Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Với các bạn nữ chúng ta, vitamin còn quan trọng hơn nữa khi nói đến việc chăm sóc cho móng tay, mái tóc, làn da cũng như sức khỏe của bản thân. Trong bài viết này, YanNews sẽ chia sẻ với các bạn từng loại Vitamin và công dụng của chúng trong việc giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và xinh đẹp hơn nhé.

Vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và phục hồi các tế bào da. Bạn có thể bổ sung Vitamin bằng thuốc, ăn các thực phẩm có màu đỏ hoặc đắp lên da – như thế có thể thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và phục hồi tế bào da.  Vitamin A có trong các thực phẩm như cà rốt, cải bó xôi, cải xoong, bông cải xanh, khoai lang và dưa hấu...

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin B

Tìm thấy trong thực phẩm có men , trứng và các loại rau. Vitamin B tăng cường axit béo trong da, giúp da khỏe mạnh hơn.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin B6

Còn được biết đến với tên gọi là axit folic. Thường được dùng như một loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, rất nhiều người đã dùng và tin rằng  tóc họ mọc dài và nhanh hơn dù cho họ có mang thai hay không. Tuy vậy, hãy cẩn thận và tìm hiểu kỹ bởi vì nó sẽ làm tăng nồng độ sắt trong cơ thể bạn.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin C

Là loại vitamin phổ biến nhất. Vitamin C là sự bổ sung thiết yếu collagen, và giúp hỗ trợ kết cấu, sức khỏe cũng như độ co dãn của da. Vitamin C có nhiều trong các sản phẩm như đu đủ, cải xoăn, bông cải xanh, dâu, cam, kiwi...

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin D

Vitamin D thường có trong sữa. Ngoài ra còn có thể tìm thấy ở các thực phẩm như lòng đỏ trứng và cá hồi. Nó là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tế bào da, giúp da bạn trông khỏe mạnh và mềm mại hơn. Chúng ta đều biết việc ra ngoài nắng cũng là một cách hấp thu vitamin D, nhưng nếu bạn dựa vào cách này để hấp thu vitamin D thì sớm muộn gì da bạn cũng sẽ bị cháy nắng mà thôi.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp cấu tạo và duy trì sự khỏe mạnh của các mô da. Vitamin E có thể tìm thấy ở các thực phẩm như rau cải có màu xanh lá, các loại quả hạt và các loại thực phẩm ngũ cốc.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin H

Thường được biết đến với cái tên Biotin, vitamin b-complex này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo và đạm trong cơ thể. Về lĩnh vực làm đẹp, thì nó được biết đến với công dụng giúp tăng cường sức khỏe cho tóc và móng tay. Nhiều người tin là nó còn giúp tóc mọc nhanh hơn, nhưng tiếc là chưa có chứng cứ nào cho thấy điều này là đúng. Tuy nhiên thì nó có thể ngăn ngừa viêm da và tránh rụng tóc. Vitamin H có trong các thực phẩm như bơ, bột, gạo,  trứng và  gan.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin K

Vitamin K quan trọng trong việc đông máu, nhưng nó cũng là sự hỗ trợ tuyệt vời khi nói đến làn da của bạn. Khi thoa lên da, nó có thể giúp bạn xóa đi các vết thâm, vết thẹo trên da. Vitamin K có trong các loại thực phẩm như thảo dược, hành tăm, bông cải xanh, cải brussel.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Chất béo

Chất béo không phải là vitamin, nhưng có trong danh sách này vì khá nhiều người nghĩ rằng nó không tốt cho việc cải thiện sắc đẹp, điều đó là sai lầm. Thực tế, chất béo là dưỡng chất quan trọng cho da và sức khỏe của cả cơ thể. Nó giúp bạn có làn da mềm mại hay mái tóc bóng mượt. Chất béo không bão hòa (có thể tìm thấy trong dầu ôliu) và chất béo omega-3 (tìm thấy trong cá hồi hay một vài loại hạt) là những chất béo tốt nhất cho cơ thể.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: baicongtac@yan.vn

Tự Nhiên

Vitamin

Thực Phẩm

Làm Đẹp

Châu Á Châu Nhuận Phát 3 phút trước

Trái ngược với kỳ vọng của Trịnh Tắc Sĩ, Châu Nhuận Phát vừa nghe thấy chuyện hỏi vay tiền đã lạnh lùng từ chối và trở mặt ngay

Công nghệ APPLE 3 phút trước

iPad Mini sẽ là sản phẩm tiếp theo bị Apple khai tử vì doanh thu kém, không được ưa chuộng bởi phần lớn thị trường.

Nhạc Việt NCT 127 3 phút trước

NCT 127 lần đầu tiên góp mặt trong bảng xếp hạng Billboard Hot 200, đánh bại cả EXO và "huyền thoại Kpop" Big Bang.

Bóng đá NBA 3 phút trước

Tân binh Carmelo Anthony của Rockets mới đây đã lên tiếng chỉ trích gay gắt hành động xấu xí của cầu thủ Lakers Rajon Rondo trong trận đấu mới đây.

Sao Đông Phạm Băng Băng 3 phút trước

Cuộc tình với Vương Học Binh để lại rất nhiều khủng hoảng cho Phạm Băng Băng. Và phải rất lâu về sau, Phạm Băng Băng mới dám mở lòng mình để yêu thêm người mới.

Sao Việt Sao Việt 24h 33 phút trước

Nữ diễn viên đã tập lại bộ môn thể thao này được khoảng vài buổi với các động tác nhẹ nhàng. Tuy nhiên, đây cũng chính là dấu hiệu tích cực của bệnh tình.

Nhạc Việt Sơn Tùng M-TP 48 phút trước

Kênh YouTube của Sơn Tùng M-TP bình luận dưới MV "Những kẻ mộng mơ" của Noo Phước Thịnh hóa ra chỉ là tài khoản giả mạo.

Khám phá Khám phá thú vị 1 giờ trước

Thứ Hai dài 24 giờ đã là cực hình thì bạn càng không nên mơ tới việc đến 'nơi tận cùng thế giới' như trong mấy bài hát. Thứ hai ở đó dài hơn 4.000 giờ, sợ chưa?

Bóng đá Ngoại hạng Anh 1 giờ trước

Arsenal đã trình làng lối đá rất tươi mới dưới thời Unai Emery và thực tế họ đã thắng 10 trận liên tiếp. Tuy nhiên, đâu mới là nhân tố đóng vai trò chủ chốt?

Ngoài nữ ca sĩ Vũ Cát Tường đến chung vui và chúc mừng nữ ca sĩ Hồ Quỳnh Hương còn có Lệ Hằng và Diễm Trang.

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Ronaldo hay Pogba chính là những cầu thủ có giá trị chuyển nhượng cao nhất trong đội hình kết hợp giữa Manchester United và Juventus.

X Ðóng