Đây mới chính là "thần dược" vừa rẻ vừa dễ tìm giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ và bé

Nhắc đến quả ổi, người ta thường nghĩ đến một loại quả hay được các chị em dùng ăn cho vui miệng cùng với cóc, xoài... Thế nhưng chính bạn sẽ bất ngờ về những công dụng tuyệt vời sau đây của quả ổi trong việc bảo vệ chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé. 

Ổi là một loại quả được trồng phổ biến ở nước ta. Nhìn quả ổi có vẻ bình dân vậy thôi nhưng lại chứa nguồn dinh dưỡng đồi dào, ít chất béo bão hòa, cholesterol, giàu vitamin C, A, kali, kẽm... Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng không nên ăn ổi trong quá trình mang thai vì sợ nóng. Biết được những giá trị về mặt dinh dưỡng, sức khỏe sau đây của quả ổi sẽ khiến các mẹ bầu ráo riết đi mua ngay loại quả này về nhăm nhi cho mà xem.

Đây mới chính là thần dược vừa rẻ vừa dễ tìm giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ và bé

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Trong quả ổi chứa nhiều vitamin C, carotenoid, iso-flavanoids, axit ascorbic...là những dưỡng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch của mẹ bầu, đẩy lùi khả năng mắc bệnh và tránh vi trùng xâm nhập. Lượng vitamin C dồi dào trong ổi (trung bình 1 quả ổi chứa từ 16mg vitamin C), làm giảm đau buốt răng, nướu, viêm loét. 


Ăn ổi giúp mẹ bầu tăng cường khả năng miễn dịch.
Ăn ổi giúp mẹ bầu tăng cường khả năng miễn dịch.

2. Phòng tránh các bệnh về đường tiêu hóa

Nhiều người vẫn nghĩ ăn ổi sẽ nóng và làm thức ăn khó tiêu, nhưng đây là loại trái cây hỗ trợ rất tốt cho đường tiêu hóa. Ổi nhiều chất xơ, potassium, carotenoids...giúp làm lành các chứng viêm trong dạ dày, điều trị chứng táo bón và tiêu chảy hiệu quả.


Ổi hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa.
Ổi hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa.

3. Kiểm soát và duy trì huyết áp luôn ổn định

Ổi kiểm soát huyết áp rất tốt cho mẹ bầu vì trong ổi có chỉ số đường huyết thấp, phòng tránh trường hợp máu đông đặc. Luôn giữ cho huyết áp ổn định trong suốt thai kì sẽ giúp mẹ bầu không còn lo lắng về việc sinh non hay sảy thai nữa.


Ổi chứa chỉ số đường huyết thấp, tránh trường hợp máu đông đặc.
Ổi chứa chỉ số đường huyết thấp, tránh trường hợp máu đông đặc.

4. Phòng tránh bệnh thiếu máu

Nếu bạn đã quá chán với cách ăn thông thường thì dùng ổi ép lấy nước uống cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời. Ổi chứa nhiều dưỡng chất quý làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu, từ đó cải thiện tốt tình trạng thiếu máu của cơ thể.


Thường xuyên uống nước ép ổi để phòng bệnh thiếu máu mẹ bầu nhé.
Thường xuyên uống nước ép ổi để phòng bệnh thiếu máu mẹ bầu nhé.

5. Cung cấp canxi cho cơ thể

Canxi rất cần thiết để xương và răng trẻ được mạnh khỏe. Mà trong ổi chứa rất nhiều canxi nên mẹ bầu hãy chăm bổ sung ổi vào bữa ăn hàng ngày.


Trong ổi chứa rất nhiều canxi.
Trong ổi chứa rất nhiều canxi.

6. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ung thư

Quả ổi có rất nhiều chất xơ không hòa tan, giúp hạn chế sự tăng đường máu, chống tăng cholesterol, làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, chất lycopene trong ổi còn chống lại các chất tự do có hại cho các tế bào, là nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư.


Trong ổi có chất lycopene, chống lại ung thư vô cùng hiệu quả.
Trong ổi có chất lycopene, chống lại ung thư vô cùng hiệu quả.

7. Giúp thần kinh của thai nhi phát triển tốt

Ăn ổi giúp hệ thần kinh của mẹ bầu được thư giãn vì trong ổi có nhiều axit folic và vitamin B9. Từ đó mà hệ thần kinh của thai nhi cũng phát triển tốt hơn. Mẹ mạnh thì con mới khỏe được phải không nào?


Ổi giúp hệ thần kinh của cả mẹ và bé phát triển tốt.
Ổi giúp hệ thần kinh của cả mẹ và bé phát triển tốt.

8. Duy trì cân nặng ổn định

Tăng cân trong quá trình mang thai là chuyện bình thường nhưng tăng cân nhiều và nhanh lại là một vấn đề rất nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu. Ăn ổi giúp no lâu, vị ngọt tự nhiên của ổi giúp hạn chế tình trạng thèm những món ăn vặt không lành mạnh. Ổi ruột đỏ có chứa lycopen, có tác dụng hạn chế những bệnh liên quan tới béo phì.


