Bí quyết giảm cân được các chuyên gia khuyên dùng

Đây là những loại thực phẩm, đồ ăn nhẹ được các chuyên gia sức khỏe tin tưởng rằng sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn. Cùng đưa vào thói quen ăn uống của mình để mau chóng có một vóc dáng đẹp như mong muốn nhé. 

Nho đông

Theo Lacey Stone, một phòng tập thể dục chuyên nghiệp ở New York, nếu bạn thèm kem vào ban đêm, nho đông lạnh sẽ là một món ăn thay thế tốt nhất dành cho bạn.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Bơ hạnh nhân

Khi cần tăng năng lượng sau một ngày làm việc, hãy ăn một muỗng bơ hạnh nhân nhỏ”, Kathy Kaehler, một chuyên gia thể dục ở Los Angeles  đã chia sẻ. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy việc ăn hạnh nhân có thể giúp giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Yogurt (sữa chua) có xuất xứ từ Hy Lạp

Nếu có cơ hội, hãy tìm mua những loại yogurt có nguồn gốc xuất xứ từ Hy Lạp. Yvonne Castaneda, quản lí phòng tập thể dục ở Câu lạc bộ thể thao LA ở Miami cho biết, loại sữa chua từ Hy Lạp này có lượng protein cao hơn và lượng đường thấp hơn so với các loại sữa chua thông thường.  Vì thế loại thực phẩm này có thể giúp cơ thể giữ lượng đường trong máu ổn định và rất tốt cho một bữa ăn sáng nhẹ.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Cá hồi

Tiffany Boucher, huấn luyện viên ở Equinox, New York chia sẻ: “Một vài miếng phi lê cá hồi cho một bữa ăn tối sẽ giúp bạn tránh xa các loại thức ăn khác sau một ngày dài làm việc. Và nó cũng tốt cho sức khỏe và chế độ ăn kiêng của bạn

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Táo

Mỗi ngày một quả táo là thói quen lành mạnh của Michael Kaplan, bác sĩ y khoa nắn xương và là giám đốc y tế của Trung tâm Medical Weight Loss, có trụ sở ở Tarrytown, New York. Táo có đầy đủ chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư gan. Một nghiên cứu của Brazil đã cho thấy, ăn 3 quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

 

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Đời sống

Sức khỏe

Giảm cân

Xã hội 7 giờ trước

Nhiều người trong số hành khách tưởng mình sẽ chết và thậm chí một số người còn nhắn tin về cho gia đình hoặc nói lời từ biệt với nhau.

Xã hội 7 giờ trước

Nguyên nhân gây nên hàng loạt các vụ hỏa hoạn này được cho là do nhiệt độ cao hơn trung bình trong mùa kết hợp với tác động của hạn hán dai dẳng từ đầu năm nay.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Hoa hậu Phạm Hương bất ngờ khoe nhẫn kim cương 'khủng' đeo ở ngón áp út, trước đó cô khá kín tiếng chuyện tình cảm.

Cộng đồng mạng 7 giờ trước

Sau khi chia tay bạn gái, anh chàng đã hủy kết bạn và chặn facebook. Nhưng vì không thể chịu nổi nên anh ta đã viết một lá thư tay để "chuộc tội" với bạn gái.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Rất nhiều lúc Mai Tài Phến để lộ khoảnh khắc được cho là nữ tính, ẻo lả, trái ngược với hình ảnh nam tính, "soái ca" thường thấy.

Bóng đá Hậu trường 8 giờ trước

Lionel Messi là cầu thủ không chỉ giỏi lập hattrick trên sân bóng mà còn tài năng trong việc "ghi bàn" phía sau hậu trường.

Xã hội 8 giờ trước

Chiều 16-10, người dân địa phương huyện Lang Chánh (tỉnh Thanh Hóa) vừa phát hiện thi thể một nam giới mắc trên lùm cây trên sông Âm.

Bài viết 8 giờ trước

Những chòm sao trên cao nói gì về tình yêu của bạn trong tháng 10? Thời điểm này, những dấu hiệu cho thấy bạn nên thận trọng hay mãnh liệt? Đáp án có ngay đây!

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 9 giờ trước

Thông tin Bành Vu Yến là người đồng tính, từng "ngủ" với CEO tập đoàn lớn mới đây đã khiến dư luận vô cùng xôn xao.

Sao Đông Sao Kpop 9 giờ trước

Những hành động thiếu ý thức của chàng rapper SanE hiện đang bị cộng đồng mạng cùng các fan lên án không thương tiếc.

Người đẹp Sao Việt 24h 10 giờ trước

Hoa hậu Việt Nam 1994 vừa đăng tải dòng trạng thái thể hiện sự bức xúc khi dư luận đang xôn xao về nghi vấn cướp chồng chưa cưới của em họ.

Bóng đá Champions League 10 giờ trước

Trang web chính thức của UEFA đã phát trực tiếp các trận đấu ở Champions League mùa giải 2017-18 cho người hâm mộ ở Việt Nam thưởng thức.

X Đóng