Bí quyết giảm cân được các chuyên gia khuyên dùng

Đây là những loại thực phẩm, đồ ăn nhẹ được các chuyên gia sức khỏe tin tưởng rằng sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn. Cùng đưa vào thói quen ăn uống của mình để mau chóng có một vóc dáng đẹp như mong muốn nhé. 

Nho đông

Theo Lacey Stone, một phòng tập thể dục chuyên nghiệp ở New York, nếu bạn thèm kem vào ban đêm, nho đông lạnh sẽ là một món ăn thay thế tốt nhất dành cho bạn.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Bơ hạnh nhân

Khi cần tăng năng lượng sau một ngày làm việc, hãy ăn một muỗng bơ hạnh nhân nhỏ”, Kathy Kaehler, một chuyên gia thể dục ở Los Angeles  đã chia sẻ. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy việc ăn hạnh nhân có thể giúp giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Yogurt (sữa chua) có xuất xứ từ Hy Lạp

Nếu có cơ hội, hãy tìm mua những loại yogurt có nguồn gốc xuất xứ từ Hy Lạp. Yvonne Castaneda, quản lí phòng tập thể dục ở Câu lạc bộ thể thao LA ở Miami cho biết, loại sữa chua từ Hy Lạp này có lượng protein cao hơn và lượng đường thấp hơn so với các loại sữa chua thông thường.  Vì thế loại thực phẩm này có thể giúp cơ thể giữ lượng đường trong máu ổn định và rất tốt cho một bữa ăn sáng nhẹ.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Cá hồi

Tiffany Boucher, huấn luyện viên ở Equinox, New York chia sẻ: “Một vài miếng phi lê cá hồi cho một bữa ăn tối sẽ giúp bạn tránh xa các loại thức ăn khác sau một ngày dài làm việc. Và nó cũng tốt cho sức khỏe và chế độ ăn kiêng của bạn

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Táo

Mỗi ngày một quả táo là thói quen lành mạnh của Michael Kaplan, bác sĩ y khoa nắn xương và là giám đốc y tế của Trung tâm Medical Weight Loss, có trụ sở ở Tarrytown, New York. Táo có đầy đủ chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư gan. Một nghiên cứu của Brazil đã cho thấy, ăn 3 quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

 

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Đời sống

Sức khỏe

Giảm cân

Sao Đông Sao Hàn 5 giờ trước

Người bạn thân của Jonghyun tiết lộ rằng, những vấn đề bế tắc của thành viên SHINee luôn xoay quanh vấn đề về âm nhạc.

Sao Đông Sao Hàn 5 giờ trước

Trải qua vài tiếng im lặng, cuối cùng SM cũng có những động thái đầu tiên kể từ khi tin tức Jonghyun (SHINee) tự tử được công bố.

Tham vọng lọt vào trận chung kết giải U21 quốc tế Báo Thanh Niên 2017 của U19 Việt Nam đã chính thức khép lại sau cuộc giao đấu với đàn anh U21.

Trong 24 đến 48 giờ tiếp theo, bão tiếp tục di chuyển theo hướng Tây Tây Nam, mỗi giờ đi được khoảng 15km và có khả năng mạnh lên.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Rất nhiều sao Việt đã không khỏi bàng hoàng và tiếc thương trước sự ra đi đột ngột của thành viên nhóm nhạc SHINee - Jonghyun.

Xã hội vợ giết chồng 6 giờ trước

Dư luận cho rằng một mình bà Diễm không thể thực hiện hành vi phạm tội 1 cách dã man như vậy. Có thể là có đồng phạm giúp đỡ Diễm thực hiện hành vi?

Sao Đông Sao Hàn 6 giờ trước

Hiện tại, rất nhiều fan đang tập trung tại cổng bệnh viện nơi Jonghyun (SHINee) được đưa tới. Hầu hết họ vẫn chưa thể tin được đây là sự thật.

Bài viết 12 con giáp 6 giờ trước

Trong tử vi tuần mới này, vận trình về đường tài lộc, tình duyên, công danh, sự nghiệp của 12 con giáp có sự thay đổi đáng kể mà bạn cần phải lưu tâm.

Tản mạn gửi người yêu 6 giờ trước

Một mình giữa gió lạnh của mùa đông Hà Nội, tôi tự hỏi nơi anh sống giờ này có lạnh như thế này không, anh có đang bên ai, đang cười đùa hay buồn sầu.

Sao Đông Sao Hàn 7 giờ trước

Ca khúc mang tên "So Goodbye" từng được thể hiện bởi Jonghyun hiện đang được người hâm mộ chia sẻ thay lời tiễn biệt cuối cùng dành cho anh.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 7 giờ trước

Trang thống kê uy tín Opta vừa điểm lại những thông tin đáng chú ý sau vòng 18 Ngoại hạng Anh diễn ra cuối tuần trước

Trong không khí đang cực kỳ náo nhiệt của lễ hội âm nhạc thì sân khấu bất ngờ bị sập, khiến nhiều người bị thương và 1 DJ tử vong ngay tại chỗ.

X Đóng