[Bạn biết chưa] Điểm danh 10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Rau xanh luôn được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người đang trong quá trình giảm cân. Nhưng loại nào giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon thả nhất?

Xem thêm:

>> Giảm cân với 4 loại rau thần kỳ

>> Giảm cân với cà chua cho buổi tối

>> Sốc với những cách lấy lại vóc dáng điên rồ nhất

1. Rau bina

Loại rau này gắn liền với hình ảnh anh chàng popeye trong loạt phim hoạt hình nổi tiếng. Tất nhiên nó không giúp bạn có được cơ bắp cuồn cuộn như anh chàng này, nhưng lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không những giàu chất xơ mà rau bina còn giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật hạn chế cholesterol cho cơ thể.

2. Lá củ cải đường

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Ngoài phần củ thường được sử dụng trong nấu nướng thì lá củ cải đường cũng rất có ích trong việc giúp chúng ta giảm cân. Bạn có thể chế biến nó bằng cách luộc, xào hoặc hấp để “biến tấu” loại lá này thành nhiều món ăn đa dạng.

3. Bông cải xanh

Hãy thêm bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ xanh) vào thực đơn nếu bạn muốn có đươc thân hình thon thả. Nó rất giàu carbohydrate giúp giữ năng lượng cho cơ thể. Điều này làm cho chúng ta lâu đói nên sẽ hạn chế “nạp” thức ăn thường xuyên.

4. Bắp cải

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Loại rau này rất quen thuộc với chúng ta cũng như rất dễ chế biến. Nó giàu chất xơ, không gây tích tụ mỡ và đặc biệt tạo cho bạn cảm giác mau no.

5. Rau cải xoăn

Loại rau này thường được sử dụng trong các món salad và có vị hơi cay, đắng. Rau cải xoăn giàu vitamin A, chất chống ôxy hóa và có công dụng chống tích tụ mỡ giống như rau bina.

6. Cải ngồng

Cải ngồng có vị ngọt thanh, giàu chất xơ nên sẽ là loại thực phẩm hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn. Loại rau này rất ngon khi xào và không nhiều chất béo.

7. Rau dền

Trong rau dền có nhiều loại vitamin và các hợp chất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt nó có tới 4 loại chất chống ôxy hóa và rất cho hệ miễn dịch. Vì vậy đây là loại rau hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn giảm cân.

8. Cải rổ

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Loại cải rổ này rất dồi dào vitamin A, C và axit folic hạn chế cơ thể tích tụ mỡ thừa. Vì vậy nên ăn nhiều loại rau này mặc dù nó hơi đắng.

9. Rau mồng tơi

10 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Chất nhầy của rau mồng tơi có tác dụng đào thải chất béo cho cơ thể nên rất tốt cho người có mỡ thừa. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin A, chất sắt… rất tốt cho cơ thể.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Ban biết chưa

Rau xanh

Xã hội U23 Việt Nam 30 phút trước

Có lẽ không gì có thể diễn tả nổi niềm hạnh phúc vỡ òa của hàng triệu người dân Việt Nam ngay lúc này. Câu chuyện cổ tích của U23 Việt Nam đã được viết tiếp...

Bóng đá U23 châu Á 2018 54 phút trước

U23 Việt Nam đã có một trận đấu đầy quả cảm trước U23 Qatar để giành quyền bước vào trận chung kết giải.

Bóng đá U23 Châu Á 2018 1 giờ trước

Đả bại Qatar, thầy trò HLV Park Hang-seo thẳng tiến vào chung kết để và viết tiếp câu chuyện "thần thoại Hy Lạp" còn dang dở của 14 năm về trước.

Người đẹp Sao Việt 24h 1 giờ trước

Đại diện Việt Nam Tường Linh - mỹ nhân "soán ngôi" vòng eo của Ngọc Trinh đang dẫn đầu bình chọn tại cuộc thi Hoa hậu Liên lục địa.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trước kết quả của trận đấu gay go này, các sao Việt đã nhanh chóng gửi lời chúc mừng trước các cầu thủ nước nhà.

Ngay khi phút thứ 90 khép lại, kết quả chung cuộc của trận bán kết lịch sử khiến cộng đồng mạng òa khóc. Việt Nam chính thức tiến vào chung kết.

Bóng đá U23 Châu Á 2018 1 giờ trước

Trọng tài người Singapore Muhammad Taqi đã quá nặng tay khi thổi phạt Bùi Tiến Dũng trong một tình huống không rõ ràng ở trận gặp Qatar mới đây.

Bóng đá U23 Châu Á 2018 1 giờ trước

Cú đúp tuyệt vời của Quang Hải đã giúp cho ngôi sao trẻ này trở thành tâm điểm trên mạng xã hội tại Việt Nam.

X Ðóng