Cách phòng tránh ung thư da ngày nắng nóng

Thời tiết nắng nóng như những ngày qua rất dễ gây ung thư da nếu như bạn thường xuyên “phơi nắng” ngoài trời. Một số biện pháp dưới đây có thể giúp bạn phòng và bảo vệ cho sức khỏe của mình.

Liên tiếp nhiều ngày nay, nhiệt độ tại TP.HCM luôn ở ngưỡng 36-37 độ C, có lúc lên đến 39-40 độ khiến chỉ số UV Index (chỉ số mạnh của tia cực tím phát ra từ mặt trời) tăng cao vượt ngưỡng cho phép.

Chỉ số tia cực tím tại TP.HCM đã đạt mức 10, có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho làn da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Thời điểm tia cực tím cực độ diễn ra từ khoảng 10h - 14h, đây là khoảng nắng nhất trong ngày. Trong thời gian nắng nóng với tia cực tím đang ở mức cực đỉnh như vậy, sức khỏe của người dân sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, có thể gây ung thư da và tổn hại đến mắt nếu không có biện pháp bảo vệ khi ra đường.

Vì vậy, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng tránh ung thư da:

Hạn chế phơi nắng

 
Trời nắng bạn nên hạn chế đi ra ngoài, tránh phơi nắng. Ảnh minh họa. 
Trời nắng bạn nên hạn chế đi ra ngoài, tránh phơi nắng. Ảnh minh họa.

Tránh làm việc và tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá lâu, gây bỏng nắng, sạm nắng,… Tránh phơi nắng nhiều trên bãi biển, hồ bơi,… đều phản xạ ánh nắng mặt trời. Tia cực tím thường mạnh nhất vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều mỗi ngày. Các đám mây chỉ hấp thụ và che chắn một phần nhỏ các tia nguy hại này.

Che chắn, dùng kem chống nắng khi ra ngoài

Trước khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, nên dùng kem chống nắng cho tất cả những vùng phơi sáng, kể cả môi, 30 phút trước khi ra nắng, rồi thoa lại sau vài giờ (nên thoa nhiều lần hơn nếu bạn đi bơi, tắm biển,…).

 
Bạn nên che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài. Ảnh minh họa. 
Bạn nên che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài. Ảnh minh họa.

Nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu thì kem chống nắng cũng không bảo vệ được da.

Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời từ 10h sáng -16 giờ chiều

Thời điểm tia cực tím cực độ diễn ra từ khoảng 10h - 14h, đây là khoảng nắng nhất trong ngày. Trong thời gian nắng nóng với tia cực tím đang ở mức cực đỉnh như vậy, sức khỏe của người dân sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, có thể gây ung thư da và tổn hại đến mắt nếu không có biện pháp bảo vệ khi ra đường.


Khi buộc phải đi ra ngoài nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da, nên hạn chế đi ra đường vào khung 10h sáng - 14h chiều. Ảnh minh họa.
Khi buộc phải đi ra ngoài nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da, nên hạn chế đi ra đường vào khung 10h sáng - 14h chiều. Ảnh minh họa.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, khi chỉ số UV ạt ở mức 3 hoặc cao hơn một chút, người dân ra đường phải mặc áo che chắn để bảo vệ cơ thể và đeo kính mát để bảo vệ mắt trước tia cực tím. Trong khi đó, thực tế ngày 4/5, chỉ số UV index đo được tại TPHCM, Tây Ninh, Bình Phước đạt ở mức 8-10.

Kiểm tra sức khỏe da thường xuyên

Ít nhất 3 tháng 1 lần nên kiểm tra da để phát hiện sớm những vùng da phát triển bất thường, các nốt ruồi thay đổi kích thước, tính chất,…


Bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên khi cảm thấy da có dấu hiệu bất thường. Ảnh minh họa.
Bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên khi cảm thấy da có dấu hiệu bất thường. Ảnh minh họa.

Nếu trong gia đình từng có người bị ung thư tế bào hắc tố, đồng thời đang có nhiều nốt ruồi trên người, đặc biệt là ở cổ, cần khám ở các chuyên gia da liễu theo định kỳ như sau: Nếu từ 20 - 39 tuổi: kiểm tra 3 năm 1 lần. Nếu từ 40 tuổi trở lên kiểm tra hàng năm.

Cảnh báo ung thư da từ số lượng nốt ruồi trên cánh tay

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh?

phòng ung thư

Ung thư da

Nắng nóng

Thời trang Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ diễn viên thường xuyên diện bộ đồ bà ba màu đỏ nổi bật để ghi lại những khoảnh khắc đón Xuân mới cùng người thân của mình.

Bóng đá Hậu trường 1 giờ trước

Cùng điểm qua những chú chó linh vật đáng yêu của các câu lạc bộ bóng đá tại châu Âu trong năm mới Mậu Tuất.

Ẩm thực Món Ăn 1 giờ trước

Những món ăn ngày Tết của đồng bào miền Trung cũng mang hơi thở bình dị, ấm áp như tính cách con người nơi đây.

Chủ đại lý vé số trên đường Cách Mạng Tháng Tám cho biết: "Doanh số những ngày Tết tăng khoảng 30% so với ngày thường"

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

“Tôi vẫn sẽ tiếp tục hát, tiếp tục tìm kiếm và sáng tác các ca khúc mới đến khi nào có hit thì thôi”, Tronie nói.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Ngay khi biết tin Thanh Thảo, Đàm Vĩnh Hưng, Phương Thanh, Tăng Thanh Hà,... đã nhanh chóng gửi lời chia buồn và động viên tới Quang Dũng.

Sao Đông Suzy 2 giờ trước

"SObeR" - MV mới của nữ thần nhà JYP vừa được tung ra đã dính ngay nghi án đạo nhái hit của Selena Gomez.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Người nói 3 lần, trúng cả 3, người nói bâng quơ đôi ba điều, lập tức cũng linh ứng. Những scandal được họ báo trước đều lớn và khiến công chúng vô cùng bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Đăng Khôi đưa vợ và 2 con trai cùng đi chùa cầu nguyện cho một năm sung túc, bình an, may mắn và nhiều sức khỏe.

Xã hội Chó bull 2 giờ trước

Ông Quân (TP HCM) nuôi những con chó Bully có giá trung bình từ vài nghìn đến hàng chục nghìn USD trong suốt hai năm nay.

Người dân miền Tây vốn dân dã, chất phác, người ta có gì chơi nấy, không có thì lấy chuồng gà làm đầu lân, Tết vẫn vui như thường

Chẳng cần đến những cuộc thi về nhan sắc, nhiều cô gái ở các quốc gia khác nhau vẫn chiếm lĩnh vị trí xinh đẹp nhất.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Đêm diễn đầu tiên của SHINee từ ngày Jonghyun ra đi đã diễn ra trong sự tiếc nuối đầy thương xót của người hâm mộ.

Sao Đông Sao Kpop 3 giờ trước

Những hình ảnh mới nhất được G-Dragon chia sẻ khiến người hâm mộ đang suy đoán về một điều đặc biệt dành cho người hâm mộ trước khi nhập ngũ.

X Ðóng