Bí quyết để có vòng eo thon gọn mà không cần tập thể dục

Sở hữu một vòng eo thon gọn là giấc mơ của tất cả các cô gái. Chúng ta đều biết nên dành 30 phút một ngày để tập thể dục nhưng đôi khi chúng ta quá lười. Những bí quyết sau đây có thể giúp bạn có được vòng eo như mơ ước mà không cần phải ăn kiêng khổ sở hay tập thể dục hằng ngày.

Thẳng lưng

Bạn có thể sẽ rất ngạc nhiên nếu biết được chỉ cần chỉnh lại tư thế của mình sẽ có thể làm săn chắc các bắp cơ của bạn, giúp cho thân hình của bạn trông đẹp hơn và tránh việc cơ thể có những phần mỡ dư thừa không mong muốn.

Nếu bạn cần được nhắc nhở việc chỉnh lại tư thế liên tục, chỉ cần đặt một số tờ giấy ghi chú ở những nơi quan trọng để bạn có thể chỉnh lại được tư thế của mình ngay lập tức khi đọc chúng.

Uống nước

Việc uống nước đảm bảo cơ thể bạn không tích trữ nước do tình trạng mất nước trong cơ thể. Khoảng 1 kg mỡ sẽ tích tụ ở vùng giữa thân thể của bạn để bù đắp và bổ sung vào hệ thống khi bạn không uống đủ nước. Và nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ nước thì cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể và làn da của bạn cũng sẽ yêu thích điều đó.

Đi ngoài đều đặn

Bạn nên dành thời gian cho việc “nhạy cảm” nhưng không kém phần quan trọng này mỗi ngày một lần. Chỉ cần chọn một thời gian cố định trong ngày, có thể là sáng, trưa hoặc chiều để cơ thể của bạn làm quen với điều đó và tự động bài tiết ra những chất dư thừa, nếu không sẽ dẫn đến tình trạng táo bón.

Khá nhiều lần chúng ta bỏ qua việc này và quên bẵng đi mất mấy ngày. Không chỉ ảnh hưởng đến vòng eo, điều này cũng sẽ gây tổn hại đến cơ thể và sức khỏe của chúng ta.

Nhai kĩ

Không phải chú ý đến việc bạn ăn nhiều hay ít mà chỉ cần chú ý đến việc bạn đang nhai mấy lần.  Bạn nhai càng kĩ thì việc tiêu hóa thức ăn ở dạ dày của bạn sẽ càng dễ dàng hơn.

Có thể bạn không già đến mức phải nhai đi nhai lại nhiều lần nhưng hãy tạo thói quen nhai ít nhất 10 lần để tránh việc bị đầy hơi hoặc khó tiêu sau bữa ăn, cũng như làm giảm việc nuốt không khí xuống bụng và làm cho vòng eo của bạn bị to ra. Bạn nhai càng kĩ thì việc tiêu hóa thức ăn ở dạ dày của bạn sẽ càng dễ dàng hơn.

Vi khuẩn có lợi

Bạn sẽ cần phải bổ sung một số vi khuẩn tốt vào dạ dày, đó là lý do tại sao việc ăn sữa chua sẽ tốt cho cơ thể của bạn. Những vi sinh vật sống sẽ phá bỏ các thực phẩm còn sót lại trong dạ dày của bạn và làm giảm các vấn đề tiêu hóa mà có thể là tác nhân chính dẫn đến việc vòng eo bị to ra.

Bạn có thể sẽ phải bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình để giúp cho cơ thể bạn được cân bằng và những vấn đề khó tiêu sẽ được giải quyết .

Đi bộ

Có thể sẽ khó khăn cho bạn trong việc sắp xếp thời gian cho hoạt động này nhưng nếu có thể hãy dành 30 phút đi bộ mỗi ngày. Bạn có thể gửi xe cách chỗ làm 15 phút và đi bộ đến công ty, hay thay vì đi mua sắm ở các khu chợ hay trung tâm mua sắm gần nhà bằng xe máy thì bạn hãy đi bộ.

Bạn không cần phải chạy, cũng không cần phải tập thể dục, không cần phải đếm số bước chân, đây chỉ đơn giản là một cách giúp tăng cường sự trao đổi chất và tống đi các chất béo xấu xí ở phần giữa cơ thể của bạn mà thôi.

