Cô gái giảm tới 45kg nhờ tập luyện và tiếp tục... ăn

| 11:13 - 21/07/2017

Chloe cho biết mình rất ghét hai chữ “ăn kiêng.” Cô cho rằng “ăn kiêng” đồng nghĩa với việc o ép bản thân phải nhịn đi mọi thứ, và chẳng mang lại lợi ích lâu dài nào.

Là fan ruột của những món ăn vặt, cô nàng Chloe Longstaff có thể ăn hàng chục gói bánh quy, vài chục thanh sô-cô-la và hàng tá túi khoai tây chiên chỉ trong một lần “chạm tay”. Điều đó đã dẫn đến việc, mặc dù cô cao chỉ 1m62 nhưng nặng đến hơn 100kg cùng một thân hình đẫy đà quá khổ.

Và khi được mời làm phù dâu trong đám cưới em trai mình, cô nàng 23 tuổi mới tá hỏa về vóc dáng và quyết tâm “làm mới” bản thân bằng một chế độ ăn uống cùng tập luyện hợp lý. Và kết quả thật sự đáng kinh ngạc!

Cô ấy đã làm điều này như thế nào???
Cô ấy đã làm điều này như thế nào???

Tâm sự trên blog cá nhân, cô cho biết để “thanh lý” 45kg cân nặng, cô không hề kiêng khem khổ sở như trong tưởng tượng của mọi người. Thay vào đó, cô giữ một chế độ ăn uống với đa dạng các loại thức ăn dinh dưỡng cùng các bài tập luyện thể thao phù hợp. Chloe còn tỉ mỉ đến mức làm hẳn một quyển nhật ký giảm cân, trong đó ghi rõ lượng calo nạp vào người, đảm bảo cô vận động đủ nhiều để đốt cháy lượng calo cần thiết và từ đó giảm được số cân theo mong muốn.

Chiếc quần thun ngày nào giờ đã trở nên quá khổ so với thân hình khỏe mạnh đầy tự tin của cô nàng
Chiếc quần thun ngày nào giờ đã trở nên quá khổ so với thân hình khỏe mạnh đầy tự tin của cô nàng

Bắt đầu quá trình giảm cân, Chloe “chia tay” các món thức ăn nhanh và dầu mỡ, chuyển sang các thực phẩm tươi xanh giàu dinh dưỡng cho chính mình chuẩn bị. Thay thế các thức uống ngọt, có gas bằng nước lọc, hoặc các loại sinh tố giàu protein. Đặc biệt hơn cả, Chloe cho biết mình rất ghét hai chữ “ăn kiêng.” Cô cho rằng “ăn kiêng” đồng nghĩa với việc o ép bản thân phải nhịn đi mọi thứ, và chẳng mang lại lợi ích lâu dài nào. Thay vào đó, việc ăn uống bài bản và luyện tập thể thao mới là điều giúp cô giảm cân một cách thần kì. 

Một phần ăn của Chloe 
Một phần ăn của Chloe 

Tập luyện bền bỉ và đầy đủ giúp Chloe đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể mình
Tập luyện bền bỉ và đầy đủ giúp Chloe đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể mình

Giảm cân không bao giờ là dễ dàng, và một trong những bí quyết khiến quá trình giảm cân của cô thành công đến như vậy, chính là do cô luôn tin tưởng vào bản thân mình. Ngay cả khi nặng đến 110kg, cô vẫn tin rằng mình có thể “tiêu hủy” hết lượng mỡ thừa trên người. Và quan trọng hơn cả, bạn không thể yếu đuối và cho phép bản thân có những ngày “thả ga” nhằm giảm bớt nỗi buồn. Điều đó sẽ gây thiệt hại không hề nhỏ cho quá trình giảm cân của bạn!

“Điều quan trọng nhất để giảm cân bền vững là phải đối xử tốt với bản thân. Bạn sẽ không cảm thấy nản chí dù vài tháng không giảm được cân nào khi bạn được ăn những món ăn mình yêu thích”, Chloe chia sẻ.

Hình ảnh giảm cân thành công này chắc chắn là một điều vô cùng tự hào của ChloeHình ảnh giảm cân thành công này chắc chắn là một điều vô cùng tự hào của ChloeHình ảnh giảm cân thành công này chắc chắn là một điều vô cùng tự hào của Chloe
Hình ảnh giảm cân thành công này chắc chắn là một điều vô cùng tự hào của Chloe

Nguồn: news.com.au