Bật mí những lí do khiến bạn mệt mỏi triền miên

Có những thứ tồn tại trong không gian sống tác động trực tiếp hoặc gián tiếp đến tâm lý khiến bạn luôn rơi vào tình trạng căng thẳng.

Nếu bạn thấy mình mệt mỏi, chán chường ngày này qua ngày khác mà không biết lí do tại sao thì thủ phạm có thể là căn nhà của bạn. Rõ ràng, nội thất, đồ gia dụng,... đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của bạn. Vậy làm thế nào để thần kinh được thả lỏng và tinh thần thư thái? Hãy kiểm tra những góc trong gia đình gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn sau đây:

1. Phòng lộn xộn

Bật mí những lí do khiến bạn mệt mỏi triền miên

Chắc chắn, bạn khó có thể thả lỏng khi không gian xung quanh không sạch sẽ. Giấy nháp, rác rưởi, quần áo bẩn,... ẩn hiện khắp nơi có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn. Một nghiên cứu của Viện Khoa học thần kinh tại Đại học Princeton cho thấy một môi trường vô tổ chức gia tăng căng thẳng thần kinh. Qua đó, con người bị tiêu hao năng lượng tinh thần, cảm thấy kiệt sức.

2. Tường xanh da trời

Một nghiên cứu của Travelodge đã điều tra màu sắc phòng ngủ ở 2.000 ngôi nhà và phát hiện ra rằng những bức tường màu xanh làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ. Nó rất tốt khi sử dụng trong phòng ngủ nhưng lại có hại khi áp dụng ở những căn phòng khác.

3. Ti-vi

Cả TV và máy tính đều phát ra các bước sóng màu xanh ức chế sự sản xuất melatonin của não bộ. Melatonin là đồng hồ sinh học báo thức cơ thể đã đến thời gian đi ngủ. Do vậy, khi lắp đặt nhiều thiết bị điện tử trong phòng khiến bạn khó ngủ hơn. Giấc ngủ ngắn hơn sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.

4. Máy pha cà phê

  

Uống cà phê vào buổi sáng có thể giúp bạn tỉnh vào buổi sáng, buổi chiều nhưng đó là lí do khiến bạn có thể ngủ gật trong bữa tối. Trong cà phê có chứa chất kích thích làm tăng năng lượng của bạn nhưng tác dụng sẽ giảm dần theo từng giờ và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn sau đó. Hoặc tùy thuộc vào sự trao đổi chất của bạn, caffeine có thể chỉ làm bạn càng cảm thấy buồn ngủ.

5. Quầy rượu

Một vài chén rượu có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn, nhưng chất lượng của giấc ngủ không tốt. Bạn sẽ dễ tỉnh giấc giữa đêm và sáng hôm sau sẽ khó khăn để bò ra khỏi giường.

6. Nến mùi hoa oải hương

Chắc chắn là mùi hương này siêu thoải mái nhưng nó cũng gây tác dụng phụ nếu thắp vào ban ngày. Các nhà tâm lý học ở Đại học Wesleyan cho biết bạn hoàn toàn có thể ngửi mùi này trước khi đi ngủ nhưng nên sử dụng nến mùi bạc hà hoặc hương cam vào ban ngày.

7. Nhà bếp

Hãy từ bỏ khoai tây chiên, thức ăn nhanh và các sản phẩm chiên rán. Chúng chỉ càng nạp nhiều đường và mỡ trong máu khiến sức khỏe của bạn giảm sút theo thời gian.

8. Điều hòa nhiệt độ

Bật mí những lí do khiến bạn mệt mỏi triền miên

Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ tối ưu cho giấc ngủ rơi vào ngưỡng từ 16 - 21 độ C. Vì vậy, nếu nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng so với nhiệt độ tối ưu thì cơ thể sẽ khó thả lỏng hoàn toàn.

9. Điện thoại di động

Bật mí những lí do khiến bạn mệt mỏi triền miên

Chúng rất tiện ích nhưng rất dễ gây nghiện. Một nghiên cứu của National Sleep Foundation cho thấy 20 phần trăm số người trong độ tuổi từ 19-29 thức giấc vì một cuộc gọi, tin nhắn, hoặc email ít nhất một vài lần trong đêm. Giấc ngủ gián đoạn khiến cho ngày sau bị chuếnh choáng.

10. Rèm cửa

Những người được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên cả ngày có giấc ngủ trung bình nhiều hơn 46 phút mỗi đêm. Do vậy, nhiều ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm và cảm thấy thoải mái vào ngày hôm sau.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những thứ đáng sợ đang "ẩn nấp" trong bàn chải đánh răng

Cách phòng bệnh trong những ngày thời tiết giao mùa

Uống quá nhiều trà đá gây nguy hiểm cho sức khoẻ

sống khỏe

Ảnh hưởng sức khỏe

Bí ẩn Thần đồng 33 phút trước

Không chỉ kể vanh vách cuộc sống trên hành tinh đỏ, thần đồng người Nga còn từng cảnh báo về sự diệt vong của Trái đất như một lẽ tất yếu sẽ xảy ra.

Tại đội CSGT số 3, nữ tài xế Th. đã gửi lời xin lỗi đến chiến sĩ CSGT Lê Mạnh Sơn, người trực tiếp làm nhiệm vụ khi xảy ra vụ việc trên đường Giảng Võ.

Sao Việt Sao Việt 24h 44 phút trước

Trước sự việc Chi Pu hát live yếu gây tranh cãi thì người hâm mộ cũng rất nóng lòng được biết phản ứng của Gil Lê như thế nào?

Sao Đông Sao Hàn 44 phút trước

Độ "phủ sóng" của Yoona ngày một trở nên dày đặc, trong khi sự xuất hiện của các thành viên SNSD thực sự "hiếm có khó tìm".

WAGs Hậu trường 44 phút trước

Bóng hồng quyến rũ của Đan Mạch lại một lần nữa gây náo loạn dư luận khi được đồn đoán là đang cặp kè với tiền đạo Lord Bendtner.

Thời trang Thời trang sao 44 phút trước

Chiếc Fantasy Bra trị giá 2 triệu USD hơn 45 tỷ đồng chính là điều khiến ai đến xem show cũng háo hức được sở hữu.

McDonald's Việt Nam đã chính thức đưa vào hoạt động dịch vụ giao hàng 24/7 chuyên biệt McDelivery nhằm tạo sự thuận tiện, dễ dàng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Đại diện nhà Đài, MC Huyền Trang đã lên tiếng bênh vực khách mời Chi Pu khi liên tục bị chê hát live chênh phô, lạc nhịp như "hết hơi".

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Màn trình diễn vô cùng bùng nổ của các chàng trai nhà Big Hit tại AMA 2017 đã để lại ấn tượng đặc biệt trong lòng người hâm mộ quốc tế.

Xã hội thanh niên tự tử 2 giờ trước

Đang cùng cha đi qua cầu Nhật Lệ 1, bỗng nhiên M. bảo cha dừng xe lại rồi lao nhanh xuống sông tự tử trong sự bất lực tuyệt vọng của người cha.

Du lịch Du lịch Thái Lan 2 giờ trước

Đến với Wat Rong Khun, du khách sẽ được bước  vào một không gian đậm đà màu sắc Phật giáo với lối kiến trúc đặc trưng không thể nhầm lẫn với bất kì ngôi đền nào

Theo Đài Khí tượng Thủy văn Khu vực Nam bộ, TP.HCM hôm nay (21/11) ngày nắng, nhiệt độ từ 23-34 độ C. Chỉ số UV ở mức trung bình – mức 4.

Khi đang livestream, chỉ vì một cái chạm tay vô tình mà hot girl Đằng Vũ Giai đã để lộ mặt mộc kém xinh khiến lượng người theo dõi tuột dốc không phanh.

X Đóng