Bí kíp "đánh tan" mỡ ở cánh tay cho phái đẹp

Một cánh tay to mập luôn là nỗi ám ảnh của nhiều bạn nữ. Làm thế nào để lấy lại sự thon thả để tự tin xuống phố? Cùng học hỏi các mẹo sau nhé!

Kiểm soát mức calories

Trước khi bạn có ý định giảm cân, bạn phải biết được mỗi ngày cơ thể bạn hấp thụ bao nhiêu calories, như thế bạn mới có kế hoạch giảm mỡ hợp lý. Bạn nên tập trung vào chất lượng các loại thực phẩm bạn ăn hằng ngày hơn là để ý đến số lượng của chúng. Ăn ít lại không có nghĩa là bạn sẽ giảm mỡ thừa nhanh hơn đâu.

Uống nước

Bạn có biết rằng bắp tay to là do nước tích thành không? Sở dĩ tình trạng này xảy ra là do bạn sử dụng quá nhiều các loại thức ăn nhanh hay các món có chứa nhiều muối mà lại uống không đủ nước. Nếu bạn muốn giảm mỡ thừa cánh tay, bạn nên tập trung vào lượng nước bạn hấp thụ mỗi ngày và tìm cho mình một chế độ ăn lành mạnh với ít gia vị hơn.

Bên cạnh đó, nước còn có chức năng giúp thanh lọc cơ thế , tốt nhất bạn nên uống khoảng 8 đến 12 ly nước mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tập thể dục

Một điều có lẽ ai cũng biết đó là tập thể dục là một cách cực kì hữu hiệu để giảm mỡ thừa. Bạn có thể tìm hiểu các loại bài tập cho cánh tay trên mạng và tập luyện thường xuyên để đạt như mong muốn. Còn gì tuyệt hơn là có một cơ thể vừa thon thả vừa khỏe mạnh nhỉ?

Chế độ ăn uống

Bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng giữa các chất nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo. Hãy ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều protein và vitamin như cá hay trái cây. Và nhớ luôn bổ sung đồng đều các chất dinh dưỡng trong bữa ăn của mình nhé.

Sử dụng thảo dược

Nhiều nghiên cứu cho thấy nhiều loại thảo dược có thể giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, đừng tự ý sử dụng chúng mà hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ trước nhé. Bạn có thể kết hợp tập thể dục và sử dụng thảo dược để đạt được kết quả nhanh nhất.

Nhảy múa

Chắc hẳn bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi biết rằng nhảy múa cũng là một cách rất hiệu quả để giảm mỡ thừa cánh tay. Khi bạn nhảy, hai cánh tay của bạn có dịp được vận động giúp các cơ trên cánh tay được săn chắc và thon gọn hơn. Thật tuyệt vời khi có thể vừa nhảy vừa giảm cân đúng không?

Chống đẩy

Chống đẩy là một phương pháp rất hiệu quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại cánh tay thon thả cho mình. Tuy nhiên, điều này ban đầu chắc chắn sẽ gây khá nhiều khó khăn cho các bạn nữ. Bạn có thể bắt đầu bằng một vài cái chống đẩy, sau đó tăng dần lên khi bạn đã bắt đầu làm quen với chúng.

 

 

Nhảy dây

Khi nhắc đến nhảy dây, chắc hẳn nhiều bạn nữ sẽ nghĩ ngay đến trò chơi thời thơ ấu của chúng ta. Bạn có biết rằng trò chơi ngày bé ấy cũng là một cách giúp bạn giảm mỡ thừa cánh tay đó. Không chỉ thế, nhảy dây thường xuyên còn giúp cơ thể của bạn săn chắc và khỏe mạnh nữa.

Yoga

Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết có nhiều tư thế yoga có thể giúp bạn giảm mỡ thừa cánh tay. Tập yoga vừa giúp bạn thư giãn, vừa giúp bạn giảm mỡ thừa, đồng thời còn giúp nâng cao sức chịu đựng của cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai và trẻ lâu hơn.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

[Bạn biết chưa] Điểm danh 10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Bí quyết giảm cân cực đơn giản mà hiệu quả của phụ nữ xưa

Bí quyết có dáng người đẹp như các siêu mẫu

Làm Đẹp

Các fan hâm mộ manga trên toàn thế giới như muốn "phát điên" vì sung sướng khi cuối cùng, tên trùm của Tổ chức áo đen trong Conan chuẩn bị lộ diện.

Xã hội Đám cháy lớn 1 giờ trước

Khi lực lượng chữa cháy có mặt, ngọn lửa đã bùng phát dữ dội. 5 người thoát ra được với nhiều vết bỏng, 6 người khác tử vong vì mắc kẹt trong đám cháy.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Cuộc thi The Look đã khép lại với ngôi vị Quán quân đã thuộc về Vũ Ngọc Châm nhưng khi đăng quang cô ấy lại xuất hiện với chiếc váy HLV Minh Tú đã từng diện.

Xã hội tình yêu 2 giờ trước

Nghĩ rằng đó chỉ là cuộc điện thoại vẩn vơ, Blake không ngờ rằng cô đã cứu sống một mạng người và thậm chí còn... nên duyên với người ấy

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nhiều người thể hiện sự tò mò về dàn diễn viên sẽ đảm nhận vai nữ chính "Vì sao đưa anh tới" phiên bản Việt.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 3 giờ trước

Đã chính thức quay lại với nhau sau nhiều năm chia tay nhưng Lâm Chí Linh vẫn muốn nghe theo trái tim trước khi đưa ra quyết định kết hôn với Ngô Thừa Húc.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Nữ người mẫu làm mọi người bất ngờ khi chỉ 3 tháng sau cuộc thi Vietnam's Next Top Model 2017, cô đã sở hữu thân hình khá chuẩn.

Bài viết Bí kíp yêu 3 giờ trước

Nếu một cô nàng có được những đặc điểm này thì chắc hẳn anh chàng nào cũng phải "rụng tim" và khao khát cưới được ngay cô ấy làm vợ.

Bóng đá Bóng đá 3 giờ trước

Theo bầu chọn của Fox Sports Asia thì trung vệ Quế Ngọc hải của Việt Nam được vinh danh vào "bảng phong thần" cho 10 thủ môn bất đắc dĩ xuất sắc nhất thế giới.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Nhóm nhạc này thường xuyên xuất hiện ở các chương trình lớn ở nước ngoài và nhận được rất nhiều sự yêu mến, quan tâm của khán giả.

Khỏe đẹp Mẹo giảm cân 3 giờ trước

Vừa ăn vừa soi gương là cách giảm cân kỳ cục nhưng vô cùng hiệu quả, chị em nên lắp một chiếc gương ở phòng ăn để có thể đạt cân nặng như mong muốn nhé.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Ở tuổi lên chín, Bảo Nam - con trai của ca sĩ Quang Dũng và vợ cũ - Jennifer Phạm có ngoại hình, phong cách chững chạc y hệt bố.

X Đóng