Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Với các bạn nữ chúng ta, vitamin còn quan trọng hơn nữa khi nói đến việc chăm sóc cho móng tay, mái tóc, làn da cũng như sức khỏe của bản thân. Trong bài viết này, YanNews sẽ chia sẻ với các bạn từng loại Vitamin và công dụng của chúng trong việc giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và xinh đẹp hơn nhé.

Vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và phục hồi các tế bào da. Bạn có thể bổ sung Vitamin bằng thuốc, ăn các thực phẩm có màu đỏ hoặc đắp lên da – như thế có thể thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và phục hồi tế bào da.  Vitamin A có trong các thực phẩm như cà rốt, cải bó xôi, cải xoong, bông cải xanh, khoai lang và dưa hấu...

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin B

Tìm thấy trong thực phẩm có men , trứng và các loại rau. Vitamin B tăng cường axit béo trong da, giúp da khỏe mạnh hơn.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin B6

Còn được biết đến với tên gọi là axit folic. Thường được dùng như một loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, rất nhiều người đã dùng và tin rằng  tóc họ mọc dài và nhanh hơn dù cho họ có mang thai hay không. Tuy vậy, hãy cẩn thận và tìm hiểu kỹ bởi vì nó sẽ làm tăng nồng độ sắt trong cơ thể bạn.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin C

Là loại vitamin phổ biến nhất. Vitamin C là sự bổ sung thiết yếu collagen, và giúp hỗ trợ kết cấu, sức khỏe cũng như độ co dãn của da. Vitamin C có nhiều trong các sản phẩm như đu đủ, cải xoăn, bông cải xanh, dâu, cam, kiwi...

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin D

Vitamin D thường có trong sữa. Ngoài ra còn có thể tìm thấy ở các thực phẩm như lòng đỏ trứng và cá hồi. Nó là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tế bào da, giúp da bạn trông khỏe mạnh và mềm mại hơn. Chúng ta đều biết việc ra ngoài nắng cũng là một cách hấp thu vitamin D, nhưng nếu bạn dựa vào cách này để hấp thu vitamin D thì sớm muộn gì da bạn cũng sẽ bị cháy nắng mà thôi.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp cấu tạo và duy trì sự khỏe mạnh của các mô da. Vitamin E có thể tìm thấy ở các thực phẩm như rau cải có màu xanh lá, các loại quả hạt và các loại thực phẩm ngũ cốc.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin H

Thường được biết đến với cái tên Biotin, vitamin b-complex này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo và đạm trong cơ thể. Về lĩnh vực làm đẹp, thì nó được biết đến với công dụng giúp tăng cường sức khỏe cho tóc và móng tay. Nhiều người tin là nó còn giúp tóc mọc nhanh hơn, nhưng tiếc là chưa có chứng cứ nào cho thấy điều này là đúng. Tuy nhiên thì nó có thể ngăn ngừa viêm da và tránh rụng tóc. Vitamin H có trong các thực phẩm như bơ, bột, gạo,  trứng và  gan.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin K

Vitamin K quan trọng trong việc đông máu, nhưng nó cũng là sự hỗ trợ tuyệt vời khi nói đến làn da của bạn. Khi thoa lên da, nó có thể giúp bạn xóa đi các vết thâm, vết thẹo trên da. Vitamin K có trong các loại thực phẩm như thảo dược, hành tăm, bông cải xanh, cải brussel.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Chất béo

Chất béo không phải là vitamin, nhưng có trong danh sách này vì khá nhiều người nghĩ rằng nó không tốt cho việc cải thiện sắc đẹp, điều đó là sai lầm. Thực tế, chất béo là dưỡng chất quan trọng cho da và sức khỏe của cả cơ thể. Nó giúp bạn có làn da mềm mại hay mái tóc bóng mượt. Chất béo không bão hòa (có thể tìm thấy trong dầu ôliu) và chất béo omega-3 (tìm thấy trong cá hồi hay một vài loại hạt) là những chất béo tốt nhất cho cơ thể.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: baicongtac@yan.vn

Tự Nhiên

Vitamin

Thực Phẩm

Làm Đẹp

Sao Việt Sao Việt 24h 53 phút trước

Sau buổi tiệc sinh nhật ấm cúng bên bố Cường Đôla và mẹ Hồ Ngọc Hà, Subeo tiếp tục được bố và Đàm Thu Trang đưa đi du lịch.

Sao Việt Sao Việt 24h 53 phút trước

Ngô Kiến Huy cho biết dù bộ ba không thường xuyên xuất hiện bên nhau nhưng tình cảm giữa họ bấy lâu nay vẫn tốt đẹp. 

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Pha lập công ở phút 90+5 của Toni Kroos đã giúp cho đội tuyển Đức lội ngược dòng thành công trước Thụy Điển trong một trận đấu mà họ đã gặp rất nhiều khó khăn.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Trận thắng giàu cảm xúc của Thuỵ Sĩ trước Serbia mang dấu ấn của Xhaka và Shaqiri, mặc dù vậy họ đang phải đối diện với việc bị đuổi khỏi giải lần này.

Bóng đá WORLD CUP 2018 2 giờ trước

Vợ Messi đã lên tiếng bảo vệ chồng khi El Pulga nhận nhiều sự chỉ trích vì thành tích kém cỏi của đội tuyển Argentina tại vòng bảng World Cup 2018.

Chiều nay (24/06/2018), học sinh trên toàn quốc tất bật đến các điểm thi để làm thủ tục, kiểm tra thông tin cá nhân sẵn sàng bước vào kỳ thi THPT Quốc gia

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Ngọc Trinh và Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế Hương Giang mải miết tập catwalk trên đôi giày cao 20cm cho show của NTK Đỗ Long.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

"Team Sang" bao gồm Thùy Dương, Cao Thiên Trang và Kikki Lê nhận được nhiều sự chú ý từ phía dư luận kể từ khi tham gia Vietnam' Next Top phiên bản All Stars.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng Hương Tràm vẫn khiến bao người ngẩn ngơ khi mặc trang phục bikini tạo dáng nóng bỏng ở hồ bơi thế này.

Bóng đá WORLD CUP 2018 4 giờ trước

HLV Joachim Loew vừa có hành động cậy rồi ăn rỉ mũi trong trận đấu giữa đội tuyển Đức và Thụy Điển tại World Cup 2018.

Thời trang Rick Owens 4 giờ trước

Từ lâu đã là một thương hiệu sở hữu vị trí chẳng thua kém gì các nhãn hàng cao cấp, Rick Owens tung BST mới vừa qua khiến cả thế giới như "bấn loạn".

X Ðóng