Cận cảnh vóc dáng hoàn hảo của bộ 3 "nữ thần phòng gym" xứ Hàn

Chắc chắn, sẽ chẳng ai có thể thoát khỏi sức "thôi miên" của 3 cô nàng được mệnh danh "nữ thần phòng gym" xứ sở Kim Chi này đâu.

Lee Yerin

Cô nàng Lee Yerinngười mẫu thể hình vô cùng nổi tiếng ở Hàn Quốc. Người đẹp này gây chú ý đặc biệt khi sở hữu cả hai yếu tố của vẻ đẹp dịu dàng và vẻ đẹp đến từ hình thể cơ bắp. Cô cũng từng tham gia nhiều cuộc thi thể hình ở trong nước lẫn nước ngoài và đạt được khá nhiều chiếc cúp vô địch.

Cô người mẫu thể hình nổi tiếng Hàn Quốc.
Cô người mẫu thể hình nổi tiếng Hàn Quốc.

Cô nàng đã dành được một số cúp vô địch.
Cô nàng đã dành được một số cúp vô địch.

Cận cảnh vóc dáng hoàn hảo của bộ 3 nữ thần phòng gym xứ Hàn

Lee Yerin hầu như ngày nào cũng có mặt ở phòng tập để rèn luyện vóc dáng. Cô thường tập tạ nặng để phát triển cơ bắp. Thân hình nóng bỏng, cường tráng của Lee Yerin khiến các chàng trai vừa mê vừa sợ. Hiện tại, Lee Yerin đã có gia đình. Chồng cô, anh Lee Byung Soo cũng là dân đam mê thể hình. Cặp đôi thường tập luyện cùng nhau để tăng thêm hiệu quả. Ngoài tập tạ, Lee Yerin còn thực hiện một loạt bài tập hít xà, chống đẩy,… để giữ gìn thân hình “đáng mơ ước” của mình.

Bí quyết giữ dáng của Lee Yerin là những bài tập nặng.
Bí quyết giữ dáng của Lee Yerin là những bài tập nặng.

Cận cảnh vóc dáng hoàn hảo của bộ 3 nữ thần phòng gym xứ Hàn

Cận cảnh vóc dáng hoàn hảo của bộ 3 nữ thần phòng gym xứ Hàn

Yang Min Hwa

Yang Min Hwa vẫn được mọi người yêu mến gọi với cái tên Ray Yang, cô nàng sinh năm 1987. Hiện tại, Ray Yang đang là người mẫu ảnh, diễn viên kiêm huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở Hàn Quốc. Cô sơ hữu một thân hình lí tưởng với chiều cao 1m73, nặng 52kg, cùng số đo 3 vòng bốc lửa 89 - 60 - 91.

Thân hình hoàn hảo của Ray Yang.
Thân hình hoàn hảo của Ray Yang.

Cô nàng sở hữu số đo 3 vòng lí tưởng.
Cô nàng sở hữu số đo 3 vòng lí tưởng.

Để duy trì được sắc vóc hoàn hảo này, mẫu nữ 29 tuổi có chia sẻ, cô đã phải thực hiện rất nghiêm khắc chế độ tập luyện cùng ăn uống khoa học. Trong các bữa chính, cô hầu hết đều ăn salad rau cùng ức gà. Bữa phụ hoặc ăn trước khi tập 1-2 tiếng, Ray Yang ưu tiên ăn hoa quả, gồm các loại như: Táo đỏ, dưa chuột, mận, quả việt quất, ớt chuông... kèm theo sữa tươi.

Ngoài ra, cô còn thường xuyên ăn các loại hạt, quả khô như hạt điều, hạt dẻ, táo khô, nho khô... Người đẹp rất hiếm khi ăn tinh bột. Khi muốn ăn, cô thay thế bằng khoai lang, vừa không tăng cân lại đủ chất dinh dưỡng, giúp thúc đẩy cơ thể tổng hợp collagen.

Chế độ ăn uống khoa học là bí quyết giữ dáng của cô mẫu trẻ.
Chế độ ăn uống khoa học là bí quyết giữ dáng của cô mẫu trẻ.

Cận cảnh vóc dáng hoàn hảo của bộ 3 nữ thần phòng gym xứ Hàn

Bên cạnh đó, chế độ tập luyện của Ray Yang luôn yêu cầu sự kiên trì cao và niềm yêu thích thực sự. Cô lựa chọn bộ môn yoga là phương pháp đầu tiên giúp cô duy trì sự thon thả, dẻo dai cũng như nét trẻ trung. Người đẹp cũng rất chăm chỉ tập gym và lên lớp dạy thể hình mỗi ngày để giữ dáng.

Tập luyện mỗi ngày giúp cô nàng giữ dược thân hình siêu chuẩn.
Tập luyện mỗi ngày giúp cô nàng giữ dược thân hình siêu chuẩn.

