Cách phòng tránh ung thư da ngày nắng nóng

Thời tiết nắng nóng như những ngày qua rất dễ gây ung thư da nếu như bạn thường xuyên “phơi nắng” ngoài trời. Một số biện pháp dưới đây có thể giúp bạn phòng và bảo vệ cho sức khỏe của mình.

Liên tiếp nhiều ngày nay, nhiệt độ tại TP.HCM luôn ở ngưỡng 36-37 độ C, có lúc lên đến 39-40 độ khiến chỉ số UV Index (chỉ số mạnh của tia cực tím phát ra từ mặt trời) tăng cao vượt ngưỡng cho phép.

Chỉ số tia cực tím tại TP.HCM đã đạt mức 10, có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho làn da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Thời điểm tia cực tím cực độ diễn ra từ khoảng 10h - 14h, đây là khoảng nắng nhất trong ngày. Trong thời gian nắng nóng với tia cực tím đang ở mức cực đỉnh như vậy, sức khỏe của người dân sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, có thể gây ung thư da và tổn hại đến mắt nếu không có biện pháp bảo vệ khi ra đường.

Vì vậy, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng tránh ung thư da:

Hạn chế phơi nắng

 
Trời nắng bạn nên hạn chế đi ra ngoài, tránh phơi nắng. Ảnh minh họa. 
Trời nắng bạn nên hạn chế đi ra ngoài, tránh phơi nắng. Ảnh minh họa.

Tránh làm việc và tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá lâu, gây bỏng nắng, sạm nắng,… Tránh phơi nắng nhiều trên bãi biển, hồ bơi,… đều phản xạ ánh nắng mặt trời. Tia cực tím thường mạnh nhất vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều mỗi ngày. Các đám mây chỉ hấp thụ và che chắn một phần nhỏ các tia nguy hại này.

Che chắn, dùng kem chống nắng khi ra ngoài

Trước khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, nên dùng kem chống nắng cho tất cả những vùng phơi sáng, kể cả môi, 30 phút trước khi ra nắng, rồi thoa lại sau vài giờ (nên thoa nhiều lần hơn nếu bạn đi bơi, tắm biển,…).

 
Bạn nên che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài. Ảnh minh họa. 
Bạn nên che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài. Ảnh minh họa.

Nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu thì kem chống nắng cũng không bảo vệ được da.

Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời từ 10h sáng -16 giờ chiều

Thời điểm tia cực tím cực độ diễn ra từ khoảng 10h - 14h, đây là khoảng nắng nhất trong ngày. Trong thời gian nắng nóng với tia cực tím đang ở mức cực đỉnh như vậy, sức khỏe của người dân sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, có thể gây ung thư da và tổn hại đến mắt nếu không có biện pháp bảo vệ khi ra đường.


Khi buộc phải đi ra ngoài nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da, nên hạn chế đi ra đường vào khung 10h sáng - 14h chiều. Ảnh minh họa.
Khi buộc phải đi ra ngoài nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da, nên hạn chế đi ra đường vào khung 10h sáng - 14h chiều. Ảnh minh họa.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, khi chỉ số UV ạt ở mức 3 hoặc cao hơn một chút, người dân ra đường phải mặc áo che chắn để bảo vệ cơ thể và đeo kính mát để bảo vệ mắt trước tia cực tím. Trong khi đó, thực tế ngày 4/5, chỉ số UV index đo được tại TPHCM, Tây Ninh, Bình Phước đạt ở mức 8-10.

Kiểm tra sức khỏe da thường xuyên

Ít nhất 3 tháng 1 lần nên kiểm tra da để phát hiện sớm những vùng da phát triển bất thường, các nốt ruồi thay đổi kích thước, tính chất,…


Bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên khi cảm thấy da có dấu hiệu bất thường. Ảnh minh họa.
Bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên khi cảm thấy da có dấu hiệu bất thường. Ảnh minh họa.

Nếu trong gia đình từng có người bị ung thư tế bào hắc tố, đồng thời đang có nhiều nốt ruồi trên người, đặc biệt là ở cổ, cần khám ở các chuyên gia da liễu theo định kỳ như sau: Nếu từ 20 - 39 tuổi: kiểm tra 3 năm 1 lần. Nếu từ 40 tuổi trở lên kiểm tra hàng năm.

Cảnh báo ung thư da từ số lượng nốt ruồi trên cánh tay

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh?

Hãy làm ngay những việc này nếu không muốn chết sớm

phòng ung thư

Ung thư da

Nắng nóng

Sao Việt Sao Việt 24h 54 phút trước

Không lên tiếng xác minh về tin đồn kết hôn với bạn trai vào tháng 10 sắp đến, Lan Khuê vẫn giữ vẻ ngoài rạng rỡ khi xuất hiện trước ống kính.

TV Show Sao Việt 24h 54 phút trước

Ali Hoàng Dương liên tục có những “hành động lạ” khi bắt chuyện cùng Hoàng Oanh khiến Dương Triệu Vũ nghi ngờ.

Cùng chiêm ngưỡng loạt sao Việt đã diện những bộ cánh đẹp cùng thần thái quyến rũ trên thảm đỏ đêm Chung khảo phía Nam - Hoa hậu Việt Nam 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

NSƯT Kim Xuân, Thúy Ngân, Hà Hương,… Là những gương mặt từng bị “ghét” cả trong phim lẫn ngoài đời bởi vai diễn phản diện quá đạt.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Sau thời gian điều trị bệnh tình Tuấn Hưng mới dám công khai căn bệnh vảy nến và tình trạng hiện tại của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Con trai của Lê Giang - Duy Phương nghẹn ngào khi kể về cuộc hôn nhân với vợ hơn 8 tuổi: "Tôi rất sợ khi 2 con biết mình là cha dượng".

Khi được đưa về trụ sở Công an, Tiến vẫn đang trong tình trạng ngáo đá, ảo giác. Tiến la hét kêu gào nói công an bắn mình để chết theo người vợ của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Sau một khoảng thời gian ở ẩn, Nguyễn Hợp tiếp tục khiến người hâm mộ bất ngờ khi một người bạn thân chia sẻ hình ảnh cô chụp ảnh cưới cùng ông xã.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Nữ diễn viên lại tiếp tục bị rơi vào danh sách những mỹ nhân có dáng ngồi "bá đạo" nhất nhì làng giải trí Việt.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Chia sẻ ảnh được ông xã Trung Tín chụp, Đặng Thu Thảo khiến khán giả dành lời khen khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối như gái xuân thì.

X Ðóng