Có hay không chuyện tập tạ sẽ bị lùn đi? Câu trả lời chính xác là...

Liệu với những loại bài tập nặng, nhẹ và cách thức tập khác nhau thì có ảnh hưởng đến chiều cao của bạn hay không?

Đầu tiên bạn cần phải hiểu rõ về chiều cao của cơ thể con người. Những yếu tố sau đây sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao:

- Dinh dưỡng (32%).

- Hormone di truyền (23%).

- Rèn luyện thể lực (20%).

- Môi trường sống: ánh nắng, giấc ngủ, bệnh tật…(25%)


Thay đổi chiều cao ở nam. (Ảnh: internet)
Thay đổi chiều cao ở nam. (Ảnh: internet)


Thay đổi chiều cao ở nữ. (Ảnh: internet)
Thay đổi chiều cao ở nữ. (Ảnh: internet)

Chúng ta thường nghe những lời đồn đại rằng "tập tạ sẽ bị lùn", và nó vẫn chỉ là những phỏng đoán không có căn cứ. Để trả lời cho câu hỏi này, các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu trên diện rộng vào năm 2010 dựa trên dữ liệu thu thập được trong suốt 60 năm của những người có tập tạ.


Tập tạ sẽ bị lùn? (Ảnh: internet)
Tập tạ sẽ bị lùn? (Ảnh: internet)

Các nhà khoa học thu được kết quả cho biết, hormone có thể tăng lên một cách tự nhiên nhờ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, đúng giờ và nhất là luyện tập. Chỉ với 1 giờ rèn luyện bình thường có thể giúp bạn tăng đến 3 lần lượng hormone. Với hormone này, chiều cao của bạn cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể.


Tập luyện sẽ giúp kích thích hormon tăng chiều cao. (Ảnh: internet)
Tập luyện sẽ giúp kích thích hormon tăng chiều cao. (Ảnh: internet)

Xét trên khía cạnh khoa học thì việc tập thể hình sẽ không thể làm cơ thể ngừng phát triển chiều cao hay kìm hãm sự phát triển của cơ xương. Khi chúng ta luyện tập thể hình sẽ giúp cơ xương thêm phần rắn chắc, khỏe mạnh, chống được bệnh loãng xương


Cơ xương sẽ thêm phần rắn chắc khi luyện tập thể hình. (Ảnh: internet)
Cơ xương sẽ thêm phần rắn chắc khi luyện tập thể hình. (Ảnh: internet)

Tuy nhiên, khi cơ thể còn chưa phát triển đầy đủ về thể chất, việc tập tạ ảnh hưởng đến chiều cao là hoàn toàn có cơ sở. Hãy thử tưởng tượng sức nặng của những quả tạ khổng lồ dồn nén lên từng khớp xương từ ngày này qua ngày khác, thì liệu xương của bạn có thể phát triển tối đa.


Bạn cần tập luyện vừa sức để tránh bị ảnh hưởng đến xương, khớp. (Ảnh: internet)
Bạn cần tập luyện vừa sức để tránh bị ảnh hưởng đến xương, khớp. (Ảnh: internet)

Tóm lại, việc tập tạ, squat hay deadlift với người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên hoàn toàn không ảnh hưởng đến chiều cao, nhưng cần phải tập đúng cách và vừa sức.

Tác hại của việc tập gym quá sớm có thể bạn chưa biết

Vì sao "vài phút gác chân lên tường" lại trở thành cơn sốt thế giới?

Cứ tưởng con trai tập GYM là mạnh mẽ và đầy nam tính, nào ngờ lại như thế này đây!

Gym

squat

tập tạ

Thể thao

sức khỏe

thân hình

Thể hình

body

Thư giãn trong ngày 21/1, tuyển Việt Nam lại khiến fan girl "đứng ngồi không yên" vì đua nhau khoe body 6 múi.

Vị cán bộ Công an tỉnh Hải Dương cũng xác nhận thông tin, qua xét nghiệm nhanh cho thấy tài xế xe tải này dương tính với "chất cấm".

Theo đó, ô tô tải có biển kiểm soát 29C-719.** khi lưu thông hướng Hà Nội - Hải Phòng đã đâm vào đoàn người đi viếng nghĩa trang liệt sĩ.

Bóng đá Asian Cup 2019 9 giờ trước

Như vậy, đối thủ của ĐT Việt Nam tại vòng tứ kết Asian Cup 2019 đã lộ diện, trận đấu sẽ diễn ra vào lúc 20h00 ngày 24/1.

Người đẹp Bikini 9 giờ trước

Cứ ngỡ, các mỹ nhân tiếng tăm một thời của V-biz sẽ không còn giữ được vóc dáng sau khi trở thành mẹ nhưng những người đẹp này đều khiến cho CĐM phải bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Showbiz Việt đầu năm lại rộn ràng đến thế khi chỉ trong 1 tháng đầu năm 2019 đã nhận được liên tiếp tin vui từ các sao Việt.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Rừng người đẹp cùng nhau khoe nhan sắc trẻ trung, rạng rỡ làm không khí vòng Sơ khảo vô cùng nhộn nhịp.

Sao Việt vedette 10 giờ trước

Vedette là thuật ngữ được dùng rất phổ biến trong làng thời trang, nó được xem là một vị trí vô cùng đặc biệt của một show diễn, vậy vedette là gì?

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Nhân dịp sinh nhật 19 tuổi của em tai hot boy Sơn Tùng M-TP đã dành tặng cho cậu em một món quà có giá trị tinh thần.

Nhạc Việt 365 10 giờ trước

Sau 2 năm 6 tháng trình làng, MV "Bống bống bang bang" đã sở hữu 400 triệu lượt xem, dẫn đầu làng nhạc Việt.

Nhạc Việt Đạt G 10 giờ trước

MV "Về" của Đạt G bỗng nổi tiếng nhờ chia sẻ của thủ môn Đặng Văn Lâm và cầu thủ Việt sau gần 2 tháng trình làng.

Đạo diễn phim "Mối tình đầu của tôi" lên tiếng khi dàn diễn viên bị chê quá lố hơn so với bản Hàn.

Ở Hàn Quốc lúc này, thông tin về giải bóng đá Ngoại hạng Anh còn không hấp dẫn bằng chiến thắng của đội tuyển Việt Nam

Bẵng đi một thời gian, người ta không còn nhìn thấy chàng hậu vệ sinh năm 1997 xuất hiện trên sân cỏ nữa.

X Ðóng