Bạn có muốn trẻ lâu với điều kiện bắp chân to?

Có một phương pháp vô cùng hiệu quả giúp bạn níu giữ được tuổi thanh xuân lâu hơn nữa, nhưng nó sẽ khiến cho bắp chân của bạn to lên.

Một cuộc nghiên cứu mới đây đã cho thấy leo cầu thang không những giúp bạn trở nên thon thả hơn mà nó còn làm chậm quá trình lão hóa của bộ não.

Một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Concordia, Montreal, Canada, đã phát hiện ra rằng những người có bộ não trẻ lâu đều là những người có thời gian học tập, nghiên cứu lâu hơn và leo cầu thang nhiều hơn. Trước đây từng có những cuộc nghiên cứu chứng minh được rằng học tập giúp bộ não trẻ trung, nhưng việc leo cầu thang làm cho não bộ chậm lão hóa quả là một phát hiện bất ngờ và thú vị.


Leo cầu thang làm bộ não chậm lão hóa, giúp bạn giữ được sự trẻ trung, minh mẫn theo thời gian. (Ảnh: Internet)
Leo cầu thang làm bộ não chậm lão hóa, giúp bạn giữ được sự trẻ trung, minh mẫn theo thời gian. (Ảnh: Internet)

Trong cuộc nghiên cứu nói trên, các nhà khoa học đã tiến hành đo lượng chất xám ở 331 tình nguyện viên có độ tuổi từ 19-79 bằng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI). Đồng thời, họ so sánh mức độ chất xám của các tình nguyện viên với số bậc cầu thang họ đã đi và số năm họ hoàn thành việc học tập.

Kết quả cho thấy, cứ mỗi năm đi học, quá trình lão hóa của bộ não lại chậm đi 0.95 năm. Trong khi đó, leo cầu thang hàng ngày trong suốt một năm cũng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của bộ não còn 0.58 năm. Điều đó có nghĩa nếu mỗi ngày leo bộ 4 tầng cầu thang, bộ não sẽ chậm lão hóa hơn 2 năm, còn học tập 5 năm sẽ giúp duy trì chất xám cho bộ não trong thời gian tương tự.

Jason Steffener, người đứng đầu cuộc thí nghiệm, cho biết:

“Cuộc thí nghiệm này đã cho thấy học tập và hoạt động thể chất có thể đem đến sự khác biệt giữa một bộ não già đi theo thời gian và một bộ não chậm lão hóa, và chúng ta thực sự có thể làm điều gì đó để giúp cho não kéo dài sự trẻ trung. So với các hoạt động thể chất khác, leo cầu thang là điều mà hầu hết những người ở độ tuổi trưởng thành có thể làm ít nhất mỗi lần một ngày.”


Nó còn có hiệu quả cao hơn cả việc học tập, bổ sung kiến thức mỗi ngày. (Ảnh: Internet)
Nó còn có hiệu quả cao hơn cả việc học tập, bổ sung kiến thức mỗi ngày. (Ảnh: Internet)

Trước đây cũng đã từng có những cuộc nghiên cứu chứng minh được rằng các hoạt động thể chất giúp cho não bộ hoạt động liên tục, nhờ đó mà có thể trì hoãn thời gian khởi phát của những căn bệnh về thần kinh, chẳng hạn Alzheimer, mất trí nhớ… Đó là lí do vì sao leo cầu thang giúp cho não luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Có điều, nó sẽ khiến bắp chân của bạn to và săn chắc hơn bình thường.

Bí quyết "thần thánh" giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi

Bí kíp giúp "trẻ như măng" của 3 phụ nữ U60, U70

"Phát sốt" với nàng mẫu Nhật 45 tuổi có ngoại hình như gái đôi mươi

Trẻ lâu hơn tuổi

bí quyết sống lâu

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Hình ảnh về tấm thiệp cưới của Diệp Lâm Anh vừa được chia sẻ trên trang cá nhân của ca sĩ Pha Lê đã khiến ai cũng phải thích thú.

Du lịch YAN GO 4 giờ trước

Đứng giữa thiên đường Hàn Quốc mà không biết mua gì để làm quà cho người thân, thế thì bạn nhất định phải xem hết bài viết này

Bài viết YAN Kids 5 giờ trước

Nhiều bậc phụ huynh rất hay xem thường tư thế nằm ngủ ở trẻ cũng như xem thường tính mạng con em chúng ta

Tips YAN BEAUTY 5 giờ trước

Mụn là điều lo ngại đối với nhiều người, nhưng nếu biết và từ bỏ 5 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn có được kết quả tốt đẹp hơn.

Theo khám nghiệm sơ bộ, công an quận Gò Vấp nhận thấy thi thể người phụ nữ này xuất hiện nhiều vết thương, nằm bên cạnh vũng máu.

Xã hội Va chạm giao thông 6 giờ trước

Ngày 24/4, người được chủ xe Toyota 7 chỗ ủy quyền đã viết giấy đề nghị miễn truy cứu trách nhiệm hình sự cho tài xế Đỗ Văn Tiến.

Ẩm thực YAN Food 7 giờ trước

Một Kuala Lumpur xinh đẹp, năng động và muôn vàn món ăn ngon khiến bao người say đắm đang chờ đợi bạn vào dịp hè này đấy!

Sao Việt Thời trang sao 7 giờ trước

Trước thủ thành Bùi Tiến Dũng, Mỹ Tâm, Thủy Tiên, An Nguy The Face... cũng từng bị chê kỹ năng catwalk trong lần đầu xuất hiện với vai trò người mẫu.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Nữ diễn viên vừa có chuyến sang Hàn Quốc để chỉnh sửa nhan sắc và chính cô cũng thừa nhận điều này với công chúng.

Chắc rằng sẽ ít ai để ý, trong các show diễn nằm trong khuôn khổ VIFW năm nay ngoài các mẫu nam và nữ còn có những người mẫu phi giới tính xuất sắc không kém.

Sao Việt Sao Việt 8 giờ trước

Vốn là người kín tiếng nên từ trước đến nay, Trang Khiếu rất ít khi chia sẻ về đời tư, đây là lần hiếm hoi cô chia sẻ về chuyện tình cảm.

X Ðóng