Cách phòng tránh ung thư da ngày nắng nóng

Thời tiết nắng nóng như những ngày qua rất dễ gây ung thư da nếu như bạn thường xuyên “phơi nắng” ngoài trời. Một số biện pháp dưới đây có thể giúp bạn phòng và bảo vệ cho sức khỏe của mình.

Liên tiếp nhiều ngày nay, nhiệt độ tại TP.HCM luôn ở ngưỡng 36-37 độ C, có lúc lên đến 39-40 độ khiến chỉ số UV Index (chỉ số mạnh của tia cực tím phát ra từ mặt trời) tăng cao vượt ngưỡng cho phép.

Chỉ số tia cực tím tại TP.HCM đã đạt mức 10, có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho làn da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Thời điểm tia cực tím cực độ diễn ra từ khoảng 10h - 14h, đây là khoảng nắng nhất trong ngày. Trong thời gian nắng nóng với tia cực tím đang ở mức cực đỉnh như vậy, sức khỏe của người dân sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, có thể gây ung thư da và tổn hại đến mắt nếu không có biện pháp bảo vệ khi ra đường.

Vì vậy, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng tránh ung thư da:

Hạn chế phơi nắng

 
Trời nắng bạn nên hạn chế đi ra ngoài, tránh phơi nắng. Ảnh minh họa. 
Trời nắng bạn nên hạn chế đi ra ngoài, tránh phơi nắng. Ảnh minh họa.

Tránh làm việc và tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá lâu, gây bỏng nắng, sạm nắng,… Tránh phơi nắng nhiều trên bãi biển, hồ bơi,… đều phản xạ ánh nắng mặt trời. Tia cực tím thường mạnh nhất vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều mỗi ngày. Các đám mây chỉ hấp thụ và che chắn một phần nhỏ các tia nguy hại này.

Che chắn, dùng kem chống nắng khi ra ngoài

Trước khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, nên dùng kem chống nắng cho tất cả những vùng phơi sáng, kể cả môi, 30 phút trước khi ra nắng, rồi thoa lại sau vài giờ (nên thoa nhiều lần hơn nếu bạn đi bơi, tắm biển,…).

 
Bạn nên che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài. Ảnh minh họa. 
Bạn nên che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài. Ảnh minh họa.

Nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu thì kem chống nắng cũng không bảo vệ được da.

Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời từ 10h sáng -16 giờ chiều

Thời điểm tia cực tím cực độ diễn ra từ khoảng 10h - 14h, đây là khoảng nắng nhất trong ngày. Trong thời gian nắng nóng với tia cực tím đang ở mức cực đỉnh như vậy, sức khỏe của người dân sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, có thể gây ung thư da và tổn hại đến mắt nếu không có biện pháp bảo vệ khi ra đường.


Khi buộc phải đi ra ngoài nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da, nên hạn chế đi ra đường vào khung 10h sáng - 14h chiều. Ảnh minh họa.
Khi buộc phải đi ra ngoài nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da, nên hạn chế đi ra đường vào khung 10h sáng - 14h chiều. Ảnh minh họa.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, khi chỉ số UV ạt ở mức 3 hoặc cao hơn một chút, người dân ra đường phải mặc áo che chắn để bảo vệ cơ thể và đeo kính mát để bảo vệ mắt trước tia cực tím. Trong khi đó, thực tế ngày 4/5, chỉ số UV index đo được tại TPHCM, Tây Ninh, Bình Phước đạt ở mức 8-10.

Kiểm tra sức khỏe da thường xuyên

Ít nhất 3 tháng 1 lần nên kiểm tra da để phát hiện sớm những vùng da phát triển bất thường, các nốt ruồi thay đổi kích thước, tính chất,…


Bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên khi cảm thấy da có dấu hiệu bất thường. Ảnh minh họa.
Bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên khi cảm thấy da có dấu hiệu bất thường. Ảnh minh họa.

Nếu trong gia đình từng có người bị ung thư tế bào hắc tố, đồng thời đang có nhiều nốt ruồi trên người, đặc biệt là ở cổ, cần khám ở các chuyên gia da liễu theo định kỳ như sau: Nếu từ 20 - 39 tuổi: kiểm tra 3 năm 1 lần. Nếu từ 40 tuổi trở lên kiểm tra hàng năm.

Cảnh báo ung thư da từ số lượng nốt ruồi trên cánh tay

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh?

Hãy làm ngay những việc này nếu không muốn chết sớm

phòng ung thư

Ung thư da

Nắng nóng

Sao Đông Body đẹp 46 phút trước

Những nam thần tượng này sở hữu thân hình rắn chắc và đầy nam tính. Bên cạnh đó, một số người còn không ngại "khoe" chúng.

Những nam thần tượng này ra mắt công chúng từ khi tuổi đời còn rất trẻ, trải qua nhiều thăng trầm giờ đây họ đã là những người đàn ông trưởng thành.

"Gạo nếp gạo tẻ" tập 46: Công bị Tường "tẩn" một trận vì đến hẳn chỗ làm việc của Hương, ép cô ly hôn.

Khám phá Món Ăn 1 giờ trước

Với chỉ 1 USD trên tay, bạn có biết được mình có thể mua được món ngon gì ở các quốc gia trên thế giới không?

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Sau tất cả, Trường Giang cũng đã chính thức lên tiếng về thông tin đám cưới mà Nhã Phương vừa chia sẻ chiều 20/8.

Với "phong cách tạo hình" đáng yêu cho 4 đứa con, ông bố này đã gây sốt cộng đồng mạng chỉ sau những hình ảnh chớp nhoáng.

Những điều tưởng chừng như bình thường trong cuộc sống đôi khi lại "sai không tưởng" mà ta chưa hề biết

Bóng đá ASIAD 2018 10 giờ trước

Các trận đấu cuối cùng của vòng bảng môn bóng đá nam kết thúc cũng chính là lúc đối thủ của Olympic Việt Nam ở vòng 1/8 lộ diện.

Xã hội Truy Sát 11 giờ trước

Dũng mang một can xăng rồi leo tường đột nhập vào nhà chị Huệ, lấy xăng đổ lên người cả 3 mẹ con chị. Cháu Linh, Nhung tìm cách chạy thì tên này châm lửa đốt.

X Ðóng