Bí quyết có làn da đẹp từ những loại thực phẩm quen thuộc

| 10:00 - 22/01/2015
Những loại thực phẩm quen thuộc sau sẽ giúp bạn luôn trông thật tươi tắn và trẻ trung đấy!
 
Ớt chuông
 
 
Những trái ớt chuông đỏ rực rỡ này là nguồn cung cấp vitamin C cực kì dồi dào cho da của bạn. Theo một khảo sát của các nhà nghiên cứu người Anh trên 4025 phụ nữ, những người hấp thụ nhiều vitamin C hơn thường ít xuất hiện nếp nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa khác hơn những người còn lại. 
 
Cá hồi
 
 
Thịt cá hồi có chứa rất nhiều thành phần giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, ví dụ như chất omega-3. Trong chất này có chứa axit alphalinolenic giúp cân bằng độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại, láng mịn và hồng hào. Những loại cá giàu chất béo như cá hồi sẽ cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho da giúp bạn luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
 
Trái bơ
 
 
Ngoài vitamin C, vitamin E cũng là một dưỡng chất cực kì quan trọng đối với sức khỏe của da, và bơ là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin E nhất. Những trái bơ thơm béo có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng khác nhau sẽ giúp bổ sung vitamin E, giúp giảm vết nhăn và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
 
Hành củ
 
 
Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết hành củ - loại gia vị thường được sử dụng để tăng thêm hương vị cho các món ăn - lại là một loại thực phẩm giúp hạn chế sự lão hóa của da. Trong hành có rất nhiều chất quercetin, một loại chất chống oxy hóa giúp da loại bỏ các vết nhăn và bảo vệ da khỏi những tia UV độc hại. 
 
Khoai lang
 
 
Củ khoai lang là một món ăn rất quen thuộc trong ẩm thực Việt. Chúng chứa rất nhiều beta-carotene, một loại chất hóa học giúp sản sinh vitamin A. Khác với vitamin C và E, vitamin A giúp đảm bảo sự đàn hồi của da, đồng thời giúp các tế bào da bị tổn thương mau chóng hồi phục, giúp bạn lấy lại vẻ ngoài trẻ trung và hoàn hảo của mình.
 
Trái lựu
 
 
Những quả lựu tươi ngon hấp dẫn chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa còn nhiều hơn cả rượu đỏ và trà xanh. Chúng không chỉ giúp da luôn khỏe mạnh mà còn giúp loại bỏ các tế bào xỉn màu, giúp da trông sáng hơn và căng mịn. Ngoài ra, lựu còn là loại trái cây có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da nữa đấy!