Ổi ruột đỏ chứa lycopen, có tác dụng hạn chế những bệnh liên quan tới béo phì.
Ổi ruột đỏ chứa lycopen, có tác dụng hạn chế những bệnh liên quan tới béo phì.

9. Tốt cho làn da

Một quả ổi cung cấp lượng vitamin C gấp đôi cam. Điều này góp phần tạo ra nhiều collagen, giúp tăng độ săn chắc cho da. Ngoài ra lượng chất chống oxy hóa có trong ổi tránh làn da của mẹ bầu khỏi những tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa da và giảm thiểu các hiện tượng kích ứng da.


Ổi còn rất tốt cho làn da nữa đó các mẹ bầu ơi.
Ổi còn rất tốt cho làn da nữa đó các mẹ bầu ơi.

10. Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn ổi

- Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều ổi cùng một lúc mà hãy phân chia liều lượng sao cho hợp lí vì trong ổi chứa nhiều chất xơ, khiến mẹ bầu dễ bị tiêu chảy.

- Nếu mẹ bầu nào gặp các vấn đề về tiêu hóa thì nên bỏ hạt ổi khi ăn. Bởi hạt ổi khó tiêu hóa, vướng vào dạ dày sẽ gây viêm và dễ dẫn đến khả năng sảy thai hoặc sinh non.

- Không nên ăn những quả ổi còn non vì chúng có vị chát, không có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

Các mẹ bầu có thấy "choáng ngợp" trước những công dụng thần kì của ổi chưa? Nhìn quả ổi "nhỏ nhưng có võ" đấy nhé. Loại quả này giá cả vừa bình dân mà giá trị dinh dưỡng lại cao, là sự lựa chọn không thể hoàn hảo cho mẹ bầu áp dụng ngay vào thực đơn hằng ngày của mình.

Ảnh: Internet

Công dụng bất ngờ của trái ổi khi bạn ăn đúng cách

Mẹ bị trầm cảm sau sinh con sẽ chậm phát triển trí não, IQ thấp

Phương pháp nuôi dạy "thần kì" giúp con thông minh và tự tin hơn mà cha mẹ nên áp dụng

YAN Kids

quả ổi

mẹ bầu

Thực phẩm tốt

sức khỏe bà bầu

Không như dư luận trái chiều ngày qua, báo chí Trung Quốc lại dùng vô vàn "lời vàng ý ngọc" để khen ngợi sắc vóc tân Hoa hậu Việt Nam 2018.

Đến nay, cơ quan chức năng xác định có 7 người tử vong và 5 người khác nhập viện trong tình trạng hôn mê.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Trước những lùm xùm không đáng có mới đây của tân Hoa hậu Việt Nam 2018 – Trần Tiểu Vy, Hoa hậu Thùy Dung đã có những lời nhắn rất chân thành.

Phim Việt Mai Phương 7 giờ trước

Dù cơ thể không hoàn toàn khỏe mạnh nhưng Mai Phương vẫn miệt mài trên phim trường để cống hiến cho nghệ thuật, cũng như mưu sinh cuộc sống của hai mẹ con.

Sao Đông Lưu Khải Uy 7 giờ trước

Nghi vấn Dương Mịch và Đường Yên tan vỡ tình chị em ngày càng có cơ sở để tin tưởng đó là sự thật khi họ không còn bất cứ sự liên hệ nào từ lâu

Quốc tế Breaking bad 7 giờ trước

Đây đều là những bộ phim được đánh giá là đầu tư về nội dung và tạo được sức hút đáng nể cho người hâm mộ.

Nếu đang muốn đầu tư một chiếc laptop sử dụng lâu dài cho học tập lẫn làm việc sau này, các bạn sinh viên có thể tham khảo 3 chiếc laptop đáng đồng tiền bát gạo

Bóng đá V-League 2018 8 giờ trước

Nếu cứ tiếp tục thi đấu rực sáng như những vòng đấu vừa qua, Nguyễn Công Phượng hoàn toàn có cơ hội giành danh hiệu Vua phá lưới V-League 2018.

Xuất hiện giữa dàn người mẫu quốc tế, những nàng mẫu Việt hiếm hoi tỏa sáng trên các sàn diễn thời trang của sự kiện London Fashion Week 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Tại ngày tổ chức tiệc cưới 25/9 sắp tới đây của Trường Giang và Nhã Phương, các khách mời đến buổi tiệc đều phải tuân thủ các quy định khắt khe.

Mặc "đụng hàng" với mỹ nhân Vbiz, Đỗ Mỹ Linh vẫn thần thái ngời ngời, khoe vẻ xinh đẹp hết nấc với mái tóc dài thướt tha.

X Ðóng