Ăn kiêng "công phu" như con gái Hàn để có vóc dáng đẹp đến khó tin

Con gái Hàn Quốc cho rằng chỉ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày, cộng thêm luyện tập nghiêm túc thì chắc chắn bạn sẽ có hình thể săn chắc.

Một số bạn gái khi ăn kiêng chỉ ăn duy nhất một loại thực phẩm hoặc “đóng khuôn” trong một thực đơn quy cũ. Mà chưa hiểu rõ việc giảm cân thành công nằm ở chế độ ăn uống khoa học, cân bằng hợp lý giữ thịt, cá, rau xanh và hoa quả.

Với con gái Hàn Quốc vẻ đẹp làn da và vóc dáng là điều rất quan trọng. Những cô gái ở xứ sở Kim Chi đều dành nhiều tâm huyết và thời gian để giảm cân, chăm sóc da vì theo họ việc giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên lành mạnh tuy mất thời gian nhưng đem lại hiệu quả lâu dài và điều tuyệt vời nhất mà bạn có được không chỉ là vẻ đẹp mà còn là sức khỏe.


Con gái Hàn rất quan tâm đến làn da
Con gái Hàn rất quan tâm đến làn da


Và vóc dáng
Và vóc dáng

Trong quá trình giảm cân và giữ gìn vóc dáng, con gái Hàn Quốc cho rằng chỉ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày, cộng thêm luyện tập nghiêm túc thì chắc chắn bạn sẽ có hình thể săn chắc, thon gọn như mong muốn.

Không để bụng đói trước khi tập

Nhiều bạn gái có suy nghĩ nhịn ăn, ăn uống kham khổ để giảm cân. Thậm chí lao mình vào tập gym, yoga, thể thao với chiếc bụng trống. Đây là thói quen hoàn toàn sai lầm, nó không khiến bạn giảm cân mà ngược lại còn khiến cơ thể muốn nạp nhiều năng lượng hơn sau nhiều giờ toát mồ hôi tại phòng tập.


Đừng vác chiếc bụng trống khi đến phòng tập
Đừng vác chiếc bụng trống khi đến phòng tập

Đừng nghĩ vác bụng đói đi tập thể dục, thể thao là sẽ đốt cháy được lượng mỡ thừa. Nếu tập thể thao vào buổi sáng, bạn nên ăn nhẹ với ít trứng luộc hoặc rau xanh. Đặc biệt vào buổi chiều, tối bạn nên ăn nhẹ trước giờ tập khoảng 1 giờ để đốt được nhiều calorie hơn.

Ăn kiêng công phu như con gái Hàn để có vóc dáng đẹp đến khó tin

Không nạp vào cơ thể quá nhiều hoa quả

Hầu hết chúng ta đều được khuyên, muốn giảm cấn thì nên ăn nhiều hoa quả. Tuy nhiên không phải hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể và quá trình đốt cháy mới thừa.


Không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể
Không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể

Ăn kiêng công phu như con gái Hàn để có vóc dáng đẹp đến khó tin

Vì lượng đường trong mỗi loại hoa quả là khác nhau. Cần hạn chế những loại quả nhiều đường như nhãn, vải, sầu riêng, mít… Vì đây là các loại trái cây khiến cơ thể tích lũy đường và chuyển thành mỡ, chúng sẽ phá hỏng toàn bộ quá trình giảm cân công phu của bạn.

Xem giảm cân là một lối sống

Giữ tinh thần thoải mái khi giảm cân sẽ giúp các bạn gái đạt kết quả như mong muốn. Vì khi các bạn tập thể thao ở một cường độ nhất định, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone stress, hormone này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và sinh ra cơ bắp.


Việc giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên lành mạnh tuy mất thời gian nhưng đem lại hiệu quả lâu dài và điều tuyệt vời nhất mà bạn có được không chỉ là vẻ đẹp mà còn là sức khỏe.
Việc giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên lành mạnh tuy mất thời gian nhưng đem lại hiệu quả lâu dài và điều tuyệt vời nhất mà bạn có được không chỉ là vẻ đẹp mà còn là sức khỏe.

