"Chống đói" với các món ăn vặt lành mạnh ngon khó cưỡng

Bất kể ăn vặt món gì, bạn cũng nên uống thêm nước hoặc sữa, sữa đậu nành để tăng cảm giác mau no.

CÁC MÓN VẶT CHỨA ÍT HƠN 150 CALORIE: 

- Dâu tươi hoặc đông lạnh (125g), một quả chuối hoặc táo. Trái cây tươi là nguồn chất xơ tuyệt vời cho bạn cảm giác no lâu hơn khi uống nước ép trái cây. Phần lớn các loại trái cây có 80% thành phần là nước nên bạn sẽ không lo bị mất nước. Chúng cũng không chứa cholesterol gây hại.

- Sữa chua ít béo thông thường hoặc có thêm trái cây (175g): Sữa chua là món ăn nhẹ rất giàu protein, giúp bạn kiềm chế cơn đói và đảm bảo lượng calorie thấp. Trong sữa chua còn chứa vitamin B12 giúp bạn cải thiện tâm trạng, chống stress.

Bỏng ngô (750g): Theo các nhà khoa học, bỏng ngô chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn rau quả, đặc biệt là chất polyphenol có khả năng chống ung thư rất mạnh mẽ.

Bestie-khoe-bong ngo mon vat lanh manh

Bỏng ngô vừa là món vặt khoái khẩu vừa có khả năng chống ung thư

- Rau quả chấm hummus (60g): Hummus là một loại sốt đặc được làm từ đậu xanh và hạt mè, dầu ô liu, chanh, tỏi… có nguồn gốc từ Trung Đông. Ăn hummus với cà rốt, bông cải xanh, dưa chuột, cần tây hoặc cà chua… sẽ cung cấp cho bạn chất xơ cần thiết và đẩy lùi cơn đói hiệu quả. 

- Kem cây sữa chua đông lạnh (1 cây): Bạn xay nhuyễn trái cây với sữa chua và sữa, sau đó đổ vào khuôn làm kem cây rồi cất trong tủ đông lạnh để có thể dùng bất cứ khi nào.

- Thức ăn thừa có thể làm thành thức ăn vặt thật ngon và tiện. Sau bữa ăn chính, bạn chia thức ăn còn thừa thành từng phần ít hơn và đựng trong những hộp cỡ “ăn vặt” rồi bỏ vào tủ lạnh để dùng khi cần.

Bestie-khoe-thuc an thua mon vat lanh manh

Thức ăn thừa cũng có thể làm thành món ăn vặt lành mạnh.

CÁC MÓN VẶT CHỨA NHIỀU HƠN 150 CALORIE: 

- Hạnh nhân hay quả óc chó rang không muối (60g).

- Nhiều loại hạnh và hạt trộn ở nhà (60 mg).

- Trộn chung ngũ cốc nguyên chất, trái cây khô, hạnh hoặc hạt không muối (60g).

- Bánh lạt nguyên chất (khoảng 4 đến 6 bánh hay 30g) ăn với phô-mai (50g) hoặc bơ hạnh (30ml)

- Trứng luộc đặc lòng (1 cái) cắt lát trên một miếng bánh mì nướng (1 lát)

- Bánh pudding sữa hoặc bánh flan (125 ml)

- Bánh muffin nguyên chất (1 cái nhỏ).

Theo SKCĐ

Thong dong nhẹ người nhờ 5 bài thuốc trị táo bón

Những thực phẩm nào có thể "kết đôi" với nhau tốt nhất?

Thêm 5 lý do bạn nên ăn từ 30-60g chocolate đen mỗi ngày.

Thực phẩm nguy hại

Thực phẩm lành mạnh

Một nhóm bạn chơi thân với nhau khi cùng học ngành Y đã rủ rê nhau thực hiện bộ ảnh "Bến Thượng Hải" ngay tại Đắk Lắk đẹp như mơ dù chẳng lên kế hoạch trước

Nhân vật Trần Quang Đại 59 phút trước

Vẫn là những câu chuyện về tình yêu được Quang Đại vẽ lên qua từng bức ảnh. Bộ ảnh về lựa chọn giữa tình yêu và lý tưởng giúp độc giả nhớ lại những ngã ba đường

Hội ngộ với con trai sau 24 năm trời đằng đẵng, ông Li đã không thể kìm nén nổi cảm xúc và khóc nấc lên như một đứa trẻ, khụy xuống, ghì chặt lấy con mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 59 phút trước

Rất nhiều các nghệ sĩ Việt đã dành thời gian đến dự show diễn ra mắt BST mới của NTK Đỗ Mạnh Cường được diễn ra tại Huế.

Châu Á Thâm Cung Kế 59 phút trước

"Cung tâm kế 2: Thâm cung kế" phát sóng được 4 ngày nhưng kỹ xảo và nội dung chưa thực sự làm hài lòng người hâm mộ.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Những tưởng chỉ có Võ Hoàng Yến là vedette duy nhất trong show của Đỗ Mạnh Cường, nhưng H'Hen Niê cũng chẳng kém cạnh trong vai trò vedette mở màn.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Phản ứng hạnh phúc của Nhã Phương khi được chàng trai này đeo nhẫn khác hẳn với khi cô nhận được lời cầu hôn từ Trường Giang.

Xã hội Hộp cơm 1 giờ trước

Những bức ảnh mà anh Ozeki chụp hộp cơm trưa sau khi hoàn thành đặt cạnh với bức tranh của con gái đã nhận được hàng nghìn lượt like và nhiều bình luận thú vị.

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Trận chung kết cúp C1 2017/18 đã khép lại với phần thắng thuộc về Real Madrid và đây chính là những khoảnh khắc ấn tượng nhất trong trận đấu này.

Nhạc Việt Nam Em 1 giờ trước

Có vẻ như muốn "kết show" cho tháng 5, Nam Em vừa tung poster ma mị tiếng Thái không khác gì Sơn Tùng M-TP.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Thời gian vừa qua, chuyện tình cảm của nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà và nam diễn viên Kim Lý luôn thu hút sự chú ý của mọi người.

Xã hội Cháy chung cư 12 giờ trước

Được biết, chung cư này đã được xây dựng từ lâu và hiện đang xuống cấp trầm trọng. Đường dây điện treo lơ lửng, tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ.

X Ðóng