Bí quyết để có vòng eo thon gọn mà không cần tập thể dục

Sở hữu một vòng eo thon gọn là giấc mơ của tất cả các cô gái. Chúng ta đều biết nên dành 30 phút một ngày để tập thể dục nhưng đôi khi chúng ta quá lười. Những bí quyết sau đây có thể giúp bạn có được vòng eo như mơ ước mà không cần phải ăn kiêng khổ sở hay tập thể dục hằng ngày.

Thẳng lưng

Bạn có thể sẽ rất ngạc nhiên nếu biết được chỉ cần chỉnh lại tư thế của mình sẽ có thể làm săn chắc các bắp cơ của bạn, giúp cho thân hình của bạn trông đẹp hơn và tránh việc cơ thể có những phần mỡ dư thừa không mong muốn.

Nếu bạn cần được nhắc nhở việc chỉnh lại tư thế liên tục, chỉ cần đặt một số tờ giấy ghi chú ở những nơi quan trọng để bạn có thể chỉnh lại được tư thế của mình ngay lập tức khi đọc chúng.

Uống nước

Việc uống nước đảm bảo cơ thể bạn không tích trữ nước do tình trạng mất nước trong cơ thể. Khoảng 1 kg mỡ sẽ tích tụ ở vùng giữa thân thể của bạn để bù đắp và bổ sung vào hệ thống khi bạn không uống đủ nước. Và nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ nước thì cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể và làn da của bạn cũng sẽ yêu thích điều đó.

Đi ngoài đều đặn

Bạn nên dành thời gian cho việc “nhạy cảm” nhưng không kém phần quan trọng này mỗi ngày một lần. Chỉ cần chọn một thời gian cố định trong ngày, có thể là sáng, trưa hoặc chiều để cơ thể của bạn làm quen với điều đó và tự động bài tiết ra những chất dư thừa, nếu không sẽ dẫn đến tình trạng táo bón.

Khá nhiều lần chúng ta bỏ qua việc này và quên bẵng đi mất mấy ngày. Không chỉ ảnh hưởng đến vòng eo, điều này cũng sẽ gây tổn hại đến cơ thể và sức khỏe của chúng ta.

Nhai kĩ

Không phải chú ý đến việc bạn ăn nhiều hay ít mà chỉ cần chú ý đến việc bạn đang nhai mấy lần.  Bạn nhai càng kĩ thì việc tiêu hóa thức ăn ở dạ dày của bạn sẽ càng dễ dàng hơn.

Có thể bạn không già đến mức phải nhai đi nhai lại nhiều lần nhưng hãy tạo thói quen nhai ít nhất 10 lần để tránh việc bị đầy hơi hoặc khó tiêu sau bữa ăn, cũng như làm giảm việc nuốt không khí xuống bụng và làm cho vòng eo của bạn bị to ra. Bạn nhai càng kĩ thì việc tiêu hóa thức ăn ở dạ dày của bạn sẽ càng dễ dàng hơn.

Vi khuẩn có lợi

Bạn sẽ cần phải bổ sung một số vi khuẩn tốt vào dạ dày, đó là lý do tại sao việc ăn sữa chua sẽ tốt cho cơ thể của bạn. Những vi sinh vật sống sẽ phá bỏ các thực phẩm còn sót lại trong dạ dày của bạn và làm giảm các vấn đề tiêu hóa mà có thể là tác nhân chính dẫn đến việc vòng eo bị to ra.

Bạn có thể sẽ phải bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình để giúp cho cơ thể bạn được cân bằng và những vấn đề khó tiêu sẽ được giải quyết .

Đi bộ

Có thể sẽ khó khăn cho bạn trong việc sắp xếp thời gian cho hoạt động này nhưng nếu có thể hãy dành 30 phút đi bộ mỗi ngày. Bạn có thể gửi xe cách chỗ làm 15 phút và đi bộ đến công ty, hay thay vì đi mua sắm ở các khu chợ hay trung tâm mua sắm gần nhà bằng xe máy thì bạn hãy đi bộ.

Bạn không cần phải chạy, cũng không cần phải tập thể dục, không cần phải đếm số bước chân, đây chỉ đơn giản là một cách giúp tăng cường sự trao đổi chất và tống đi các chất béo xấu xí ở phần giữa cơ thể của bạn mà thôi.

