[Cẩm nang sống] 5 tuyệt chiêu "tẩy não" khỏi phiền muộn

Có những vấn đề cứ quấy nhiễu bạn, khiến bạn mãi không thoát ra được? Hãy thử những cách sau nhé!

Xem thêm:

> 16 bài học nhỏ từ những người sống giàu cảm xúc "dạy" bạn
> Những suy nghĩ "giết chết" hạnh phúc của bạn
> 14 sự thật về những người sống nội tâm

Thú vị 5 tuyệt chiêu "tẩy não"

1. Viết ra và vứt bỏ

Khi gặp những chuyện không vui và chẳng biết bày tỏ cùng ai, hãy viết tất cả những điều đó ra giấy. Hãy ghi tất cả những cái tên bạn ghét, những đau buồn, tức giận mà bạn phải chịu đựng. Và sau đó vò nát, vứt chúng vào thùng rác, chắc chắn bạn sẽ thoải mái hơn nhiều. Cách này không những giúp bạn nhẹ lòng vì nói hết được nỗi lòng mà nó còn giúp bạn nhìn rõ được vấn đề và rắc rối thật sự của bản thân.

2. Thiền

Theo Dan Harris, thiền chính là cách tốt nhất để chúng ta không đắm chìm trong những lời nói, những sẻ chia một chiều mà không nhận được giải pháp hay thậm chí là những lời nói trong đầu nhắc lại những chuyện không vui, làm phân tán tập trung…Thiền sẽ khiến bạn tĩnh tâm và gạt bỏ những vướn mắc để thư thái giải quyết vấn đề sau đó.

Thú vị 5 tuyệt chiêu "tẩy não"

3. Bật nhạc và chạy

Theo nghiên cứu của Đại học bang Ohio, khi bạn tập thể dục có nhạc đệm thì phần thùy não sẽ được kích thích nhiều hơn. Phần thùy não chính là phần có liên quan đến chức năng thần kinh cao hơn, vì vậy khi tập thể dục có nhạc đệm, bạn không những có một cơ thể dẻo dai mà còn có một tinh thần khỏe mạnh.

4. Có những giấc ngủ ngắn

Giấc ngủ và chức năng não có một mối quan hệ mật thiết. Thời gian tới bộ não của bạn bị che mờ với những suy nghĩ và nó khiến bạn cảm thấy rằng tinh thần mệt mỏi, hãy để não bộ được nghỉ ngơi bằng một giấc ngủ. Tham gia một giấc ngủ ngắn 10 phút có thể làm tăng sự tỉnh táo và năng suất của bạn. Theo nghiên cứu gần đây còn phát hiện ra rằng giấc ngủ cũng gạt bỏ sự lộn xộn trong bộ não của bạn ở cấp độ tế bào.

Thú vị 5 tuyệt chiêu "tẩy não"

5. Trò chuyện

Đây là cách đơn giản để bạn có thể giải tỏa khúc mắc của mình, có thêm một người cùng suy nghĩ là một điều tốt, nhưng quan trọng hơn, khi bạn có thể trình bày rõ ràng được những gì bạn nghĩ, bạn chắc chắn sẽ ít nhiều thấy được cách giải quyết chúng.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Phiền Muộn

Ưu Tư

Xã hội 3 giờ trước

Một đợt không khí lạnh yếu từ phía Bắc sẽ di chuyển vào Việt Nam, khiến nhiệt độ cả ngày và đêm tại Miền Bắc nói chung và Hà Nội nói riêng giảm mạnh.

Xã hội 3 giờ trước

Rất may mắn, thời điểm xảy ra vụ việc đúng giữa trưa, khu vực sân của tòa nhà ít người qua lại, nên không gây thiệt hại về người.

Xã hội 3 giờ trước

Chiều 20/10, một mảng vôi vữa trên trần bất ngờ đổ ụp xuống lớp học ở trường THPT Trần Nhân Tông khiến học sinh hoảng hốt tháo chạy.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 4 giờ trước

Một cơn mưa bàn thắng đã xuất hiện trong cuộc đối đầu của Everton - Arsenal và người khởi xướng không phải là ai xa lạ: Wayne Rooney.

Bài viết 5 giờ trước

Em cứ nghĩ rằng khi anh giờ là một người đàn ông giờ chẳng còn nhà cửa gì, em vẫn ở bên anh, em đi làm, nương tựa nhau thì anh sẽ thay đổi, nhưng...

Bí ẩn 5 giờ trước

Một cựu cảnh sát đã khẳng định rằng mình từng bị bắt cóc bởi những người ngoài hành tinh khi đang đi tuần tra vào 37 năm về trước.

Sống Đẹp 5 giờ trước

Những bức ảnh "hot boy 78 tuổi" đang được cộng đồng mạng Trung Quốc lan truyền nhanh chóng mặt vì độ "soái ca" của người mẫu được chụp bởi cháu gái ruột.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Vy Oanh cho biết tất cả những tin đồn đang xuất hiện trên mạng xã hội đều là vu khống và bịa đặt về gia đình cô.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Đây cũng là lần hiếm hoi Lâm Vinh Hải đăng tải hình ảnh chụp cùng con gái sau khi anh và Lý Phương Châu ly hôn.

Bóng đá La Liga 7 giờ trước

Sau trận hòa giữa Real Madrid và Tottenham, cựu huyền thoại người Anh - Gary Lineker đã đăng tải lên Twitter những lời bình phẩm ác ý về năng lực của Benzema.

Tips Thời trang sao 7 giờ trước

Tuần qua có khá nhiều sự kiện thời trang diễn ra, hình ảnh những chiếc "mũ nồi" âm thầm trở lại và dần trở thành item "đinh" của mùa cuối năm.

X Đóng