Bí quyết để chống lại cảm giác lo lắng khi đi máy bay

Không ít người chưa cần bước lên máy bay là đã thấy bồn chồn không yên. Gần đây, nhiều vụ tai nạn xảy ra khiến tâm trạng đó của hành khách đi máy bay càng tăng cao. Vậy làm sao để giữ bình tĩnh và không căn thẳng nếu phải di chuyển bằng máy bay?

Bí quyết để chống lại cảm giác lo lắng khi đi máy bay

Tin tưởng vào ngành hàng không

Đa số sự căng thẳng của khách hàng đến từ cảm giác “không an toàn” và sợ  rằng có chuyện gì đó “không may” xảy ra với chiếc máy bay mà mình di chuyển. Sự thật thì máy bay là một phương tiện có độ an toàn lên đến 99% và rất hiếm khi có tai nạn xảy ra.

Nếu so sánh tỉ lệ, việc đi máy bay chắc chắn vẫn sẽ an toàn hơn rất nhiều so với đi bằng ô tô hay tàu lửa, thuyền, phà,… Do những vụ tai nạn xe, tai nạn đường sông quá phổ biến khiến bạn chẳng để ý mà chỉ quan tâm đến tai nạn máy bay.

Vì thế, đừng quá lo lắng hay tự bản thân thổi phồng vấn đề. Hãy có lòng tin vào ngành hàng không mà bạn di chuyển nhé.

Bí quyết để chống lại cảm giác lo lắng khi đi máy bay

Kiểm soát tâm trạng của bạn

Nếu thất bại trong việc xây dựng lòng tin với hãng hàng không thì bạn nên chuyển sang bước tiếp theo là kiểm soát tâm trạng của mình. Đa số mọi người khi trong lòng bắt đầu hình thành nỗi sợ hãi thì sẽ cố gắng giả vờ như nó không tồn tại. Không, cách này không có hiệu quả chút nào.

Đầu tiên, bạn phải chấp nhận rằng mình đang sợ hãi: “Mình đang trên máy bay và mình đang cực kì lo lắng.” Sau đó, cố gắng thuyết phục, trấn an bản thân rằng: “Đừng lo, sẽ qua nhanh thôi, sẽ qua nhanh thôi”. Cách này sẽ hiệu quả hơn rằng ra lệnh cho bản thân: “Đừng sợ nữa! Đừng sợ nữa”. Cuối cùng, hãy  hít thở thật sâu và giữ bình tĩnh. Chuyến bay sẽ qua nhanh thôi mà.

Bí quyết để chống lại cảm giác lo lắng khi đi máy bay

Tin vào những số liệu

Được rồi, nếu bạn không tin vào lời nói suông rằng đi máy bay an toàn thì hãy nhìn vào những số lệ và thống kê khoa học. Theo đó, tỉ lệ bạn gặp tai nạn trên đường ra sân bay còn cao hơn rất nhiều tỉ lệ bạn gặp tai nạn trên máy bay. Theo khảo sát, chỉ có 1 trên 1 triệu % khả năng máy bay của bạn sẽ gặp vấn đề. Tức là nếu ngày nào bạn cũng đi máy bay liên tục trong 8200 năm thì bạn mới có thể bị rớt máy bay. Vì thế đừng quá lo lắng nhé. Khoa học đã lên tiếng rồi đấy.

Làm bản thân bị “phân tâm”

Cách cuối cùng và dễ thực hiện nhất để tránh căng thẳng khi đi máy bay chính là khiến bản thân mình bị phân tâm. Lắng nghe playlist mình yêu thích, chơi game trên ipad hay laptop, trò chuyện với người kế bên… Hãy làm những việc bạn yêu thích thì bạn sẽ rất nhanh chóng quên đi nỗi sợ hãi của mình. 

Mùng 2/9, rủ nhau lên Fansipan ngắm thảm lúa vàng rực rỡ

Tháng 9, người miền Tây về Hòn Thơm để tận hưởng những trải nghiệm biển lạ lùng

Việt Nam Tươi Đẹp Kỳ 3: Có một Sa Pa huyền ảo và say đắm lòng người như thế này đây

Du lịch

máy bay

Bí quyết

Xã hội Tai nạn điện 25 phút trước

Cùng với sự phát triển của công nghiệp điện thì sự gia tăng song song số người bị điện giật và tử vong là một điều đáng kể đến.

Xã hội Xâm Hại 9 giờ trước

Mặc cho tổn thương cả thể chất lẫn tinh thần trầm trọng, Mary đã vô cùng dũng cảm, ra trước tòa để kể lại toàn bộ điều khủng khiếp mà Lawrence đã gây ra cho cô.

Xã hội Cuồng ghen 9 giờ trước

Ngày 15-10, một tổ CSHS của CAQ Hai Bà Trưng và CAP Bùi Thị Xuân đã về quê của Phạm Văn Viên, làm việc với gia đình của đối tượng này.

Sao Đông Kpop 10 giờ trước

Tròn mắt trước danh sách loạt nam thần Kpop khiến đông đảo công chúng xao xuyến, đốn tim hết nấc dù chiều cao khá nấm lùn.

Xã hội Đâm xe 10 giờ trước

Qua trích xuất camera, khi băng qua giao lộ, xe cấp cứu đã lấn sang làn đường ngược lại và vượt đèn đỏ.

Sao Đông Đường Yên 10 giờ trước

Showbiz Hoa Ngữ gần đây đón nhận hàng loạt tin vui. Cặp đôi Đường Yên và La Tấn cũng bị đồn đang rục rịch chuẩn bị cưới...

Bóng đá Ngoại hạng Anh 11 giờ trước

Gần đây, những thông tin cho rằng Thái tử Ả Rập sẵn sàng bỏ ra 4 tỷ bảng để mua lại CLB Man Utd từ tay nhà Glazer đã thu hút sự quan tâm rất lớn của NHM Quỷ đỏ.

X Ðóng