Bạn đã biết thực phẩm cũng có thế giúp các nàng chống nắng?

Ngoài kem chống nắng ra, thực phẩm và các loại rau quả cũng rất cần cho việc chống nắng nha các bạn.

Cherry

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng

Quả anh đào (cherry) cung cấp nhiều chất chống ô-xy hóa melatonin, giúp che chở cho da trước các bức xạ từ tia tử ngoại. Nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định khả năng mạnh mẽ của dưỡng chất bé nhỏ này trong việc khôi phục lại những vùng da đã bị cháy nắng, nhờ vào tác dụng kích thích sự phát triển của các tế bào da mới. Bên cạnh đó, quả anh đào còn có chứa vitamin C - dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành collagen và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn.

Lựu

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng

Hàm lượng chất chống ô-xy hóa dồi dào đã mang lại khả năng kháng viêm cho loại trái cây này, giúp chúng trở thành một trong những thực phẩm có ích cho da trong mùa hè. Các nhà khoa học của Trường ĐH Wisconsin, Mỹ đã khám phá ra rằng các chất dinh dưỡng trong quả lựu có thể làm hạn chế khả năng tác động của tia UVB. Các tia tử ngoại gây ung thư da bằng cách kích thích sự gia tăng hư tổn trên các tế bào của da.

Ca cao

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng

Sự hiện diện của các chất flavonoid trong sô-cô-la đen đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa ung thư da và che chở da không bị hư tổn bởi ánh nắng do chúng có khả năng hấp thu tia tử ngoại. Tuy nhiên, dù ca cao có ích cho da nhưng cũng không nên ăn quá nhiều sô-cô-la vì chúng còn cung cấp khá nhiều đường, gây tăng cân và không tốt cho răng.

Trà xanh

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng

Rất nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định uống trà xanh chính là cách để đảo ngược những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời gây ra cho da và góp phần ngăn ngừa ung thư da. Đây là loại đồ uống có khả năng ngăn ngừa tác hại của các tia tử ngoại - một trong những yếu tố chèn ép hoạt động của hệ miễn dịch và là nguyên nhân gây ung thư da.

Cá hồi

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng

Chắc hẳn bạn đã biết cá hồi có nhiều các a-xít béo omega-3. Nhưng tác dụng kháng viêm của loại a-xít béo này thì không phải ai cũng nắm rõ. Nhờ khả năng kháng viêm, a-xít béo omega-3 sẽ làm giảm mức độ nhạy cảm với ánh nắng của da. Tình trạng cháy nắng cùng với những tổn thương trên da do ánh nắng gây ra đều có khả năng bị viêm nhiễm. Khẩu phần ăn có nhiều thịt cá hồi vừa ngăn ngừa lại vừa điều trị hư tổn cho da, đồng thời còn bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Hạnh nhân

Thực phẩm chống nắng dành cho các nàng
 
Hạt hạnh nhân sẽ cung cấp vitamin E, chất chống ô-xy hóa giúp da phục hồi trở lại sau khi bị ánh nắng tấn công và gây hại. Chỉ khoảng 30g hạnh nhân đã đáp tới 45% nhu cầu vitamin E mà cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra, hạnh nhân cũng rất giàu chất xơ và chất béo có lợi. Do đó, đây được xem là món ăn vặt lý tưởng cho các buổi dã ngoại ngoài trời trong mùa hè.

 

Bỏ túi vài "bí kíp vi diệu" này thì bạn chẳng phải lo lắng khi da bị cháy nắng vào mùa hè

Mẹo Hay 180: Những cách chống nắng nóng bá đạo

Chống Nắng

Dưỡng da

Qua vụ việc, cơ quan phụ trách an toàn Nga đã một lần nữa lên tiếng cảnh báo về những nguy hiểm tới từ việc cắm sạc và sử dụng điện thoại ở trong phòng tắm.

Bóng rổ ABL 9 11 phút trước

Mới đây, De Angelo Hamilton đã bất ngờ gia nhập Saigon Heat và MVP của mùa giải VBA 2018 vừa qua đã có những đóng góp nhất định trong chiến thắng của đội bóng.

Nhân vật Học sinh lớp 8 11 phút trước

Hai học sinh lớp 8 ở Hải Phòng đã sáng tạo thùng rác có khả năng tiêu hóa rác khiến dân mạng xôn xao.

Châu Á Sao Hoa Ngữ 21 phút trước

Bên cạnh một loạt những bộ phim bị khán giả chê bai cả về nội dung và diễn xuất thì có rất nhiều bộ phim được cho là hay và cực kỳ hấp dẫn trong năm 2018 này.

Nhạc Việt Orange 21 phút trước

Sau một "cú ngã để đời" khiến ai cũng phải "cười ra nước mắt" tại MAMA 2018, Orange vẫn giữ được phong độ và rạng rỡ trên trang cá nhân .

Sao Việt Sao Việt 24h 21 phút trước

Có lẽ, khoảng thời gian này vô cùng ý nghĩa với anh khi công việc thuận lợi và tổ ấm cũng đón thêm tin vui mới.

Nhạc Việt Phương Dung 21 phút trước

Danh ca Phương Dung phản bác lời tố cáo xúc phạm mẹ của Phi Nhung, khẳng định tất cả chỉ là bịa đặt.

Thời trang Thời trang sao 21 phút trước

Được biết đến ngoại hình điển trai chuẩn Hàn Quốc cùng nụ cười tỏa nắng, ít ai ngờ rằng Tuấn Trần lại sở hữu phong cách thời trang phong phú và cực ngầu.

Sao Đông Sao Kpop 46 phút trước

Nhan sắc của nữ idol ngoại quốc đầu tiên của YG Entertainment quả thật không đùa được. Nhìn Lisa thế này ai nghĩ rằng cô nàng gốc 100% là người Thái.

Châu Á IZ*ONE 1 giờ trước

Là đêm trao giải đầu tiên nên MAMA 2018 có những kết quả giải thưởng không mấy quan trọng, và thậm chí là khiến người hâm mộ ngỡ ngàng do thiếu công bằng.

Quốc tế Morgan Freeman 1 giờ trước

Xuất hiện tại Văn Miếu, Hà Nội, ngôi sao đình đám Hollywood - Morgan Freeman ngay lập tức đã thu hút nhiều sự chú ý từ nhiều người.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Mục tiêu vô địch AFF Cup 2018 của ĐT Việt Nam đang ở rất gần và một chiến thắng ngay trên sân khách sẽ giúp thầy trò HLV Park Hang-seo giành rất nhiều lợi thế.

X Ðóng