Bí kíp thần thánh giúp nhớ lâu trong mùa thi cho các sĩ tử

Bạn đã bỏ túi được bao nhiêu bí kíp giúp não ghi nhớ lâu trong những mùa thi đầy cam go và căng thẳng?

Hiệu ứng giãn thời gian

Nói một cách dễ hiểu thì đây như là một quy tắc nhắc nhớ. Thường xuyên xem lại những gì vừa học để tạo lối mòn giúp não ghi nhớ một cách sâu đậm vấn đề. Còn theo khoa học, khi chúng ta ghi nhớ bài học, não sẽ tiếp thu và lưu trữ thông tin vào các tế bào thần kinh. Những tế bào thần kinh chứa thông tin cũ liên kết với những tế bào thần kinh chứa thông tin mới tạo thành mạng lưới thông tin chặt chẽ.

Bí kíp thần thánh giúp nhớ lâu trong mùa thi cho các sĩ tử

Hãy dành một khoảng thời gian trước khi bước vào kì thi để xem lại những gì đã học đều đặn và xuyên suốt cho đến ngày thi chính thức thay vì chỉ học thuộc 1 lần. (Ảnh Internet)

Với cách này, chúng ta sẽ ghi nhớ kiến thức hiệu quả và bền vững hơn là việc cố gắng nhồi nhét một lượng thông tin lớn, “ép buộc” não ghi nhớ một lần duy nhất và chỉ “hâm nóng” lại kiến thức trước khi bước vào phòng thi 1 ngày.

Khi chúng ta thực hiện quy tắc nhắc nhớ, nghĩa là mạng lưới liên kết thông tin sẽ phát triển mạnh mẽ hơn ở những lần sau đó. Hãy dành một khoảng thời gian trước khi bước vào kì thi để xem lại những gì đã học đều đặn và xuyên suốt cho đến ngày thi chính thức thay vì chỉ học thuộc 1 lần. Và theo các nhà nghiên cứu, đây là phương pháp được ưu tiên lựa chọn khi cần lưu trữ một lượng thông tin lớn, không chỉ trong quá trình học tập mà cả trong quá trình nghiên cứu khoa học.

Khảo sát

Kĩ thuật học khảo sát sẽ giúp ích gì cho bạn?

Bí kíp thần thánh giúp nhớ lâu trong mùa thi cho các sĩ tử

Đọc, đánh dấu và ghi nhớ ý chính của tài liệu. (Ảnh Internet)

Cho dù là sấp tài liệu dài hàng ngàn trang thì cũng không làm khó được bạn vì nó sẽ giúp bạn kiểm soát lượt kiến thức một cách khoa học, cần là có.

Đọc, đánh dấu và ghi nhớ ý chính của tài liệu. Đừng tham lam ôm quá nhiều lượng thông tin, điều này sẽ làm não bạn bị rối khi tiếp nhận thông tin.

Tạo thói quen ghi chép nhanh, ngắn gọn những thông tin quan trọng của bài học trong quá trình đến lớp. Nó sẽ giúp bạn hệ thống được bài vở một cách nhanh nhất khi kì thi về.

Trước khi thi, bạn hãy xem lại tất cả những ghi chép tóm tắt bằng tay, những đánh dấu trong các bài học. Sau đó, đọc tóm lượt tất cả các chương, mục chính để chắc rằng bạn đã nắm gọn lượng thông tin để triển khai theo ý tưởng của mình một cách đúng hướng khi làm bài thi.

Bằng cách thực hiện kĩ thuật học khảo sát, bạn đã rút ngắn được thời gian để ôn nội dung bài học và có thể ôn được thêm nhiều lần sau đó. Đây chính là chiếc chìa khóa của sự kết hợp giữa kĩ thuật học khảo sát và hiệu ứng giãn thời gian dành cho kì thi của bạn.

Lối sống khoa học

Những thay đổi mang tính khoa học trong thời gian biểu, thời khóa biểu cũng như thói quen sinh hoạt và học tập sẽ tăng cường khả năng ghi nhớ của bộ não.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Điều này được xem là sẽ giúp cho bộ não hoạt động tốt hơn, tăng cường sự tập trung và ghi nhớ. Cụ thể, một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng những sinh viên ngủ muộn nhất là 22 giờ sẽ có điểm số cao hơn những người ngủ trễ hơn từ khoảng nửa đêm trở đi.

