Có hay không chuyện tập tạ sẽ bị lùn đi? Câu trả lời chính xác là...

Liệu với những loại bài tập nặng, nhẹ và cách thức tập khác nhau thì có ảnh hưởng đến chiều cao của bạn hay không?

Đầu tiên bạn cần phải hiểu rõ về chiều cao của cơ thể con người. Những yếu tố sau đây sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao:

- Dinh dưỡng (32%).

- Hormone di truyền (23%).

- Rèn luyện thể lực (20%).

- Môi trường sống: ánh nắng, giấc ngủ, bệnh tật…(25%)


Thay đổi chiều cao ở nam. (Ảnh: internet)
Thay đổi chiều cao ở nam. (Ảnh: internet)


Thay đổi chiều cao ở nữ. (Ảnh: internet)
Thay đổi chiều cao ở nữ. (Ảnh: internet)

Chúng ta thường nghe những lời đồn đại rằng "tập tạ sẽ bị lùn", và nó vẫn chỉ là những phỏng đoán không có căn cứ. Để trả lời cho câu hỏi này, các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu trên diện rộng vào năm 2010 dựa trên dữ liệu thu thập được trong suốt 60 năm của những người có tập tạ.


Tập tạ sẽ bị lùn? (Ảnh: internet)
Tập tạ sẽ bị lùn? (Ảnh: internet)

Các nhà khoa học thu được kết quả cho biết, hormone có thể tăng lên một cách tự nhiên nhờ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, đúng giờ và nhất là luyện tập. Chỉ với 1 giờ rèn luyện bình thường có thể giúp bạn tăng đến 3 lần lượng hormone. Với hormone này, chiều cao của bạn cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể.


Tập luyện sẽ giúp kích thích hormon tăng chiều cao. (Ảnh: internet)
Tập luyện sẽ giúp kích thích hormon tăng chiều cao. (Ảnh: internet)

Xét trên khía cạnh khoa học thì việc tập thể hình sẽ không thể làm cơ thể ngừng phát triển chiều cao hay kìm hãm sự phát triển của cơ xương. Khi chúng ta luyện tập thể hình sẽ giúp cơ xương thêm phần rắn chắc, khỏe mạnh, chống được bệnh loãng xương


Cơ xương sẽ thêm phần rắn chắc khi luyện tập thể hình. (Ảnh: internet)
Cơ xương sẽ thêm phần rắn chắc khi luyện tập thể hình. (Ảnh: internet)

Tuy nhiên, khi cơ thể còn chưa phát triển đầy đủ về thể chất, việc tập tạ ảnh hưởng đến chiều cao là hoàn toàn có cơ sở. Hãy thử tưởng tượng sức nặng của những quả tạ khổng lồ dồn nén lên từng khớp xương từ ngày này qua ngày khác, thì liệu xương của bạn có thể phát triển tối đa.


Bạn cần tập luyện vừa sức để tránh bị ảnh hưởng đến xương, khớp. (Ảnh: internet)
Bạn cần tập luyện vừa sức để tránh bị ảnh hưởng đến xương, khớp. (Ảnh: internet)

Tóm lại, việc tập tạ, squat hay deadlift với người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên hoàn toàn không ảnh hưởng đến chiều cao, nhưng cần phải tập đúng cách và vừa sức.

Tác hại của việc tập gym quá sớm có thể bạn chưa biết

Vì sao "vài phút gác chân lên tường" lại trở thành cơn sốt thế giới?

Dàn trai đẹp 6 múi với khẩu hiệu "ôm miễn phí" gây náo loạn tại phố đi bộ và phố Bùi Viện

Gym

squat

tập tạ

Thể thao

sức khỏe

thân hình

Thể hình

body

Xã hội Vụ án hiếp dâm 59 phút trước

Trong ngày 21/5, Công an sẽ mời người mẫu ảnh khỏa thân tố hiếp dâm bởi họa sĩ body painting nổi tiếng trong khách sạn lên làm việc.

Sao Đông Idol Kpop 2 giờ trước

Được đánh giá là những idol sexy vượt tuổi, loạt thần tượng Kpop này khiến các fan không khỏi rời mắt mỗi khi họ xuất hiện trên sân khấu hay ngoài đời.

Bài viết YAN Kids 2 giờ trước

Ai cũng biết mang thai là một thiên chức vô cùng thiêng liêng, cao quý nhưng mấy ai biết được nỗi vất vả của các bà mẹ.

Hai người đã từng yêu và đã chia tay, rồi một ngày người kia cũng có người yêu mới, dù trong lòng còn luyến tiếc cũng chẳng ích gì, em phải làm gì để quên đi?

Ẩm thực Yan foods 2 giờ trước

Đây là những món ăn đặc sản mang đậm hương vị đặc trưng núi rừng Cao Bằng mà bạn nhất định phải thưởng thức

Hè đến Lý Sơn sống những ngày vui đùa cùng những đợt sóng biển trong vắt, biếc xanh thì còn điều gì thú vị cho bằng.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Trên mạng xã hội, các nghệ sĩ Việt vẫn khá thoải mái khi nói đến các vấn đề nhạy cảm, cụ thể là chuyện giữ trinh tiết.

Sau trận hoà 2-2 đầy kịch tính trên sân Cần Thơ, Công Phượng và các cầu thủ HAGL tiếp tục tận hưởng niềm vui trong buổi tiệc cưới của người đồng đội phốNnúi.

Cộng đồng mạng con gián 3 giờ trước

Nhìn căn phòng ngập ngụa gián từ trần, tường đến sàn nhà, trong bếp lẫn chỗ ngủ, khiến người xem không khỏi phát hoảng.

Châu Á BTS 3 giờ trước

Mới đây, vào 14 giờ chiều giờ địa phương (tức 16 giờ ở Việt Nam), một số cư dân mạng bất ngờ phát hiện ra MV "Fake Love" bị Youtube nuốt mất mấy triệu lượt xem.

Thời trang Sao Việt 24h 3 giờ trước

Bộ trang phục và chiếc nón của cả hai đang được những tín đồ thời trang mang ra so sánh, bàn luận về ý tưởng ấn tượng này.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 3 giờ trước

Mới đây, chính các CĐV của Quỷ đỏ thành Manchester đã góp phần củng cố vị trí và tình cảm mà người hâm mộ đội bóng này dành cho cựu tiền vệ Cristiano Ronaldo.

X Ðóng