Cận cảnh vóc dáng hoàn hảo của bộ 3 nữ thần phòng gym xứ Hàn

Choi Seol Hwa

Cô gái này chính là người đang nắm giữ danh hiệu Miss Muscle Mania Bikini 2016 (Hoa hậu thể hình bikini), năm nay 24 tuổi. Đây cũng chính là cô gái gây sốt cộng đồng mạng với cú ném bóng chày thần thánh, khoe dáng hoàn mỹ với toàn bộ đường cong của cơ thể.

Một thân hình hoàn hảo khiến ai cũng phải ngoái nhìn.
Một thân hình hoàn hảo khiến ai cũng phải ngoái nhìn.

Cú ném bóng thần thành của cô người mẫu trẻ.
Cú ném bóng thần thành của cô người mẫu trẻ.

Cô người mẫu nổi tiếng xứ sở Kim Chi.
Cô người mẫu nổi tiếng xứ sở Kim Chi.

9X cho biết, tập gym kết hợp yoga chính là bí quyết làm đẹp của cô. Đồng thời, mẫu nữ luôn áp dụng chế độ ăn giàu protein để làm săn chắc cơ bắp để có được một hình thể nóng bỏng, khêu gợi. Bên cạnh những bài tập tạ nặng, Choi Seol Hwa còn tập các động tác uốn dẻo điêu luyện, để nâng cao độ bền bỉ cho cơ, và có một sức khỏe tốt.

Choi Seol Hwa  thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khắt khe để có thân hình đạt chuẩn.
Choi Seol Hwa  thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khắt khe để có thân hình đạt chuẩn.

Cận cảnh vóc dáng hoàn hảo của bộ 3 nữ thần phòng gym xứ Hàn

Ảnh: Internet

Choáng ngợp trước thân hình như lực sĩ của cô người mẫu

Cô gái bị đuổi khỏi phòng tập gym chỉ vì vòng 1 quá "khủng"

6 lỗi sai kinh điển trong tập gym khiến bạn mãi không giảm được cân

Tập gym

người mẫu

Thể hình

Nóng Bỏng

Tình yêu bóng đá đã mang đến sức mạnh cho đội tuyển Yemen làm nên những kỳ tích, đồng thời thắp lên ngọn lửa hi vọng cho người hâm mộ nước này.

Châu Á Trái Tim Mùa Thu 12 phút trước

Mới đây, nhà sản xuất phim điện ảnh "Lam Sắc Sinh Tử Luyến" đã chính thức công bố ngày phim ra rạp là 14/2 tới.

Các diễn viên Lê Phương, Thuý Ngân, Trung Dũng,... trong "Gạo nếp gạo tẻ" vừa tổ chức bữa tiệc ấm cúng cùng nhau.

Cục Nghệ thuật Biểu diễn muốn đơn phương tước danh hiệu của Hoa hậu Đại dương 2017 Lê Âu Ngân Anh sau hơn một năm đề nghị nhưng không nhận được phản hồi.

Châu Á SMA 22 phút trước

Vừa qua, lễ trao giải SMA lần thứ 28 đã chính thức diễn ra với sự mong đợi của fan hâm mộ Kpop, đây là sân khấu được mong chờ với những tiết mục hoành tráng.

Châu Á Jungkook 22 phút trước

Sau những chuyến lưu diễn với lịch trình dày đặc, mới đây BTS lần nữa xuất hiện trong SMA, nhưng vì lý do sức khỏe kém Jungkook đã ngã quỵ trên sân khấu.

Bóng đá Asian Cup 2019 22 phút trước

Với mong muốn khích lệ tinh thần các tuyển thủ đang thi đấu tại Asian Cup 2019, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã gửi thư động viên thầy trò HLV Park Hang-seo.

Quá hoảng hốt, cả hai mẹ con bà Jennifer đã nhanh chóng chạy vào bếp, tuy nhiên lại không nhìn thấy bất kỳ hình bóng nào.

Khám phá Ngắm nhà đẹp 1 giờ trước

Một ngôi nhà đáng yêu, xinh xắn với thiết kế không gian khá độc đáo sẽ là tổ ấm lí tưởng cho các gia đình nhỏ.

Tuổi Dần đón ngày mới một cách suôn sẻ không có muộn phiền lo lắng kể cả công việc hay tiền bạc. Tuổi Thân sẽ có được những tin vui đặc biệt trong tình cảm.

Khám phá Thiên Thạch 10 giờ trước

NASA một lần nữa nhấn mạnh sự nguy hiểm của thiên thạch này khi nó có thể gây ra lực va chạm gấp 80.000 lần bom nguyên tử, gây diệt vong cho Trái đất.

Khám phá Ngắm nhà đẹp 10 giờ trước

Ngôi nhà sử dụng tông màu be giản dị nhưng đầy tinh tế và sang trọng là gợi ý cho những gia chủ yêu thích sự nhẹ nhàng và cổ điển.

Yêu tình yêu 11 giờ trước

Không hiểu sao mà dù cho nhan sắc các cô bạn đồng lứa có lộng lẫy đến đâu, tính cách họ phù hợp thế nào thì với những người con trai này, các chị mới là chân lý

X Ðóng