Bật mí cách ăn "không lo bị nóng" trong mùa trái cây

|

Mùa hè là mùa của những loại trái cây siêu “nóng” như sầu riêng, vải, nhãn, xoài… Nhưng làm thế nào để thưởng thức chúng trong cái nắng nóng của mùa hè mà không lo “nóng” trong người?

Nhiều người nghĩ rằng ăn nhiều trái cây có thể giúp giải nhiệt cơ thể suốt mùa hè oi bức. Nhưng, không phải tất cả các loại trái cây đều có thể "hạ nhiệt" cơ thể như bạn nghĩ. Một số loại trái cây như vải, sầu riêng, xoài, mận Hà Nội, nhãn, vú sữa… chứa nhiều chất đường cho nên dễ sinh "hỏa" khi chúng ta nạp một lượng lớn vào cơ thể. Các bạn có thể ăn chung với những loại trái cây có tính “lạnh” như thanh long, dưa hấu, măng cụt,…

Để tránh ăn trái vải bị “nóng trong người” các bạn có thể uống một ly nước mát trước khi ăn hoặc ăn luôn phần màng trắng bao bọc ngoài phần cơm vải.
Để tránh ăn trái vải bị “nóng trong người” các bạn có thể uống một ly nước mát trước khi ăn hoặc ăn luôn phần màng trắng bao bọc ngoài phần cơm vải.

Để hạn chế tính nóng của mận, bạn nên ăn mận tươi và không nên chấm với quá nhiều muối ăn kèm. Chỉ nên ăn từ 5 – 10 quả/1 ngày.
Để hạn chế tính nóng của mận, bạn nên ăn mận tươi và không nên chấm với quá nhiều muối ăn kèm. Chỉ nên ăn từ 5 – 10 quả/1 ngày.

Bên cạnh đó, những loại trái cây như bưởi, cam, đu đủ, lê,… là một lựa chọn tuyệt vời trong những ngày nắng nóng như thế này. 

Những loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, chanh… sẽ giúp cơ thể giữ được nước trong những ngày hè
Những loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, chanh… sẽ giúp cơ thể giữ được nước trong những ngày hè

Các loại nước giải nhiệt giúp giải bạn tránh bị nổi mụn như trà atiso, mũ trôm, trà xanh, nước sâm,…
Các loại nước giải nhiệt giúp giải bạn tránh bị nổi mụn như trà atiso, mũ trôm, trà xanh, nước sâm,…

Vào những lúc trời nắng nóng, con người chúng ta thường rất thích uống nước lạnh để làm dịu một phần “cái nóng” bên trong cơ thể. Nhưng, nếu uống quá nhiều nước lạnh cũng gây ra nguy cơ bệnh viêm họng khá là cao nữa đấy nhé.

Bạn nên hạn chế uống nước đá để tránh bị vừa “nóng trong cơ thể”, vừa bị đau họng nữa nhé.
Bạn nên hạn chế uống nước đá để tránh bị vừa “nóng trong cơ thể”, vừa bị đau họng nữa nhé.

Thay vì uống nước lạnh, bạn hãy uống nhiều nước lọc và uống từng ngụm nhỏ cách nhau 30-45p xuyên suốt cả ngày
Thay vì uống nước lạnh, bạn hãy uống nhiều nước lọc và uống từng ngụm nhỏ cách nhau 30-45p xuyên suốt cả ngày 

Trong những bữa ăn hàng ngày, bạn nên thêm rau xanh vào thực đơn của mình bởi vì rau xanh cung cấp cho cơ thể một lượng nước lý tưởng và ngăn ngừa mất nước cho cơ thể.

Một đĩa salad trong mỗi bữa ăn là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực.
Một đĩa salad trong mỗi bữa ăn là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực.

Chỉ với những cách đơn giản như thế, bạn có thể vượt qua “cơn nóng mùa hè” thoải mái rồi.

Với chiến dịch “Sống Đúng”, YAN News mong muốn hướng giới trẻ đến 1 cách sống tích cực, có ý thức, có ý nghĩa và có trách nhiệm, không chỉ tốt cho cá nhân mà còn cho xã hội.

Đây là một chiến dịch cộng đồng lớn, được thực hiện xuyên suốt trong năm 2015 với bốn chuỗi hoạt động chính là: “Sống Đẹp – Sống Độc – Sống Đủ - Sống Đã”.

Mang tính cộng đồng cao, YAN News hy vọng chiến dịch “Sống Đúng” sẽ nhận được nhiều ủng hộ tích cực của các cá nhân, đoàn thể và tổ chức, để thông điệp tốt đẹp về lòng tốt, về cuộc sống sẽ được nhân rộng hơn.

 

loading...
;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube