Bạn có muốn trẻ lâu với điều kiện bắp chân to?

Có một phương pháp vô cùng hiệu quả giúp bạn níu giữ được tuổi thanh xuân lâu hơn nữa, nhưng nó sẽ khiến cho bắp chân của bạn to lên.

Một cuộc nghiên cứu mới đây đã cho thấy leo cầu thang không những giúp bạn trở nên thon thả hơn mà nó còn làm chậm quá trình lão hóa của bộ não.

Một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Concordia, Montreal, Canada, đã phát hiện ra rằng những người có bộ não trẻ lâu đều là những người có thời gian học tập, nghiên cứu lâu hơn và leo cầu thang nhiều hơn. Trước đây từng có những cuộc nghiên cứu chứng minh được rằng học tập giúp bộ não trẻ trung, nhưng việc leo cầu thang làm cho não bộ chậm lão hóa quả là một phát hiện bất ngờ và thú vị.


Leo cầu thang làm bộ não chậm lão hóa, giúp bạn giữ được sự trẻ trung, minh mẫn theo thời gian. (Ảnh: Internet)
Leo cầu thang làm bộ não chậm lão hóa, giúp bạn giữ được sự trẻ trung, minh mẫn theo thời gian. (Ảnh: Internet)

Trong cuộc nghiên cứu nói trên, các nhà khoa học đã tiến hành đo lượng chất xám ở 331 tình nguyện viên có độ tuổi từ 19-79 bằng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI). Đồng thời, họ so sánh mức độ chất xám của các tình nguyện viên với số bậc cầu thang họ đã đi và số năm họ hoàn thành việc học tập.

Kết quả cho thấy, cứ mỗi năm đi học, quá trình lão hóa của bộ não lại chậm đi 0.95 năm. Trong khi đó, leo cầu thang hàng ngày trong suốt một năm cũng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của bộ não còn 0.58 năm. Điều đó có nghĩa nếu mỗi ngày leo bộ 4 tầng cầu thang, bộ não sẽ chậm lão hóa hơn 2 năm, còn học tập 5 năm sẽ giúp duy trì chất xám cho bộ não trong thời gian tương tự.

Jason Steffener, người đứng đầu cuộc thí nghiệm, cho biết:

“Cuộc thí nghiệm này đã cho thấy học tập và hoạt động thể chất có thể đem đến sự khác biệt giữa một bộ não già đi theo thời gian và một bộ não chậm lão hóa, và chúng ta thực sự có thể làm điều gì đó để giúp cho não kéo dài sự trẻ trung. So với các hoạt động thể chất khác, leo cầu thang là điều mà hầu hết những người ở độ tuổi trưởng thành có thể làm ít nhất mỗi lần một ngày.”


Nó còn có hiệu quả cao hơn cả việc học tập, bổ sung kiến thức mỗi ngày. (Ảnh: Internet)
Nó còn có hiệu quả cao hơn cả việc học tập, bổ sung kiến thức mỗi ngày. (Ảnh: Internet)

Trước đây cũng đã từng có những cuộc nghiên cứu chứng minh được rằng các hoạt động thể chất giúp cho não bộ hoạt động liên tục, nhờ đó mà có thể trì hoãn thời gian khởi phát của những căn bệnh về thần kinh, chẳng hạn Alzheimer, mất trí nhớ… Đó là lí do vì sao leo cầu thang giúp cho não luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Có điều, nó sẽ khiến bắp chân của bạn to và săn chắc hơn bình thường.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bí quyết "thần thánh" giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi

Bí kíp giúp "trẻ như măng" của 3 phụ nữ U60, U70

Trẻ lâu hơn tuổi

bí quyết sống lâu

Sao Việt Sao Việt 24h 28 phút trước

Sau những "sóng gió", Miu Lê lại tiếp tục bị chê hát dở, lần này cô cũng thẳng thắn thừa nhận: "Từ đầu chương trình đây là tiết mục mà em thích nhất".

Thời trang Thời trang sao 43 phút trước

Không chỉ có Angela Phương Trinh khoe đường cong mà giờ cả cô em gái cũng hot chẳng kém với ba vòng ''đốt mắt''.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cặp đôi vẫn dành thời gian để hưởng tuần trăng mật, đi chơi cùng bạn bè trước khi quay về với công việc bận rộn.

Chỉ với giá 10 nghìn đồng, cây thông bằng giấy nở hoa lá xinh xắn từ dung dịch muối thần kì chính là món đồ chơi tuổi thơ đang gây sốt trở lại trong giới trẻ.

Xã hội Ngủ gật 1 giờ trước

Sau khi cúi xuống nhìn phát hiện một người đàn ông đang nằm ở dưới chân, còn chiếc váy thì bị tụt hẳn xuống đất thì cô này mới vội vàng kéo váy lên.

Chỉ vì bất cẩn khi sử dụng máy sưởi mà một anh chàng ở Hà Nội đã khiến 8 chú cún con của mình chết cháy.

Khỏe đẹp Ung thư vú 1 giờ trước

Đừng tưởng mặc áo ngực cả ngày sẽ giúp ngực đẹp nhé, thực tế, việc mặc áo ngực suốt ngày sẽ dễ làm cho chị em dễ mắc bệnh ung thư vú hơn.

Bài viết Bí kíp yêu 1 giờ trước

Phụ nữ ngốc nghếch khiến đàn ông cảm thấy thất bại trong những giọt nước mắt của cô ấy. Phụ nữ thông minh biết cách lắng nghe và động viên đối phương vượt qua.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Một cột mốc quan trọng nữa trong sự nghiệp của 4 nàng công chúa nhà YG.

Xã hội tai nạn bất ngờ 1 giờ trước

Sau khi đám đông xung quanh xịt sợi tuyết lên đầu chủ nhân bữa tiệc, những vật thể này đã bất ngờ bắt lửa từ pháo bông và ngọn nến gần đó, bốc cháy dữ dội.

Mẹo chất Lò vi sóng 1 giờ trước

Không phải thứ gì cũng nhét được vào lò vi sóng đâu. Đọc ngay 10 điều lưu ý dưới đây để xem bạn đã nhầm lẫn tai hại tới mức nào nhé.

Xã hội chùm ảnh Sài Gòn 1 giờ trước

Chỉ khi những cơn mưa đỏng đảnh như tính tình của nàng thiếu nữ bất ngờ đến rồi lại bất ngờ đi, mới khiến người ta thực sự biết rằng Sài Gòn ấm áp đến vậy đó.

X Đóng