Bí quyết giúp các nàng giảm cân nhưng vẫn "bảo toàn vòng một"

Vấn đề giảm cân khiến bầu ngực kém săn chắc khiến rất nhiều người phải lo lắng.

Dưới đây là một số lời khuyên để phái đẹp ‘‘bảo vệ’’ vòng một trong quá trình giảm cân:

Đừng quên cung cấp nước cho cơ thể

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Người giảm cân thường thực hiện chế độ tập luyện hay ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Khi đó, lượng calo trong cơ thể sẽ mất dần, đồng thời lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng giảm theo. Theo nguyên tắc, tuyến ngực sẽ bị xẹp nhỏ khi bị “mất nước”.

Lúc này vấn đề đặt ra là làm thế nào để bầu ngực vẫn tiếp nhận nước trong khi lượng calo của cơ thể giảm. Để làm được điều đó, chị em cần lựa chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp hay những bài tập đủ hao calo nhưng không quá cực nhọc. Đặc biệt, lúc tập thể hình, cơ thể chị em mất khoảng 300 calo. Để bù lại chúng ta phải nạp khoảng 300ml nước.

Đồ uống không đường 

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Thay vì uống những loại sinh tố hoa quả có đường, chị em có thể lựa chọn những đồ uống không đường nhằm mục đích giảm lượng calo hấp thụ trong ngày. Kết hợp với phương pháp ăn kiêng khoa học và tập thể dục đều đặn, việc uống trà xanh sẽ là một phương pháp mang đến hiệu quả bất ngờ cho những ai đang có ý định giảm cân.

Tôm thay cơm, táo thay rau

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Tôm có hàm lượng đạm tương đương với các loại thịt động vật khác, ngoài ra còn rất giàu canxi, photpho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể...

Vì vậy, có thể nói tôm là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của chúng ta. Rất nhiều người nghĩ tôm là thực phẩm dễ gây béo phì nên kiêng ăn tôm để giảm béo. Nhưng ngược lại, kết hợp tôm và táo xanh, không có ngũ cốc trong khẩu phần ăn lại là phương pháp lý tưởng cho những ai muốn giảm cân mà vẫn giữ cho bầu ngực được săn chắc. 

Tắm, bơi, ngâm bồn…

Giảm cân không lo giảm vòng 1

Ngoài các bài tập thể hình phù hợp, tắm hay bơi lội cũng là cách hỗ trợ "chống hạn" cơ thể rất tốt. Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân. Môn thể thao này còn tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… và ngực. Không những thế, bơi lội còn có tác dụng đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.

Chứng hay quên sau khi sinh sẽ biến mất nếu bạn học ngay những bí kíp này

Bí quyết sở hữu làn mi vừa cong vừa dày chỉ nhờ thao tác "chớp mắt"

Không cần "dao kéo" gương mặt vẫn V-line nhanh chóng nhờ làm những điều này mỗi ngày

Bí quyết

giảm cân

Sao Việt Sao Việt 24h 6 phút trước

Đây là đôi giày thể thao duy nhất mà Hoài Linh sử dụng để mỗi khi diện trang phục bảnh bao, tạm rời bộ bà ba quen thuộc.

Người đẹp Lee Hyo Ri 36 phút trước

Lee Hyo Ri chứng minh đẳng cấp "nữ thần gợi cảm" với loạt ảnh mới gây sốt trên bìa tạp chí hàng đầu Hàn Quốc vừa qua.

Ngay sau khi nhận được tin tức này, giáo viên đã nhanh chóng trả lại chiếc điện thoại cho nữ sinh trên, đồng thời liên lạc với cha mẹ em tới trường để trao đổi.

Chọn sai cách trang điểm, làm tóc lẫn trang phục, Jiyeon lại vô cùng "mất điểm" tại Seoul Fashion Week.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Bích Phương vừa đăng tải hình ảnh diện bikini khoe trọn những đường cong của cơ thể vô cùng quyến rũ.

Chú cá mập chết đói trên bờ biển vì ngậm phải chai nhựa, chú hải cẩu thì thoi thóp trên cát do lưới nhựa thít cổ. Đó là hậu quả từ rác nhựa do con người thải ra

Quốc tế Cái chết 1 giờ trước

Cũng chỉ vì quá đam mê và phấn khích khi được thưởng thức những bộ phim hấp dẫn mà nhiều khán giả đã phải trả giá bằng chính mạng sống của mình.

Xã hội Tai nạn điện 2 giờ trước

Cùng với sự phát triển của công nghiệp điện thì sự gia tăng song song số người bị điện giật và tử vong là một điều đáng kể đến.

X Ðóng