6 nhóm thực phẩm "chống chỉ định" ăn vào ban đêm bạn cần biết!

Đây sẽ là lời cảnh báo cho những ai đang mắc sai lầm trong việc lựa chọn thực phẩm cho bữa tối của mình.

Rất nhiều người vẫn giữ thói quen ăn sơ sài vào buổi sáng, chú trọng nhiều hơn cho bữa trưa và đặc biệt quan tâm đầu tư cho bữa tối. Nhưng bạn có biết đây lại là một trong những cách mà chúng ta tự phá hủy sức khỏe của chính mình?

Chúng ta thường ăn uống theo thói quen và luôn phớt lờ những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh liên quan đến thói quen này.

Vậy như thế nào mới là ăn uống đúng cách và đảm bảo cho sức khỏe? Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, một bữa trưa với năng lượng tiếp sức vừa đủ và một bữa tối thanh đạm không có sự xuất hiện của 6 nhóm thực phẩm dưới đây là điều mà bạn nên ghi chú vào bộ nhớ:

1. Gừng

6 nhóm thực phẩm chống chỉ định ăn vào ban đêm bạn cần biết!

Nhắc đến gừng, người ta nghĩ đến ngay công dụng làm ấm cơ thể. (Ảnh: Internet)

Với tính nhiệt, gừng sẽ làm cho giấc ngủ kém êm đềm hơn vì khiến hệ thần kinh hưng phấn sai lúc. Điều này về lâu dài sẽ gây hại cho cơ thể nếu thường xuyên được lặp lại. Nó sẽ làm phá hủy đồng hồ sinh học của cơ thể và làm cho sinh hoạt cuộc sống bị trì trệ, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Nhắc đến gừng, người ta nghĩ đến ngay công dụng làm ấm cơ thể. Và chỉ nên ăn gừng vào buổi sáng nhằm giúp việc lưu thông máu cho cơ thể hoạt động tốt nhất.

2. Đồ ngọt

6 nhóm thực phẩm chống chỉ định ăn vào ban đêm bạn cần biết!

Béo phì dễ gây ra các bệnh về tim mạch. (Ảnh: Internet)

Đơn giản là nếu bạn không muốn béo phì thì đừng cố chấp ăn đồ ngọt. Nhưng đó chỉ là lí do cho những người sợ tăng cân phải suy nghĩ lại. Theo các chuyên gia, ăn thực phẩm có chất ngọt vào buổi tối sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa và dễ gây ra béo phì.

3. Đồ dầu mỡ

6 nhóm thực phẩm chống chỉ định ăn vào ban đêm bạn cần biết!

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ có hàm lượng cholesterol cao. (Ảnh: Internet)

Những bữa ăn thanh đạm, với thực đơn nhẹ nhàng không cầu kì là lựa chọn thông minh cho bữa tối. Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ có hàm lượng cholesterol cao sẽ khiến cho hoạt động của đường ruột, dạ dày, gan, túi mật và tuyến tụy trở nên ì ạch.

4. Thực phẩm giàu canxi

6 nhóm thực phẩm chống chỉ định ăn vào ban đêm bạn cần biết!

Việc không ăn các thực phẩm chứa canxi cao vào bữa tối sẽ giúp bảo vệ thận và đường tiết niệu. (Ảnh: Internet)

Sớm loại bỏ những món ăn giàu canxi ra khỏi thực đơn tối sẽ mang đến cho cơ thể bạn một giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, việc không ăn các thực phẩm chứa canxi cao vào bữa tối sẽ giúp bảo vệ thận và đường tiết niệu, tránh khỏi căn bệnh sỏi thận do cơ thể không hấp thu cũng không chịu đào thải các chất.

5. Thực phẩm dễ gây đầy hơi

6 nhóm thực phẩm chống chỉ định ăn vào ban đêm bạn cần biết!

Chuối là một trong những loại thực phẩm gây đầy hơi khi ăn vào buổi tối. (Ảnh: Internet)

Đó là các loại thực phẩm như đậu, bắp cải, hành tây, ngô, chuối,... Chúng là nguyên nhân của sự đầy hơi nếu ăn vào buổi tối. 

Và điều này sẽ mang đến sự khó chịu cho dạ dày, cản trở sự nghỉ ngơi, thư giãn của cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

6. Sữa

6 nhóm thực phẩm chống chỉ định ăn vào ban đêm bạn cần biết!

Người bị nóng gan không nên uống sữa vào ban đêm. (Ảnh: Internet)

Các chuyên gia cảnh báo về việc uống sữa vào ban đêm của những người bị nóng gan chỉ làm bệnh nặng. Khả năng thải độc của gan sẽ bị đóng băng khi bạn uống sữa vì nó sẽ càng nóng thêm.

Hiện tượng uống nước nhiều lần trong đêm, dị ứng, khó tiêu,… đều xuất phát từ vấn đề gan bị nóng. Và nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn về lâu dài.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bật mí 4 tuyệt chiêu tránh say cực hiệu quả khi uống rượu

Những điều không nên làm khi đi ăn nhà hàng

8 dấu hiệu trên gương mặt cảnh báo bệnh nguy hiểm

Ảnh hưởng sức khoẻ

Thực phẩm ảnh hưởng sức khỏe

Hạt giống tâm hồn 1 giờ trước

Khi phó mặc cả cuộc đời, tương lai của mình cho một người đàn ông không-xứng-đáng, họ chịu một thảm cảnh chung: Rơi mãi, rơi mãi xuống tận cùng của đau khổ

Nhân vật 2 giờ trước

Vừa chỉ tròn hai tháng sau khi sinh, thế nhưng "tiểu hoàng tử" thứ hai nhà Huyền Baby đã khiến cư dân mạng phải "đổ gục" vì quá dễ thương.

Những màn trình diễn dạ hội quyến rũ của các cô gái tại cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế khiến người hâm mộ trên cả thế giới mãn nhãn.

Bóng đá V-league 2017 2 giờ trước

Trận thua ngược tai hại tại Cẩm Phả khiến FLC Thanh Hóa đối mặt với hàng loạt nghi ngờ. Đáng lo nhất chính là nhân vật chính thủ môn Thanh Thắng…

Sao Đông Sao Hàn 3 giờ trước

Các trang chuyên săn ảnh này cũng góp phần không nhỏ trong việc định hướng công chúng khi có bê bối xảy ra bằng những hình ảnh mà họ chụp trộm được.

Ẩm thực 3 giờ trước

Lẩu cá hồi, đồ nướng, hạt dẻ, trứng thuốc Bắc, xôi ngũ sắc là món khiến ai muốn quay lại Sa Pa để thưởng thức khi trời lạnh.

Người đẹp Sao Việt 24h 3 giờ trước

Hoa hậu Thùy Dung chính thức được đề cử đại diện Việt Nam tham gia Miss Supranational 2017- Hoa hậu Siêu quốc gia.

Mỗi vùng miền lại có một trang phục riêng phù hợp với đặc trưng văn hóa của từng vùng. Áo tứ thân chính là trang phục truyền thống của phụ nữ miền Bắc.

Xã hội 4 giờ trước

Sài Gòn "nhất tám nhì tư", các bạn đã nghe đến câu nói này chưa? Cùng xem bộ ảnh này để có thể tự tin dạo phố Sài Gòn nhé!

Bóng đá Ngoại hạng Anh 4 giờ trước

Vòng 9 Ngoại hạng Anh khép lại chứng kiến nhiều điều bất ngờ. MU thua sốc trên sân của đội mới lên hạng, Tottenham đánh bại Liverpool tới 4-.

Bài viết 4 giờ trước

Có những người sinh ra đã là công chúa, có những người sinh ra lại phải chịu bất hạnh, đó chính là số phận mà dù muốn hay không thì chúng ta vẫn phải chấp nhận

X Đóng