100% người đã “hết hồn” khi biết cơ thể cường tráng này là của ai!

Một hình thể đẹp luôn là đích đến của nhiều người nhưng không phải ai cũng đạt được.

Tuy đã 80 tuổi nhưng cụ bà Ernestine Shepherd vẫn sở hữu cơ thể cực kì cường tráng khiến bao chàng trai và cô gái phải ghen tị. Nữ lực sĩ cao tuổi nhất thế giới này đã chứng tỏ một điều rằng: bạn không bao giờ quá già để theo đuổi đam mê của mình.


Cụ Ernestine Shepherd là nữ lực sĩ cao tuổi nhất thế giới. (Ảnh: Bored Panda)
Cụ Ernestine Shepherd là nữ lực sĩ cao tuổi nhất thế giới. (Ảnh: Bored Panda)


Bạn sẽ không thể tin rằng cụ bà này vừa thổi nến mừng sinh nhật… lần thứ 80 đâu! (Ảnh: Bored Panda)
Bạn sẽ không thể tin rằng cụ bà này vừa thổi nến mừng sinh nhật… lần thứ 80 đâu! (Ảnh: Bored Panda)


Cụ Ernestine sinh năm 1936 và mãi đến năm 56 tuổi mới bắt đầu tập luyện. (Ảnh: Bored Panda)
Cụ Ernestine sinh năm 1936 và mãi đến năm 56 tuổi mới bắt đầu tập luyện. (Ảnh: Bored Panda)

Cụ Ernestine sinh ngày 16/6/1936 tại Baltimore. Nhìn cơ thể cuồn cuộn của cụ, ai cũng nghĩ rằng cụ khởi đầu sự nghiệp thể hình từ khi còn trẻ, nhưng thật ra, mãi đến năm… 56 tuổi, cụ mới bắt đầu tập luyện. Kể từ khi ấy, cụ Ernestine đã đạt hai giải thưởng về thể hình. Từ năm 2010 đến năm 2011, cụ đã ghi tên mình vào sách Kỉ lục Thế giới Guinness với hạng mục "Lực sĩ cao tuổi nhất thế giới".


Kể từ khi ấy, cụ Ernestine đã đạt hai giải thưởng về thể hình. (Ảnh: Bored Panda)
Kể từ khi ấy, cụ Ernestine đã đạt hai giải thưởng về thể hình. (Ảnh: Bored Panda)


Thậm chí còn ghi tên mình vào sách Kỉ lục Thế giới Guinness. (Ảnh: Bored Panda)
Thậm chí còn ghi tên mình vào sách Kỉ lục Thế giới Guinness. (Ảnh: Bored Panda)


Hàng ngày, cụ thức dậy lúc 3 giờ sáng, chạy bộ 130km/tuần. (Ảnh: Bored Panda)
Hàng ngày, cụ thức dậy lúc 3 giờ sáng, chạy bộ 130km/tuần. (Ảnh: Bored Panda)


Cụ Ernestine bắt đầu tập vào 8 giờ sáng mỗi ngày và người huấn luyện của cụ là cựu Mr. Universe. (Ảnh: Bored Panda)
Cụ Ernestine bắt đầu tập vào 8 giờ sáng mỗi ngày và người huấn luyện của cụ là cựu Mr. Universe. (Ảnh: Bored Panda)

Vậy bí quyết của cụ là gì? Tất cả nằm trong 3 từ: kỉ luật, quyết tâm và chăm chỉ. Hàng ngày, cụ thức dậy lúc 3 giờ sáng, chạy bộ 130km/tuần và tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh gồm trứng luộc, thịt gà, rau quả và uống nhiều nước. Bí quyết quan trọng nhất giúp cụ thành công lại rất đơn giản: không bỏ cuộc. Vì vậy, nếu bạn đã quyết tâm giảm cân hay mong ước sở hữu một cơ thể “vạn người mê” thì đừng quên bí quyết đơn giản mà luôn hiệu quả này nhé.


Được biết, cụ tuân theo chế độ ăn lành mạnh gồm trứng luộc, thịt gà, rau quả và uống nhiều nước. (Ảnh: Bored Panda)
Được biết, cụ tuân theo chế độ ăn lành mạnh gồm trứng luộc, thịt gà, rau quả và uống nhiều nước. (Ảnh: Bored Panda)


Bí quyết thành công của cụ rất đơn giản: không bao giờ bỏ cuộc giữa chừng. (Ảnh: Bored Panda)
Bí quyết thành công của cụ rất đơn giản: không bao giờ bỏ cuộc giữa chừng. (Ảnh: Bored Panda)


Vì vậy, nếu bạn đã quyết tâm giảm cân hay mong ước sở hữu một cơ thể “vạn người mê” thì đừng quên bí quyết đơn giản mà luôn hiệu quả này nhé. (Ảnh: Bored Panda)
Vì vậy, nếu bạn đã quyết tâm giảm cân hay mong ước sở hữu một cơ thể “vạn người mê” thì đừng quên bí quyết đơn giản mà luôn hiệu quả này nhé. (Ảnh: Bored Panda)

 

5 cô nàng gốc Việt có hình thể “đốt cháy” Instagram hiện nay là ai?

Ngắm 5 mĩ nữ phòng gym khiến bạn muốn đến phòng tập ngay

Săn lùng đội phù rể 6 múi siêu nóng bỏng "đốt cháy" cộng đồng mạng

Luyện tập thể hình

Thể hình chuẩn

cụ bà 80 tuổi

Bóng đá Asian Cup 2019 4 giờ trước

Với việc Lebanon không thể vượt qua CHDCND Triều Tiên với cách biệt 4 bàn, ĐT Việt Nam đã chính thức giành tấm vé cuối cùng vào vòng knock-out Asian Cup 2019.

Trang điểm Make up 10 giờ trước

Khi các mỹ nhân của showbiz Việt cùng chọn 1 tông trang điểm, ai la người xuất thần nhất với tông cam?

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Với số trang sức mà các mỹ nhân có được trong ngày đám cưới phần nào thể hiện độ giàu có và gia thế của họ cũng như người bạn đời.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Hình tượng giản dị và lí lắc trong bộ đồ ngủ của Tiểu Vy trong MV khác xa vẻ kiêu sa khi cô xuất hiện tại các sự kiện của showbiz.

Điểm hẹn Tin cộng đồng Tài trợ 10 giờ trước

Để chào mừng sinh nhật 10 tuổi, CLB Guitar Đại học FPT đã sẵn sàng chi số tiền 100 triệu tổ chức 1 buổi rock show mang đậm dấu ấn của mình mang tên "Tháng 12".

Đám cưới của cô tiểu thư con nhà giàu ở Nam Định đã gây chú ý trong những ngày qua vì gia thế khủng của 2 bên thông gia.

Xã hội bí mật 10 giờ trước

Có nghĩa bạn thậm chí không được tiết lộ những điều này với cả bạn thân, gia đình hoặc người yêu của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Thư Dung tiếp tục gây chú ý trước dòng chia sẻ tự vấn bản thân sau ồn ào làm lố tại thảm đỏ Mai Vàng 2019 dù không phải là khách mời tham dự.

Bóng đá Asian Cup 2019 11 giờ trước

Dù nhiệm vụ có 3 điểm trước ĐT Yemen ở lượt trận cuối đã được hoàn thành nhưng thầy trò HLV Park Hang-seo vẫn phải chờ kết quả ở những bảng đấu còn lại.

Dinh dưỡng Thông tin hữu ích Tài trợ 11 giờ trước

Món mì gói là món khoái khẩu của rất nhiều người nhưng nhiều “tin đồn” cho rằng thực phẩm này là “thủ phạm” gây nên bệnh ung thư. Đã đến lúc phải có câu trả lời

Sao Tây Sao Hollywood 11 giờ trước

Thông tin về anh chàng được cho là bạn trai mới của Selena Gomez đang sốt rần rần, được các fan chia sẻ rầm rộ.

Nhân vật Cô Dâu 11 giờ trước

Sau đám cưới tiền tỉ ở Nam Định, nhiều người phát hiện Thu Hương có một người chị gái cũng vô cùng xinh đẹp và cậu em trai 17 tuổi.

Nhạc Việt Linh Ka 12 giờ trước

Linh Ka đã trở lại với ca khúc cover mới toanh "Mời anh vào team em" của đàn chị Chi Pu, sau 6 tháng cật lực học thanh nhạc.

X Ðóng