Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Với các bạn nữ chúng ta, vitamin còn quan trọng hơn nữa khi nói đến việc chăm sóc cho móng tay, mái tóc, làn da cũng như sức khỏe của bản thân. Trong bài viết này, YanNews sẽ chia sẻ với các bạn từng loại Vitamin và công dụng của chúng trong việc giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và xinh đẹp hơn nhé.

Vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và phục hồi các tế bào da. Bạn có thể bổ sung Vitamin bằng thuốc, ăn các thực phẩm có màu đỏ hoặc đắp lên da – như thế có thể thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và phục hồi tế bào da.  Vitamin A có trong các thực phẩm như cà rốt, cải bó xôi, cải xoong, bông cải xanh, khoai lang và dưa hấu...

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin B

Tìm thấy trong thực phẩm có men , trứng và các loại rau. Vitamin B tăng cường axit béo trong da, giúp da khỏe mạnh hơn.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin B6

Còn được biết đến với tên gọi là axit folic. Thường được dùng như một loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, rất nhiều người đã dùng và tin rằng  tóc họ mọc dài và nhanh hơn dù cho họ có mang thai hay không. Tuy vậy, hãy cẩn thận và tìm hiểu kỹ bởi vì nó sẽ làm tăng nồng độ sắt trong cơ thể bạn.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin C

Là loại vitamin phổ biến nhất. Vitamin C là sự bổ sung thiết yếu collagen, và giúp hỗ trợ kết cấu, sức khỏe cũng như độ co dãn của da. Vitamin C có nhiều trong các sản phẩm như đu đủ, cải xoăn, bông cải xanh, dâu, cam, kiwi...

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin D

Vitamin D thường có trong sữa. Ngoài ra còn có thể tìm thấy ở các thực phẩm như lòng đỏ trứng và cá hồi. Nó là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tế bào da, giúp da bạn trông khỏe mạnh và mềm mại hơn. Chúng ta đều biết việc ra ngoài nắng cũng là một cách hấp thu vitamin D, nhưng nếu bạn dựa vào cách này để hấp thu vitamin D thì sớm muộn gì da bạn cũng sẽ bị cháy nắng mà thôi.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp cấu tạo và duy trì sự khỏe mạnh của các mô da. Vitamin E có thể tìm thấy ở các thực phẩm như rau cải có màu xanh lá, các loại quả hạt và các loại thực phẩm ngũ cốc.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin H

Thường được biết đến với cái tên Biotin, vitamin b-complex này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo và đạm trong cơ thể. Về lĩnh vực làm đẹp, thì nó được biết đến với công dụng giúp tăng cường sức khỏe cho tóc và móng tay. Nhiều người tin là nó còn giúp tóc mọc nhanh hơn, nhưng tiếc là chưa có chứng cứ nào cho thấy điều này là đúng. Tuy nhiên thì nó có thể ngăn ngừa viêm da và tránh rụng tóc. Vitamin H có trong các thực phẩm như bơ, bột, gạo,  trứng và  gan.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Vitamin K

Vitamin K quan trọng trong việc đông máu, nhưng nó cũng là sự hỗ trợ tuyệt vời khi nói đến làn da của bạn. Khi thoa lên da, nó có thể giúp bạn xóa đi các vết thâm, vết thẹo trên da. Vitamin K có trong các loại thực phẩm như thảo dược, hành tăm, bông cải xanh, cải brussel.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Chất béo

Chất béo không phải là vitamin, nhưng có trong danh sách này vì khá nhiều người nghĩ rằng nó không tốt cho việc cải thiện sắc đẹp, điều đó là sai lầm. Thực tế, chất béo là dưỡng chất quan trọng cho da và sức khỏe của cả cơ thể. Nó giúp bạn có làn da mềm mại hay mái tóc bóng mượt. Chất béo không bão hòa (có thể tìm thấy trong dầu ôliu) và chất béo omega-3 (tìm thấy trong cá hồi hay một vài loại hạt) là những chất béo tốt nhất cho cơ thể.

Các loại vitamin giúp bạn đẹp hơn một cách tự nhiên

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: baicongtac@yan.vn

Tự Nhiên

Vitamin

Thực Phẩm

Làm Đẹp

Bóng đá ASIAD 2018 1 giờ trước

Chỉ cần thắng Thái Lan là đội tuyển Olympic nữ Việt Nam sẽ đi tiếp và thực tế thầy trò HLV Mai Đức Chung đã làm rất tốt để đạt được kết quả đúng như mong đợi.

Nhạc Việt Đức Phúc 3 giờ trước

Sự việc Hoàng Thuỳ Linh chê bai Đức Phúc tại chương trình "The Debut - Dự án số 1" chính là tâm điểm của những ngày qua.

Mới đây nhất, sau cuộc điều tra của Văn phòng Cảnh sát Hạt Clark, cô gái 18 tuổi đã chính thức bị kết tội danh "gây nguy hiểm một cách bất cẩn cho người khác".

Với việc Hoàng Thuỳ Linh không ngừng phát ngôn thừa thải, lố bịch trên ghế nóng, nhiều người hâm mộ đều tỏ ra bức xúc.

Bóng đá ASIAD 2018 4 giờ trước

Sau khi rời sân ở phút thứ 44, Hùng Dũng nhanh chóng được đưa đến bệnh viện săn sóc bằng xe chuyên dụng.

Bóng đá ASIAD 2018 4 giờ trước

Olympic Việt Nam có chiến thắng tối thiểu 1-0 trước Olympic Nhật Bản để giành ngôi nhất bảng D, người ghi bàn thắng duy nhất là tiền vệ Nguyễn Quang Hải.

Phim Việt THẠCH THẢO 4 giờ trước

Mai Ngô "không chân mày, mặt trắng bóc, áo hai dây gợi cảm" trong phim điện ảnh "Thạch Thảo" khiến khán giả bất ngờ.

Veruska Ljubisavljevic - đương kim Hoa hậu Thế giới Venezuela 2017 đã quyết định nộp đơn kiện khi bị tước quyền tham dự Miss World 2018.

“Chúng ta không nên tách biệt hai thuật ngữ: sức khỏe răng miệng và sức khỏe toàn thân” (Donna E. Shalala, nguyên Bộ trưởng Bộ Y Tế và Dịch Vụ Con Người).

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Khoảnh khắc Hoa Hậu H'Hen Niê chạy vội lên sân khấu nâng váy cho Á hậu Mâu Thủy được khán giả tán thưởng, đánh giá cao.

Châu Á Phim Châu Á 4 giờ trước

Không nằm ngoài vòng xoáy của sơn sốt "Diên Hy Công Lược", cô gái Tiểu Dã -người được biết đến bới biệt danh "Thánh ăn công sở" cô cũng là fan ruột của bộ phim.

X Ðóng