Cô gái giảm tới 45kg nhờ tập luyện và tiếp tục... ăn

Chloe cho biết mình rất ghét hai chữ “ăn kiêng.” Cô cho rằng “ăn kiêng” đồng nghĩa với việc o ép bản thân phải nhịn đi mọi thứ, và chẳng mang lại lợi ích lâu dài nào.

Là fan ruột của những món ăn vặt, cô nàng Chloe Longstaff có thể ăn hàng chục gói bánh quy, vài chục thanh sô-cô-la và hàng tá túi khoai tây chiên chỉ trong một lần “chạm tay”. Điều đó đã dẫn đến việc, mặc dù cô cao chỉ 1m62 nhưng nặng đến hơn 100kg cùng một thân hình đẫy đà quá khổ.

Và khi được mời làm phù dâu trong đám cưới em trai mình, cô nàng 23 tuổi mới tá hỏa về vóc dáng và quyết tâm “làm mới” bản thân bằng một chế độ ăn uống cùng tập luyện hợp lý. Và kết quả thật sự đáng kinh ngạc!


Cô ấy đã làm điều này như thế nào???
Cô ấy đã làm điều này như thế nào???

Tâm sự trên blog cá nhân, cô cho biết để “thanh lý” 45kg cân nặng, cô không hề kiêng khem khổ sở như trong tưởng tượng của mọi người. Thay vào đó, cô giữ một chế độ ăn uống với đa dạng các loại thức ăn dinh dưỡng cùng các bài tập luyện thể thao phù hợp. Chloe còn tỉ mỉ đến mức làm hẳn một quyển nhật ký giảm cân, trong đó ghi rõ lượng calo nạp vào người, đảm bảo cô vận động đủ nhiều để đốt cháy lượng calo cần thiết và từ đó giảm được số cân theo mong muốn.


Chiếc quần thun ngày nào giờ đã trở nên quá khổ so với thân hình khỏe mạnh đầy tự tin của cô nàng
Chiếc quần thun ngày nào giờ đã trở nên quá khổ so với thân hình khỏe mạnh đầy tự tin của cô nàng

Bắt đầu quá trình giảm cân, Chloe “chia tay” các món thức ăn nhanh và dầu mỡ, chuyển sang các thực phẩm tươi xanh giàu dinh dưỡng cho chính mình chuẩn bị. Thay thế các thức uống ngọt, có gas bằng nước lọc, hoặc các loại sinh tố giàu protein. Đặc biệt hơn cả, Chloe cho biết mình rất ghét hai chữ “ăn kiêng.” Cô cho rằng “ăn kiêng” đồng nghĩa với việc o ép bản thân phải nhịn đi mọi thứ, và chẳng mang lại lợi ích lâu dài nào. Thay vào đó, việc ăn uống bài bản và luyện tập thể thao mới là điều giúp cô giảm cân một cách thần kì. 


Một phần ăn của Chloe 
Một phần ăn của Chloe 


Tập luyện bền bỉ và đầy đủ giúp Chloe đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể mình
Tập luyện bền bỉ và đầy đủ giúp Chloe đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể mình

Giảm cân không bao giờ là dễ dàng, và một trong những bí quyết khiến quá trình giảm cân của cô thành công đến như vậy, chính là do cô luôn tin tưởng vào bản thân mình. Ngay cả khi nặng đến 110kg, cô vẫn tin rằng mình có thể “tiêu hủy” hết lượng mỡ thừa trên người. Và quan trọng hơn cả, bạn không thể yếu đuối và cho phép bản thân có những ngày “thả ga” nhằm giảm bớt nỗi buồn. Điều đó sẽ gây thiệt hại không hề nhỏ cho quá trình giảm cân của bạn!

“Điều quan trọng nhất để giảm cân bền vững là phải đối xử tốt với bản thân. Bạn sẽ không cảm thấy nản chí dù vài tháng không giảm được cân nào khi bạn được ăn những món ăn mình yêu thích”, Chloe chia sẻ.


Hình ảnh giảm cân thành công này chắc chắn là một điều vô cùng tự hào của Chloe
Hình ảnh giảm cân thành công này chắc chắn là một điều vô cùng tự hào của Chloe
Hình ảnh giảm cân thành công này chắc chắn là một điều vô cùng tự hào của Chloe
Hình ảnh giảm cân thành công này chắc chắn là một điều vô cùng tự hào của Chloe

Nguồn: news.com.au

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Phục lăn cô gái nặng gần 300kg lột xác thành hot girl sau giảm cân

9x lột xác cực xinh đẹp sau khi giảm 40kg để giữ chân chồng

Bị bạn trai "đá" vì quá béo, 1 năm sau cô gái đã "lột xác" ngoạn mục

giảm cân

mẹo giảm cân

Làm Đẹp

Cộng đồng mạng 52 phút trước

Một cô gái người Mỹ đang phải đối mặt với vấn đề cạo râu hàng ngày bởi vì mắc phải căn bệnh quái ác khiến cô mọc râu và có lông ngực như những đấng mày râu.

Thời trang Sao Việt 24h 52 phút trước

Mọi ống kính máy ảnh đổ dồn về phía bà xã Công Vinh trong một sự kiện tối qua với bộ trang phục khéo léo khoe vòng 1 quyến rũ.

Sống Đẹp 1 giờ trước

Phụ nữ vẫn luôn được cho là những người chân yếu tay mềm. Thế nhưng trong cuộc sống mưu sinh thực tế,

Sống Đẹp 1 giờ trước

Cô tinh tinh 59 tuổi tại vườn thú Royal Burgers, Hà Lan chỉ yên lòng nhắm mắt ra đi khi được gặp lại người bạn 44 năm của mình - giáo sư Jan van Hooff.

Xã hội 1 giờ trước

Đã 1 tuần trôi qua, nhưng xã Nam Phương Tiến, Hà Nội vẫn đang ngập trong biển nước, nhiều chỗ nước sâu tới 3m, người dân phải di chuyển bằng thuyền để vào nhà.

Khỏe đẹp 1 giờ trước

Cố gắng chịu lạnh và ăn mặc phong phanh giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả? Liệu "tin đồn" đang được cư dân mạng truyền tay nhau này có thực sự chính xác?

Bài viết 1 giờ trước

Người ta thường ít gặp một Thiên Bình cô độc bởi bản chất cung hoàng đạo này khó có thể chịu nổi tình trạng “một mình” quá lâu.

Mâu Thủy khiến khán giả vô cùng bất ngờ khi không có mặt trong Top 5 thí sinh được bình chọn nhiều của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Sau nghi án "cạch mặt", Ngọc Trinh - Vũ Khắc Tiệp cùng tham gia một sự kiện ở Hà Nội nhưng lại tỏ ra khá xa cách.

Sao Đông sao Kpop 1 giờ trước

Hợp đồng của của 4 thành viên sẽ kết thúc vào tháng 12 tới, đồng nghĩa với những lo lắng của các fan về tương lai của T-ara.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nam ca sĩ chia sẻ anh sẽ tập trung vào công việc sau những ồn ào về chuyện tình cảm trong thời gian vừa qua.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Không chỉ đẹp lung linh trong những bộ váy áo hàng hiệu khi dự sự kiện, nhan sắc giản dị của các mỹ nhân Việt khi chụp ảnh thẻ cũng khiến người hâm mộ trầm trồ.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Có thể những sao Việt này đã may mắn sở hữu được sự xì tin, trẻ trung trong tính cách từ người phụ nữ quan trọng nhất cuộc đời họ.

X Đóng