Bí quyết giúp các nàng giảm cân nhưng vẫn "bảo toàn vòng một"

Vấn đề giảm cân khiến bầu ngực kém săn chắc khiến rất nhiều người phải lo lắng.

Dưới đây là một số lời khuyên để phái đẹp ‘‘bảo vệ’’ vòng một trong quá trình giảm cân:

Đừng quên cung cấp nước cho cơ thể

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Người giảm cân thường thực hiện chế độ tập luyện hay ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Khi đó, lượng calo trong cơ thể sẽ mất dần, đồng thời lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng giảm theo. Theo nguyên tắc, tuyến ngực sẽ bị xẹp nhỏ khi bị “mất nước”.

Lúc này vấn đề đặt ra là làm thế nào để bầu ngực vẫn tiếp nhận nước trong khi lượng calo của cơ thể giảm. Để làm được điều đó, chị em cần lựa chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp hay những bài tập đủ hao calo nhưng không quá cực nhọc. Đặc biệt, lúc tập thể hình, cơ thể chị em mất khoảng 300 calo. Để bù lại chúng ta phải nạp khoảng 300ml nước.

Đồ uống không đường 

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Thay vì uống những loại sinh tố hoa quả có đường, chị em có thể lựa chọn những đồ uống không đường nhằm mục đích giảm lượng calo hấp thụ trong ngày. Kết hợp với phương pháp ăn kiêng khoa học và tập thể dục đều đặn, việc uống trà xanh sẽ là một phương pháp mang đến hiệu quả bất ngờ cho những ai đang có ý định giảm cân.

Tôm thay cơm, táo thay rau

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Tôm có hàm lượng đạm tương đương với các loại thịt động vật khác, ngoài ra còn rất giàu canxi, photpho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể...

Vì vậy, có thể nói tôm là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của chúng ta. Rất nhiều người nghĩ tôm là thực phẩm dễ gây béo phì nên kiêng ăn tôm để giảm béo. Nhưng ngược lại, kết hợp tôm và táo xanh, không có ngũ cốc trong khẩu phần ăn lại là phương pháp lý tưởng cho những ai muốn giảm cân mà vẫn giữ cho bầu ngực được săn chắc. 

Tắm, bơi, ngâm bồn…

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Ngoài các bài tập thể hình phù hợp, tắm hay bơi lội cũng là cách hỗ trợ "chống hạn" cơ thể rất tốt. Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân. Môn thể thao này còn tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… và ngực. Không những thế, bơi lội còn có tác dụng đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.

Dáng “quả táo” nên mặc gì cho đẹp?

Bí quyết giúp bạn "da sáng, dáng xinh" nhờ đu đủ

Những lưu ý phối đồ theo dáng người các nàng không thể bỏ qua

Bí quyết

giảm cân

Xã hội Vụ án hiếp dâm 3 giờ trước

T. lên gác trò chuyện với bé Nhung rồi khống chế thực hiện hành vi hiếp dâm. Thực hiện xong hành vi, nam thanh niên uy hiếp Nhung không được kể với ai.

Xã hội Bạo hành trẻ em 3 giờ trước

Ngay sau khi 2 đoạn clip đăng tải trên mạng xã hội, UBND phường Chính Gián phối hợp với lực lượng chức năng đã tiến hành tạm đóng cửa nhóm trẻ này.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Nữ ca sĩ đã trải qua khá nhiều mối tình và đặc biệt hơn, trước khi chuyển giới, Lâm Khánh Chi từng có tình cảm dành cho một ca sĩ nổi tiếng.

Nhạc Việt Chi Pu 6 giờ trước

Chi Pu vừa cho lên sóng phiên bản story của MV "Đóa hoa hồng". Quá thành công với dance version của ca khúc, phiên bản story hứa hẹn ẩn chứa nhiều điều thú vị x

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Trên sân khấu lung linh, duyên dáng bao nhiêu thì ở đời thực các nghệ sĩ Việt lại "bung xoã", thoải mái bấy nhiêu.

Bài viết YAN Kids 8 giờ trước

Dạy trẻ về vấn đề tiền bạc từ khi còn nhỏ sẽ giúp con có trách nhiệm hơn và làm chủ được cuộc sống sau này. Vậy cha mẹ nên giáo dục như thế nào cho đúng?

Trang điểm MAKEUP 8 giờ trước

Da dầu là một trong những loại da vô cùng khó tính. Rất nhiều nàng da dầu gặp khó khăn trong việc trang điểm và giữ cho lớp make up được hoàn hảo.

Du lịch Nam Du 8 giờ trước

Hè về rồi, những "tín đồ" yêu biển đã lên kế hoạch đi đâu chưa nào? Nếu chưa biết đi đâu sao bạn không đến khám phá Nam Du - nơi đẹp như một "mỹ nhân ngư" nhỉ?

Biết cách đổi mới, những gia vị quen thuộc sẽ vô cùng hữu dụng, rút ngắn thời gian cũng như hiệu quả của việc bếp núc. Cách luộc gà kiểu mới này là minh chứng.

Nhạc Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Thanh Bùi đã chia sẻ lên fanpage của mình đoạn video về idolgroup BTS nổi tiếng này của nhà Big Hit, như 1 cách để thả thính các Army (cộng đồng fan của BTS).

Trang điểm Sơn Tùng M-TP 8 giờ trước

Những bức ảnh mới nhất của Sơn Tùng M-TP được đăng tải trên trang Instagram cá nhân đã khiến cộng đồng mạng bàn luận xôn xao.

X Ðóng