm giác vô cùng tích cực.

12. Xem các video khiến bạn vui vẻ

Điều quen thuộc nhưng chưa bao giờ là cũ cả. Chỉ cần bạn đừng ngồi xem suốt một hay vài tiếng đồng hồ là được.

13. Chấp nhận


Hãy cho mình thời gian và không gian cần thiết để "chìm đắm" trong những khoảnh khắc bực bội. (Ảnh: Internet)
Hãy cho mình thời gian và không gian cần thiết để "chìm đắm" trong những khoảnh khắc bực bội. (Ảnh: Internet)

Ai cũng có một vài ngày ẩm ương trong đời, đó là chuyện không thể tránh được, đừng cố gắng “xua đuổi” chúng đi vì nếu không thể thành công, cảm giác bất lực và vô vọng còn lớn hơn. Hãy cho mình thời gian và không gian cần thiết để sống với những cảm giác ẩm ương này. Biết đâu sau đó mọi việc sẽ trở nên tốt đẹp hơn thì sao.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những điều đàn ông thường làm lúc buồn chán khi làm việc

Bộ phim giúp cho tâm trạng chúng ta tốt hơn, mỗi khi buồn

10 bí quyết giúp bạn thoát khỏi sự buồn chán

Cẩm nang sống

Bài học cuộc sống

Nỗi buồn

Bí ẩn quái vật biển 3 giờ trước

Bộ xương phát lộ trên bãi biển thuộc hòn đảo Nga thuộc về loài quái vật biển cổ đại bị con người săn bắt ăn thịt tới mức tuyệt chủng.

Khi bạn bị ốm, uống sữa có thể làm gia tăng lớp dịch nhầy, khiến chúng dày đặc hơn, khó loại bỏ. Vì vậy, bạn sẽ lâu khỏi bệnh hơn.

Dưới đây là hàng loạt những hình ảnh hài hước về các "đại boss" khi bị "sen" chơi khăm sẽ khiến bạn cười chảy nước mắt.

Có những nỗi đau tưởng như long trời lở đất nhưng thời gian qua đi, tất cả đều tan thành dĩ vãng. Vậy tùy duyên mà sống, đừng để phải thương đau...

Xã hội Vi phạm giao thông 4 giờ trước

Khi đã gần tấp vào lề, nữ tài xế này lại định lách lên để chạy tiếp và lớn tiếng: "Tao đang bận, tao đang rất bận", "Lúc khác tao quay lại".

Xã hội không khí lạnh 5 giờ trước

Theo dự báo thời tiết, đêm nay không khí lạnh tiếp tục tăng cường, Hà Nội rét đậm, miền Bắc có nơi dưới 10 độ C.

WAGs Hậu trường 5 giờ trước

Em gái của James đang khiến cả cộng đồng hâm mộ bóng đá tại nước Đức dậy sóng với vẻ quyến rũ của mình.

Thời trang Thời trang sao 5 giờ trước

Quá tham hoạ tiết trong trang phục và phối phụ kiện rườm rà, nhất là những chiếc cài tóc "khó đỡ" đã "dìm" dàn mỹ nhân Việt không thương tiếc.

Nhiều ý kiến khán giả cho rằng Đỗ Mỹ Linh bị BTC Miss World 2017 chèn ép và đưa ra một loạt bằng chứng để chứng minh điều này.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Từng tấm thiệp hồng đã được cặp đôi này chuẩn bị kĩ càng và họ sẽ về "chung nhà" với nhau vào cuối tháng 11.

Sao Đông Sao Hàn 5 giờ trước

Ngoài "cơn sốt Wanna One" và cơn bão "center quốc dân", bảng xếp hạng còn chứng tỏ sức hút của hai nhóm nhạc xu hướng nhất hiện nay gồm BTS và SEVENTEEN.

Sao Đông Sao Kpop 6 giờ trước

Nổi tiếng là em út đáng yêu nhất showbiz nhưng dường như với các thành viên của Big Bang, Seungri đáng yêu quá cũng là một cái tội...

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Cuộc mâu thuẫn giữa vợ Xuân Bắc với các cấp trên của trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội đến nay vẫn chưa có hồi kết.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Không chỉ thành công trong sự nghiệp, cả hai vợ chồng Thủy Tiên còn khiến người hâm mộ trầm trồ trước vườn rau sạch xanh mướt của gia đình trong căn biệt thự.

X Đóng