Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

| 08:00 - 21/04/2017

Bạn tự ti với chiều cao của mình? Hãy tham khảo danh sách các thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc tăng chiều cao và kết hợp với những bài tập thể dục hợp lý để giúp cải thiện chiều cao một cách đáng kể nhé.

Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

Mặc dù người ta thường nói rằng người thấp bé trông đáng yêu, trẻ lâu hơn nhưng thật ra những người có chiều cao khiêm tốn thường mang mặc cảm tự ti. Và dù việc cao hay thấp phần nhiều vẫn phụ thuộc vào di truyền, song vẫn có một số loại thực phẩm giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao hiệu quả đấy nhé. Hãy tham khảo và bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình thôi nào các bạn.

Nước

Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

Có 60-70% trọng lượng cơ thể là nước, thế nên việc bổ sung đầy đủ nước trong một ngày tất nhiên sẽ giúp cơ thể bạn hoat động tốt. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu. Hiện nay các bạn trẻ thường mắc "bệnh" lười uống nước, như thế là không nên đâu. Hãy chú ý bổ sung nước, khoáng chất cần thiết nhé.

Trái cây

Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

Trong trái cây có nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể, trong đó vitamin A trong đào, xoài, đu đủ, dưa, những loại trái cây có múi... tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì các cơ quan sinh sản khỏe mạnh, không chỉ hỗ trợ tăng trưởng chiều cao mà còn giúp mắt sáng, phát triển trí não. Trái cây cũng không phải là thực phẩm "khó ăn" nên không có gì ngại các bạn nhỉ.

Rau củ

Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

Cà rốt, cà chua,... chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn thúc đẩy cơ chế tổng hợp protein, giúp bạn tăng trưởng chiều cao. Ngoài chế biến món ăn bạn còn có thể ép lấy nước uống hoặc làm sinh tố đều rất tốt nhé. Với thời tiết oi nóng như hiện nay, một ly nước ép hoặc sinh tố cà rốt, cà chua sẽ vô cùng lý tưởng luôn đấy.

Trứng

Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

Trứng có rất nhiều công dụng. Trong trứng giàu protein, rất cần thiết cho quá trình phát triển. Những món ăn được làm từ trứng đa dạng lại ngon và chế biến đơn giản, thích hợp cho cả những ai bận rộn với công việc.

Hải sản giàu canxi

Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Do đó, ở bất kỳ thời điểm nào bạn cũng nên lưu ý bổ sung thêm canxi, đừng nghĩ đã hết tuổi "dậy thì" mà lơ là chuyện này là không được đâu nhé. Trong hải sản chứa hàm lượng caxi cao sẽ giúp bạn "bù khuyết" khá hiệu quả đấy.

Sữa chua

Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

Trong sữa chua có vitamin D và canxi cùng những khoáng chất khác tốt cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Ngoài bơ ra bạn có thể dùng pho mát hoặc các chế phẩm khác từ sữa chua.

Rau bina (cải bó xôi)

Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

Trong rau bina chứa nhiều sắt và canxi, cả hai đều rất tốt cho việc hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Hãy tập ăn nhiều rau xanh, còn nếu như "ngại" rau thì bạn chỉ cần dùng rau bina thôi. Vì một tương lai ngày càng cao nhé.

Thực phẩm giàu sắt

Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

Nếu cơ thể bị thiếu sắt sẽ chậm tăng trưởng cả về chiều cao và cân nặng. Do đó hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn những thực phẩm giàu chất sắt như huyết động vật, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền.

Thịt gà

Cách cải thiện chiều cao đơn giản giúp bạn sớm thoát kiếp nấm lùn

Giống như trứng, thịt gà chứa nhiều protein, giúp tăng trưởng chiều cao. Bạn có thể chế biến các món ăn đa dạng từ thịt gà như chiên, xào, hấp, luộc... kết hợp với salad nữa thì tuyệt vời.

Cùng với những loại thực phẩm trên, bạn còn cần kết hợp với những môn thể thao để phát triển cơ bắp và tăng thể lực. Những môn thể thao hỗ trợ tối đa cho người có chiều cao khiêm tốn mà bạn nên lưu ý là bơi lội, bóng chuyền,... Nếu như đã sinh ra với chiều cao không như mong muốn, hãy mạnh dạn cải thiện nó nhé.

Chúc các bạn thành công!

(Ảnh: Internet)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Phụ huynh nói gì nếu bạn lỡ... thi rớt?

YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube