Chấm điểm giấc ngủ của bạn

Bạn thường có thói quen lướt web trước khi đi ngủ và chỉ chịu để đôi mắt của mình được nghỉ ngơi khi kim đồng hồ đã chỉ số 12..hoặc hơn?. Bạn cũng thường tự làm khó bản thân trong những ngày ấy bằng những tư thế ngủ “khúc gỗ”?… Có khi nào bạn nghĩ, những thói quen ấy sẽ giúp bạn tự chấm điểm giấc ngủ của mình? Cùng khám phá những điều thú vị qua phần trắc nghiệm sau nhé!

1. Rất nhiều eva vì mê mẩn một bộ phim hay,mải  mêlướt web hoặc tám chuyện với bạn bè mà quên cả giờ giấc, khi bắt đầu đi ngủ thì đồng hồ đã chuyển sang ngày mới. Còn bạn, bạn thường đi ngủ vào lúc mấy giờ?

a. Thường xuyên sau 12 giờ

b. Sắp xếp mọi việc để đi ngủ trước 11 giờ

2. Đồng hồ đã chỉ 11 h rồi mà bạn vẫn trằn trọc, chẳng thể chợp mắt được. Khi đó bạn sẽ làm gì?

a. Lướt facebook hoặc tâm sự đêm khuya với đám bạn thân 

b. Nghe một bản nhạc nhẹ nhàng cho thư giãn đầu óc để từ từ đi vào giấc ngủ

3.Chăm chút cho không gian ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn. Bạn đã sắp xếpnhư thế nào cho phòng ngủ của mình?

a. Cứ để tự nhiên thôi. Thường xuyên đi ngủ giữa ngổn ngang sách báo, đồ đạc

b. Luôn giữ cho phòng ngủ thoáng mát, thêm chút tinh dầu oải hương cho thư giãn đầu óc

4. Vào những ngày “đèn đỏ”ghé thăm, ám ảnh sự cố “bị tràn”khiến không ít eva chẳng dám xoay chuyển cơ thể, gò bó với 1 tư thế ngủ duy nhất từ tối cho đến sáng?Còn bạn thì sao?

a. Nằm nghiêng, nằm thẳng hoặc nằm im chẳng thay đổi tư thế để tránh sự cố “tràn”

b. Thoải mái ngủ với tư thế mà mình yêu

=> Chấm điểm: a: 0 điểm; b: 2.5 điểm

  • 10 điểm – Giấc ngủ lý tưởng: Bạn chính là chuyên gia về giấc ngủ. Bạn không chỉ biết ngủ sao cho đúng, cho đủ mà còn biết ngủ sao cho thật thoải mái theo tư thế mình yêu. Vì thế nên lúc nào bạn cũng có đượcmột giấc ngủ trọn vẹn - thật sâu và ngon. Nhờ đó nên  bạn lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, quyến rũ và đầy tự tin để sẵn sàng  đón chào ngày mới. 
  • 5– 7, 5điểm - Bạn cần điều chỉnh: Bạn nên từ bỏ thói quen đi ngủ sau 12 h vì không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng vào ngày hôm sau mà việc ngủ sau 12 giờ với phái nữ còn là nguyên nhân dẫn tới ung thư vú và làm tăng nguy cơ lão hóa làn da. Việc lướt facebook tưởng như sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn thì lại có tác dụng ngược lại bởi ánh sáng của màn hình điện thoại có thể ngăn cản sự sản xuất - melatonin – một lại hormone thúc đẩy giấc ngủ và sóng từ điện thoại còn có ảnh hưởng không tốt đến não bộ, gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Thay vào đó một bản nhạc du dương sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng. Và nếu vào ngày ấy, bạn nghĩ rằng việc gò mình ngủ một tư thế sẽ giúp tránh sự cố tràn thì cũng nên thay đổi đi nhé. Vì ngủ như vậy không tốt cho sức khỏe, khiến cơ thể luôn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi khi thức giấc.
  • 0 - 2,5  điểm – Báo động đỏ: Số điểm này cho thấybạn đang ngủ không đúng cách và ngủ như thế là không tốt cho cả sức khỏe lẫn sắc đẹp của phụ nữ. Bạn cần thay đổi cùng một lúc những thói quen không đúng nêu trên cùng với việc tìm ra thật nhiều bí quyết để có thể thoải mái ngủ tư thế mình yêu, thậm chíngay cả trong những “ngày ấy”.Ngủ như vậymới thật tuyệt vời, bởi chỉ khi bạn được ngủ một cách thoải mái bạn mới có đươc một giấc ngủ thật sâu  và trọn vẹn.Điều đó mang đến lợi ích rất lớn cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

Bí quyết ngủ ngon trong những ngày ấy 

Để có được giấc ngủ sâu, thoải mái ngủ theo các tư thế mình yêu trong những ngày ‘đèn đỏ” hãy chọn cho mình BVS chuyên dụng ban đêm, có độ dài vượt trội và công nghệ siêu bảo vệ đa chiều giúp ôm khít cơ thể, chống tràn sau tuyệt đối, ví dụ như Diana Night 35cm Siêu bảo vệ mới nhé. Chọn đúng người bạn đồng hành sẽ làm giấc ngủ của chúng ta tuyệt vời, cơ thể sẽ khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.