Tập thể dục

Việc kết hợp giữa việc tập luyện thể dục thể thao và học tập sẽ tạo ra nguồn năng lượng tích cực cho việc ghi nhớ nhờ vào sức khỏe tốt.

Chế độ dinh dưỡng

Bí kíp thần thánh giúp nhớ lâu trong mùa thi cho các sĩ tử

Thay thế các thức ăn chứa chất béo bằng các loại nước từ ngũ cốc, rau củ quả, đậu, hạt và trái cây sẽ tốt hơn cho sức khỏe và cả trí não. (Ảnh Internet)

Theo The American Journal of Medicine, thức ăn nhiều chất béo có nguy cơ làm giảm lượng oxy trong máu khoảng 20%, nguy hiểm hơn, nó có thể làm cho máu ngừng chảy tại các mao mạch nhỏ. Vậy nên, việc thay thế các thức ăn chứa chất béo bằng các loại nước từ ngũ cốc, rau củ quả, đậu, hạt và trái cây sẽ tốt hơn cho sức khỏe và cả trí não.

Ngoài những bí kíp này, việc giữ cho đầu óc luôn thư giãn và tránh tình trạng quá tải gây áp lực, căng thẳng cũng chính là yếu tố quan trọng để hoàn thành kì thi một cách tốt nhất các bạn nhé!

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tổng hợp mẹo cực hay ai cũng nên biết trong cuộc sống

"Hết hồn" khi thấy nhân vật văn học Việt Nam "tham gia" mạng xã hội

Nghiêng mình thán phục chú chó corgi tốt nghiệp đại học danh tiếng

Bí kíp mùa thi

Học thi

Xã hội Hỏa hoạn 27 phút trước

Khoảng 11h, hàng trăm học sinh đang học tại trường THCS – THPT Nhân Văn, phường Sơn Kỳ, quận Tân Phú, TP.HCM phát hiện khói lửa bùng lên tại tầng 1.

Bóng đá Champions League 34 phút trước

Kết cục của bảng F có thể sẽ được phân định ngay ở vòng 5 với điểm nhấn là số phận ở 2 thái cực khác nhau của của Man City và Napoli.

Hà Nội bắt đầu rợp màu cúc họa mi, trông hệt như một nàng thơ mới vừa bước sang độ tuổi đôi mươi đầy e ấp với những rung động đầu đời.

Đến Australia với mục tiêu học tập thế nhưng sự nghiệp của chàng trai tuổi 18 đã thay đổi 360 độ vì quả bóng tròn.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Sau show diễn thành công, các thiên thần đã cùng nhau dự After Party nhưng bất ngờ lại bị cảnh sát ập vào, yêu cầu buộc phải dừng ngay vì... quá ồn.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Mới đây, Hồng Quế không giấu được sự hối hận vì đã lơ đãng để con gái Cherry bị bỏng, cũng may mắn vết thương không quá nghiêm trọng.

Khỏe đẹp Victoria's Secret 2 giờ trước

Các cô gái sẽ phải làm việc cật lực để giữ vững vị trí, đồng thời phải thực hiện những chế độ dinh dưỡng, tập luyện khắt khe như "quân đội" để duy trì vóc dáng.

Để chuẩn bị cho giải giao hữu M-150 và VCK U23 châu Á, HLV Park Hang Seo nhiều khả năng sẽ triệu tập đến 35 cầu thủ trong danh sách sơ bộ của U23 Việt Nam.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Sau show diễn hoành tráng, tuy có một chút sự cố khi trình diễn nhưng thiên thần châu Á vẫn trở lại đầy quyến rũ tại đêm tiệc Victoria's Secret 2017.

Nếu đường chỉ sức khoẻ của bạn gợn sóng hoặc đứt đoạn, thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, chức năng gan suy giảm.

Khỏe đẹp Trà giảm cân 2 giờ trước

Chế độ uống cũng rất quan trọng để loại bỏ mỡ thừa. Cùng tham khảo công thức từ 4 loại nguyên liệu vô cùng thân quen này để giảm cân nhanh chóng

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Thay vì chê bai như nhiều sao Việt khác, Minh Quân đã kiến nghị thẳng lên Cục Nghệ thuật Biểu diễn về sự việc cứ đi hát là có thể tự tin xưng "ca sĩ".

X Đóng