Có hay không chuyện tập tạ sẽ bị lùn đi? Câu trả lời chính xác là...

Liệu với những loại bài tập nặng, nhẹ và cách thức tập khác nhau thì có ảnh hưởng đến chiều cao của bạn hay không?

Đầu tiên bạn cần phải hiểu rõ về chiều cao của cơ thể con người. Những yếu tố sau đây sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao:

- Dinh dưỡng (32%).

- Hormone di truyền (23%).

- Rèn luyện thể lực (20%).

- Môi trường sống: ánh nắng, giấc ngủ, bệnh tật…(25%)


Thay đổi chiều cao ở nam. (Ảnh: internet)
Thay đổi chiều cao ở nam. (Ảnh: internet)


Thay đổi chiều cao ở nữ. (Ảnh: internet)
Thay đổi chiều cao ở nữ. (Ảnh: internet)

Chúng ta thường nghe những lời đồn đại rằng "tập tạ sẽ bị lùn", và nó vẫn chỉ là những phỏng đoán không có căn cứ. Để trả lời cho câu hỏi này, các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu trên diện rộng vào năm 2010 dựa trên dữ liệu thu thập được trong suốt 60 năm của những người có tập tạ.


Tập tạ sẽ bị lùn? (Ảnh: internet)
Tập tạ sẽ bị lùn? (Ảnh: internet)

Các nhà khoa học thu được kết quả cho biết, hormone có thể tăng lên một cách tự nhiên nhờ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, đúng giờ và nhất là luyện tập. Chỉ với 1 giờ rèn luyện bình thường có thể giúp bạn tăng đến 3 lần lượng hormone. Với hormone này, chiều cao của bạn cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể.


Tập luyện sẽ giúp kích thích hormon tăng chiều cao. (Ảnh: internet)
Tập luyện sẽ giúp kích thích hormon tăng chiều cao. (Ảnh: internet)

Xét trên khía cạnh khoa học thì việc tập thể hình sẽ không thể làm cơ thể ngừng phát triển chiều cao hay kìm hãm sự phát triển của cơ xương. Khi chúng ta luyện tập thể hình sẽ giúp cơ xương thêm phần rắn chắc, khỏe mạnh, chống được bệnh loãng xương


Cơ xương sẽ thêm phần rắn chắc khi luyện tập thể hình. (Ảnh: internet)
Cơ xương sẽ thêm phần rắn chắc khi luyện tập thể hình. (Ảnh: internet)

Tuy nhiên, khi cơ thể còn chưa phát triển đầy đủ về thể chất, việc tập tạ ảnh hưởng đến chiều cao là hoàn toàn có cơ sở. Hãy thử tưởng tượng sức nặng của những quả tạ khổng lồ dồn nén lên từng khớp xương từ ngày này qua ngày khác, thì liệu xương của bạn có thể phát triển tối đa.


Bạn cần tập luyện vừa sức để tránh bị ảnh hưởng đến xương, khớp. (Ảnh: internet)
Bạn cần tập luyện vừa sức để tránh bị ảnh hưởng đến xương, khớp. (Ảnh: internet)

Tóm lại, việc tập tạ, squat hay deadlift với người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên hoàn toàn không ảnh hưởng đến chiều cao, nhưng cần phải tập đúng cách và vừa sức.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tác hại của việc tập gym quá sớm có thể bạn chưa biết

Vì sao "vài phút gác chân lên tường" lại trở thành cơn sốt thế giới?

Gym

squat

tập tạ

Thể thao

sức khỏe

thân hình

Thể hình

body

Xã hội 38 phút trước

Cô bạn 9X phố Núi được nhắc tới nhờ giảm cân thần kì đó là Nguyễn Minh Hiếu sinh năm 1998, hiện đang sống và làm việc tại Đăk Lăk.

Thời trang Thời trang sao 43 phút trước

Dù không hoạt động trong showbiz nhưng cái tên Phillips Nguyễn vẫn đủ sức nóng để ghi dấu ấn trong lòng chị em.

Sao Đông Sao Hàn 48 phút trước

Ngoài những tiêu chuẩn về chiều cao và ngoại hình mỹ nam thì độ rộng của bờ vai cũng là một yếu tố quan trọng để đánh giá vẻ đẹp nam tính của thần tượng Kpop.

Xã hội 49 phút trước

Ngày 23/9, cán bộ tư pháp huyện Phú Vang đã về nhà em Hải để tìm hiểu trước khi tiến hành sửa đổi giấy khai sinh và hộ khẩu cho thiếu nữ 17 tuổi.

Xã hội 1 giờ trước

Từng có mâu thuẫn với nhau về việc quen bạn gái trên Facebook nên khi bị Nhật Anh dùng tay đánh vào mặt, Trường kẹp cổ đánh lại.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mọi người đang rất nóng lòng muốn biết thực hư nghi vấn tan vỡ giữa Hồ Quang Hiếu và Bảo Anh.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trước khi đạt được những thành công ở thời điểm hiện tại thì nhiều sao Việt cũng đã có một quá khứ với rất nhiều chuyện tiêu cực.

Sao Đông 1 giờ trước

Luôn được biết đến là nữ diễn viên thanh thuần bậc nhất Cbiz, một loạt những vụ lùm xùm vừa qua bỗng chốc đẩy Lâm Tâm Như vào cảnh "bế tắc" "vạn người ghét".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mỗi người đều ưng ý về một bộ phận trên cơ thể và các sao Việt cũng không ngoại lệ.

Yêu 1 giờ trước

Thế giới nội tâm của một người con gái vốn dĩ đã là yếu mềm và dễ mất kiểm soát, nên hậu chia tay, việc mắc phải sai lầm cũng là điều dễ hiểu.

Giới tính 1 giờ trước

“Cô bé” là bộ phận khá kín đáo và nhạy cảm của con gái, nên cần phải chú ý chăm sóc. Muốn cho vùng kín khỏe mạnh không bị bệnh cần ghi nhớ những điều dưới đây.

Bóng đá ngoại hạng Anh 2 giờ trước

Trận đấu trễ nhất trong lượt trận thứ 7 đã kết thúc một cách đầy kịch tích với chiến thắng suýt sao với tỉ số 3-2 của Liverpool trước Leicester City.

X Đóng