Giảm 31kg trong 6 tháng, cô gái bị giữ lại nước ngoài vì quá xinh đẹp

Thu Lan, một cô gái có thân hình béo ú, đã quyết tâm giảm cân để có được thân hình chuẩn và trở nên xinh đẹp hơn đến nỗi khác hoàn toàn con người cũ.

Hành trình giảm 31kg trong 6 tháng của Trần Thu Lan (sinh năm 1998) đã khiến nhiều người trầm trồ ngưỡng mộ và cô cũng trở thành động lực cho những ai đang muốn giảm cân.

Từng bị giữ lại nước ngoài vì khuôn mặt khác với ảnh chứng minh thư

Thu Lan trước đây sở hữu thân hình khá nặng nề cùng gương mặt tròn trịa (cao 1m78, nặng 98kg). Vì thế mà cô rất tự ti và hay bị bạn bè trêu chọc. Thế nhưng sớm nhận ra khuyết điểm của mình, cô gái trẻ đã hạ quyết tâm giảm cân, một phần cũng để có cuộc sống năng động và linh hoạt hơn.


"Con người cũ" của Thu Lan. (Ảnh: Internet)
"Con người cũ" của Thu Lan. (Ảnh: Internet)

Cô cho biết ban đầu mình gặp rất nhiều khó khăn trong việc kìm nén sở thích ăn uống. May mắn cho cô là luôn có người thân và bạn bè động viên, ủng hộ nên cô đã chóng xuống cân. Ngoài ra một khi đã xuống cân, cô lại bị ám ảnh bởi việc tăng cân trở lại nếu thả lỏng chế độ luyện tập của mình. Nhưng cũng nhờ thế mà Thu Lan đạt được những thành công đáng kể.


Thu Lan xinh đẹp và thanh mảnh hơn hẳn sau quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)
Thu Lan xinh đẹp và thanh mảnh hơn hẳn sau quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)

Kỷ niệm đáng nhớ nhất của Thu Lan sau khi giảm cân chính là việc cô trở nên khác hẳn với khuôn mặt cũ trong chứng minh thư và hộ chiếu. Cũng vì thế mà một lần đi du lịch nước ngoài, cô bị an ninh giữ lại. Rút kinh nghiệm từ sự việc này, Thu Lan chân thành khuyên các bạn vừa giảm cân nhiều như cô hãy đi làm lại các giấy tờ tùy thân có dán ảnh.

Chăm chỉ tập gym để "thay hình đổi dạng"

Thu Lan cho biết mỗi người có thể trạng khác nhau nên sẽ cần một phương pháp và chế độ luyện tập khác nhau thì mới giảm cân hiệu quả. Đối với Thu Lan, cô đã chọn cách luyện tập nhiều và thường xuyên. Cô đi tập 5-6 buổi/tuần, chỉ dành ra 1 ngày trong tuần để nghỉ ngơi. Cô chọn động tác chủ đạo là squat (tập 4 lần/tuần, mỗi lần 26 cái) kết hợp cùng các bài tập cơ mông khác.

Bên cạnh đó Thu Lan cũng chăm chỉ gập bụng 4 lần/tuần, mỗi lần 150 cái, đồng thời kết hợp với những bài tập cơ bụng khác cô tham khảo được trên mạng. Bí quyết của Thu Lan là mỗi ngày tập một số nhóm cơ khác nhau để các nhóm cơ có thời gian nghỉ ngơi.


Nhờ ý chí quyết tâm và sự siêng năng tập luyện, chỉ trong vòng 6 tháng, Thu Lan đã giảm được đến 31kg. (Ảnh: Internet)
Nhờ ý chí quyết tâm và sự siêng năng tập luyện, chỉ trong vòng 6 tháng, Thu Lan đã giảm được đến 31kg. (Ảnh: Internet)

Chế độ ăn uống giàu hoa quả và nước ép

Thu Lan cho biết trong thời gian đầu giảm cân cô uống nước chanh, nhưng sau khi đã sụt được kha khá kí thì cô chuyển sang thực đơn mới gồm nhiều hoa quả và nước ép. Ngoài ra cô còn áp dụng bí quyết "ăn trước gương" để dễ dàng cảm thấy mất ngon miệng khi thấy bản thân ngấu nghiến thức ăn, đặc biệt là những món nhiều dầu mỡ.


Bên cạnh đó, Thu Lan cũng kết hợp thêm nhiều loại hoa quả như bưởi, đu đủ, dưa chuột và uống nhiều nước lọc, nước ép cà chua, nước ép cà rốt... (Ảnh: Internet)
Bên cạnh đó, Thu Lan cũng kết hợp thêm nhiều loại hoa quả như bưởi, đu đủ, dưa chuột và uống nhiều nước lọc, nước ép cà chua, nước ép cà rốt... (Ảnh: Internet)

Đến giờ, dù đã giảm được 31kg nhưng Thu Lan vẫn duy trì chế độ ăn ít tinh bột, đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ, nước có ga... Cô cũng không ngại ngần chia sẻ thực đơn của mình:

Sáng: 1 li nước chanh, 2 lòng trắng trứng. Đến 9 giờ thì uống thêm 1 hộp sữa đậu nành hoặc 1 hộp sữa tươi không đường.

