Bí kíp "đánh tan" mỡ ở cánh tay cho phái đẹp

Một cánh tay to mập luôn là nỗi ám ảnh của nhiều bạn nữ. Làm thế nào để lấy lại sự thon thả để tự tin xuống phố? Cùng học hỏi các mẹo sau nhé!

Kiểm soát mức calories

Trước khi bạn có ý định giảm cân, bạn phải biết được mỗi ngày cơ thể bạn hấp thụ bao nhiêu calories, như thế bạn mới có kế hoạch giảm mỡ hợp lý. Bạn nên tập trung vào chất lượng các loại thực phẩm bạn ăn hằng ngày hơn là để ý đến số lượng của chúng. Ăn ít lại không có nghĩa là bạn sẽ giảm mỡ thừa nhanh hơn đâu.

Uống nước

Bạn có biết rằng bắp tay to là do nước tích thành không? Sở dĩ tình trạng này xảy ra là do bạn sử dụng quá nhiều các loại thức ăn nhanh hay các món có chứa nhiều muối mà lại uống không đủ nước. Nếu bạn muốn giảm mỡ thừa cánh tay, bạn nên tập trung vào lượng nước bạn hấp thụ mỗi ngày và tìm cho mình một chế độ ăn lành mạnh với ít gia vị hơn.

Bên cạnh đó, nước còn có chức năng giúp thanh lọc cơ thế , tốt nhất bạn nên uống khoảng 8 đến 12 ly nước mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tập thể dục

Một điều có lẽ ai cũng biết đó là tập thể dục là một cách cực kì hữu hiệu để giảm mỡ thừa. Bạn có thể tìm hiểu các loại bài tập cho cánh tay trên mạng và tập luyện thường xuyên để đạt như mong muốn. Còn gì tuyệt hơn là có một cơ thể vừa thon thả vừa khỏe mạnh nhỉ?

Chế độ ăn uống

Bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng giữa các chất nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo. Hãy ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều protein và vitamin như cá hay trái cây. Và nhớ luôn bổ sung đồng đều các chất dinh dưỡng trong bữa ăn của mình nhé.

Sử dụng thảo dược

Nhiều nghiên cứu cho thấy nhiều loại thảo dược có thể giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, đừng tự ý sử dụng chúng mà hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ trước nhé. Bạn có thể kết hợp tập thể dục và sử dụng thảo dược để đạt được kết quả nhanh nhất.

Nhảy múa

Chắc hẳn bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi biết rằng nhảy múa cũng là một cách rất hiệu quả để giảm mỡ thừa cánh tay. Khi bạn nhảy, hai cánh tay của bạn có dịp được vận động giúp các cơ trên cánh tay được săn chắc và thon gọn hơn. Thật tuyệt vời khi có thể vừa nhảy vừa giảm cân đúng không?

Chống đẩy

Chống đẩy là một phương pháp rất hiệu quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại cánh tay thon thả cho mình. Tuy nhiên, điều này ban đầu chắc chắn sẽ gây khá nhiều khó khăn cho các bạn nữ. Bạn có thể bắt đầu bằng một vài cái chống đẩy, sau đó tăng dần lên khi bạn đã bắt đầu làm quen với chúng.

 

 

Nhảy dây

Khi nhắc đến nhảy dây, chắc hẳn nhiều bạn nữ sẽ nghĩ ngay đến trò chơi thời thơ ấu của chúng ta. Bạn có biết rằng trò chơi ngày bé ấy cũng là một cách giúp bạn giảm mỡ thừa cánh tay đó. Không chỉ thế, nhảy dây thường xuyên còn giúp cơ thể của bạn săn chắc và khỏe mạnh nữa.

Yoga

Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết có nhiều tư thế yoga có thể giúp bạn giảm mỡ thừa cánh tay. Tập yoga vừa giúp bạn thư giãn, vừa giúp bạn giảm mỡ thừa, đồng thời còn giúp nâng cao sức chịu đựng của cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai và trẻ lâu hơn.

[Bạn biết chưa] Điểm danh 10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Bí quyết giảm cân cực đơn giản mà hiệu quả của phụ nữ xưa

Bí quyết có dáng người đẹp như các siêu mẫu

Làm Đẹp

Sau 8 ngày tìm kiếm với sự nỗ lực của hơn 100 người, chiều 20/5, thi thể nam phượt thủ mất tích khi leo Tà Năng - Phan Dũng đã được tìm thấy.

Xã hội Vụ án hiếp dâm 2 giờ trước

Trong ngày 21/5, Công an sẽ mời người mẫu ảnh khỏa thân tố hiếp dâm bởi họa sĩ body painting nổi tiếng trong khách sạn lên làm việc.

Sao Đông Idol Kpop 3 giờ trước

Được đánh giá là những idol sexy vượt tuổi, loạt thần tượng Kpop này khiến các fan không khỏi rời mắt mỗi khi họ xuất hiện trên sân khấu hay ngoài đời.

Ẩm thực Yan foods 3 giờ trước

Đây là những món ăn đặc sản mang đậm hương vị đặc trưng núi rừng Cao Bằng mà bạn nhất định phải thưởng thức

Hai người đã từng yêu và đã chia tay, rồi một ngày người kia cũng có người yêu mới, dù trong lòng còn luyến tiếc cũng chẳng ích gì, em phải làm gì để quên đi?

Bài viết YAN Kids 3 giờ trước

Ai cũng biết mang thai là một thiên chức vô cùng thiêng liêng, cao quý nhưng mấy ai biết được nỗi vất vả của các bà mẹ.

Hè đến Lý Sơn sống những ngày vui đùa cùng những đợt sóng biển trong vắt, biếc xanh thì còn điều gì thú vị cho bằng.

Sau trận hoà 2-2 đầy kịch tính trên sân Cần Thơ, Công Phượng và các cầu thủ HAGL tiếp tục tận hưởng niềm vui trong buổi tiệc cưới của người đồng đội phốNnúi.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Trên mạng xã hội, các nghệ sĩ Việt vẫn khá thoải mái khi nói đến các vấn đề nhạy cảm, cụ thể là chuyện giữ trinh tiết.

Cộng đồng mạng con gián 4 giờ trước

Nhìn căn phòng ngập ngụa gián từ trần, tường đến sàn nhà, trong bếp lẫn chỗ ngủ, khiến người xem không khỏi phát hoảng.

Châu Á BTS 4 giờ trước

Mới đây, vào 14 giờ chiều giờ địa phương (tức 16 giờ ở Việt Nam), một số cư dân mạng bất ngờ phát hiện ra MV "Fake Love" bị Youtube nuốt mất mấy triệu lượt xem.

Thời trang Sao Việt 24h 4 giờ trước

Bộ trang phục và chiếc nón của cả hai đang được những tín đồ thời trang mang ra so sánh, bàn luận về ý tưởng ấn tượng này.

X Ðóng