Cách phòng tránh ung thư da ngày nắng nóng

Thời tiết nắng nóng như những ngày qua rất dễ gây ung thư da nếu như bạn thường xuyên “phơi nắng” ngoài trời. Một số biện pháp dưới đây có thể giúp bạn phòng và bảo vệ cho sức khỏe của mình.

Liên tiếp nhiều ngày nay, nhiệt độ tại TP.HCM luôn ở ngưỡng 36-37 độ C, có lúc lên đến 39-40 độ khiến chỉ số UV Index (chỉ số mạnh của tia cực tím phát ra từ mặt trời) tăng cao vượt ngưỡng cho phép.

Chỉ số tia cực tím tại TP.HCM đã đạt mức 10, có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho làn da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Thời điểm tia cực tím cực độ diễn ra từ khoảng 10h - 14h, đây là khoảng nắng nhất trong ngày. Trong thời gian nắng nóng với tia cực tím đang ở mức cực đỉnh như vậy, sức khỏe của người dân sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, có thể gây ung thư da và tổn hại đến mắt nếu không có biện pháp bảo vệ khi ra đường.

Vì vậy, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng tránh ung thư da:

Hạn chế phơi nắng

 
Trời nắng bạn nên hạn chế đi ra ngoài, tránh phơi nắng. Ảnh minh họa. 
Trời nắng bạn nên hạn chế đi ra ngoài, tránh phơi nắng. Ảnh minh họa.

Tránh làm việc và tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá lâu, gây bỏng nắng, sạm nắng,… Tránh phơi nắng nhiều trên bãi biển, hồ bơi,… đều phản xạ ánh nắng mặt trời. Tia cực tím thường mạnh nhất vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều mỗi ngày. Các đám mây chỉ hấp thụ và che chắn một phần nhỏ các tia nguy hại này.

Che chắn, dùng kem chống nắng khi ra ngoài

Trước khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, nên dùng kem chống nắng cho tất cả những vùng phơi sáng, kể cả môi, 30 phút trước khi ra nắng, rồi thoa lại sau vài giờ (nên thoa nhiều lần hơn nếu bạn đi bơi, tắm biển,…).

 
Bạn nên che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài. Ảnh minh họa. 
Bạn nên che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài. Ảnh minh họa.

Nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu thì kem chống nắng cũng không bảo vệ được da.

Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời từ 10h sáng -16 giờ chiều

Thời điểm tia cực tím cực độ diễn ra từ khoảng 10h - 14h, đây là khoảng nắng nhất trong ngày. Trong thời gian nắng nóng với tia cực tím đang ở mức cực đỉnh như vậy, sức khỏe của người dân sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, có thể gây ung thư da và tổn hại đến mắt nếu không có biện pháp bảo vệ khi ra đường.


Khi buộc phải đi ra ngoài nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da, nên hạn chế đi ra đường vào khung 10h sáng - 14h chiều. Ảnh minh họa.
Khi buộc phải đi ra ngoài nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da, nên hạn chế đi ra đường vào khung 10h sáng - 14h chiều. Ảnh minh họa.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, khi chỉ số UV ạt ở mức 3 hoặc cao hơn một chút, người dân ra đường phải mặc áo che chắn để bảo vệ cơ thể và đeo kính mát để bảo vệ mắt trước tia cực tím. Trong khi đó, thực tế ngày 4/5, chỉ số UV index đo được tại TPHCM, Tây Ninh, Bình Phước đạt ở mức 8-10.

Kiểm tra sức khỏe da thường xuyên

Ít nhất 3 tháng 1 lần nên kiểm tra da để phát hiện sớm những vùng da phát triển bất thường, các nốt ruồi thay đổi kích thước, tính chất,…


Bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên khi cảm thấy da có dấu hiệu bất thường. Ảnh minh họa.
Bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên khi cảm thấy da có dấu hiệu bất thường. Ảnh minh họa.

Nếu trong gia đình từng có người bị ung thư tế bào hắc tố, đồng thời đang có nhiều nốt ruồi trên người, đặc biệt là ở cổ, cần khám ở các chuyên gia da liễu theo định kỳ như sau: Nếu từ 20 - 39 tuổi: kiểm tra 3 năm 1 lần. Nếu từ 40 tuổi trở lên kiểm tra hàng năm.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Cảnh báo ung thư da từ số lượng nốt ruồi trên cánh tay

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh?

phòng ung thư

Ung thư da

Nắng nóng

Khỏe đẹp Thiếu ngủ 9 giờ trước

Một nghiên cứu đã chỉ ra việc thiếu ngủ kèm với việc ăn uống không lành mạnh sẽ khiến bạn trở thành người đồng tính.

Xã hội Tuyết Rơi 9 giờ trước

Lần đầu tiên tại Hà Nội có "tuyết" rơi ngay giữa sân trường đại học Thăng Long khiến giới trẻ thích mê, rục rịch rủ nhau thưởng thức trong dịp Noel.

Xã hội Đánh ghen 9 giờ trước

Một người đàn ông Trung Quốc vượt cả nghìn cây số từ Vũ Hán đến Vân Nam để gặp bạn gái quen qua mạng, thế nhưng chưa thấy bạn gái đâu thì đã bị đánh tả tơi.

Khám phá Mặt Trăng 9 giờ trước

Các nhà khoa học nhận thấy, trăng tròn có liên quan đến nguy cơ gia tăng tai nạn xe máy, thậm chí gây tử vong ở Anh, Úc, Mỹ và Canada.

Sao Tây Sao Hollywood 10 giờ trước

Hình ảnh chơi trống đáng yêu của Harper khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ trước tài năng của công chúa nhà Becks.

Thời trang Thời trang sao 11 giờ trước

Không phải cứ ăn diện váy áo lộng lẫy, cầu kì cũng đẹp rạng rỡ, top 10 bộ cánh "sai ơi là sai" của sao Việt năm 2017 sẽ chứng minh điều đó.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 11 giờ trước

Phát biểu mới đây của Mourinho cho thấy phòng thay đồ MU thực sự có vấn đề, đây là thời cơ cho Pep kết liễu cuộc đua vô địch ngay trong giai đoạn "tourmalet.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Hiện nay, các sao Việt không chỉ có thù lao sau mỗi lần đi diễn mà họ còn có thể kiếm được tiền qua nhiều phương tiện, hình thức khác nhau.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 11 giờ trước

Cho tới tận bây giờ, gia đình vẫn giấu mẹ của Ngô Vịnh Ninh nơi chôn cất anh vì sợ bà chạy đến nghĩa trang khóc lóc không ngừng.

Du lịch Du lịch Sa Pa 11 giờ trước

Sở hữu danh thắng đẹp, khí hậu mát mẻ, Sa Pa còn có rất nhiều quán cafe sở hữu view "siêu đắt giá".

Sao Đông Sao Kpop 11 giờ trước

Các chàng trai BTS đã chính thức xác lập thêm một kỉ lục mới đầy ấn tượng cho siêu phẩm âm nhạc mang tên "DNA" của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Nữ diễn viên tươi cười vui vẻ khi đến với sự kiện của danh hài Hoài Linh, mặc cho dư luận xôn xao về chuyện tình cảm.

X Đóng