Ăn kiêng "công phu" như con gái Hàn để có vóc dáng đẹp đến khó tin

Con gái Hàn Quốc cho rằng chỉ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày, cộng thêm luyện tập nghiêm túc thì chắc chắn bạn sẽ có hình thể săn chắc.

Một số bạn gái khi ăn kiêng chỉ ăn duy nhất một loại thực phẩm hoặc “đóng khuôn” trong một thực đơn quy cũ. Mà chưa hiểu rõ việc giảm cân thành công nằm ở chế độ ăn uống khoa học, cân bằng hợp lý giữ thịt, cá, rau xanh và hoa quả.

Với con gái Hàn Quốc vẻ đẹp làn da và vóc dáng là điều rất quan trọng. Những cô gái ở xứ sở Kim Chi đều dành nhiều tâm huyết và thời gian để giảm cân, chăm sóc da vì theo họ việc giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên lành mạnh tuy mất thời gian nhưng đem lại hiệu quả lâu dài và điều tuyệt vời nhất mà bạn có được không chỉ là vẻ đẹp mà còn là sức khỏe.


Con gái Hàn rất quan tâm đến làn da
Con gái Hàn rất quan tâm đến làn da


Và vóc dáng
Và vóc dáng

Trong quá trình giảm cân và giữ gìn vóc dáng, con gái Hàn Quốc cho rằng chỉ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày, cộng thêm luyện tập nghiêm túc thì chắc chắn bạn sẽ có hình thể săn chắc, thon gọn như mong muốn.

Không để bụng đói trước khi tập

Nhiều bạn gái có suy nghĩ nhịn ăn, ăn uống kham khổ để giảm cân. Thậm chí lao mình vào tập gym, yoga, thể thao với chiếc bụng trống. Đây là thói quen hoàn toàn sai lầm, nó không khiến bạn giảm cân mà ngược lại còn khiến cơ thể muốn nạp nhiều năng lượng hơn sau nhiều giờ toát mồ hôi tại phòng tập.


Đừng vác chiếc bụng trống khi đến phòng tập
Đừng vác chiếc bụng trống khi đến phòng tập

Đừng nghĩ vác bụng đói đi tập thể dục, thể thao là sẽ đốt cháy được lượng mỡ thừa. Nếu tập thể thao vào buổi sáng, bạn nên ăn nhẹ với ít trứng luộc hoặc rau xanh. Đặc biệt vào buổi chiều, tối bạn nên ăn nhẹ trước giờ tập khoảng 1 giờ để đốt được nhiều calorie hơn.

Ăn kiêng công phu như con gái Hàn để có vóc dáng đẹp đến khó tin

Không nạp vào cơ thể quá nhiều hoa quả

Hầu hết chúng ta đều được khuyên, muốn giảm cấn thì nên ăn nhiều hoa quả. Tuy nhiên không phải hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể và quá trình đốt cháy mới thừa.


Không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể
Không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể

Ăn kiêng công phu như con gái Hàn để có vóc dáng đẹp đến khó tin

Vì lượng đường trong mỗi loại hoa quả là khác nhau. Cần hạn chế những loại quả nhiều đường như nhãn, vải, sầu riêng, mít… Vì đây là các loại trái cây khiến cơ thể tích lũy đường và chuyển thành mỡ, chúng sẽ phá hỏng toàn bộ quá trình giảm cân công phu của bạn.

Xem giảm cân là một lối sống

Giữ tinh thần thoải mái khi giảm cân sẽ giúp các bạn gái đạt kết quả như mong muốn. Vì khi các bạn tập thể thao ở một cường độ nhất định, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone stress, hormone này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và sinh ra cơ bắp.


Việc giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên lành mạnh tuy mất thời gian nhưng đem lại hiệu quả lâu dài và điều tuyệt vời nhất mà bạn có được không chỉ là vẻ đẹp mà còn là sức khỏe.
Việc giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên lành mạnh tuy mất thời gian nhưng đem lại hiệu quả lâu dài và điều tuyệt vời nhất mà bạn có được không chỉ là vẻ đẹp mà còn là sức khỏe.

Tuy nhiên nếu chúng ta lao vào tập luyện hay giữ tinh thần căng thẳng thì hormone này sẽ mất tác dụng và lúc này cơ thể sẽ sản sinh ra conrtisol có tác dụng “tiêu diệt” cơ bắp, giữ lại chất béo, giảm hệ thống miễn dịch.
Vì thế, lời khuyên cho chúng ta là cần xem giảm cân như một lối sống. Ăn uống khoa học, tập luyện chừng mực và để cho cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục.


Không cần ngày nào cũng tập, nhưng phải đảm bảo tập đúng cách và giữ tinh thần thoải mái
Không cần ngày nào cũng tập, nhưng phải đảm bảo tập đúng cách và giữ tinh thần thoải mái
Không cần ngày nào cũng tập, nhưng phải đảm bảo tập đúng cách và giữ tinh thần thoải mái

Ảnh: Internet

*Cùng đón xem những tin tức sao Việt mới nhất liên tục được cập nhật trên YAN News!​

 

Càng ăn những thứ này, bạn lại càng giảm cân, tin không?

Những thức uống đơn giản giúp "đốt cháy" mỡ bụng một cách "thần tốc"

Những mỹ nhân chứng minh rằng giảm cân thành công còn hơn “đập mặt xây lại”

giảm cân

Biết cách chắt chiu cơ hội và tung đòn knock-out đúng lúc, Quảng Nam đã không mấy khó khăn để đánh bại SLNA và giành chức vô địch Siêu Cúp Quốc gia 2018.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 3 giờ trước

Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh là những nữ diễn viên sở hữu nhiều bộ phim tiên hiệp được đánh giá cao trên douban nhưng cả 2 vẫn mất vị trí số 1 vào tay người này...

Khi các cún cưng sở hữu đôi chân vòng kiềng, bạn sẽ không thể nhịn được cười trước hình ảnh “không phải dạng vừa đâu” của chúng.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Sau khi có với nhau một thiên thần nhỏ, con gái đầu của NSƯT Chiều Xuân - Hồng Mi mới làm đám cưới vào đầu năm Mậu Tuất 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Đôi tình nhân Trường Giang và Nhã Phương vừa tới Mỹ chuẩn bị cho đợt biểu diễn sắp tới. Tranh thủ thời gian rảnh, hai người cùng đi chơi khá nhiều nơi.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Hoa hậu H'Hen Niê gây bất ngờ vì nói tiếng Anh chuẩn mực và trôi chảy trong đoạn clip ngắn khiến nhiều người hâm mộ thích thú.

Có nhiều khi Sài Gòn đẹp đến lạ, Sài Gòn đẹp nhất ở những toà nhà chọc trời và cũng đẹp vì những làng quê giữa chốn Sài Gòn hoa lệ.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 4 giờ trước

Nhan sắc lão hoá ngược của đôi bạn thân U45 Lâm Tâm Như - Thư Kỳ đang khiến người hâm mộ vô cùng ngưỡng mộ.

Sao Đông Sao Kpop 5 giờ trước

Người hâm mộ của nữ thần nhà SNSD chắc hẳn rất tò mò về những thông tin như khi nào Yoona lấy chồng, Yoona muốn sinh bao nhiêu con...

X Ðóng