Học ngay cách hít thở làm nhỏ vòng 2 này có khi khỏi tập gym cũng không chừng

Một bác sĩ người Nhật đã phát minh phương pháp giảm béo bụng siêu đơn giản chỉ bằng cách đi bộ kết hợp hít thở.

Theo Sirhealth, một vị bác sĩ người Nhật, Masashi Kawamura, đã nghiên cứu ra phương pháp "thần thánh" giúp những người sở hữu thân hình siêu vòng hai có thể thon gọn chỉ sau 3 ngày. Bạn tin không? Thực tế phương pháp này đã được thực hiện và đem lại hiệu quả cho rất nhiều người.

Với tên gọi "thon gọn vòng hai chỉ sau 3 ngày đi bộ", phương pháp này đã ngay lập tức gây sốt sau khi được công bố. Để thực hiện bạn chỉ cần đi bộ và tập cách hít thở. Tuy nhiên, điểm đặc biệt mà bạn cần lưu ý trong khi hít thở là nhớ kết hợp chúng với cơ bụng. Thực hiện hóp bụng khi hít vào và phình bụng khi thở ra theo từng bước chân. Nghĩa là, khi đưa chân trái lên, bạn hít vào thật sâu kết hợp với họp bụng chặt, tiếp đó, bước chân phải lên thì kết hợp thả lỏng vùng bụng, thở ra và phình bụng.

Hãy nhớ, trong bài tập này, lúc đi bộ luôn phải ưỡn cao ngực, không được để lưng cong vì trong quá trình hóp và phình bụng, áp lực sẽ đổ dồn lên phần lưng chứ không phải là bụng, điều này sẽ dẫn tới bạn không đạt được hiệu quả như mong muốn, thậm chí là phản tác dụng.


Hít vào, thở ra theo bước chân giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Hít vào, thở ra theo bước chân giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Để minh chứng cho tính hiệu quả của phương pháp này, chính bản thân bác sĩ Masashi Kawamura đã tiến hành quá trình thử nghiệm. Kết quả là nhờ việc hóp và phình bụng đúng cách khi đi bộ, vị bác sĩ đã giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Ông đã giảm 10 kg trong vòng 3 tháng và vòng eo nhỏ đi 17 cm.


Bác sĩ Masashi Kawamura đã áp dụng thành công phương pháp giảm mỡ bụng này.
Bác sĩ Masashi Kawamura đã áp dụng thành công phương pháp giảm mỡ bụng này.

Không chỉ giúp cơ thể trở nên thon gọn, chủ nhân của bài tập "thần kỳ" này còn cho biết thêm, phương pháp này còn hỗ trợ cho bộ máy tiêu hóa. Chính nhờ những bước đi nhịp nhàng kết hợp với nhịp thở đều đặn nên giúp cho hoạt động của đường ruột dễ dàng, phòng chứng táo bón.

Áp dụng được mọi lúc, mọi nơi, và cả mọi thời điểm, bài tập này xuất hiện như một "vị cứu tinh" cho chị em đang ngày đêm bận bịu và chịu áp lực về "vòng hai" phì nhiêu của mình. Không chỉ dành cho các bạn nữ, với những anh chàng ham "men" thì đây cũng là bài tập siêu hiệu quả và dễ dàng thực hiện.

Bài tập bụng và eo đơn giản 10 phút mỗi ngày

"Hô biến" vòng bụng phẳng lì với bài tập yoga đơn giản tại nhà

Hai bài tập yoga đơn giản giúp bụng phẳng eo thon

bụng phẳng

Bài tập bụng

Giảm Mỡ Bụng

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Dung Bình Dương đã viết một tâm thư gửi Cát Phượng, cô thẳng thắn cho biết: "Chị khuyên em đừng khóc giả tạo nữa càng làm chị đau lòng thêm".

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Bất ngờ khi người hâm mộ biết được thông tin Bích Phương toàn sử dụng trang phục của NTK Việt trong MV "Chị ngả em nâng".

Game FIFA 1 giờ trước

Cơn sốt FIFA 19 còn chưa hạ nhiệt thì mới đây, một trang tạp chí đã mở cuộc bầu chọn về gương mặt đại diện cho FIFA 20 và Son Heung-Min là cái tên sáng giá nhất

Công nghệ STREAMER 1 giờ trước

Người xem không khỏi ngỡ ngàng trước sự hiện đại và đẹp mắt của studio của Ninja, streamer nổi tiếng thế giới.

US - UK Lil Pump 2 giờ trước

Sau cái chết của XXXTentacion, một rapper đình đám khác của US-UK tiếp tục gặp nguy hiểm khi bị ném bom vào concert.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hoa hậu Trần Tiểu Vy vừa khoe loạt ảnh trang phục dạ hội ở Miss World 2018, Quang Đại lại vào bình luận khiến người hâm mộ "ngơ ngác".

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Sau đám cưới, vợ chồng nhà "Mười khó" này càng dính nhau như sam trong bất cứ hoạt động từ trong lẫn ngoài nước.

OPPO A7 là sự quy tụ một cách có chọn lọc những xu hướng thiết kế được yêu thích hàng đầu hiện nay của giới trẻ.

Bóng đá AFF Cup 2018 2 giờ trước

Rất khó để có thể dự đoán đội hình ra quân của ĐT Việt Nam trong trận gặp Myanmar sắp tới bởi bất kỳ cầu thủ nào cũng có thể trở thành "bài tẩy".

Bí ẩn Công viên kinh dị 2 giờ trước

Không rõ có phải do bị bỏ hoang lâu ngày, không được đoái hoài hay chăm chút nên công viên này ở Nhật Bản khiến người ta cảm thấy rợn tóc gáy khi bước vào?

X Ðóng