Bạn đã biết thực phẩm cũng có thế giúp các nàng chống nắng?

Ngoài kem chống nắng ra, thực phẩm và các loại rau quả cũng rất cần cho việc chống nắng nha các bạn.

Cherry

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng

Quả anh đào (cherry) cung cấp nhiều chất chống ô-xy hóa melatonin, giúp che chở cho da trước các bức xạ từ tia tử ngoại. Nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định khả năng mạnh mẽ của dưỡng chất bé nhỏ này trong việc khôi phục lại những vùng da đã bị cháy nắng, nhờ vào tác dụng kích thích sự phát triển của các tế bào da mới. Bên cạnh đó, quả anh đào còn có chứa vitamin C - dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành collagen và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn.

Lựu

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng

Hàm lượng chất chống ô-xy hóa dồi dào đã mang lại khả năng kháng viêm cho loại trái cây này, giúp chúng trở thành một trong những thực phẩm có ích cho da trong mùa hè. Các nhà khoa học của Trường ĐH Wisconsin, Mỹ đã khám phá ra rằng các chất dinh dưỡng trong quả lựu có thể làm hạn chế khả năng tác động của tia UVB. Các tia tử ngoại gây ung thư da bằng cách kích thích sự gia tăng hư tổn trên các tế bào của da.

Ca cao

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng

Sự hiện diện của các chất flavonoid trong sô-cô-la đen đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa ung thư da và che chở da không bị hư tổn bởi ánh nắng do chúng có khả năng hấp thu tia tử ngoại. Tuy nhiên, dù ca cao có ích cho da nhưng cũng không nên ăn quá nhiều sô-cô-la vì chúng còn cung cấp khá nhiều đường, gây tăng cân và không tốt cho răng.

Trà xanh

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng

Rất nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định uống trà xanh chính là cách để đảo ngược những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời gây ra cho da và góp phần ngăn ngừa ung thư da. Đây là loại đồ uống có khả năng ngăn ngừa tác hại của các tia tử ngoại - một trong những yếu tố chèn ép hoạt động của hệ miễn dịch và là nguyên nhân gây ung thư da.

Cá hồi

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng

Chắc hẳn bạn đã biết cá hồi có nhiều các a-xít béo omega-3. Nhưng tác dụng kháng viêm của loại a-xít béo này thì không phải ai cũng nắm rõ. Nhờ khả năng kháng viêm, a-xít béo omega-3 sẽ làm giảm mức độ nhạy cảm với ánh nắng của da. Tình trạng cháy nắng cùng với những tổn thương trên da do ánh nắng gây ra đều có khả năng bị viêm nhiễm. Khẩu phần ăn có nhiều thịt cá hồi vừa ngăn ngừa lại vừa điều trị hư tổn cho da, đồng thời còn bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Hạnh nhân

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng
 
Hạt hạnh nhân sẽ cung cấp vitamin E, chất chống ô-xy hóa giúp da phục hồi trở lại sau khi bị ánh nắng tấn công và gây hại. Chỉ khoảng 30g hạnh nhân đã đáp tới 45% nhu cầu vitamin E mà cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra, hạnh nhân cũng rất giàu chất xơ và chất béo có lợi. Do đó, đây được xem là món ăn vặt lý tưởng cho các buổi dã ngoại ngoài trời trong mùa hè.

 

Cách rửa mặt để có làn da trắng hồng

Bí quyết làm da sáng mịn chỉ với sữa tươi

Đa phong cách cùng sơ mi buộc vạt

Chống Nắng

Dưỡng da

Sao Đông Sao Kpop 49 phút trước

Cuộc tranh đua trên BXH Billboard ngày càng dữ dội, khi cùng xuất hiện nhiều tên tuổi đình đám của Kpop như EXO, BTS, Red Velvet...

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam ca sĩ và nhóm bạn của anh rất hào hứng khi được gặp gỡ và ăn uống với Võ sư cực nổi tiếng là người gốc Chile.

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Ngoại hạng Anh chiếm đến 3/5 suất trong bảng xếp hạng những thủ môn có tỉ lệ cản phá cao nhất cúp C1 Châu Âu mùa này.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Người hâm mộ đã vô cùng bức xúc và khó hiểu khi đài truyền hình xứ Trung đã làm mờ mặt các thành viên EXO trừ Kris - Lay - Tao và Luhan.

Dù đều là những thứ được sử dụng hàng ngày nhưng với sự thật sắp được tiết lộ dưới đây hẳn sẽ khiến bạn phải há hốc mồm đấy.

Xã hội ngoại tình 3 giờ trước

Nhân lúc chồng đi làm xa, người vợ đã ngoại tình với chính hai người bạn của chồng trong suốt 3 tháng mới bị phát hiện.

Theo anh Hòa, vợ anh mua thực phẩm chức năng giảm cân từ một người quen là đồng nghiệp tên H., làm cùng bệnh viện nơi chị N. làm điều dưỡng.

Cùng xem sau dịp Tết này thì những bức ảnh bá đạo nào đang được cư dân mạng quan tâm và chú ý nhất tuần vừa qua nhé.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Được mệnh danh là “thần đồng âm nhạc” nhưng ít ai biết rằng hiện tại cuộc sống của cậu bé Kutin đã có nhiều thay đổi.

Hãy kiểm tra ngay có phải bạn đang mắc những thói quen không ngờ đến dưới đây khiến bạn tăng cân không nhé.

Clip ngắn ghi lại cảnh nữ sinh người dân tộc vừa xinh, vừa hiền dịu được các anh "phượt thủ" chia sẻ trên mạng xã hội đã khiến các chàng trai khác "đổ gục"

Khám phá khách sạn 3 giờ trước

Khách sạn "người lớn" là nét văn hóa đặc trưng của Nhật Bản và là liệu pháp nhằm cứu rỗi hội chứng độc thân nặng nề của thanh niên từ chính phủ nước này.

X Ðóng