Bí quyết giảm cân được các chuyên gia khuyên dùng

| 15:47 - 21/04/2013

Đây là những loại thực phẩm, đồ ăn nhẹ được các chuyên gia sức khỏe tin tưởng rằng sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn. Cùng đưa vào thói quen ăn uống của mình để mau chóng có một vóc dáng đẹp như mong muốn nhé. 

Nho đông

Theo Lacey Stone, một phòng tập thể dục chuyên nghiệp ở New York, nếu bạn thèm kem vào ban đêm, nho đông lạnh sẽ là một món ăn thay thế tốt nhất dành cho bạn.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Bơ hạnh nhân

Khi cần tăng năng lượng sau một ngày làm việc, hãy ăn một muỗng bơ hạnh nhân nhỏ”, Kathy Kaehler, một chuyên gia thể dục ở Los Angeles  đã chia sẻ. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy việc ăn hạnh nhân có thể giúp giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Yogurt (sữa chua) có xuất xứ từ Hy Lạp

Nếu có cơ hội, hãy tìm mua những loại yogurt có nguồn gốc xuất xứ từ Hy Lạp. Yvonne Castaneda, quản lí phòng tập thể dục ở Câu lạc bộ thể thao LA ở Miami cho biết, loại sữa chua từ Hy Lạp này có lượng protein cao hơn và lượng đường thấp hơn so với các loại sữa chua thông thường.  Vì thế loại thực phẩm này có thể giúp cơ thể giữ lượng đường trong máu ổn định và rất tốt cho một bữa ăn sáng nhẹ.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Cá hồi

Tiffany Boucher, huấn luyện viên ở Equinox, New York chia sẻ: “Một vài miếng phi lê cá hồi cho một bữa ăn tối sẽ giúp bạn tránh xa các loại thức ăn khác sau một ngày dài làm việc. Và nó cũng tốt cho sức khỏe và chế độ ăn kiêng của bạn

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Táo

Mỗi ngày một quả táo là thói quen lành mạnh của Michael Kaplan, bác sĩ y khoa nắn xương và là giám đốc y tế của Trung tâm Medical Weight Loss, có trụ sở ở Tarrytown, New York. Táo có đầy đủ chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư gan. Một nghiên cứu của Brazil đã cho thấy, ăn 3 quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

 

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube