[Bạn biết chưa] Lý do quan trọng về giấc ngủ trưa ở công sở

Các ông chủ nên cho nhân viên ngủ trưa từ 30 đến 90 phút để tăng năng suất lao động, theo một chuyên gia về não bộ người Anh.

Phát biểu tại ngày hội khoa học Cheltenham đang diễn ra tại Anh, giáo sư Vicent Walsh (ĐH London) cho biết phần lớn suy nghĩ sáng tạo đều xuất hiện trong thời gian thư giãn, khi não bộ có những liên kết mới. Điều này hoàn toàn không phụ thuộc vào chỉ số IQ hay tuổi tác. Nếu buộc mình phải sáng tạo, bạn sẽ không bao giờ có thể sáng tạo.

"Ngủ trưa là cách tốt nhất để cung cấp thời gian nghỉ ngơi cho não của bạn. Trưa nào tôi cũng có một giấc ngủ ngắn", Wash nói và khuyên mỗi người luôn cầm theo sổ tay bên mình, bởi những ý tưởng vĩ đại thường xuất hiện trong thời điểm mà bạn không ngờ nhất, ví dụ trong giấc mơ khi bạn ngủ ngày.

Ông cho rằng, con người chỉ bắt đầu gắn bó với những giấc ngủ dài ban đêm kể từ cuộc cách mạng công nghiệp. Ngủ kiểu đó có thể làm hỏng khả năng sáng tạo của chúng ta. Trước đây, người Anh vẫn có những giấc ngủ nhỏ ban ngày, người ta thường kê những những tràng kỷ, ghế dài và cả giường... ở phòng khách để phục vụ cho việc ngủ ngày.

Ông nói, một giấc ngủ ngắn từ 30 đến 90 phút vào buổi trưa có thể giúp các công ty nâng cao năng suất lao động. Nếu muốn nhân viên sáng tạo hơn thì cần để họ làm việc ít hơn. Vì thế, nhân viên nên được phép ngủ trưa và được đến công ty bất cứ khi nào họ muốn để có thể phát triển sự sáng tạo cũng như hiệu quả lao động. Nếu họ muốn làm xuyên đêm, hãy để cho họ làm. Các công ty hiện nay vẫn rất cứng nhắc với giờ bắt đầu làm việc và giờ tan sở.

Giáo sư Hugh Piggins (ĐH Manchester) bổ sung: "Giấc ngủ quan trọng cho cả trí nhớ và việc học tập".

Khi các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia tập một động tác gõ lặp đi lặp lại, họ cũng phát hiện những người làm động tác này sau khi ngủ trưa đạt kết quả tốt hơn 20% so với người tập trước khi ngủ, dù không hề được thực hành từ trước.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

[Infographic] Lo lắng cũng gây ảnh hưởng sức khỏe, bạn có biết?

[Bạn biết chưa] Đoán biết tình trạng sức khỏe dựa vào... màu nước tiểu

[Sống khỏe] Những việc làm nhỏ gây hậu quả "khó lường" cho sức khỏe

Bạn biết chưa

Du lịch Hà Nội 39 phút trước

Thay vì vi vu tới những miền đất xa xôi, những tín đồ sống ảo ở Hà Nội đã quay về tìm một concept “nàng thơ” ở 2 khu vườn cổ tích đẹp như mơ này.

Hình ảnh cô bạn nữ sinh lớp 12 cực kì xinh đẹp bất ngờ xuất hiện trên một fanpage lớn khiến cộng đồng mạng thương nhớ gọi là "thiên thần học đường"

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Lần đầu tiên, hai quán quân của Giọng hát Việt là Đức Phúc - Ali Hoàng Dương có màn kết hợp khiến khán giả "nổi da gà" trong ca khúc Thành phố buồn.

Dinh dưỡng thèm ăn 1 giờ trước

Việc thèm ăn một món ăn nào đó đến phát cuồng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang thiếu chất hoặc thậm chí là mắc các bệnh lý nguy hiểm.

LYN tiếp tục đốn tim các tín đồ với BST Xuân Hè 2018 đầy ấn tượng

Cộng đồng mạng Đóa Nhi 1 giờ trước

Cư dân mạng xôn xao trước thông tin cặp đôi Đóa Nhi - Phong ca đã chính thức chia tay vì nhiều lý do không thể ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Tưởng chừng với vòng 3 hiện tại đã đủ khiến Angela Phương Trinh hài lòng nhưng thực tế thì cô vẫn còn lạm dụng photoshop.

Bóng đá U23 Châu Á 2018 1 giờ trước

U23 Syria vẫn là đội tuyển bí ẩn với các nhà cầm quân do thông tin công khai về đội hình, cầu thủ là khá ít.

Cộng đồng mạng ngành y 2 giờ trước

Chưa kịp hạ nhiệt, mới đây, seri độc đáo mang tên "những giấc ngủ vội vã" của sinh viên Y đã có dấu hiệu “nóng” trở lại.

Công nghệ Mark Zuckerberg 2 giờ trước

Cứ vào đầu mỗi năm, ông chủ Facebook có thói quen chia sẻ những mục tiêu cá nhân mà mình sẽ thực hiện. Thiết nghĩ đây là điều mà giới trẻ chúng ta nên học hỏi.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Hình ảnh của Dương Mịch khiến cho người hâm mộ vô cùng ngỡ ngàng.

X Ðóng