Bí quyết giúp các nàng giảm cân nhưng vẫn "bảo toàn vòng một"

Vấn đề giảm cân khiến bầu ngực kém săn chắc khiến rất nhiều người phải lo lắng.

Dưới đây là một số lời khuyên để phái đẹp ‘‘bảo vệ’’ vòng một trong quá trình giảm cân:

Đừng quên cung cấp nước cho cơ thể

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Người giảm cân thường thực hiện chế độ tập luyện hay ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Khi đó, lượng calo trong cơ thể sẽ mất dần, đồng thời lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng giảm theo. Theo nguyên tắc, tuyến ngực sẽ bị xẹp nhỏ khi bị “mất nước”.

Lúc này vấn đề đặt ra là làm thế nào để bầu ngực vẫn tiếp nhận nước trong khi lượng calo của cơ thể giảm. Để làm được điều đó, chị em cần lựa chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp hay những bài tập đủ hao calo nhưng không quá cực nhọc. Đặc biệt, lúc tập thể hình, cơ thể chị em mất khoảng 300 calo. Để bù lại chúng ta phải nạp khoảng 300ml nước.

Đồ uống không đường 

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Thay vì uống những loại sinh tố hoa quả có đường, chị em có thể lựa chọn những đồ uống không đường nhằm mục đích giảm lượng calo hấp thụ trong ngày. Kết hợp với phương pháp ăn kiêng khoa học và tập thể dục đều đặn, việc uống trà xanh sẽ là một phương pháp mang đến hiệu quả bất ngờ cho những ai đang có ý định giảm cân.

Tôm thay cơm, táo thay rau

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Tôm có hàm lượng đạm tương đương với các loại thịt động vật khác, ngoài ra còn rất giàu canxi, photpho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể...

Vì vậy, có thể nói tôm là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của chúng ta. Rất nhiều người nghĩ tôm là thực phẩm dễ gây béo phì nên kiêng ăn tôm để giảm béo. Nhưng ngược lại, kết hợp tôm và táo xanh, không có ngũ cốc trong khẩu phần ăn lại là phương pháp lý tưởng cho những ai muốn giảm cân mà vẫn giữ cho bầu ngực được săn chắc. 

Tắm, bơi, ngâm bồn…

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Ngoài các bài tập thể hình phù hợp, tắm hay bơi lội cũng là cách hỗ trợ "chống hạn" cơ thể rất tốt. Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân. Môn thể thao này còn tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… và ngực. Không những thế, bơi lội còn có tác dụng đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.

Chứng hay quên sau khi sinh sẽ biến mất nếu bạn học ngay những bí kíp này

Bí quyết sở hữu làn mi vừa cong vừa dày chỉ nhờ thao tác "chớp mắt"

Không cần "dao kéo" gương mặt vẫn V-line nhanh chóng nhờ làm những điều này mỗi ngày

Bí quyết

giảm cân

Nhân vật AFF Cup 2018 13 phút trước

Hiện tên tuổi Tường Vy đang là cái tên được người hâm mộ truy tìm, sau khi chàng “hoàng tử bánh gấu” ghi bàn ở trận chung kết lượt đi.

Châu Á Lưu Đức Hoa 23 phút trước

Mới đây, đã có nhiều người kéo băng rôn, biểu ngữ xuất hiện ngoài đường tố công ty của nam tài tử Lưu Đức Hoa lừa gạt nhà đầu tư.

Châu Á EXID 23 phút trước

Chưa kịp hân hoan chờ đón ngày EXID đến Việt Nam, các LEGGO Việt lại nhận được tin buồn: EXID sẽ không tham gia họp báo tại TP HCM Việt Nam.

Nhạc Việt Bích Phương 23 phút trước

Nếu như theo dõi trang cá nhân của Bích Phương, người hâm mộ sẽ không khỏi "cười lăn lộn" với độ "lầy lội" của cô ca sĩ nghiện mạng xã hội này.

Châu Á Huỳnh Hiểu Minh 23 phút trước

Phim mới của Vu Chính "Bên tóc mai không phải hải đường hồng" đã chính thức khai máy vào hôm nay với sự tham gia của Huỳnh Hiểu Minh, Doãnh Chính.

Sao Đông Ngô Trác Lâm 23 phút trước

Chính vì “có tiếng mà không có miếng” mà tuổi thơ của Ngô Trác Lâm trôi qua không êm ả. Cô kể lại giai đoạn khó khăn nhất là khi hai mẹ con sống cùng bà ngoại.

Bóng đá AFF Cup 2018 28 phút trước

Đài SBS đã quyết định dừng chiếu bộ phim Fate and Anger để truyền hình trực tiếp trận chung kết lượt về AFF Cup 2018 giữa Việt Nam và Malaysia.

Sao Đông sao châu Á 53 phút trước

Nhìn những tấm hình này của những cái tên đình đám, có ai nghĩ họ hơn bạn đời đến gần chục tuổi không nhỉ?

Cùng ngắm nhìn hình các thí sinh trong phần thi trang phục áo tắm của cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2018 diễn ra vào tối qua.

Bóng rổ ABL 9 1 giờ trước

Trước một đối thủ được đánh giá thấp hơn rất nhiều như Zhuhai Wolf Warriors, Saigon Heat với sự xuất sắc của Murphy Burnatowski đã tiếp tục giành chiến thắng.

Không biết có phải anh ấy đang bình luận trận chung kết của đội tuyển Việt Nam hay không mà nhiệt tình quá.

Phim Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Với cáo buộc vi phạm bản quyền, nếu thua kiện đơn vị phát sóng có thể bị bồi thường đến 9 tỉ đồng cho nhà sản xuất phim “Gạo nếp gạo tẻ".

Xã hội tai nạn làm đẹp 2 giờ trước

Cuối cùng, cô gái đã quyết định chia sẻ câu chuyện của mình như một lời cảnh tỉnh mọi người nên cẩn thận với việc sử dụng chất làm đầy.

X Ðóng