Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng "ai cũng chết mê"

Sở hữu cơ bụng săn chắc cùng đường xẻ rãnh cực kỳ quyến rũ, Bích Hạnh đang là "hot girl phòng gym" được cư dân mạng đặc biệt chú ý.

Sau khe đùi, hông “quả táo”,… “Ab crack” (bụng xẻ rãnh) là trào lưu tiếp theo xuất hiện khiến các chị em phụ nữ “phát cuồng”. Ab crack là đường xẻ nằm ở bụng, kéo dài từ ngực tới rốn. So với bụng sáu múi, Ab crack được ưa chuộng hơn vì vừa giúp cơ thể trở nên săn chắc, khỏe khoắn mà vẫn mang lại nét gợi cảm, nữ tính.

Độ nông, sâu của rãnh bụng tỉ lệ nghịch với lượng mỡ thừa tại vùng eo, điều này có nghĩa ai có càng ít mỡ bụng thì rãnh bụng càng sâu, do đó nhìn vào rãnh bụng ta có thể đoán được cường độ luyện tập thể dục của một người. Thông thường chỉ những ai có vòng eo cực kỳ săn chắc hoặc tập luyện vất vả mới có thể sở hữu đường xẻ này.

Người đi đầu trào lưu này trên thế giới chính là những thiên thần của Victoria’s Secrets như Stella Maxwell hay Emily Ratajkowski. Tại Việt Nam, mặc dù mới xuất hiện nhưng “Ab crack” cũng nhanh chóng nhận được sự ủng hộ từ phái đẹp. Một trong những gương mặt “gây sốt” mạng xã hội khi đón đầu xu hướng này chính là Trần Bích Hạnh, sinh năm 1993 đến từ Hà Nội. Sở hữu cơ bụng săn chắc cùng đường xẻ rãnh cực kỳ quyến rũ, cô nàng hiện tại là “hotgirl phòng gym” nhận được nhiều sự quan tâm, theo dõi từ cộng đồng mạng.

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Bích Hạnh sở hữu cơ bụng săn chắc cùng rãnh bụng vô cùng quyến rũ, gợi cảm.
Bích Hạnh sở hữu cơ bụng săn chắc cùng rãnh bụng vô cùng quyến rũ, gợi cảm.

Bích Hạnh tiết lộ, trải qua 2 năm tập luyện gian khổ, hiện tại cô đã sở hữu số đo 3 vòng 88-57-93, chỉ số body fat đạt 11.5%. Để duy trì được body “đồng hồ cát” như hiện tại, hotgirl sinh năm 1993 cho biết quan trọng nhất là phải thiết lập được chế độ dinh dưỡng khoa học: “Mình ăn đủ chất: ăn nhiều xơ, đạm, tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn đủ chứ không ăn lấy no. Tuyệt đối không được bỏ bữa”.

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Bích Hạnh chia sẻ, không nhất thiết phải ăn uống kiêng khem quá kham khổ mà quan trọng nhất là thiết lập được chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, phù hợp với cơ thể.
Bích Hạnh chia sẻ, không nhất thiết phải ăn uống kiêng khem quá kham khổ mà quan trọng nhất là thiết lập được chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, phù hợp với cơ thể.

Không chỉ gây chú ý nhờ thân hình “đồng hồ cát” gợi cảm, Bích Hạnh còn khiến nhiều người ngưỡng mộ khi tiết lộ câu chuyện giảm hơn 20kg trong vòng 2 năm. Vượt qua mặc cảm, tự ti về ngoại hình, cô nàng đã có màn “lột xác” vô cùng ấn tượng và trở thành “hiện tượng” trên mạng xã hội, nguồn cảm hứng giúp các bạn gái có động lực giảm béo thành công.

Nói về quá khứ với thân hình “quá khổ”, Bích Hạnh chia sẻ, cô từng cảm thấy vô cùng tự ti và mặc cảm: “Ngày trước mình phải nặng tới 67kg, trông còn to béo hơn cả mấy bạn trai trong lớp nên lúc nào cũng thiếu tự tin, nhất là ngày thứ hai đầu tuần phải mặc áo dài. Khi đó mình có tìm hiểu nhiều cách giảm cân như Das, uống thuốc mà không ăn thua, thậm chí kết quả đi ngược lại.

Nhưng cũng chính nhờ sự tự ti ấy mà mình có thêm động lực giảm béo để cải thiện tình hình. Ngoại hình ưa nhìn là lợi thế khi tham gia bất kỳ hoạt động, công việc nào trong cuộc sống. Bởi vậy nên mình quyết tâm giảm cân bằng mọi cách".

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Bích Hạnh từng nặng tới 67 kg.
Bích Hạnh từng nặng tới 67 kg.

Để có được thân hình chuẩn "đồng hồ cát" như hiện tại, cô nàng đã phải trải qua quá trình tập luyện vô cùng gian nan, vất vả. "Thử qua nhiều phương pháp nhưng hiệu quả nhất là khi mình tìm hiểu và biết cách tính lượng calories cần nạp, lắng nghe cơ thể để điều chỉnh thực đơn. Ăn đủ dinh dưỡng, không kiêng tinh bột (chuyển từ tinh bột hấp thụ nhanh sang tinh bột hấp thụ chậm) chia nhiều bữa, tôn trọng sức khoẻ. Nhờ kết hợp dinh dưỡng và luyện tập mà mình giảm xuống 43kg...

