Bạn có muốn trẻ lâu với điều kiện bắp chân to?

Có một phương pháp vô cùng hiệu quả giúp bạn níu giữ được tuổi thanh xuân lâu hơn nữa, nhưng nó sẽ khiến cho bắp chân của bạn to lên.

Một cuộc nghiên cứu mới đây đã cho thấy leo cầu thang không những giúp bạn trở nên thon thả hơn mà nó còn làm chậm quá trình lão hóa của bộ não.

Một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Concordia, Montreal, Canada, đã phát hiện ra rằng những người có bộ não trẻ lâu đều là những người có thời gian học tập, nghiên cứu lâu hơn và leo cầu thang nhiều hơn. Trước đây từng có những cuộc nghiên cứu chứng minh được rằng học tập giúp bộ não trẻ trung, nhưng việc leo cầu thang làm cho não bộ chậm lão hóa quả là một phát hiện bất ngờ và thú vị.


Leo cầu thang làm bộ não chậm lão hóa, giúp bạn giữ được sự trẻ trung, minh mẫn theo thời gian. (Ảnh: Internet)
Leo cầu thang làm bộ não chậm lão hóa, giúp bạn giữ được sự trẻ trung, minh mẫn theo thời gian. (Ảnh: Internet)

Trong cuộc nghiên cứu nói trên, các nhà khoa học đã tiến hành đo lượng chất xám ở 331 tình nguyện viên có độ tuổi từ 19-79 bằng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI). Đồng thời, họ so sánh mức độ chất xám của các tình nguyện viên với số bậc cầu thang họ đã đi và số năm họ hoàn thành việc học tập.

Kết quả cho thấy, cứ mỗi năm đi học, quá trình lão hóa của bộ não lại chậm đi 0.95 năm. Trong khi đó, leo cầu thang hàng ngày trong suốt một năm cũng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của bộ não còn 0.58 năm. Điều đó có nghĩa nếu mỗi ngày leo bộ 4 tầng cầu thang, bộ não sẽ chậm lão hóa hơn 2 năm, còn học tập 5 năm sẽ giúp duy trì chất xám cho bộ não trong thời gian tương tự.

Jason Steffener, người đứng đầu cuộc thí nghiệm, cho biết:

“Cuộc thí nghiệm này đã cho thấy học tập và hoạt động thể chất có thể đem đến sự khác biệt giữa một bộ não già đi theo thời gian và một bộ não chậm lão hóa, và chúng ta thực sự có thể làm điều gì đó để giúp cho não kéo dài sự trẻ trung. So với các hoạt động thể chất khác, leo cầu thang là điều mà hầu hết những người ở độ tuổi trưởng thành có thể làm ít nhất mỗi lần một ngày.”


Nó còn có hiệu quả cao hơn cả việc học tập, bổ sung kiến thức mỗi ngày. (Ảnh: Internet)
Nó còn có hiệu quả cao hơn cả việc học tập, bổ sung kiến thức mỗi ngày. (Ảnh: Internet)

Trước đây cũng đã từng có những cuộc nghiên cứu chứng minh được rằng các hoạt động thể chất giúp cho não bộ hoạt động liên tục, nhờ đó mà có thể trì hoãn thời gian khởi phát của những căn bệnh về thần kinh, chẳng hạn Alzheimer, mất trí nhớ… Đó là lí do vì sao leo cầu thang giúp cho não luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Có điều, nó sẽ khiến bắp chân của bạn to và săn chắc hơn bình thường.

Bí quyết "thần thánh" giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi

Bí kíp giúp "trẻ như măng" của 3 phụ nữ U60, U70

Trẻ lâu hơn tuổi

bí quyết sống lâu

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Theo như phong tục truyền thống, các nghệ sĩ cũng có những kiêng kị riêng họ để một năm thêm nhiều suôn sẻ.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Nhiều sao Việt đã đưa người yêu về ra mắt, sum họp với gia đình ở những khoảnh khắc yên vui ngày đầu năm mới.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Ninh Dương Lan Ngọc đã có những chia sẻ chân thành về mọi khó khăn đã vấp phải ở năm 2017 cùng những dự định trong năm mới, bên cạnh các bí mật lần đầu được kể.

Sống Đẹp Tiền lì xì 11 giờ trước

Dường như phong bao lì xì chẳng còn đơn thuần mang đến ý nghĩa may mắn, mà nó còn là thước đo cho các mối quan hệ và giá trị của bản thân người nhận.

Sao Đông idol 11 giờ trước

Cư dân mạng đang truyền tay nhau bức ảnh chụp lại sân khấu trong concert chiều nay của SHINee, điều đặc biệt trong bức ảnh này là có tới 5 người đang biểu diễn.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 12 giờ trước

Đầu năm, các sao ai cũng đua nhau "mở hàng" trang Weibo cá nhân của mình. Cùng xem bài đăng đầu tiên trong năm mới của các sao Hoa ngữ nhé.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 12 giờ trước

Cong lưng, khom gối, thậm chí là ngồi xổm xuống giữa lúc ghi hình, những sao Hoa ngữ này đã khiến khán giả vô cùng khó hiểu vì dáng đứng, dáng ngồi của mình.

Sao Đông idol 12 giờ trước

Đứng sát sân khấu trong concert là cơ hội tuyệt vời nhất để nhìn tận mắt nhan sắc của idol. Vậy thử xem idol nào được đánh giá đẹp nhất khi nhìn ở cự ly gần.

Xã hội Mùi cơ thể 13 giờ trước

Bạn có biết, đôi khi chỉ cần 1 thay đổi nhỏ từ mùi cơ thể, cũng giúp bạn đoán bệnh một cách dễ dàng.

Nếu có một hạng mục dành cho những màn cosplay có kinh phí thấp nhưng sáng tạo thì ắt hẳn nhiều "thánh" cosplay ở dưới đây sẽ giật giải đặc biệt thôi!

X Ðóng