Bạn có biết tại sao ăn no lại buồn ngủ?

Hầu hết mọi người đều cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn một bữa thật no nê. Từ đó, ông bà ta mới có câu "căng da bụng, chùng da mắt", hãy cùng tìm hiểu tại sao ăn no lại buồn ngủ nhé.

Theo các nhà khoa học, não và ruột là hai bộ phận tiêu xài năng lượng “hoang phí” nhất bên trong cơ thể. Khi bạn nạp thức ăn vào bụng, não bộ sẽ tự động chuyển các tế bào màu đỏ gọi là máu đến ruột để giúp nghiền nát thức ăn và vận chuyển chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Bởi vậy những bộ phận còn lại của cơ thể không được não “ưu ái” như ruột nên sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, uể oải hay buồn ngủ là chuyện rất bình thường.


Khi nạp nhiều thức ăn, có nghĩa là não bộ sẽ vận chuyển tế bào máu đến ruột nhiều hơn đến các bộ phận khác

Khi quá trình tiêu hóa diễn ra, 90% lượng seratonin sẽ tập trung ở vùng bụng, 10% còn lại nằm trên não. Đây chính là chất có liên quan trực tiếp tới cảm giác buồn ngủ và cả trạng thái hạnh phúc của con người.


Con người cảm thấy buồn ngủ mỗi khi ăn no bởi vì phần lớn năng lượng trong cơ thể dùng cho việc tiêu hóa thức ăn

Nếu bạn ăn tối khuya thì dù đó chỉ là một món tráng miệng cũng có thể khiến cho bạn dễ bị giật mình giữa đêm hoặc khó đi sâu vào giấc ngủ. 


Đồ ngọt là một trong những thủ phạm gây buồn ngủ sau khi ăn

Vậy cần phải làm gì để tránh buồn ngủ sau khi ăn?

Có rất nhiều giải pháp giúp bạn tránh được cơn buồn ngủ sau khi ăn.


Một bữa sáng với bánh mì, ngũ cốc, trái cây,… sẽ cung cấp đầy đủ một lượng năng lượng lớn cho bạn làm việc
 

Tránh ăn các món ăn nhanh hay đồ hộp, mà hãy nên ưu tiên các loại rau củ quả hay thực phẩm giàu protein


	.
	Đặc biệt, không nên ăn quá no vào buổi trưa và hạn chế các loại đồ uống có cồn hay cafein trong khoảng thời gian này .
Đặc biệt, không nên ăn quá no vào buổi trưa và hạn chế các loại đồ uống có cồn hay cafein trong khoảng thời gian này

Với chiến dịch “Sống Đúng”, YAN News mong muốn hướng giới trẻ đến 1 cách sống tích cực, có ý thức, có ý nghĩa và có trách nhiệm, không chỉ tốt cho cá nhân mà còn cho xã hội.

Đây là một chiến dịch cộng đồng lớn, được thực hiện xuyên suốt trong năm 2015 với bốn chuỗi hoạt động chính là: “Sống Đẹp – Sống Độc – Sống Đủ - Sống Đã”.

Mang tính cộng đồng cao, YAN News hy vọng chiến dịch “Sống Đúng” sẽ nhận được nhiều ủng hộ tích cực của các cá nhân, đoàn thể và tổ chức, để thông điệp tốt đẹp về lòng tốt, về cuộc sống sẽ được nhân rộng hơn.

 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

7 mẹo "đập tan" cảm giác buồn ngủ vào buổi sáng

Càng ăn no ngủ kỹ càng... giảm cân, bạn tin không?

Sống khoẻ

Bạn biết chưa

Sống đúng

Bóng đá Champions League 8 giờ trước

Các đại gia của Ngoại hạng Anh liệu có tiếp đà chiến thắng ở đấu trường Champions League sau loạt trận thăng hoa ở giải quốc nội cuối tuần trước?

Xã hội 8 giờ trước

Theo Cơ quan điều tra Công an TP.HCM, bà Điệp có hành vi dùng 2g thuốc diệt chuột bỏ vào nồi nước lèo bán bún bò, bún riêu cho khách của chị Tuyết.

Sao Đông Sao Kpop 8 giờ trước

Lý do chia line hát bất công là do công ty thiên vị hay do idol bất tài?

Sao Đông 9 giờ trước

Đằng sau ánh hào quang sân khấu và tiếng reo hò cuồng nhiệt của khán giả, 11 chàng trai Wanna One đang phải chịu đựng nhiều hơn bạn nghĩ.

Sao Đông 9 giờ trước

Không chỉ có giọng ca đầy ấn tượng mà 7 chàng trai nhà BTS còn sở hữu những bộ phận cơ thể đẹp xuất sắc "gây sốt" trên các diễn đàn Kpop.

Bóng đá U16 Việt Nam 9 giờ trước

Chưa kịp ăn mừng giành vé dự VCK châu Á, thầy trò U16 Việt Nam đã đối diện với mối lo lớn khi được AFC xếp vào nhóm hạt giống khá "oái oăm"...

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Sau hơn 10 năm rời khỏi Việt Nam, Đinh Thoại Yến Vy bất ngờ quay trở lại và khoe nhan sắc rạng ngời.

Thời trang Sao Việt 24h 10 giờ trước

Nguyên Vũ cho hay anh sẽ không bán điểm cho bất kì thí sinh nào dù được trả tiền tỷ.

Thời trang Thời trang sao 10 giờ trước

Hình ảnh Suboi trên trang bìa tạp chí danh tiếng của Singapore khiến người hâm mộ không khỏi phấn khích và tự hào về những thành công mà cô gái này đạt được.

Cộng đồng mạng 10 giờ trước

Tự thưởng cho mình vài phút thư giãn với những tấm ảnh bá đạo nhất trên mạng xã hội thôi nào.

X Đóng