Bạn có muốn trẻ lâu với điều kiện bắp chân to?

Có một phương pháp vô cùng hiệu quả giúp bạn níu giữ được tuổi thanh xuân lâu hơn nữa, nhưng nó sẽ khiến cho bắp chân của bạn to lên.

Một cuộc nghiên cứu mới đây đã cho thấy leo cầu thang không những giúp bạn trở nên thon thả hơn mà nó còn làm chậm quá trình lão hóa của bộ não.

Một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Concordia, Montreal, Canada, đã phát hiện ra rằng những người có bộ não trẻ lâu đều là những người có thời gian học tập, nghiên cứu lâu hơn và leo cầu thang nhiều hơn. Trước đây từng có những cuộc nghiên cứu chứng minh được rằng học tập giúp bộ não trẻ trung, nhưng việc leo cầu thang làm cho não bộ chậm lão hóa quả là một phát hiện bất ngờ và thú vị.


Leo cầu thang làm bộ não chậm lão hóa, giúp bạn giữ được sự trẻ trung, minh mẫn theo thời gian. (Ảnh: Internet)
Leo cầu thang làm bộ não chậm lão hóa, giúp bạn giữ được sự trẻ trung, minh mẫn theo thời gian. (Ảnh: Internet)

Trong cuộc nghiên cứu nói trên, các nhà khoa học đã tiến hành đo lượng chất xám ở 331 tình nguyện viên có độ tuổi từ 19-79 bằng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI). Đồng thời, họ so sánh mức độ chất xám của các tình nguyện viên với số bậc cầu thang họ đã đi và số năm họ hoàn thành việc học tập.

Kết quả cho thấy, cứ mỗi năm đi học, quá trình lão hóa của bộ não lại chậm đi 0.95 năm. Trong khi đó, leo cầu thang hàng ngày trong suốt một năm cũng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của bộ não còn 0.58 năm. Điều đó có nghĩa nếu mỗi ngày leo bộ 4 tầng cầu thang, bộ não sẽ chậm lão hóa hơn 2 năm, còn học tập 5 năm sẽ giúp duy trì chất xám cho bộ não trong thời gian tương tự.

Jason Steffener, người đứng đầu cuộc thí nghiệm, cho biết:

“Cuộc thí nghiệm này đã cho thấy học tập và hoạt động thể chất có thể đem đến sự khác biệt giữa một bộ não già đi theo thời gian và một bộ não chậm lão hóa, và chúng ta thực sự có thể làm điều gì đó để giúp cho não kéo dài sự trẻ trung. So với các hoạt động thể chất khác, leo cầu thang là điều mà hầu hết những người ở độ tuổi trưởng thành có thể làm ít nhất mỗi lần một ngày.”


Nó còn có hiệu quả cao hơn cả việc học tập, bổ sung kiến thức mỗi ngày. (Ảnh: Internet)
Nó còn có hiệu quả cao hơn cả việc học tập, bổ sung kiến thức mỗi ngày. (Ảnh: Internet)

Trước đây cũng đã từng có những cuộc nghiên cứu chứng minh được rằng các hoạt động thể chất giúp cho não bộ hoạt động liên tục, nhờ đó mà có thể trì hoãn thời gian khởi phát của những căn bệnh về thần kinh, chẳng hạn Alzheimer, mất trí nhớ… Đó là lí do vì sao leo cầu thang giúp cho não luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Có điều, nó sẽ khiến bắp chân của bạn to và săn chắc hơn bình thường.

Bí quyết "thần thánh" giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi

Bí kíp giúp "trẻ như măng" của 3 phụ nữ U60, U70

"Phát sốt" với nàng mẫu Nhật 45 tuổi có ngoại hình như gái đôi mươi

Trẻ lâu hơn tuổi

bí quyết sống lâu

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mới đây, một trang fanpage bất ngờ chia sẻ thông tin về đại diện tiếp theo của Việt Nam sẽ tham gia đấu trường nhan sắc Miss Supranational 2018.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Đội tuyển Nhật Bản đã xuất sắc đánh bại Colombia khi tận dụng thành công lợi thế được thi đấu hơn người trong gần hơn 85 phút của trận đấu.

Bí ẩn chuyện rùng rợn 2 giờ trước

Để bảo quản thi thể đang phân hủy của người yêu, Carl lấp đầy cơ thể nàng bằng giẻ và chất bảo quản. Ông khiêu vũ, ăn nằm, chung sống với cái xác như người thật

Nhạc Việt Thu Phương 3 giờ trước

Các thí sinh team Thu Phương đã đầu tư quay hẳn một clip vô cùng lầy lội cho thấy độ "bựa" của mỗi người.

Thời trang Thời trang sao 4 giờ trước

Không chỉ là người mẫu sở hữu chiều cao "khủng", gương mặt lãng tử đầy thu hút, Quang Đại còn chuẩn chất với những bộ cánh du lịch đơn giản và sành điệu.

Trong khuôn khổ World Cup 2018, "Nóng cùng World Cup" trở thành chương trình tạo "trans" tranh cãi cho cộng đồng mạng.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Bảo Thy chia sẻ thời điểm 10 năm trước cô có rất nhiều bài hit, tổng hợp lại thì không có con số cụ thể. Tuy nhiên, có một ca khúc hot khủng khiếp.

Trong buổi sáng ngày 12/06/2018 tại Grand Hotel Saigon đã diễn ra buổi Họp Báo Chung Khảo phía Nam Cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2018.

Đặc biệt vào mùa hè Hàn Quốc càng sôi động hơn với hàng loạt lễ hội, đại tiệc hòa nhạc DJ, chương trình ưu đãi mua sắm khủng.

Bóng đá World Cup 2018 4 giờ trước

Mới đây, thông tin hot girl Thuỷ Tiên - người đẹp đại diện cho tuyển Nhật Bản không thể đến tham dự buổi bình luận cùng VTV đã khiến cho nhiều CĐV tiếc nuối.

BTC vừa công bố Top 30 thí sinh lọt vào vòng Chung khảo miền Nam cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2018. Cư dân mạng đã săn tìm ảnh đời thường sáng giá của thí sinh.

X Ðóng