Bạn có biết tại sao ăn no lại buồn ngủ?

Hầu hết mọi người đều cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn một bữa thật no nê. Từ đó, ông bà ta mới có câu "căng da bụng, chùng da mắt", hãy cùng tìm hiểu tại sao ăn no lại buồn ngủ nhé.

Theo các nhà khoa học, não và ruột là hai bộ phận tiêu xài năng lượng “hoang phí” nhất bên trong cơ thể. Khi bạn nạp thức ăn vào bụng, não bộ sẽ tự động chuyển các tế bào màu đỏ gọi là máu đến ruột để giúp nghiền nát thức ăn và vận chuyển chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Bởi vậy những bộ phận còn lại của cơ thể không được não “ưu ái” như ruột nên sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, uể oải hay buồn ngủ là chuyện rất bình thường.


Khi nạp nhiều thức ăn, có nghĩa là não bộ sẽ vận chuyển tế bào máu đến ruột nhiều hơn đến các bộ phận khác

Khi quá trình tiêu hóa diễn ra, 90% lượng seratonin sẽ tập trung ở vùng bụng, 10% còn lại nằm trên não. Đây chính là chất có liên quan trực tiếp tới cảm giác buồn ngủ và cả trạng thái hạnh phúc của con người.


Con người cảm thấy buồn ngủ mỗi khi ăn no bởi vì phần lớn năng lượng trong cơ thể dùng cho việc tiêu hóa thức ăn

Nếu bạn ăn tối khuya thì dù đó chỉ là một món tráng miệng cũng có thể khiến cho bạn dễ bị giật mình giữa đêm hoặc khó đi sâu vào giấc ngủ. 


Đồ ngọt là một trong những thủ phạm gây buồn ngủ sau khi ăn

Vậy cần phải làm gì để tránh buồn ngủ sau khi ăn?

Có rất nhiều giải pháp giúp bạn tránh được cơn buồn ngủ sau khi ăn.


Một bữa sáng với bánh mì, ngũ cốc, trái cây,… sẽ cung cấp đầy đủ một lượng năng lượng lớn cho bạn làm việc
 

Tránh ăn các món ăn nhanh hay đồ hộp, mà hãy nên ưu tiên các loại rau củ quả hay thực phẩm giàu protein


	.
	Đặc biệt, không nên ăn quá no vào buổi trưa và hạn chế các loại đồ uống có cồn hay cafein trong khoảng thời gian này .
Đặc biệt, không nên ăn quá no vào buổi trưa và hạn chế các loại đồ uống có cồn hay cafein trong khoảng thời gian này

Với chiến dịch “Sống Đúng”, YAN News mong muốn hướng giới trẻ đến 1 cách sống tích cực, có ý thức, có ý nghĩa và có trách nhiệm, không chỉ tốt cho cá nhân mà còn cho xã hội.

Đây là một chiến dịch cộng đồng lớn, được thực hiện xuyên suốt trong năm 2015 với bốn chuỗi hoạt động chính là: “Sống Đẹp – Sống Độc – Sống Đủ - Sống Đã”.

Mang tính cộng đồng cao, YAN News hy vọng chiến dịch “Sống Đúng” sẽ nhận được nhiều ủng hộ tích cực của các cá nhân, đoàn thể và tổ chức, để thông điệp tốt đẹp về lòng tốt, về cuộc sống sẽ được nhân rộng hơn.

 

7 mẹo "đập tan" cảm giác buồn ngủ vào buổi sáng

Càng ăn no ngủ kỹ càng... giảm cân, bạn tin không?

10 bí quyết giúp giải stress, cải thiện trí thông minh ít ai ngờ đến

Sống khoẻ

Bạn biết chưa

Sống đúng

Đến hơn 21h cùng ngày, rất đông người dân đang tập trung ở khu vực hiện trường, lực lượng chức năng cũng đã có mặt rất đông đủ.

Người bác sĩ luôn hiểu rõ rằng chẳng có phương thuốc nào tốt hơn cho người bệnh ngoài tiếng cười nói vui vẻ, sự lạc quan và yêu đời

Quốc tế Chris Hemsworth 9 giờ trước

Năm 2019 không chỉ đón chào những siêu phẩm siêu anh hùng đình đám mà còn mang đến cho khán giá một bộ phim reboot đình đám một thời.

Khám phá Bồn cầu 9 giờ trước

Có những vật dụng mà bạn sử dụng hằng ngày nhưng liệu có bao giờ bạn nghĩ phiên bản gốc của chúng ra làm sao hay không?

Công nghệ HUAWEI 10 giờ trước

Tùy chọn ngôn ngữ Tiếng Việt (Trung Quốc) trên điện thoại Huawei khiến cư dân mạng Việt Nam dậy sóng khi ám chỉ Việt Nam thuộc Trung Quốc.

Bóng đá U19 châu Á 10 giờ trước

Vào ngày 19/10 tới, ĐT U19 Việt Nam của HLV Hoàng Anh Tuấn sẽ chính thức bước vào VCK U19 châu Á với các đối thủ U19 Jordan, U19 Australia và U19 Hàn Quốc.

Khám phá Kinh dị 10 giờ trước

Nếu bạn muốn thử sự dũng cảm của mình với những từ khóa này. Thật lòng, YAN khuyên bạn đừng dại dột làm điều đó dù chỉ một lần.

Hình ảnh thầy giáo thông báo lớp nghỉ học vì lý do có 1-0-2 khiến dân mạng chỉ biết ôm bụng cười vì độ lầy của giáo viên.

X Ðóng