Bí quyết để chống lại cảm giác lo lắng khi đi máy bay

Không ít người chưa cần bước lên máy bay là đã thấy bồn chồn không yên. Gần đây, nhiều vụ tai nạn xảy ra khiến tâm trạng đó của hành khách đi máy bay càng tăng cao. Vậy làm sao để giữ bình tĩnh và không căn thẳng nếu phải di chuyển bằng máy bay?

Bí quyết để chống lại cảm giác lo lắng khi đi máy bay

Tin tưởng vào ngành hàng không

Đa số sự căng thẳng của khách hàng đến từ cảm giác “không an toàn” và sợ  rằng có chuyện gì đó “không may” xảy ra với chiếc máy bay mà mình di chuyển. Sự thật thì máy bay là một phương tiện có độ an toàn lên đến 99% và rất hiếm khi có tai nạn xảy ra.

Nếu so sánh tỉ lệ, việc đi máy bay chắc chắn vẫn sẽ an toàn hơn rất nhiều so với đi bằng ô tô hay tàu lửa, thuyền, phà,… Do những vụ tai nạn xe, tai nạn đường sông quá phổ biến khiến bạn chẳng để ý mà chỉ quan tâm đến tai nạn máy bay.

Vì thế, đừng quá lo lắng hay tự bản thân thổi phồng vấn đề. Hãy có lòng tin vào ngành hàng không mà bạn di chuyển nhé.

Bí quyết để chống lại cảm giác lo lắng khi đi máy bay

Kiểm soát tâm trạng của bạn

Nếu thất bại trong việc xây dựng lòng tin với hãng hàng không thì bạn nên chuyển sang bước tiếp theo là kiểm soát tâm trạng của mình. Đa số mọi người khi trong lòng bắt đầu hình thành nỗi sợ hãi thì sẽ cố gắng giả vờ như nó không tồn tại. Không, cách này không có hiệu quả chút nào.

Đầu tiên, bạn phải chấp nhận rằng mình đang sợ hãi: “Mình đang trên máy bay và mình đang cực kì lo lắng.” Sau đó, cố gắng thuyết phục, trấn an bản thân rằng: “Đừng lo, sẽ qua nhanh thôi, sẽ qua nhanh thôi”. Cách này sẽ hiệu quả hơn rằng ra lệnh cho bản thân: “Đừng sợ nữa! Đừng sợ nữa”. Cuối cùng, hãy  hít thở thật sâu và giữ bình tĩnh. Chuyến bay sẽ qua nhanh thôi mà.

Bí quyết để chống lại cảm giác lo lắng khi đi máy bay

Tin vào những số liệu

Được rồi, nếu bạn không tin vào lời nói suông rằng đi máy bay an toàn thì hãy nhìn vào những số lệ và thống kê khoa học. Theo đó, tỉ lệ bạn gặp tai nạn trên đường ra sân bay còn cao hơn rất nhiều tỉ lệ bạn gặp tai nạn trên máy bay. Theo khảo sát, chỉ có 1 trên 1 triệu % khả năng máy bay của bạn sẽ gặp vấn đề. Tức là nếu ngày nào bạn cũng đi máy bay liên tục trong 8200 năm thì bạn mới có thể bị rớt máy bay. Vì thế đừng quá lo lắng nhé. Khoa học đã lên tiếng rồi đấy.

Làm bản thân bị “phân tâm”

Cách cuối cùng và dễ thực hiện nhất để tránh căng thẳng khi đi máy bay chính là khiến bản thân mình bị phân tâm. Lắng nghe playlist mình yêu thích, chơi game trên ipad hay laptop, trò chuyện với người kế bên… Hãy làm những việc bạn yêu thích thì bạn sẽ rất nhanh chóng quên đi nỗi sợ hãi của mình. 

Việt Nam Tươi Đẹp - Kỳ 2: Về "miệt vườn" miền Tây tắm sông bắt cá

Dừng chân tại thị trấn lều đá ở 'phần gót chiếc ủng' của nước Ý xinh đẹp

Việt Nam Tươi Đẹp Kỳ 1 - Phú Quốc, Sài Gòn, Hà Nội và Vịnh Hạ Long trong ống kính du lịch quốc tế

Du lịch

máy bay

Bí quyết

Sao Việt Sao Việt 24h 32 phút trước

Bạn trai "soái ca" của nữ ca sĩ đã có phản ứng mà khiến ai cũng bất ngờ trước những gì mà anh vừa chia sẻ trên mạng xã hội.

Với quan điểm mọi công dân phải được đi học, TP.HCM đang cân đối ngân sách để miễn học phí cho các em bậc THCS.

Xã hội Đôi nam nữ cướp 45 phút trước

Kiên và Phương đón xe đi Nha Trang. Đến nơi, cả 2 đã kể toàn bộ sự việc cho gia đình Kiên biết. Sau khi biết sự việc, gia đình đã đưa cả 2 đến CA đầu thú.

Xã hội Bão số 4 53 phút trước

Vùng biển từ Cà Mau đến Kiên Giang và vịnh Thái Lan có mưa dông mạnh; trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc xoáy và gió giật mạnh.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Rộ thêm tình tiết nữ diễn viên Nhã Phương mang bầu tháng thứ 3 bỏ vai diễn "Hậu duệ Mặt trời" khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ.

Nhạc Việt Chi Pu 1 giờ trước

Không ít những MV đầu tay của sao Việt phải nhận "gạch đá" từ cộng động mạng chỉ vì cho rằng có thể cầm mic hát và ra MV thì sẽ là ca sĩ.

Nhân vật Nghị Lực Sống 1 giờ trước

Chàng trai 21 tuổi đã thực sự thắng lớn trong lòng của rất nhiều người vì sự lòng quyết tâm, nghị lực vượt lên khó khăn của mình.

Nữ ca sĩ không kìm được cảm xúc khi nhắc đến mẹ, nguồn cảm hứng để Nguyễn Văn Chung sáng tác ca khúc mới về tình mẫu tử.

Học đường Kyna 1 giờ trước

Bạn mê đàn guitar, nhưng lại đang không biết cách chơi guitar. Đừng lo lắng, hãy xem ngay 5 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng trở thành cao thủ đệm hát

Sau khi vỡ mộng vì nhan sắc ngoài đời thật của cô gái không xinh xắn được như trong ảnh, chàng trai về đăng lên MXH và gặp cái kết không thể đắng hơn.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Ngọc Thảo và Phở đã chia sẻ hình ảnh chụp cùng ngôi sao TVB Mã Đức Chung. Nam diễn viên hiện đang có mặt tại Việt Nam để tham gia một sự kiện tại TP.HCM.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Đều là những mỹ nhân sở hữu giọng ca đầy nội lực, Hồ Ngọc Hà và Tóc Tiên còn gây bất ngờ khi khoe tóc ngắn xoăn sợi mì, lại còn "đụng độ" item đắt giá này.

X Ðóng