Bạn có muốn trẻ lâu với điều kiện bắp chân to?

|

Có một phương pháp vô cùng hiệu quả giúp bạn níu giữ được tuổi thanh xuân lâu hơn nữa, nhưng nó sẽ khiến cho bắp chân của bạn to lên.

Một cuộc nghiên cứu mới đây đã cho thấy leo cầu thang không những giúp bạn trở nên thon thả hơn mà nó còn làm chậm quá trình lão hóa của bộ não.

Một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Concordia, Montreal, Canada, đã phát hiện ra rằng những người có bộ não trẻ lâu đều là những người có thời gian học tập, nghiên cứu lâu hơn và leo cầu thang nhiều hơn. Trước đây từng có những cuộc nghiên cứu chứng minh được rằng học tập giúp bộ não trẻ trung, nhưng việc leo cầu thang làm cho não bộ chậm lão hóa quả là một phát hiện bất ngờ và thú vị.

Leo cầu thang làm bộ não chậm lão hóa, giúp bạn giữ được sự trẻ trung, minh mẫn theo thời gian. (Ảnh: Internet)
Leo cầu thang làm bộ não chậm lão hóa, giúp bạn giữ được sự trẻ trung, minh mẫn theo thời gian. (Ảnh: Internet)

Trong cuộc nghiên cứu nói trên, các nhà khoa học đã tiến hành đo lượng chất xám ở 331 tình nguyện viên có độ tuổi từ 19-79 bằng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI). Đồng thời, họ so sánh mức độ chất xám của các tình nguyện viên với số bậc cầu thang họ đã đi và số năm họ hoàn thành việc học tập.

Kết quả cho thấy, cứ mỗi năm đi học, quá trình lão hóa của bộ não lại chậm đi 0.95 năm. Trong khi đó, leo cầu thang hàng ngày trong suốt một năm cũng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của bộ não còn 0.58 năm. Điều đó có nghĩa nếu mỗi ngày leo bộ 4 tầng cầu thang, bộ não sẽ chậm lão hóa hơn 2 năm, còn học tập 5 năm sẽ giúp duy trì chất xám cho bộ não trong thời gian tương tự.

Jason Steffener, người đứng đầu cuộc thí nghiệm, cho biết:

“Cuộc thí nghiệm này đã cho thấy học tập và hoạt động thể chất có thể đem đến sự khác biệt giữa một bộ não già đi theo thời gian và một bộ não chậm lão hóa, và chúng ta thực sự có thể làm điều gì đó để giúp cho não kéo dài sự trẻ trung. So với các hoạt động thể chất khác, leo cầu thang là điều mà hầu hết những người ở độ tuổi trưởng thành có thể làm ít nhất mỗi lần một ngày.”

Nó còn có hiệu quả cao hơn cả việc học tập, bổ sung kiến thức mỗi ngày. (Ảnh: Internet)
Nó còn có hiệu quả cao hơn cả việc học tập, bổ sung kiến thức mỗi ngày. (Ảnh: Internet)

Trước đây cũng đã từng có những cuộc nghiên cứu chứng minh được rằng các hoạt động thể chất giúp cho não bộ hoạt động liên tục, nhờ đó mà có thể trì hoãn thời gian khởi phát của những căn bệnh về thần kinh, chẳng hạn Alzheimer, mất trí nhớ… Đó là lí do vì sao leo cầu thang giúp cho não luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Có điều, nó sẽ khiến bắp chân của bạn to và săn chắc hơn bình thường.

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Diễn biến mới nhất từ vụ hôi của xe tải cháy

;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube
Loading...