Các "thủ thuật" giúp nàng tăng kích cỡ vòng ba

Hãy tham khảo những bài tập dưới đây để có vòng 3 vừa căng tròn vừa săn chắc để tự tin diện bikini hè này bạn nhé!

Vòng ba lí tưởng là ao ước của rất nhiều chị em bởi không chỉ giúp thân hình quyến rũ mà còn giúp chị em tự tin diện mọi trang phục. Bạn có muốn vòng ba của mình nở nang lại vừa săn chắc?

Chế độ ăn phù hợp

Các "thủ thuật" giúp tăng kích cỡ vòng 3

Để có cặp mông săn chắc, chế độ ăn uống là điều đáng để lưu tâm. Bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.

Uống nước

Các "thủ thuật" giúp tăng kích cỡ vòng 3

Nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước – đó là điều phải ghi nhớ khi muốn có vòng 3 tròn trịa.

Các môn thể thao giúp vòng ba sắc chắc

Chạy bộ: Không chỉ đốt cháy mỡ: chạy bộ còn rất kì diệu để giúp bạn có vòng 3 đẹp. Không nên thực hiện quá nhanh: tốt hơn là bạn chạy dài ( ít nhất 30 – 45 phút).

Các "thủ thuật" giúp tăng kích cỡ vòng 3

Đi bộ lên dốc cao: Đi lên đi xuống trên mặt nghiêng giúp cơ mông làm việc tích cực hơn.

Thể dục dưới nước: Rất tuyệt trong việc giảm béo, tạo lập các búi cơ và đào thải chất độc. Bơi lội giúp cơ mông làm việc tốt và tạo ra các búi cơ (ở bất kì điểm nào).

Các "thủ thuật" giúp tăng kích cỡ vòng 3

"Kém tắm" các môn khác còn khắc phục được, học dốt thể dục thì cố kiểu gì đây các anh chị ơi?

Chỉ mặc đồng phục thể dục nhưng 5 cô gái này vẫn khiến cư dân mạng “phát sốt”

Những bài tập thể dục đơn giản giúp bạn có được thân hình hoàn hảo

Thể dục

Chăm sóc

Vòng ba

CĐV Malaysia đi diễu hành lòng vòng qua nhiều tuyến phố Hà Nội, vừa la hét vừa đốt pháo sáng thách thức đội tuyển Việt Nam chiến thắng được đội nhà.

Thời trang Mens Style 1 giờ trước

Giáng sinh là một trong những ngày lễ lớn nhất trong năm, vì vậy ai háo hức chuẩn bị cho mình những bộ outfit phong cách nhất để tận hưởng không khí Noel.

Trang Global Beauties đánh giá đại diện Việt Nam là một trong những thí sinh có trình diễn tốt nhất đêm Bán kết và có thể làm nên chuyện.

Nếu trên TG, các thần tượng đôi khi sẽ được ưu ái xuất hiện trên màn hình lớn hay hệ thống đèn LED thì ở Việt Nam, "đặc quyền" này chỉ dành cho đội tuyển VN.

Trước trận chung kết AFF Cup giữa ĐT Việt Nam - Malaysia, để "tiếp lửa" đội tuyển nước nhà, khắp nơi từ chung cư đến trường học đều nhuộm đỏ bằng cờ tổ quốc.

Bóng đá AFF Cup 2018 2 giờ trước

Sau khi được cho nghỉ ngơi ở trận đấu lượt đi, tiền đạo Nguyễn Anh Đức đã được thầy Park sử dụng trở lại cho trận chung kết lượt về.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hoa hậu H'Hen Niê bất ngờ gửi lời chúc giành cho đội tuyển Việt Nam trước trận đấu Chung kết lượt về vào tối nay tại Mỹ Đình (Hà Nội).

Châu Á Song Hye Kyo 2 giờ trước

Bộ phim "Hoàng hậu cuối cùng" (The Last Empress) thu hút nhiều sự chú ý với nội dung gay cấn, rating ngày một tăng khi chiếu cùng khung giờ với "Encounter".

Nhạc Việt Hương Giang 2 giờ trước

Ngôi sao Vpop chuyển giới thành công nhưng người tìm được ánh hào quang, người lại bị chôn vùi vào quên lãng.

Thời trang Thời trang sao 3 giờ trước

Tối 13/12, đại tiệc Giáng sinh đã thực sự làm mãn nhãn khách mời tham dự với quy mô tổ chức hoành tráng.

Trước trận chung kết lượt về AFF Cup 2018 vô cùng quan trọng, mọi "động thái" của các cầu thủ ĐT Việt Nam luôn được người hâm mộ săn đón từng phút.

X Ðóng