Bí quyết giảm cân được các chuyên gia khuyên dùng

Đây là những loại thực phẩm, đồ ăn nhẹ được các chuyên gia sức khỏe tin tưởng rằng sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn. Cùng đưa vào thói quen ăn uống của mình để mau chóng có một vóc dáng đẹp như mong muốn nhé. 

Nho đông

Theo Lacey Stone, một phòng tập thể dục chuyên nghiệp ở New York, nếu bạn thèm kem vào ban đêm, nho đông lạnh sẽ là một món ăn thay thế tốt nhất dành cho bạn.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Bơ hạnh nhân

Khi cần tăng năng lượng sau một ngày làm việc, hãy ăn một muỗng bơ hạnh nhân nhỏ”, Kathy Kaehler, một chuyên gia thể dục ở Los Angeles  đã chia sẻ. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy việc ăn hạnh nhân có thể giúp giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Yogurt (sữa chua) có xuất xứ từ Hy Lạp

Nếu có cơ hội, hãy tìm mua những loại yogurt có nguồn gốc xuất xứ từ Hy Lạp. Yvonne Castaneda, quản lí phòng tập thể dục ở Câu lạc bộ thể thao LA ở Miami cho biết, loại sữa chua từ Hy Lạp này có lượng protein cao hơn và lượng đường thấp hơn so với các loại sữa chua thông thường.  Vì thế loại thực phẩm này có thể giúp cơ thể giữ lượng đường trong máu ổn định và rất tốt cho một bữa ăn sáng nhẹ.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Cá hồi

Tiffany Boucher, huấn luyện viên ở Equinox, New York chia sẻ: “Một vài miếng phi lê cá hồi cho một bữa ăn tối sẽ giúp bạn tránh xa các loại thức ăn khác sau một ngày dài làm việc. Và nó cũng tốt cho sức khỏe và chế độ ăn kiêng của bạn

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

Táo

Mỗi ngày một quả táo là thói quen lành mạnh của Michael Kaplan, bác sĩ y khoa nắn xương và là giám đốc y tế của Trung tâm Medical Weight Loss, có trụ sở ở Tarrytown, New York. Táo có đầy đủ chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư gan. Một nghiên cứu của Brazil đã cho thấy, ăn 3 quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng

 

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

Đời sống

Sức khỏe

Giảm cân

Xã hội Vụ án hiếp dâm 7 giờ trước

T. lên gác trò chuyện với bé Nhung rồi khống chế thực hiện hành vi hiếp dâm. Thực hiện xong hành vi, nam thanh niên uy hiếp Nhung không được kể với ai.

Xã hội Bạo hành trẻ em 7 giờ trước

Ngay sau khi 2 đoạn clip đăng tải trên mạng xã hội, UBND phường Chính Gián phối hợp với lực lượng chức năng đã tiến hành tạm đóng cửa nhóm trẻ này.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Nữ ca sĩ đã trải qua khá nhiều mối tình và đặc biệt hơn, trước khi chuyển giới, Lâm Khánh Chi từng có tình cảm dành cho một ca sĩ nổi tiếng.

Nhạc Việt Chi Pu 10 giờ trước

Chi Pu vừa cho lên sóng phiên bản story của MV "Đóa hoa hồng". Quá thành công với dance version của ca khúc, phiên bản story hứa hẹn ẩn chứa nhiều điều thú vị x

Sao Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Trên sân khấu lung linh, duyên dáng bao nhiêu thì ở đời thực các nghệ sĩ Việt lại "bung xoã", thoải mái bấy nhiêu.

Du lịch Nam Du 12 giờ trước

Hè về rồi, những "tín đồ" yêu biển đã lên kế hoạch đi đâu chưa nào? Nếu chưa biết đi đâu sao bạn không đến khám phá Nam Du - nơi đẹp như một "mỹ nhân ngư" nhỉ?

Biết cách đổi mới, những gia vị quen thuộc sẽ vô cùng hữu dụng, rút ngắn thời gian cũng như hiệu quả của việc bếp núc. Cách luộc gà kiểu mới này là minh chứng.

Bài viết YAN Kids 12 giờ trước

Dạy trẻ về vấn đề tiền bạc từ khi còn nhỏ sẽ giúp con có trách nhiệm hơn và làm chủ được cuộc sống sau này. Vậy cha mẹ nên giáo dục như thế nào cho đúng?

Trang điểm MAKEUP 12 giờ trước

Da dầu là một trong những loại da vô cùng khó tính. Rất nhiều nàng da dầu gặp khó khăn trong việc trang điểm và giữ cho lớp make up được hoàn hảo.

Trang điểm Sơn Tùng M-TP 12 giờ trước

Những bức ảnh mới nhất của Sơn Tùng M-TP được đăng tải trên trang Instagram cá nhân đã khiến cộng đồng mạng bàn luận xôn xao.

Nhạc Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Thanh Bùi đã chia sẻ lên fanpage của mình đoạn video về idolgroup BTS nổi tiếng này của nhà Big Hit, như 1 cách để thả thính các Army (cộng đồng fan của BTS).

X Ðóng