Trưa: Rau luộc, 1 ít thịt (gà, cá, bò, hoặc tôm) hoặc nửa củ khoai lang. Thu Lan cũng nói thêm là mình chỉ ăn đến lúc cảm thấy hơi no chứ không để đến no hẳn.

Tối: Rau luộc (trước 7 giờ). Sau 7 giờ thì không ăn bất cứ gì nhưng uống 1 li nước chanh khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.

Giảm 31kg trong 6 tháng, cô gái bị giữ lại nước ngoài vì quá xinh đẹp


Cho đến giờ thì Thu Lan đã có thể tự tin với con người mới với sắc vóng đẹp rạng ngời của mình. (Ảnh: Internet)
Cho đến giờ thì Thu Lan đã có thể tự tin với con người mới với sắc vóng đẹp rạng ngời của mình. (Ảnh: Internet)

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Giảm cân và tăng tuổi thọ chỉ với bài tập nằm yên đơn giản

Trào lưu uống trà thảo mộc có thực sự giúp bạn giảm cân?

Phương pháp giảm cân kì lạ bằng cách đưa bóng vào dạ dày

Cô gái giảm cân

Giảm cân lột xác

Do ghen tuông mù quáng, Thơm đã hành hung một người phụ nữ nghi có quan hệ bất chính với chồng mình, sau mới biết nhầm lẫn nên đã gửi lời xin lỗi đến nạn nhân.

Khám phá Giấc Ngủ 1 giờ trước

Dù ngoài trời có lạnh đến mấy, bạn vẫn nhất quyết phải thò bằng được hai chân ra khỏi chăn mới ngủ ngon được. Liệu bạn có biết tại sao lại như thế không?

Bóng đá Serie A 1 giờ trước

Khi đại gia Li Yonghong mua lại quyền sở hữu AC Milan, danh tiếng ông chủ người Trung Quốc gần như bằng 0 ngay cả tại Trung Quốc.

Người đẹp The Look 2 giờ trước

The Look vừa mới lên sóng, HLV Kỳ Duyên nhanh chóng trở thành nguồn cảm hứng ảnh chế của cư dân mạng.

Bóng đá Champions League 2 giờ trước

Juventus tiếp đón Barcelona với quyết tâm đòi nợ trận thua 0-3 ở trận lượt đi. Tuy nhiên đây là nhiệm vụ không hề dễ dàng bởi đối thủ đang có phong độ rất cao.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Câu chuyện về việc fan Indonesia của Nu'est bất ngờ bị lừa tiền qua mạng hiện đang nhận được sự quan tâm rất lớn từ dư luận

Xã hội Hành hung 3 giờ trước

Trước đó, chị Nguyễn Diệu Linh (SN 1978, trú quận Đống Đa, Hà Nội) tố bị tài xế Uber hành hung đến rách môi, bầm tím mặt gây xôn xao mạng xã hội.

Học đường học phí cao 3 giờ trước

Bộ GD-ĐT vừa trình Chính phủ dự thảo sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Giáo dục hiện hành với một số thay đổi đáng chú ý như miễn học phí tới cấp THCS.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn cơm một mình sẽ có nguy cơ mắc các chứng chuyển hóa như huyết áp cao, béo phì và mỡ máu.

Khám phá Nhật Bản 4 giờ trước

Bạn cho rằng thật điên rồ khi người ta lại đi mở một cửa hàng chỉ bán duy nhất một món đồ? Tuy nhiên, 3 cửa hàng kì lạ này ở Nhật sẽ chứng minh là bạn đã nhầm.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Chàng Bắp đã bất ngờ tổ chức sinh nhật cho người yêu của mình khi cả hai có chuyến du lịch tại Sapa - Lào Cai.

Màn đánh chén 8 loại côn trùng đáng sợ của cô gái người Trung Quốc khiến các thánh ăn cũng phải... nể phục.

Xã hội clip chuyện lạ 4 giờ trước

Cư dân mạng đang xôn xao vì 1 đoạn video clip được cho là quay ở Hương Khê (Hà Tĩnh) ghi lại cảnh người dân treo từng bao rác lên tàu hỏa để chở đi nơi khác.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Diệp Lâm Anh đã được bạn trai kém tuổi lái xế hộp đưa ra sân bay để đón nam tài tử xứ Hàn đến Việt Nam.

X Đóng