Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Với các bạn nữ chúng ta, vitamin còn quan trọng hơn nữa khi nói đến việc chăm sóc cho móng tay, mái tóc, làn da cũng như sức khỏe của bản thân. Trong bài viết này, YanNews sẽ chia sẻ với các bạn từng loại Vitamin và công dụng của chúng trong việc giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và xinh đẹp hơn nhé.

Vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và phục hồi các tế bào da. Bạn có thể bổ sung Vitamin bằng thuốc, ăn các thực phẩm có màu đỏ hoặc đắp lên da – như thế có thể thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và phục hồi tế bào da.  Vitamin A có trong các thực phẩm như cà rốt, cải bó xôi, cải xoong, bông cải xanh, khoai lang và dưa hấu...

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin B

Tìm thấy trong thực phẩm có men , trứng và các loại rau. Vitamin B tăng cường axit béo trong da, giúp da khỏe mạnh hơn.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin B6

Còn được biết đến với tên gọi là axit folic. Thường được dùng như một loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, rất nhiều người đã dùng và tin rằng  tóc họ mọc dài và nhanh hơn dù cho họ có mang thai hay không. Tuy vậy, hãy cẩn thận và tìm hiểu kỹ bởi vì nó sẽ làm tăng nồng độ sắt trong cơ thể bạn.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin C

Là loại vitamin phổ biến nhất. Vitamin C là sự bổ sung thiết yếu collagen, và giúp hỗ trợ kết cấu, sức khỏe cũng như độ co dãn của da. Vitamin C có nhiều trong các sản phẩm như đu đủ, cải xoăn, bông cải xanh, dâu, cam, kiwi...

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin D

Vitamin D thường có trong sữa. Ngoài ra còn có thể tìm thấy ở các thực phẩm như lòng đỏ trứng và cá hồi. Nó là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tế bào da, giúp da bạn trông khỏe mạnh và mềm mại hơn. Chúng ta đều biết việc ra ngoài nắng cũng là một cách hấp thu vitamin D, nhưng nếu bạn dựa vào cách này để hấp thu vitamin D thì sớm muộn gì da bạn cũng sẽ bị cháy nắng mà thôi.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp cấu tạo và duy trì sự khỏe mạnh của các mô da. Vitamin E có thể tìm thấy ở các thực phẩm như rau cải có màu xanh lá, các loại quả hạt và các loại thực phẩm ngũ cốc.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin H

Thường được biết đến với cái tên Biotin, vitamin b-complex này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo và đạm trong cơ thể. Về lĩnh vực làm đẹp, thì nó được biết đến với công dụng giúp tăng cường sức khỏe cho tóc và móng tay. Nhiều người tin là nó còn giúp tóc mọc nhanh hơn, nhưng tiếc là chưa có chứng cứ nào cho thấy điều này là đúng. Tuy nhiên thì nó có thể ngăn ngừa viêm da và tránh rụng tóc. Vitamin H có trong các thực phẩm như bơ, bột, gạo,  trứng và  gan.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin K

Vitamin K quan trọng trong việc đông máu, nhưng nó cũng là sự hỗ trợ tuyệt vời khi nói đến làn da của bạn. Khi thoa lên da, nó có thể giúp bạn xóa đi các vết thâm, vết thẹo trên da. Vitamin K có trong các loại thực phẩm như thảo dược, hành tăm, bông cải xanh, cải brussel.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Chất béo

Chất béo không phải là vitamin, nhưng có trong danh sách này vì khá nhiều người nghĩ rằng nó không tốt cho việc cải thiện sắc đẹp, điều đó là sai lầm. Thực tế, chất béo là dưỡng chất quan trọng cho da và sức khỏe của cả cơ thể. Nó giúp bạn có làn da mềm mại hay mái tóc bóng mượt. Chất béo không bão hòa (có thể tìm thấy trong dầu ôliu) và chất béo omega-3 (tìm thấy trong cá hồi hay một vài loại hạt) là những chất béo tốt nhất cho cơ thể.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: baicongtac@yan.vn

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tự Nhiên

Vitamin

Thực Phẩm

Làm Đẹp

Sao Việt Sao Việt 24h 24 phút trước

Mẹ chồng Thuỷ Tiên đã giúp Thủy Tiên và Công Vinh thực hiện lễ đính hôn trước khi con dâu bước vào hành trình vượt cạn để cô không bị điều tiếng của người đời. 

Sao Việt Sao Việt 24h 53 phút trước

Đây cũng là lần đầu tiên quản lý của Chi Pu lên tiếng về những ồn ào xảy ra xung quanh cựu hotgirl Hà thành.

Phần thi trang phục dân tộc tại Hoa hậu Hoàn vũ 2017 đã để lại nhiều ấn tượng khó quên cho khán giả bởi những bộ quần áo lạ lùng, kì dị.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Trương Ngọc Ánh đã cùng Trần Bảo Sơn tổ chức cho con gái chung Devon một bữa tiệc sinh nhật 9 tuổi vô cùng hoành tráng.

Xã hội Chuyện lạ 6 giờ trước

Ai nấy đều hoảng hồn vì phát hiện ra một vật thể vô cùng kinh dị đang ẩn náu trong khoang bụng của bệnh nhân. Đó là một con lươn...

Nổi lên với hình ảnh đẹp trai lồng lộng, "chú rể Tây" từng gây sốt cộng đồng mạng bỗng bị tố “thả thính” gái lạ, lăng nhăng và lừa dối vợ sắp cưới.

Các món ăn từ thời bao cấp lại trở thành đặc sản ở các nhà hàng sang trọng và được nhiều người săn tìm hiện nay.

Thời trang Thời trang sao 8 giờ trước

Ngay phần trình diễn bộ sưu tập thứ 3 khi đến lượt thiên thần Victoria's Secret châu Á thì cô nàng bất ngờ trượt chân "vồ ếch" ngay trên sàn diễn.

Sao Tây Sao Hollywood 8 giờ trước

"Victoria's Secret Fashion Show 2017" là một trong những chương trình thu hút đông đảo sự chú ý của nhiều ngôi sao nổi tiếng của thế giới và Châu Á.

Mặc cho người bệnh kêu cứu tới 6 lần và dần tắc thở tới chết, nữ y tá này không những chậm trễ trong cấp cứu mà còn vô tư cười đùa.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Erik cũng đã chia sẻ những kỷ niệm thời học sinh, gửi lời nhắn ấm áp đến các thầy cô giáo của mình trong ngày 20/11.

Thời trang Thời trang sao 8 giờ trước

Show diễn tại Thượng Hải lần này là sự kiện thời trang lớn nhất trong lịch sử và cũng là tham vọng nhất của Victoria's Secret tính tới thời điểm hiện tại.

Sau vụ việc nữ khách hàng phản ánh bị hỏng mí mắt, sưng tấy, chủ tiệm Spa ở phường Tương Mai đã đóng cửa, gỡ hết biển hiệu, ngôi nhà hiện đã khóa kín cửa.

Sáng nay, tôi đã bật cười khi thấy một cô bạn giăng "tút" cảm ơn... người yêu cũ. Thử nghĩ xem, chẳng phải chúng ta đều học được nhiều điều từ người cũ hay sao?

X Đóng