Nhai kẹo cao su

Cũng như việc nhai thức ăn ít nhất 10 lần trước khi nuốt thì việc nhai kẹo cao su cũng là một cách nhanh chóng vừa giúp bạn có được hơi thở thơm tho vừa ngăn chặn tình trạng đầy hơi trong bao tử.

Bổ sung vitamin

Có một vài dưỡng chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho vòng eo của bạn. Canxi D-Glucarate có nhiều trong rau súp lơ xanh hoặc bổ sung vitamin nhóm B trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ có thể làm giảm nội tiết tố trong cơ thể của bạn, nguyên nhân chính trong việc tích tụ chất béo ở xung quanh eo.

Thư giãn

Khi bạn cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi, các chất béo và hoóc-môn trong cơ thể bạn sẽ sản sinh, ảnh hưởng xấu đến hệ thống tiêu hóa và gây táo bón.

Việc tăng hợp chất cortisol, một loại hoóc-môn đóng vai trò trong việc chuyển hóa chất béo, sẽ khiến cho vòng 2 của bạn tăng kích thước, điều mà bạn không mong muốn nhất trong lúc này.

Dành 20 phút mỗi ngày để làm những việc khiến bạn cảm thấy thoải mái để giảm stress và căng thẳng trong cuộc sống. Bạn sẽ vô cùng hài lòng với kết quả mình có được.

Những công việc nhà giúp bạn dễ dàng có vòng eo thon gọn

Tỷ lệ vòng 2 và vòng 3 cho bạn biết điều gì về số mệnh?

Diệp Lâm Anh khoe vòng eo gợi cảm bên bạn nhảy

Làm Đẹp

Eo Thon

Với việc giá trị chuyển nhượng tăng "phi mã" trong vài năm trở lại đây, Liverpool đã phải "cắn răng" chi ra số tiền lên đến 69,9 triệu bảng Anh để có Alisson.

Quốc tế Harry Potter 2 giờ trước

Chỉ trong một buổi phỏng vấn nhỏ, nam diễn viên thủ vai Albus Dumbledore đã khiến fan hâm mộ của Harry Potter đi từ bất ngờ này tới bất ngờ khác.

Bóng rổ NBA 2 giờ trước

Với việc chiêu mộ được trung phong DeMarcus Cousins, Golden State Warriors vốn đã mạnh nay còn mạnh hơn

Châu Á IDOL KPOP 2 giờ trước

Mới đây, một trang báo về Kpop đã có một số thống kê về những Idol sở hữu ngọai hình "già trước tuổi" của nền âm nhạc Hàn Quốc.

Bóng đá Chuyển nhượng 3 giờ trước

Theo nhiều trang báo lớn, Liverpool và AS Roma đã đạt được thoả thuận chuyển nhượng thủ thành Alisson Becker.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Khi bạn gái ngày càng thành công và hài lòng với cuộc sống hiện tại thì Huỳnh Anh lại liên tiếp gặp những sự việc không hay, ảnh hưởng đến hình ảnh.

Nhạc Việt Sơn Tùng M-TP 3 giờ trước

Mới đây, em trai Sơn Tùng vừa "tập tành" lấn sân ca hát khi cover ca khúc "Cảm ơn tình yêu tôi" cực kì ngọt ngào.

Tại buổi giao lưu khán giả bộ phim “Gạo nếp gạo tẻ” tại Buôn Mê Thuột, Thúy Ngân, Băng Di, Hoàng Anh đã có những giây phút vui vẻ bên nhau.

Xã hội Bão Số 3 3 giờ trước

Vùng tâm bão sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khu vực ven biển, sau đó bão sẽ đi sâu vào đất liền rồi suy yếu thành áp thấp nhiệt đới.

Phim Việt Ngọc Trinh 3 giờ trước

Sau 2 năm tham gia phim "Vòng eo 56", Ngọc Trinh tái xuất tham gia vai diễn mới khiến nhiều người bất ngờ, hi vọng người đẹp sẽ mang hình ảnh mới đến khán giả.

Người đẹp Sao Việt 24h 3 giờ trước

Tại các diễn đàn sắc đẹp đều đưa ra bảng dự đoán kết quả đầu tiên cho đấu trường nhan sắc uy tín. Hoa hậu H'Hen Niê cũng có mặt tại các vị trí tốt.

X Ðóng