Lúc ấy mình mới bắt đầu mới dám đến phòng gym để cải thiện vóc dáng, giúp thân hình săn chắc, khỏe khoắn hơn. Khi đi gym thì mình chạy bộ rất nhiều. Ngày ấy đến phòng tập chỉ có chạy, chạy, và chạy, tập luyện vô cùng gian khổ. Lắm lúc chạy mệt quá chỉ muốn nằm vật ra đất thở, chân bước cầu thang không nhấc nổi. Mình tập mệt đến mức cả người nôn nao. Tuy vậy nhưng chưa bao giờ nghĩ sẽ bỏ cuộc, luôn hô khẩu hiệu Never give up" - Bích Hạnh kể.

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Bích Hạnh chia sẻ, thân hình gọn gàng, săn chắc giúp cô tự tin hơn rất nhiều, cuộc sống cũng trở nên vui vẻ, lạc quan hơn. 
Bích Hạnh chia sẻ, thân hình gọn gàng, săn chắc giúp cô tự tin hơn rất nhiều, cuộc sống cũng trở nên vui vẻ, lạc quan hơn. 

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Cô nàng sinh năm 1993 trở thành nguồn cảm hứng và động lực để các bạn gái quyết tâm giảm béo.
Cô nàng sinh năm 1993 trở thành nguồn cảm hứng và động lực để các bạn gái quyết tâm giảm béo.
Cô nàng sinh năm 1993 trở thành nguồn cảm hứng và động lực để các bạn gái quyết tâm giảm béo.

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Thân hình quyến rũ đến "bỏng mắt" của Bích Hạnh.
Thân hình quyến rũ đến "bỏng mắt" của Bích Hạnh.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Muốn sở hữu môi dày căng mọng, hãy chép liền tay những tips sau

Hoảng hồn với những trào lưu làm đẹp khối người hùa theo

Hot girl 9X

Bí quyết tập gym

TV Show Sao Việt 24h 55 phút trước

Đây đều là những sao Việt bị giao vai "phản diện" trong các chương trình truyền hình thực tế và dễ dàng tạo "sóng gió" khiến khán giả không thể rời mắt.

Khỏe đẹp Tăng Chiều Cao 1 giờ trước

Nếu bạn muốn tăng chiều cao trong giai đoạn trước 18 tuổi hãy thuộc nằm lòng những bí quyết tăng chiều cao dưới đây để không bị trở thành nấm lùn.

WAGs Hậu trường 2 giờ trước

Dù đã bước qua tuổi 30, thế nhưng thân hình quyến rũ của Erjona Sulejmani vẫn có thể thiêu đốt mọi ánh nhìn.

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Ngọc Tình diện bộ trang phục xuất phát từ hình ảnh Long Quân - con Rồng cháu Tiên mạnh mẽ và uy nghiêm trong phần thi trang phục dân tộc của Manhunt 2017.

Khu du lịch sinh thái M’Đrăk được ví von như Dubai của Việt Nam, đã và đang trở thành một miền đất hứa, thu hút sự quan tâm của các tín đồ du lịch.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Sau khi công khai hẹn hò, Lý Phương Châu và Hiền Sến liên tục tham dự các sự kiện mà không e ngại gì lời bàn tán của mọi người.

Công nghệ iPhone 3 giờ trước

Người thì không có tiền để mua, người mua được rồi lại mang đi đốt, những iFan có trái tim yếu ớt có lẽ không nên xem cảnh này.

Thời trang Thời trang sao 3 giờ trước

Không chỉ có Khởi My, showbiz Việt cũng có khá nhiều mỹ nhân từng thay đổi rất nhiều váy cưới trong ngày trọng đại của mình.

Người đẹp Sao Việt 24h 3 giờ trước

Lê Âu Ngân Anh - Tân Hoa hậu Đại dương 2017, cô cho biết với quyết định này cảm thấy vui và hạnh phúc khi lấy lại được danh dự sau rất nhiều áp lực.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Ngay sau lễ cưới, Khởi My khiến khán giả vô cùng bất ngờ khi được ông xã Kelvin Khánh dẫn đi cắt tóc ngắn đầy cá tính và trẻ trung.

Các pha "số nhọ" độc nhất vô nhị của nhiều thanh niên thật khó đỡ, đảm bảo xem xong loạt ảnh này bạn sẽ cười ngất ngây.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Khi nào những việc làm của Chi Pu không vi phạm luật pháp hay ảnh hưởng xấu tới thuần phong mỹ tục, chẳng ai có quyền ngăn cản giấc mơ được hát của cô.

Sao Đông Sao Kpop 3 giờ trước

Không khí tại sân bay Tân Sơn Nhất, TP.HCM nóng hơn bao giờ hết với lượng fan Việt hùng hậu có mặt từ sớm để chờ đón nhóm nhạc tân binh Wanna One.

X Đóng