Bạn có biết tại sao ăn no lại buồn ngủ?

Hầu hết mọi người đều cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn một bữa thật no nê. Từ đó, ông bà ta mới có câu "căng da bụng, chùng da mắt", hãy cùng tìm hiểu tại sao ăn no lại buồn ngủ nhé.

Theo các nhà khoa học, não và ruột là hai bộ phận tiêu xài năng lượng “hoang phí” nhất bên trong cơ thể. Khi bạn nạp thức ăn vào bụng, não bộ sẽ tự động chuyển các tế bào màu đỏ gọi là máu đến ruột để giúp nghiền nát thức ăn và vận chuyển chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Bởi vậy những bộ phận còn lại của cơ thể không được não “ưu ái” như ruột nên sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, uể oải hay buồn ngủ là chuyện rất bình thường.


Khi nạp nhiều thức ăn, có nghĩa là não bộ sẽ vận chuyển tế bào máu đến ruột nhiều hơn đến các bộ phận khác

Khi quá trình tiêu hóa diễn ra, 90% lượng seratonin sẽ tập trung ở vùng bụng, 10% còn lại nằm trên não. Đây chính là chất có liên quan trực tiếp tới cảm giác buồn ngủ và cả trạng thái hạnh phúc của con người.


Con người cảm thấy buồn ngủ mỗi khi ăn no bởi vì phần lớn năng lượng trong cơ thể dùng cho việc tiêu hóa thức ăn

Nếu bạn ăn tối khuya thì dù đó chỉ là một món tráng miệng cũng có thể khiến cho bạn dễ bị giật mình giữa đêm hoặc khó đi sâu vào giấc ngủ. 


Đồ ngọt là một trong những thủ phạm gây buồn ngủ sau khi ăn

Vậy cần phải làm gì để tránh buồn ngủ sau khi ăn?

Có rất nhiều giải pháp giúp bạn tránh được cơn buồn ngủ sau khi ăn.


Một bữa sáng với bánh mì, ngũ cốc, trái cây,… sẽ cung cấp đầy đủ một lượng năng lượng lớn cho bạn làm việc
 

Tránh ăn các món ăn nhanh hay đồ hộp, mà hãy nên ưu tiên các loại rau củ quả hay thực phẩm giàu protein


	.
	Đặc biệt, không nên ăn quá no vào buổi trưa và hạn chế các loại đồ uống có cồn hay cafein trong khoảng thời gian này .
Đặc biệt, không nên ăn quá no vào buổi trưa và hạn chế các loại đồ uống có cồn hay cafein trong khoảng thời gian này

Với chiến dịch “Sống Đúng”, YAN News mong muốn hướng giới trẻ đến 1 cách sống tích cực, có ý thức, có ý nghĩa và có trách nhiệm, không chỉ tốt cho cá nhân mà còn cho xã hội.

Đây là một chiến dịch cộng đồng lớn, được thực hiện xuyên suốt trong năm 2015 với bốn chuỗi hoạt động chính là: “Sống Đẹp – Sống Độc – Sống Đủ - Sống Đã”.

Mang tính cộng đồng cao, YAN News hy vọng chiến dịch “Sống Đúng” sẽ nhận được nhiều ủng hộ tích cực của các cá nhân, đoàn thể và tổ chức, để thông điệp tốt đẹp về lòng tốt, về cuộc sống sẽ được nhân rộng hơn.

 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

7 mẹo "đập tan" cảm giác buồn ngủ vào buổi sáng

Càng ăn no ngủ kỹ càng... giảm cân, bạn tin không?

Sống khoẻ

Bạn biết chưa

Sống đúng

Sao Việt Sao Việt 24h 20 phút trước

Không chỉ kết bạn lại trên mạng xã hội, Ngọc Trinh và Khắc Tiệp còn cùng đi uống trà với nhau. Có thể thấy, bộ đôi đã hàn gắn mối quan hệ sau thời gian rạn nứt.

Sao Việt Sao Việt 24h 35 phút trước

Tại hạng mục ca khúc nhạc Pop được yêu thích nhất đã gọi tên nam ca sĩ Erik, ca khúc "Chờ nhau nhé" được thể hiện bởi 2 ca sĩ trẻ Suni Hạ Linh và Erik.

Sao Việt Sao Việt 24h 55 phút trước

Tối qua 16/1, lần đầu tiên Đông Nhi xuất hiện trở lại sau lùm xùm chuyện giải nghệ trong đêm trao giải Keeng Young Awards 2017.

Xã hội Lễ hội ánh sáng 1 giờ trước

Hàng loạt sự kiện lễ hội âm thanh, ánh sáng được tổ chức chào đón giao thừa do các hãng bia tài trợ kinh phí, tuy nhiên năm nay sẽ không bán bia như trước đây.

Đây chính là những tuyến đường khiến không ít người dân "toát mồ hôi hột" khi di chuyển tại TP. Hồ Chí Minh.

Mới đây, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đã tiết lộ những ca làm đẹp cực kì lạ đời mà mình từng bắt gặp, cho thấy những mong muốn kì lạ của khách hàng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Vài ngày qua, Đức Phúc là cái tên hot nhất nhì mạng xã hội khi liên tiếp có các clip hài hước, đặc biệt là phần thi của anh trong Ơn giời cậu đây rồi.

Mới đây, cộng đồng mạng xôn xao với hình ảnh những con dòi được lấy ra từ một con thú bông sẽ khiến mọi người cảnh giác hơn với thứ đồ tưởng chừng vô hại này.

Thân hình mảnh mai nhưng đầy quyến rũ cùng gương mặt thanh toát của cô nàng "búp bê xứ Đài" đã "đốn tim" hàng triệu cư dân mạng.

Xã hội Cặp đôi trẻ 1 giờ trước

Câu chuyện hài hước của cặp đôi vợ chồng lùa nhau khắp xóm chỉ vì chồng trốn đi chơi điện tử khiến cộng đồng mạng cười "bò lăn bò càng".

Xã hội Sự Việc Hi Hữu 1 giờ trước

Xem ra hai chú chuột này tuy nhỏ người, nhưng thiệt hại mà chúng gây ra lại không nhỏ chút nào.

Ngưỡng mộ thần tượng là nét đẹp văn hóa, nhưng mê muội thần tượng sẽ là một thảm họa.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Thông tin đang khiến cộng đồng mạng vô cùng xôn xao và tìm kiếm danh tánh của nam thần tượng.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Ngay từ sớm có mặt trên thảm đỏ của sự kiện, tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 H'Hen Niê gây chú ý với chiếc đầm xuyên thấu khoe đường cong quyến rũ.

X Ðóng