Các thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh khi bị dị ứng

Một số người trong chúng ta luôn bị dị ứng. Vì tình hình biến đổi khí hậu toàn cầu, càng ngày càng có nhiều người sụt sịt, hắt hơi, ho, ngứa mắt, ngứa cổ họng hay các chứng dị ứng khác. 

Những người dị ứng thường là vị hệ thống miễn dịch của họ quá mẫn cảm với những thứ xung quanh. Khi tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng, cơ thể tự động giải phóng một chất gọi là histamin, để bảo vệ bạn, và quá trình đó tạo ra các triệu chứng mà bạn hay gọi là dị ứng.

Và tất nhiên phòng bệnh vẫn hơn trị bệnh. Thế nên chuyên gia về dị ứng tại trung tâm Đại học Rutgers, Bielory, đưa ra một số loại thực phẩm thích hợp và không thích hợp để bạn có thể tránh bớt chứng dị ứng.

Cá: tốt

Các thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh khi bị dị ứng

Trong một số nghiên cứu, các axit béo omega-3 đã được chứng minh là giảm nguy cơ dị ứng phát triển và giảm các triệu chứng. Ta có thể dễ dàng nạp chúng từ cá hồi hay trong các loại hạt. Các thuộc tính chống viêm của omega-3 sẽ đủ khả năng giảm sự khó chịu của dị ứng.

Với những nền văn hóa mà cư dân ăn nhiều cá hơn là thịt, cả cuộc đời họ sẽ ít gặp các chứng dị ứng và hen suyễn hơn.

Táo: tốt

Các thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh khi bị dị ứng

Một quả táo mỗi ngày không chắc là sẽ làm bạn không dị ứng phấn hoa, nhưng một sự kết hợp mạnh mẽ của các hợp chất tìm thấy trong táo có thể giúp bạn đôi chút. Lượng vitamin C trong táo sẽ bảo vệ bạn chống lại dị ứng và hen suyễn. Và quercetin chống oxy hóa cũng được tìm thấy trong vỏ táo (cũng như trong hành tây và cà chua) có liên quan đến việc hỗ trợ cho phổi.

Các nguồn giàu vitamin C tốt thường là cam, nhưng cũng có những sự lựa chọn khác mà bạn không nghĩ tới như dâu tây, cà chua, ớt đỏ.

Nho đỏ: tốt

Các thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh khi bị dị ứng

Nho là thực phẩm nổi tiếng về việc cung cấp các chất chống oxy hóa, chưa kể còn có quyền năng kháng viêm, làm giảm các triệu chứng dị ứng mà chúng ta gặp phải. Một nghiên cứu năm 2006 đối với trẻ em Crete theo chế độ ăn Địa Trung Hải truyền thống, lượng trái cây hằng ngày bao gồm nho, cam, táo, cà chua và kết quả là những chứng dị ứng, thở khò khè, nghẹt mũi giảm hơn hẳn.

Các loại thức uống ấm: tốt

Các thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh khi bị dị ứng

Nếu bạn dị ứng, ho đờm hay sụt sịt, bạn có thể xem xét đến việc uống một vài ngụm nước ấm. Chúng tất nhiên sẽ làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Nước ấm nhiều loại, loại nào bạn cũng có thể nhấm nháp như trà nóng, súp gà. 

Cần tây: không tốt

Các thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh khi bị dị ứng

Cần tây, đào, dưa hấu có thể gây ra vấn đề cho những người bị dị ứng với cỏ, và chuối, dưa chuột, bí xanh có thể gây ra các triệu chứng ở những người mẫn cảm với cỏ phấn hương. Tất nhiên là bạn nên hạn chế nếu bạn mẫn cảm.

Thực phẩm cay: không tốt

Các thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh khi bị dị ứng

Có bao giờ bạn cắn một ít thức ăn cay và nhận thấy vị cay nồng lan tỏa đầy các hốc xoang của bạn.

Capsaicin, một hợp chất cung cấp vị cay cho ớt sẽ kích hoạt các dấu hiệu dị ứng của bạn. Bạn có thể chảy nước mũi, cay và rát mắt, hắt hơi...

Những phản ứng này có thể bình thường chứ không được xếp vào dị ứng, nhưng bạn biết không nó chính là một dạng dị ứng đích thực. Nếu các triệu chứng của bạn trầm trọng hơn người khác khi ăn cay, hãy cân nhắc và dừng ăn nhé.

Rượu: không tốt

Các thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh khi bị dị ứng

Bạn có bao giờ bị ngứa ngáy hay chảy nước mũi sau khi uống rượu? Rượu làm mách máu giãn ra, quá trình này làm gò má hồng lên và làm cho một số dị ứng tuyến mũi tồi tệ hơn. 

Bạn tốt hơn là vẫn nên hạn chế nếu đã có dấu hiệu xây xẩm trước cuộc vui. Ngoài ra một số histamine trong rượu nhằm thực hiện quá trình lên men, tùy thuộc quá trình xử lý của cơ thể bạn, nếu không cẩn thận bạn sẽ rất dễ dị ứng.

thức ăn

dị ứng

Vợ có thể là người có khả năng ba đầu sáu tay, lo lắng tươm tất mọi việc trong nhà chỉ trong cái chớp mắt, nhưng để vợ chạm tay vào mái tóc của chồng thì...

Có lẽ, điều khiến chúng ta hoài niệm nhất về mối tình đầu là những lá thư tình còn sót lại, mỗi lần đọc lại là một lần day dứt...

Ngày 15/7 vừa qua đã diễn ra một show bikini gây chú ý với màn trình diễn khác lạ khi xuất hiện mẫu vừa catwalk, vừa cho con bú và lại có người khuyết một chân.

Sự trưởng thành và phong độ thi đấu xuất sắc của Trần Đăng Khoa đã giúp cho mọi người vơi đi nỗi nhớ Cap Viet.

Tại buổi họp báo, ông Mai Văn Trinh - Cục trưởng Cục Quản lý chất lượng (Bộ GD&ĐT) cho biết đã có rất nhiều bài thi được “hô biến” từ 1 thành 9 điểm.

Aquaman - bộ phim duy nhất của DC sẽ đổ bộ trong năm nay. Đi cùng với nó là những cơn sốt xung quanh việc tạo hình của các nhân vật, đặc biệt là Black Manta

Dù còn rất trẻ nhưng chân sút đang thi đấu cho PSG luôn ý thức được việc chia sẻ với cộng đồng và hành động mới đây của anh khiến NHM tuyển Pháp rất tự hào.

Black Panther, Avengers: Infinity War và Ant-Man and the Wasp đã ra mắt trong năm 2018 là 3 bộ phim của Marvel đã gặt hái được thành công và sẽ còn tiếp nối

Nữ ca sĩ Demi Lovato bị bắt gặp rời khỏi hộp đêm cùng một người đàn ông bí ẩn, nhiều thông tin cho rằng đó chính là G-Eazy.

Là một fan K-Pop, ai cũng có mong muốn sở hữu nhưng món đồ "cộp mác" thần tượng. Thế nhưng có những sản phẩm khiến ngay cả fan ruột cũng phải giật mình.

HLV Park Hang-seo vừa chính thức triệu tập 23 cái tên nhằm chuẩn bị cho ASIAD 18 sẽ được diễn ra vào giữa tháng 8.

Trước đó, cộng đồng mạng chia sẻ đoạn clip người vợ mặc áo đỏ và một số người thân ập vào 1 nhà nghỉ để bắt quả tang cháu dâu và chồng mình ngoại tình với nhau

X Ðóng