[Bạn biết chưa] Điểm danh 10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Rau xanh luôn được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người đang trong quá trình giảm cân. Nhưng loại nào giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon thả nhất?

Xem thêm:

>> Giảm cân với 4 loại rau thần kỳ

>> Giảm cân với cà chua cho buổi tối

>> Sốc với những cách lấy lại vóc dáng điên rồ nhất

1. Rau bina

Loại rau này gắn liền với hình ảnh anh chàng popeye trong loạt phim hoạt hình nổi tiếng. Tất nhiên nó không giúp bạn có được cơ bắp cuồn cuộn như anh chàng này, nhưng lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không những giàu chất xơ mà rau bina còn giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật hạn chế cholesterol cho cơ thể.

2. Lá củ cải đường

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Ngoài phần củ thường được sử dụng trong nấu nướng thì lá củ cải đường cũng rất có ích trong việc giúp chúng ta giảm cân. Bạn có thể chế biến nó bằng cách luộc, xào hoặc hấp để “biến tấu” loại lá này thành nhiều món ăn đa dạng.

3. Bông cải xanh

Hãy thêm bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ xanh) vào thực đơn nếu bạn muốn có đươc thân hình thon thả. Nó rất giàu carbohydrate giúp giữ năng lượng cho cơ thể. Điều này làm cho chúng ta lâu đói nên sẽ hạn chế “nạp” thức ăn thường xuyên.

4. Bắp cải

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Loại rau này rất quen thuộc với chúng ta cũng như rất dễ chế biến. Nó giàu chất xơ, không gây tích tụ mỡ và đặc biệt tạo cho bạn cảm giác mau no.

5. Rau cải xoăn

Loại rau này thường được sử dụng trong các món salad và có vị hơi cay, đắng. Rau cải xoăn giàu vitamin A, chất chống ôxy hóa và có công dụng chống tích tụ mỡ giống như rau bina.

6. Cải ngồng

Cải ngồng có vị ngọt thanh, giàu chất xơ nên sẽ là loại thực phẩm hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn. Loại rau này rất ngon khi xào và không nhiều chất béo.

7. Rau dền

Trong rau dền có nhiều loại vitamin và các hợp chất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt nó có tới 4 loại chất chống ôxy hóa và rất cho hệ miễn dịch. Vì vậy đây là loại rau hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn giảm cân.

8. Cải rổ

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Loại cải rổ này rất dồi dào vitamin A, C và axit folic hạn chế cơ thể tích tụ mỡ thừa. Vì vậy nên ăn nhiều loại rau này mặc dù nó hơi đắng.

9. Rau mồng tơi

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Chất nhầy của rau mồng tơi có tác dụng đào thải chất béo cho cơ thể nên rất tốt cho người có mỡ thừa. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin A, chất sắt… rất tốt cho cơ thể.

Tròn mắt với quyển vở "thần kì" có thể di chuyển trang mà không cần xé

Sẽ thế nào nếu trái đất ngừng quay?

Ban biết chưa

Rau xanh

Màn “chia phe” cực dễ thương của các CĐV làng quê trong trận chung kết World Cup 2018 đêm qua khiến dân mạng cười thích thú.

Sao Việt Sao Việt 24h 44 phút trước

Nhiều sao Việt đã gửi lời chúc mừng chiến thắng này đến đội tuyển Pháp, người vỡ òa cảm xúc người hoan nghênh.

Căn cứ kết quả thi của thí sinh Hội đồng tuyển sinh của trường họp và đưa ra nhận định ban đầu điểm trúng tuyển năm nay của trường có thể giảm so với năm 2017

Điểm xét tuyển (đã bao gồm điểm ưu tiên theo khu vực và đối tượng) của các tổ hợp là khác nhau đối với từng ngành mà thí sinh có nguyện vọng đăng ký xét tuyển.

Báo chí Tây Ban Nha cho biết, Barcelona sẵn sàng chi ra 150 triệu bảng để nhảy vào cuộc đua giành lấy Eden Hazard cùng với Real Madrid.

Du lịch Traveloka 1 giờ trước

Vòng thử thách đầu tiên của chương trình thực tập “có một không hai” Traveloka Intern đã chính thức khép lại.

Châu Á Chu Nhất Long 1 giờ trước

Mất 10 năm mới có thể thực sự tỏa sáng với vai trò là một diễn viên xuất sắc, Chu Nhất Long khiến người hâm mộ thực sự cảm động.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Á hậu Thanh Tú phấn khích khoe trên trang cá nhân hình ảnh cô đang ở Nga để hưởng ứng không khí sôi động trước giờ G.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Sau hơn 3 tháng tìm hiểu thì người yêu cũ của hot girl Sài thành, rapper Andree chính thức công khai nửa kia.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

ĐT Pháp có trận chung kết World Cup tưng bừng nhất lịch sử khi nã vào lưới Croatia tới 4 bàn thắng, qua đó hiên ngang nâng cao chiếc cúp vô địch thế giới.

Nhạc Việt Shin Hyun Woo 1 giờ trước

Anh chàng Shin Hyun Woo gây bão tại "Đại Chiến Kén Rể" vừa bị phát hiện cũng đã từng "làm mưa làm gió" tại chương trình "I Can See Your Voice" của Hàn Quốc.

Tips Mẹo vặt 2 giờ trước

Mùa hè không chỉ có nắng và còn là những cơn mưa rả rích, dầm dề bất chợt, chính vì thế bạn nên bỏ túi ngay những kiểu giày dép này để tránh sự cố ẩm ướt.

Nhạc Việt the voice 2018 2 giờ trước

Các thí sinh của "The Voice 2018" đã có màn "lột xác" đầy bất ngờ trên sân khấu trong vòng Đối đấu cuối cùng.

X Ðóng