[Cẩm nang sống] 5 tuyệt chiêu "tẩy não" khỏi phiền muộn

Có những vấn đề cứ quấy nhiễu bạn, khiến bạn mãi không thoát ra được? Hãy thử những cách sau nhé!

Xem thêm:

> 16 bài học nhỏ từ những người sống giàu cảm xúc "dạy" bạn
> Những suy nghĩ "giết chết" hạnh phúc của bạn
> 14 sự thật về những người sống nội tâm

Thú vị 5 tuyệt chiêu "tẩy não"

1. Viết ra và vứt bỏ

Khi gặp những chuyện không vui và chẳng biết bày tỏ cùng ai, hãy viết tất cả những điều đó ra giấy. Hãy ghi tất cả những cái tên bạn ghét, những đau buồn, tức giận mà bạn phải chịu đựng. Và sau đó vò nát, vứt chúng vào thùng rác, chắc chắn bạn sẽ thoải mái hơn nhiều. Cách này không những giúp bạn nhẹ lòng vì nói hết được nỗi lòng mà nó còn giúp bạn nhìn rõ được vấn đề và rắc rối thật sự của bản thân.

2. Thiền

Theo Dan Harris, thiền chính là cách tốt nhất để chúng ta không đắm chìm trong những lời nói, những sẻ chia một chiều mà không nhận được giải pháp hay thậm chí là những lời nói trong đầu nhắc lại những chuyện không vui, làm phân tán tập trung…Thiền sẽ khiến bạn tĩnh tâm và gạt bỏ những vướn mắc để thư thái giải quyết vấn đề sau đó.

Thú vị 5 tuyệt chiêu "tẩy não"

3. Bật nhạc và chạy

Theo nghiên cứu của Đại học bang Ohio, khi bạn tập thể dục có nhạc đệm thì phần thùy não sẽ được kích thích nhiều hơn. Phần thùy não chính là phần có liên quan đến chức năng thần kinh cao hơn, vì vậy khi tập thể dục có nhạc đệm, bạn không những có một cơ thể dẻo dai mà còn có một tinh thần khỏe mạnh.

4. Có những giấc ngủ ngắn

Giấc ngủ và chức năng não có một mối quan hệ mật thiết. Thời gian tới bộ não của bạn bị che mờ với những suy nghĩ và nó khiến bạn cảm thấy rằng tinh thần mệt mỏi, hãy để não bộ được nghỉ ngơi bằng một giấc ngủ. Tham gia một giấc ngủ ngắn 10 phút có thể làm tăng sự tỉnh táo và năng suất của bạn. Theo nghiên cứu gần đây còn phát hiện ra rằng giấc ngủ cũng gạt bỏ sự lộn xộn trong bộ não của bạn ở cấp độ tế bào.

Thú vị 5 tuyệt chiêu "tẩy não"

5. Trò chuyện

Đây là cách đơn giản để bạn có thể giải tỏa khúc mắc của mình, có thêm một người cùng suy nghĩ là một điều tốt, nhưng quan trọng hơn, khi bạn có thể trình bày rõ ràng được những gì bạn nghĩ, bạn chắc chắn sẽ ít nhiều thấy được cách giải quyết chúng.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Phiền Muộn

Ưu Tư

Sao Việt Sao Việt 24h 47 phút trước

Đã hơn 2 tháng kể từ lúc đăng quang ngôi vị Hoa hậu nhưng nhan sắc của Lê Âu Ngân Anh cũng không xinh đẹp hơn được bao nhiêu.

Không chỉ ghi nhận sự cố gắng của người đi sưu tầm phân, kỷ lục Guiness thế giới còn trao chứng nhận chon người... tự đá vào đầu mình nhiều lần nhất.

Xã hội Hài Hước 1 giờ trước

Có một cuộc thi ở Đài Loan đang thu hút các bạn trẻ tham gia khi bạn chỉ cần... ngồi im như tượng trong 90' và không được ngủ gật.

Một nhóm các chàng trai với body 6 múi cởi trần đi bộ tại hai con phố đi ở Sài Gòn với khẩu hiệu "ôm miễn phí" thu hút sự quan tâm của đông đảo cư dân mạng.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Micro rồng Vàng của G-Dragon hay micro "tiền tỷ" của Jessica...là một trong những thứ đồ được các fan đánh giá là có "1-0-2" tại Kpop.

Du lịch Hồ bơi vô cực 1 giờ trước

Dạo gần đây, những hồ bơi vô cực với view cực đẹp đang làm “điên đảo” giới trẻ và trở thành những điểm check in mới vô cùng tuyệt vời.

Giới tính cậu nhỏ 1 giờ trước

"Cậu nhỏ" có thể bị bỏng rát và bong tróc vùng quy đầu do vệ sinh bằng dung dịch của phụ nữ. Các anh hãy cẩn thận hơn khi chăm sóc và vệ sinh "cậu nhỏ" nhé.

Khám phá Mì ăn liền 1 giờ trước

Giống với những gói bim bim, snack, phía dưới mỗi ly mì đều có một khoảng trống bí hiểm. Phải chăng đó là sự... gian lận của nhà sản xuất?

Không chỉ có những tòa nhà cao chọc trời, những trung tâm thương mại sang chảnh, Sài Gòn còn mang trong mình những nét bình dị, phóng khoáng "dễ cưng"!

Xã hội vô trách nhiệm 1 giờ trước

Sau khi sử dụng chất kích thích, người mẹ đã ngủ tới mức bỏ quên đứa con 3 tuổi ở ngoài trời -6 độ C. Cuối cùng em đã chết vì quá lạnh.

Tôi chỉ muốn hỏi các bạn, những chàng trai rằng: “Có chăng giá trị của một người phụ nữ chỉ đánh giá bằng trinh tiết?”

Bóng đá Sao bóng đá 1 giờ trước

Fernando Torres, Andy Carroll và Denilson là những cái tên gây thất vọng hàng đầu trong danh sách những hợp đồng bom tấn trong lịch sử

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hoa hậu Kỳ Duyên cho biết đó chỉ là sự nhầm lẫn và hiện tại phía nhà tài trợ đã xóa bỏ bức ảnh cũ đó khỏi fanpage của họ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Khác hẳn với hình ảnh hiện đại, cá tính thường ngày, các sao nam khi xuất hiện với tạo hình cổ trang đều khiến khán giả phải dồn mọi sự quan tâm.

X Đóng