Tuy nhiên nếu chúng ta lao vào tập luyện hay giữ tinh thần căng thẳng thì hormone này sẽ mất tác dụng và lúc này cơ thể sẽ sản sinh ra conrtisol có tác dụng “tiêu diệt” cơ bắp, giữ lại chất béo, giảm hệ thống miễn dịch.
Vì thế, lời khuyên cho chúng ta là cần xem giảm cân như một lối sống. Ăn uống khoa học, tập luyện chừng mực và để cho cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục.


Không cần ngày nào cũng tập, nhưng phải đảm bảo tập đúng cách và giữ tinh thần thoải mái
Không cần ngày nào cũng tập, nhưng phải đảm bảo tập đúng cách và giữ tinh thần thoải mái
Không cần ngày nào cũng tập, nhưng phải đảm bảo tập đúng cách và giữ tinh thần thoải mái

Ảnh: Internet

*Cùng đón xem những tin tức sao Việt mới nhất liên tục được cập nhật trên YAN News!​

 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Càng ăn những thứ này, bạn lại càng giảm cân, tin không?

Những thức uống đơn giản giúp "đốt cháy" mỡ bụng một cách "thần tốc"

Những mỹ nhân chứng minh rằng giảm cân thành công còn hơn “đập mặt xây lại”

giảm cân

Xã hội Vượt ngục 1 giờ trước

Trong quá trình lao động ngoài trời, nhóm tù nhân đã lợi dụng sơ hở của cai ngục để thu thập các mảnh gạch vỡ rồi sử dụng nó để đào qua các bức tường.

Trong chuyện tình cảm, phải chăng con gái luôn là người phải chịu thiệt thòi nhất, sai một li đi một dặm.

Khám phá Chuyện lạ 1 giờ trước

Người đàn ông này tự xưng là mình đang sống tại năm 2028 nhưng đã đánh cược mạng sống để quay trở về hiện tại và đưa ra lời cảnh báo cho nhân loại về tương lai.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Sự xuất hiện quá âm thầm của So Ji Sub đã khiến người hâm mộ tại Việt Nam không thể nắm trước thông tin để ra sân bay chào đón anh.

Nếu đời ném vào bạn những trái chanh chua, thay vì cố ném số chanh đó vào người khác, hãy pha vài ly nước chanh. Nhớ rằng chẳng có gì tồn tại mãi, kể cả nỗi đau

Bóng đá Hậu trường 2 giờ trước

Bóng đá từ lâu đã trở thành nguồn cảm hứng vô tận của điện ảnh, tuy nhiên, số lượng các tác phẩm ấn tượng là khá hiếm hoi.

Sao Tây Sao Hollywood 2 giờ trước

Paris Hilton vừa tự biên tự diễn về "bằng phát minh" của mình nhưng lập tức bị dân tình bắt bẻ.

Một ông cụ đã khá lớn tuổi, bị mất một cánh tay nhưng vì quá bức xúc trước hành động của người tài xế đã ngay lập tức "tung cước" xử lý sự việc.

Tan - hợp vốn dĩ là lẽ thường tình trong chuyện tình yêu, thế nhưng không phải ai cũng có thể mạnh mẽ vượt qua nó, chàng trai này là một ví dụ...

Yêu soái tây 3 giờ trước

Sau khi thông tin về việc bị 1 người có tên H.Q. tố mình bắt cá hai tay, người trong cuộc đã chính thức nói ra sự thật khiến tất cả mọi người đều ngạc nhiên.

Mặc dù chỉ 10 tuổi nhưng cô bé đã có hơn 5 năm sưu tầm hàng nghìn loại gián khác nhau và hiện hằng ngày vẫn chơi đùa và sinh sống với hơn 7.000 con gián!

Người vợ của ông đột nhiên nhìn thấy một dãy số kỳ lạ trong mơ. Sau đó, ông Knox đã quyết định thử mua một tờ vé số tự chọn. Và kết quả là họ đã trúng độc đắc.

Rất nhiều người thích thú trước hình ảnh mẫu béo Ashley Graham khoác đôi cánh thiên thần, tự tin sải bước trên sàn diễn của Victoria's Secret.

X Đóng