"Chống đói" với các món ăn vặt lành mạnh ngon khó cưỡng

Bất kể ăn vặt món gì, bạn cũng nên uống thêm nước hoặc sữa, sữa đậu nành để tăng cảm giác mau no.

CÁC MÓN VẶT CHỨA ÍT HƠN 150 CALORIE: 

- Dâu tươi hoặc đông lạnh (125g), một quả chuối hoặc táo. Trái cây tươi là nguồn chất xơ tuyệt vời cho bạn cảm giác no lâu hơn khi uống nước ép trái cây. Phần lớn các loại trái cây có 80% thành phần là nước nên bạn sẽ không lo bị mất nước. Chúng cũng không chứa cholesterol gây hại.

- Sữa chua ít béo thông thường hoặc có thêm trái cây (175g): Sữa chua là món ăn nhẹ rất giàu protein, giúp bạn kiềm chế cơn đói và đảm bảo lượng calorie thấp. Trong sữa chua còn chứa vitamin B12 giúp bạn cải thiện tâm trạng, chống stress.

Bỏng ngô (750g): Theo các nhà khoa học, bỏng ngô chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn rau quả, đặc biệt là chất polyphenol có khả năng chống ung thư rất mạnh mẽ.

Bestie-khoe-bong ngo mon vat lanh manh

Bỏng ngô vừa là món vặt khoái khẩu vừa có khả năng chống ung thư

- Rau quả chấm hummus (60g): Hummus là một loại sốt đặc được làm từ đậu xanh và hạt mè, dầu ô liu, chanh, tỏi… có nguồn gốc từ Trung Đông. Ăn hummus với cà rốt, bông cải xanh, dưa chuột, cần tây hoặc cà chua… sẽ cung cấp cho bạn chất xơ cần thiết và đẩy lùi cơn đói hiệu quả. 

- Kem cây sữa chua đông lạnh (1 cây): Bạn xay nhuyễn trái cây với sữa chua và sữa, sau đó đổ vào khuôn làm kem cây rồi cất trong tủ đông lạnh để có thể dùng bất cứ khi nào.

- Thức ăn thừa có thể làm thành thức ăn vặt thật ngon và tiện. Sau bữa ăn chính, bạn chia thức ăn còn thừa thành từng phần ít hơn và đựng trong những hộp cỡ “ăn vặt” rồi bỏ vào tủ lạnh để dùng khi cần.

Bestie-khoe-thuc an thua mon vat lanh manh

Thức ăn thừa cũng có thể làm thành món ăn vặt lành mạnh.

CÁC MÓN VẶT CHỨA NHIỀU HƠN 150 CALORIE: 

- Hạnh nhân hay quả óc chó rang không muối (60g).

- Nhiều loại hạnh và hạt trộn ở nhà (60 mg).

- Trộn chung ngũ cốc nguyên chất, trái cây khô, hạnh hoặc hạt không muối (60g).

- Bánh lạt nguyên chất (khoảng 4 đến 6 bánh hay 30g) ăn với phô-mai (50g) hoặc bơ hạnh (30ml)

- Trứng luộc đặc lòng (1 cái) cắt lát trên một miếng bánh mì nướng (1 lát)

- Bánh pudding sữa hoặc bánh flan (125 ml)

- Bánh muffin nguyên chất (1 cái nhỏ).

Theo SKCĐ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thực phẩm nguy hại

Thực phẩm lành mạnh

Cộng đồng mạng Nhóm 218 45 phút trước

Nhóm đèn led 218 không chỉ mang hình ảnh con người Việt Nam đến với quốc tế mà còn khẳng định họ là một đối thủ nặng ký cho giải cao nhất của Asia's Got Talent.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Hôm nay 25/11, cũng là sinh nhật của Hồ Ngọc Hà và bộ ảnh làm cô dâu của cô cũng bất ngờ được trình làng vào đúng ngày đặc biệt này.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Dù đã "yên bề gia thất", nhưng Huỳnh Hiểu Minh vẫn tin tưởng vào "tay hòm chìa khóa" của mẹ mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Điều thắc mắc nhất là ngày sinh nhật Hồ Ngọc Hà vẫn chưa thấy lời chúc từ Kim Lý, dù dàn sao Việt đã nô nức gửi lời chúc mừng tuổi mới của cô.

Xã hội Buýt sông 1 giờ trước

8g30 sáng 25/11, 2 chiếc buýt sông đầu tiên của tuyến số 1 đã có buổi chạy ra mắt từ bến Bạch Đằng đến bến Linh Đông.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Do trình diễn quá sung nên Minh Hằng đã gặp phải sự cố ngay khi đang hát trên sân khấu. Dù vậy cô vẫn nén đau để hoàn thành phần trình diễn của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hồ Quang Hiếu đã có những chia sẻ về mối tình vừa kết thúc với Bảo Anh trong một chương trình truyền hình mới đây.

Mặc cho ngày mưa ngập lụt, cô dâu vẫn vô cùng xinh đẹp, vui vẻ với đầu đội mấn, áo dài đỏ, quần đùi hồng về nhà chồng.

Xã hội Trường học 2 giờ trước

Thông qua việc làm quen với các chú chó và theo dõi từng hành động cũng như cảm xúc của chúng mà các nhân viên sẽ giám định tính cách cho từng con chó ở đây.

Bài viết tâm sự 2 giờ trước

Đỉnh điểm là gần đây tôi và người yêu cãi nhau về chuyện tiền trà sữa, cô ấy "lên cơn" rồi bẻ thẻ tín dụng rồi vứt vào mặt tôi, khiến tôi tức không chịu nổi nữa

Cần lưu ý tránh xa những thói quen có hại này nếu bạn không muốn sức khỏe của mình cứ ngày càng đi xuống.

Xã hội Dung Nham 2 giờ trước

Ở ngay giữa mặt đường bỗng chảy ra một chất lỏng màu đỏ, thậm chí nó còn bốc khói đen. Chàng trai cảm giác như thể ngửi thấy "mùi của thần chết" đang lại gần.

Giải thưởng danh nhạc danh giá nhất nhì Hàn Quốc – Mnet Asian Music Award (MAMA) sẽ diễn ra vào ngày 25/11 sắp tới tại nhà hát Hòa Bình.

Bóng đá V-League 2017 3 giờ trước

Chiều nay (25/11), V-League 2017 sẽ hạ màn với những diễn biến vô cùng hấp dẫn và khó lường.

X Đóng