Học ngay cách hít thở làm nhỏ vòng 2 này có khi khỏi tập gym cũng không chừng

Một bác sĩ người Nhật đã phát minh phương pháp giảm béo bụng siêu đơn giản chỉ bằng cách đi bộ kết hợp hít thở.

Theo Sirhealth, một vị bác sĩ người Nhật, Masashi Kawamura, đã nghiên cứu ra phương pháp "thần thánh" giúp những người sở hữu thân hình siêu vòng hai có thể thon gọn chỉ sau 3 ngày. Bạn tin không? Thực tế phương pháp này đã được thực hiện và đem lại hiệu quả cho rất nhiều người.

Với tên gọi "thon gọn vòng hai chỉ sau 3 ngày đi bộ", phương pháp này đã ngay lập tức gây sốt sau khi được công bố. Để thực hiện bạn chỉ cần đi bộ và tập cách hít thở. Tuy nhiên, điểm đặc biệt mà bạn cần lưu ý trong khi hít thở là nhớ kết hợp chúng với cơ bụng. Thực hiện hóp bụng khi hít vào và phình bụng khi thở ra theo từng bước chân. Nghĩa là, khi đưa chân trái lên, bạn hít vào thật sâu kết hợp với họp bụng chặt, tiếp đó, bước chân phải lên thì kết hợp thả lỏng vùng bụng, thở ra và phình bụng.

Hãy nhớ, trong bài tập này, lúc đi bộ luôn phải ưỡn cao ngực, không được để lưng cong vì trong quá trình hóp và phình bụng, áp lực sẽ đổ dồn lên phần lưng chứ không phải là bụng, điều này sẽ dẫn tới bạn không đạt được hiệu quả như mong muốn, thậm chí là phản tác dụng.


Hít vào, thở ra theo bước chân giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Hít vào, thở ra theo bước chân giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Để minh chứng cho tính hiệu quả của phương pháp này, chính bản thân bác sĩ Masashi Kawamura đã tiến hành quá trình thử nghiệm. Kết quả là nhờ việc hóp và phình bụng đúng cách khi đi bộ, vị bác sĩ đã giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Ông đã giảm 10 kg trong vòng 3 tháng và vòng eo nhỏ đi 17 cm.


Bác sĩ Masashi Kawamura đã áp dụng thành công phương pháp giảm mỡ bụng này.
Bác sĩ Masashi Kawamura đã áp dụng thành công phương pháp giảm mỡ bụng này.

Không chỉ giúp cơ thể trở nên thon gọn, chủ nhân của bài tập "thần kỳ" này còn cho biết thêm, phương pháp này còn hỗ trợ cho bộ máy tiêu hóa. Chính nhờ những bước đi nhịp nhàng kết hợp với nhịp thở đều đặn nên giúp cho hoạt động của đường ruột dễ dàng, phòng chứng táo bón.

Áp dụng được mọi lúc, mọi nơi, và cả mọi thời điểm, bài tập này xuất hiện như một "vị cứu tinh" cho chị em đang ngày đêm bận bịu và chịu áp lực về "vòng hai" phì nhiêu của mình. Không chỉ dành cho các bạn nữ, với những anh chàng ham "men" thì đây cũng là bài tập siêu hiệu quả và dễ dàng thực hiện.

Bài tập bụng và eo đơn giản 10 phút mỗi ngày

"Hô biến" vòng bụng phẳng lì với bài tập yoga đơn giản tại nhà

Hai bài tập yoga đơn giản giúp bụng phẳng eo thon

bụng phẳng

Bài tập bụng

Giảm Mỡ Bụng

Khám phá Ebay 40 phút trước

Trên trang web mua bán lớn nhất thế giới này đôi lúc lại xuất hiện nhưng món hàng mà không hiểu tại làm sao lại được rao bán mà vẫn có người mua!

Khám phá Ma túy 2 giờ trước

Những kẻ buôn lậu đã sử dụng các mánh khóe chẳng giống ai để có thể qua mặt hải quan. Chiêu trò của chúng ngày càng tinh vi và đầy bất ngờ.

Khám phá Kỷ lục Guinness 2 giờ trước

Kích thước của những bộ phận cơ thể đặc biệt này sẽ khiến bạn không những choáng váng mà có lẽ còn khiến nhiều người thấy kinh dị.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Hòa Minzy sang tận Indonesia để cổ vũ nhiệt tình cho đội bóng nhà Việt Nam, tuy nhiên điều mà người hâm mộ quan tam chính là cổ vũ cho "tình cũ" Công Phượng.

Chỉ một tấm ảnh chụp lén khoảnh khắc “dìm hàng”, cô nàng này cũng đủ khiến dân mạng chao đảo vì vẻ xinh đẹp ngọt ngào của mình.

Với tổng giá trị của hồi môn lên tới 18 tỷ đồng, chàng trai trẻ đã quyết định lấy người phụ nữ 38 tuổi làm vợ.

Bóng đá ASIAD 2018 12 giờ trước

Công Phượng dường như không có duyên với chấm 11m khi liên tiếp hỏng ăn trong những tình huống được nhận trách nhiệm thực hiện phạt đền cho Olympic Việt Nam

Thời trang Thời trang sao 12 giờ trước

Sau khi tranh ngôi vị đẹp nhất 2018, thành viên BTS còn bất ngờ "đụng hàng" cùng Sơn Tùng M-TP trong bộ ảnh mới.

Người đẹp Mạng xã hội 12 giờ trước

Không chỉ là những gương mặt đáng yêu, thuộc hàng ngũ 10x, những cô nàng này còn khiến cộng đồng mạng "chao đảo" vì số đo vòng 1 "ngoại cỡ" đến khó tin.

X Ðóng