Nhai kẹo cao su

Cũng như việc nhai thức ăn ít nhất 10 lần trước khi nuốt thì việc nhai kẹo cao su cũng là một cách nhanh chóng vừa giúp bạn có được hơi thở thơm tho vừa ngăn chặn tình trạng đầy hơi trong bao tử.

Bổ sung vitamin

Có một vài dưỡng chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho vòng eo của bạn. Canxi D-Glucarate có nhiều trong rau súp lơ xanh hoặc bổ sung vitamin nhóm B trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ có thể làm giảm nội tiết tố trong cơ thể của bạn, nguyên nhân chính trong việc tích tụ chất béo ở xung quanh eo.

Thư giãn

Khi bạn cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi, các chất béo và hoóc-môn trong cơ thể bạn sẽ sản sinh, ảnh hưởng xấu đến hệ thống tiêu hóa và gây táo bón.

Việc tăng hợp chất cortisol, một loại hoóc-môn đóng vai trò trong việc chuyển hóa chất béo, sẽ khiến cho vòng 2 của bạn tăng kích thước, điều mà bạn không mong muốn nhất trong lúc này.

Dành 20 phút mỗi ngày để làm những việc khiến bạn cảm thấy thoải mái để giảm stress và căng thẳng trong cuộc sống. Bạn sẽ vô cùng hài lòng với kết quả mình có được.

Bất ngờ trước công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ: Liệu trình tạo bụng 6 múi khiến nhiều người khó tin

Cô gái nhận “kết đắng” khi tiêm filler dởm: "4 năm rồi vẫn chưa tan, rạch 4 lần lấy vẫn chưa hết"

Góc Cảnh Giác: Cô gái bị mù, chân tóc chảy nhiều mủ do không làm bước này khi nhuộm tóc

Làm Đẹp

Eo Thon

Khám phá Ngắm nhà đẹp 11 phút trước

Phòng ngủ riêng là nơi giúp các bé có thể thể hiện sở thích của bản thân, tự lập hơn và đặc biệt là thoải sức sáng tạo nên những ý tưởng hay ho.

Trước trận đấu quan trọng đêm nay, chú Nguyễn Công Bảy – bố tiền đạo Công Phượng đã gửi lời nhắn đến con trai cũng như đội tuyển Việt Nam từ quê nhà Nghệ An.

Khám phá Trăng máu 41 phút trước

Siêu trăng máu ngày 21/1 là sự kết hợp của 3 hiện tượng: siêu trăng, trăng máu và trăng sói. Và thế giới đang xôn xao rằng đây chính là dấu hiệu bắt đầu tận thế

Yêu Tình yêu 1 giờ trước

Tình yêu là một điều đẹp đẽ, thế nhưng khi nó trở thành sự chiếm hữu, thì khi ấy tình yêu có còn tồn tại hay không?

Cộng đồng mạng áo dài 1 giờ trước

Con gái Việt hoàn hảo nhất đó là khi khoác lên mình chiếc áo dài truyền thống. Vừa khoe vóc dáng, vừa đốn đổ biết bao anh chàng chỉ với một ánh nhìn.

Việc học sẽ chẳng còn hứng thú nữa nếu như chúng ta cứ đến trường và... học. Vậy nên nếu có những thầy giáo điển trai đứng lớp thì nó sẽ thú vị hơn nhiều.

Xã hội Thông tin hữu ích Tài trợ 2 giờ trước

Để chế biến một tô mì thì vô cùng đơn giản, nhưng để sản xuất ra một gói mì lại là cả quá trình “chăm chút” của hàng nghìn con người.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Ngoài công việc làm diễn viên, quay gameshow thì việc livestream quảng cáo cũng là một nguồn thu nhập tốt cho anh.

Tròn 5 năm trước, cả showbiz Việt được một phen chao đảo bởi Chàng Trai Năm Ấy.

Nhạc Việt 10yearschallenge 2 giờ trước

Mười năm là một khoảng thời gian rất dài, có thể trong cuộc đời nhiều người đã xảy ra nhiều thay đổi.

Chị gái "cô dâu đeo vàng trĩu cổ" cũng từng khiến dân mạng "há hốc mồm" với đám cưới xa hoa, rước dâu bằng máy bay cùng hàng loạt siêu xe.

X Ðóng