"Chống đói" với các món ăn vặt lành mạnh ngon khó cưỡng

Bất kể ăn vặt món gì, bạn cũng nên uống thêm nước hoặc sữa, sữa đậu nành để tăng cảm giác mau no.

CÁC MÓN VẶT CHỨA ÍT HƠN 150 CALORIE: 

- Dâu tươi hoặc đông lạnh (125g), một quả chuối hoặc táo. Trái cây tươi là nguồn chất xơ tuyệt vời cho bạn cảm giác no lâu hơn khi uống nước ép trái cây. Phần lớn các loại trái cây có 80% thành phần là nước nên bạn sẽ không lo bị mất nước. Chúng cũng không chứa cholesterol gây hại.

- Sữa chua ít béo thông thường hoặc có thêm trái cây (175g): Sữa chua là món ăn nhẹ rất giàu protein, giúp bạn kiềm chế cơn đói và đảm bảo lượng calorie thấp. Trong sữa chua còn chứa vitamin B12 giúp bạn cải thiện tâm trạng, chống stress.

Bỏng ngô (750g): Theo các nhà khoa học, bỏng ngô chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn rau quả, đặc biệt là chất polyphenol có khả năng chống ung thư rất mạnh mẽ.

Bestie-khoe-bong ngo mon vat lanh manh

Bỏng ngô vừa là món vặt khoái khẩu vừa có khả năng chống ung thư

- Rau quả chấm hummus (60g): Hummus là một loại sốt đặc được làm từ đậu xanh và hạt mè, dầu ô liu, chanh, tỏi… có nguồn gốc từ Trung Đông. Ăn hummus với cà rốt, bông cải xanh, dưa chuột, cần tây hoặc cà chua… sẽ cung cấp cho bạn chất xơ cần thiết và đẩy lùi cơn đói hiệu quả. 

- Kem cây sữa chua đông lạnh (1 cây): Bạn xay nhuyễn trái cây với sữa chua và sữa, sau đó đổ vào khuôn làm kem cây rồi cất trong tủ đông lạnh để có thể dùng bất cứ khi nào.

- Thức ăn thừa có thể làm thành thức ăn vặt thật ngon và tiện. Sau bữa ăn chính, bạn chia thức ăn còn thừa thành từng phần ít hơn và đựng trong những hộp cỡ “ăn vặt” rồi bỏ vào tủ lạnh để dùng khi cần.

Bestie-khoe-thuc an thua mon vat lanh manh

Thức ăn thừa cũng có thể làm thành món ăn vặt lành mạnh.

CÁC MÓN VẶT CHỨA NHIỀU HƠN 150 CALORIE: 

- Hạnh nhân hay quả óc chó rang không muối (60g).

- Nhiều loại hạnh và hạt trộn ở nhà (60 mg).

- Trộn chung ngũ cốc nguyên chất, trái cây khô, hạnh hoặc hạt không muối (60g).

- Bánh lạt nguyên chất (khoảng 4 đến 6 bánh hay 30g) ăn với phô-mai (50g) hoặc bơ hạnh (30ml)

- Trứng luộc đặc lòng (1 cái) cắt lát trên một miếng bánh mì nướng (1 lát)

- Bánh pudding sữa hoặc bánh flan (125 ml)

- Bánh muffin nguyên chất (1 cái nhỏ).

Theo SKCĐ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thực phẩm nguy hại

Thực phẩm lành mạnh

Trong số mới nhất của "Thách thức danh hài", chiến thắng thuyết phục của một nữ sinh viên đã nhanh chóng gây chú ý, bởi màn trình diễn "lầy lội", khó đỡ.

Sao Việt Sao Việt 24h 53 phút trước

Nghệ sĩ Trường Giang trong vai trò MC liên tục mắc quá nhiều lỗi khiến khán giả khó chịu trong đêm trao giải một giải thưởng âm nhạc.

Bóng đá U23 Việt Nam 53 phút trước

Sau chiến tích lọt vào tứ kết VCK U23 châu Á, báo chí nước ngoài không tiếc những lời "có cánh" để dành tặng cho màn trình diễn quả cảm của U23 Việt Nam

Mặc dù tính từ đầu tháng 1 vừa qua, người đi bộ sai luật đã có thể bị xử phạt rất nặng song nhiều người dân vẫn thản nhiên đi theo "kiểu mình thích".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Những bằng chứng chứng minh Soobin Hoàng Sơn đang âm thầm hẹn hò đã được cộng đồng mạng đồng loạt chia sẻ trên khắp các diễn đàn.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Dù chỉ mới 1 tuổi nhưng quý tử nhà họ Huỳnh rất ra dáng soái ca và đáng yêu với khuôn mặt mũm mĩm.

Bóng đá Chuyển nhượng 2 giờ trước

Trước những động thái đòi ra đi của cậu học trò, thuyền trưởng Los Bancos đã có những trải lòng và bài học dành cho siêu sao Ronaldo.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nhằm tránh khỏi việc bị khán giả phát hiện ra mình không thuộc lời, các nghệ sĩ đã nghĩ ra khá nhiều cách để có thể biểu diễn tốt nhất bài hát của mình.

Xã hội Sự Việc Hy Hữu 2 giờ trước

"Khổ chủ" vừa mừng vừa bật cười sau khi nhận được số tiền bị mất cách đây 3 năm kèm theo một bức tâm thư vô cùng "tình cảm" được gửi từ tên trộm.

Tết cổ truyền đi vào lòng người một cách êm ái nhưng đậm sâu đến nỗi, chỉ một bức ảnh, một điệu nhạc xuân cũng đủ làm cho ta hân hoan, rạo rực.

Những người sinh năm 1997 sẽ có thêm một năm với nhiều cơ hội trong công việc, tài chính và sự nghiệp.

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Ban tổ chức cuộc thi Hoa hậu Liên lục địa 2017 đã công bố Top người đẹp ở phần phần thi phụ Best Dress trong đó không có tên của đại diện Việt Nam.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nữ diễn viên để có một buổi trò chuyện với các phật tử tại chùa và cô đã làm cho mọi người rơi nước mắt vì câu chuyện của chính gia đình mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Hoa hậu Kỳ Duyên đã đăng tải một đoạn clip livestream ngắn chia sẻ bí quyết làm đẹp của mình trên trang cá nhân và bất ngờ bị Trang Trần bóc mẽ.

X Ðóng