Các bạn đã sẵn sàng tận hưởng giấc ngủ ngon và vẫy tay chào tạm biệt những đêm dài ẩm ướt, khó chịu chưa? Hãy tham gia Fanpage của Diana và cùng trải nghiệm sản phẩm Diana Night 35cm Siêu bảo vệ mới hoàn toàn miễn phí tại đây nhé http://bit.ly/DianaNight35cm

 

Ngủ nướng vài giờ cuối tuần: Bạn đang hủy hoại sức khỏe của chính mình

9 Giờ Tối Vẫn Còn Xem Phim, Karaoke, Nhậu Nhẹt: Liều Thuốc Độc Khiến Người Trẻ "Chết Dần, Chết Mòn"

Cứ yên tâm mà ôm lấy cái giường đi vì khoa học đã chứng minh rồi: Càng nghiện ngủ, càng thông minh!

Giấc Ngủ

Diana

Công nghệ STICKER 5 phút trước

Đâu là 5 bộ sticker miễn phí trên iOS "siêu đáng yêu" mà người dùng không thể bỏ qua mà phải tải ngay về iPhone?

Bóng đá AFF Cup 2018 5 phút trước

Dù phải thi đấu dưới 80.000 CĐV Malaysia trên sân Bukit Jalil nhưng thầy trò ông Park Hang-seo đã sẵn sàng "gieo sầu" cho đối thủ nhờ cái duyên của Công Phượng.

Nhân vật AFF Cup 2018 5 phút trước

Mới đây, trên mạng xã hội lại xuất hiện thông tin Phan Văn Đức chuẩn bị “theo vợ bỏ cuộc chơi” khiến dân mạng xôn xao.

Châu Á IZ*ONE 15 phút trước

Sóng gió đã ập đến với nữ Idol Miyawaki Sakura (IZ*ONE) khi K-net "đào bới" lại loạt ảnh bikini cô chụp lúc hoạt động ở Nhật Bản.

Sao Việt Sao Việt 24h 20 phút trước

Những sao Việt đầu tiên lên đường đến Malaysia để cổ vũ đội tuyển Việt Nam trước trận đấu lịch sử lượt đi AFF Cup 2018 diễn ra tối 11/12.

Châu Á Bao Thanh Thiên 20 phút trước

Sau khi nộp tiền bảo lãnh, nam diễn viên Bao Thanh Thiên - Nữu Thừa Trạch đã được về nhà sau khi bị tố xâm hại một nữ nhân viên trong đoàn.

Châu Á Encounter 35 phút trước

4 tập vừa qua mà Encounter không để lại bất kì ấn tượng nào. Rốt cuộc là vì sao mà bộ phim của Song Hye Kyo - Park Bo Gum lại nhận được ý kiến tiêu cực như thế?

Game LMHT 35 phút trước

Năm 2018 sắp sửa khép lại với vô vàn những khoảng khắc đáng nhớ, vui có, buồn có nhưng chắc chắn những khoảnh khắc này sẽ lưu giữ mãi trong tim người hâm mộ.

Chương trình Red Bull - Chinh Phục Ước Mơ trở thành chương trình đầu tiên đưa nghiên cứu thị trường vào phần đánh giá gây bất ngờ cho hầu hết thí sinh

TV Show The Face 2018 45 phút trước

Tôn Tuấn Kiệt chính thức trở thành thí sinh “sống dai” nhất của chương trình, đồng thời được ghi tên trong danh sách “Hội phượng hoàng lửa” của The Face.

Bóng đá AFF Cup 2018 50 phút trước

Trước áp lực của gần 90 ngàn CĐV sân Bukit Jalil, Công Phượng khẳng định mình sẽ càng hưng phấn và quyết tâm đánh bại ĐT Malaysia tạo lợi thế cho trận lượt về.

Phòng Cảnh sát giao thông Hà Nội huy động 100% quân số ứng trực tại hơn 300 nút giao trọng điểm ở 10 quận nội thành.

Sao Đông Hoắc Kiến Hoa 1 giờ trước

Sau nhiều tháng làm bố “bỉm sữa”, nam diễn viên xuất hiện với gương mặt tròn trịa, thậm chí còn có cả "nọng cằm", có vẻ như Hoắc Kiến Hoa đã lên cân không ít.

X Ðóng